EP-274| Extra Food → Belly Fat → Disease! | 🏆 "🍔 খাবার থেকে রোগ পর্যন্ত শরীরের গোপন যাত্রা | wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Jun 11, 2026 · 23m

🧠 Extra Food → Belly Fat → Disease (Simple English + Bengali Mix)

🍽️ Step 1: বেশি খাওয়া (Extra Calories) যখন আপনি body-এর দরকারের চেয়ে বেশি food খান,

➡️ Extra calories body use করতে পারে না

➡️ তাই body সেই energy future-এর জন্য store করে 👉 এই stored energy-কে বলে Fat (চর্বি) 🧈 Step 2: Safe Fat Storage (নিরাপদ চর্বি জমা) শুরুর দিকে body fat জমায়:

✅ হাতের নিচে (arms)

✅ উরুতে (thighs)

✅ কোমরে (hips)

✅ নিতম্বে (buttocks) এটা normal energy storage। 👉 এই fat সাধারণত বেশি harmful নয়।

📦 Step 3: Storage Full হয়ে যায় মাসের পর মাস বা বছরের পর বছর বেশি খেলে,

➡️ Fat cells বড় হতে থাকে

➡️ নতুন fat…