#35 🏋️♀️Los MEJORES EJERCICIOS de FUERZA para CORREDORES🏃🏼♀️
Si eres un corredor que quiere optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y evitar lesiones, ¡este episodio es para ti! Te proporcionaré las herramientas necesarias para que entrenes de manera inteligente y efectiva, sin perder el tiempo.
La Regla del 50% de Repeticiones
Ejercicios de Fuerza Esenciales para Corredores
Integración en tu Rutina
- Frecuencia - Repeticiones y Series - Progresión
Beneficios de Integrar Ejercicios de Fuerza en tu Entrenamiento de Carrera
-Mejora del Rendimiento-Reducción del Riesgo de Lesiones -Eficiencia en la Zancada
Un programa de fuerza bien…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.