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Pancia gonfia la sera? No, non è colpa della digestione lenta · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il gonfiore serale è un fastidio comune, ma non è
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  Speaker 2: vero che dopo i 50 anni lo stomaco lavora più lentamente.
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  Speaker 2: Gli studi su adulti e anziani sani mostrano che il
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  Speaker 2: tempo di svuotamento gastrico resta simile a quello dei più giovani.
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  Speaker 2: Non esiste quindi una soglia biologica legata all'età. Quello che
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  Speaker 2: pesa davvero è come è fatto il pasto serale. Una
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  Speaker 2: cena molto abbondante e ricca di grassi può rallentare la
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  Speaker 2: motilità gastrica e aumentare la sensazione di pienezza. Ma prima
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  Speaker 2: di attribuire tutto alla digestione lenta, bisogna capire cosa significa gonfiore.
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  Speaker 2: Gonfiore e digestione lenta non sono sinonimi. Il gonfiore è
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  Speaker 2: una sensazione di pienezza e tensione. La distensione è un
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  Speaker 2: fatto visibile, la pancia che si allarga. Chi soffre di gastroparesi,
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  Speaker 2: con svuotamento gastrico rallentato, non prova necessariamente più gonfiore di
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  Speaker 2: chi ha uno stomaco normale. Il gonfiore può dipendere da
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  Speaker 2: una sensibilità viscerale accentuata, da come i muscoli addominali gestiscono
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  Speaker 2: i gas, da stipsi o da un'alterata comunicazione tra intestino
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  Speaker 2: e sistema nervoso. Per questo, la sera è spesso il
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  Speaker 2: momento peggiore, indipendentemente da cosa si è mangiato. Il gonfiore
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  Speaker 2: funzionale tende a peggiorare durante il giorno e ad attenuarsi
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  Speaker 2: di notte. Sentirsi più gonfi dopo cena non prova che
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  Speaker 2: la cena sia la causa. Il pasto serale resta comunque
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  Speaker 2: la variabile più facile da modificare. Ridurre le porzioni e
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  Speaker 2: mangiare più lentamente è un tentativo ragionevole, anche se non garantito.
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  Speaker 2: Tenere una nota per due settimane può aiutare a capire
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  Speaker 2: se esiste un legame. Se il gonfiore resta identico, la
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  Speaker 2: causa probabilmente non è nella cena. Il gonfiore ricorrente compare
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  Speaker 2: spesso con stipsi, sindrome dell'intestino irritabile, dispepsia funzionale, celiachia o
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  Speaker 2: difficoltà a digerire alcuni carboidrati. Le diete restrittive, come la
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  Speaker 2: low FODMAP, non vanno prescritte indiscriminatamente per il solo gonfiore serale.
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  Speaker 2: Un gonfiore nuovo o in peggioramento va discusso con un
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  Speaker 2: medico se si accompagna a vomito, sangue nelle feci, calo
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  Speaker 2: di peso, diarrea prolungata o dolore addominale importante. Nella maggior
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  Speaker 2: parte dei casi, però, il gonfiore serale non è il
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  Speaker 2: segno di un corpo che invecchia male. È il punto
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  Speaker 2: in cui si incontrano stanchezza, pasto concentrato e un ritmo
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  Speaker 2: naturale del sintomo che cresce verso sera.