【23】住まいの断熱性能と睡眠の関係 〜建築家・松山さんをお迎えして〜

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 · Dec 11, 2025 · 28m

📌 今日のテーマ：『室温が整わないのはなぜ？健康と睡眠を支える「住まいの断熱性能」』

「夏はエアコンを設定温度にしても効かない」「冬の朝、布団から出るのが辛い」と感じていませんか？

その室温の不安定さが、実はあなたの快眠と健康を脅かしているかもしれません。

今回は、一級建築士の松山千晶さんをゲストにお迎えし、住まいの断熱性能と睡眠環境の深すぎる関係を徹底解説します。

ヒートショックは交通事故死より多い！家の中の温度差が引き起こす健康リスクとは？

深部体温をスムーズに下げるための、理想的な室内温度を保つ方法。

リフォームでできる断熱補強の有効な手段（窓・床・壁・屋根）。

コスパ最強！床暖房に頼らず家全体を温める自然素材の床の魅力。

防音効果も抜群！壁を大きく剥がさずにできるセルローズファイバーという画期的な断熱材の秘密。

単に見た目が美しいだけでなく、あなたの健康と良質な睡眠を支える「家づくり」の重要性がわかります。ご自宅の断熱対策を見直すヒントをぜひ見つけてください。

🌍 ゆくり設計室（一級建築士：松山千晶さん）

https://yukuriarch.com/

🎤 本日の一句：

『夜8時 ホッと一息 デカフェドリンク』

✍️ お寄せください…