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A MOSTARDA previne CÃIBRA na corrida? · Corrida no Ar News

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A falácia da mostarda contra a câimbra mais uma corredora que
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perde pódio porque homens correram com o número de mulher
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Mano a incrível largada de uma prova em Vargem Grande Paulista.
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Vamos começar OPA, pessoal, tudo bem?
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Como é que vocês estão? Eu sou o Sérgio rocha e esse
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aqui o corrida no ar. News.
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E hoje é terça-feira, dia 16/06/2026.
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Esse é um programa diário e feito para deixar você muito bem
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informado ou bem informado com as notícias mais importantes do
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universo da corrida. Se você gosta do que a gente faz
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por aqui todos os dias, não esquece de deixar seu like
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deixar seu comentário. Compartilha com segue nós nas
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mídias sociais, porque vocês ajudam o trabalho que a gente
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faz aqui todo dia para vocês, beleza?
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Vocês já já ouviram falar, né, nesses mundo de internet aí,
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mídias sociais? Olha, tiver com câmera mostarda,
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porque isso porque aqui picles, mostarda mesmo.
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Mas olha, sabe o Santiago Paes, aquele do eu respeitosamente,
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discordo das informações desse vídeo.
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Ele esclarece o lance da mostarda contra a câimbra e um
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vídeo que ele colocou aí, cara, quer ver?
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Vamos, vamos acompanhar aqui comigo, vamos embora.
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Vocês pediram? Então Bora?
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A hora da cãimbra o inteligente fala para você suplementar
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mostarda. Já o burrinho para comer banana.
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Antes de começar, eu preciso que você entenda por que que
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acontece a cãimbra sobre o que acontecer essa contração
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involuntária. Você já começa a ligar os pontos
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e entender que pode ser um desses 3 fatores, hidratação
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segundo um desbalanço eletrolítico, provavelmente de
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sódio e potássio. Mas o mais comum de todos é
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fazer movimentos repetitivos. Então pensa um corredor.
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Ele faz aquele mesmo movimento várias vezes, às vezes por
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horas. Por isso, vai gerar a cãimbra, o
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nervo principal de enviar o comando para conta.
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Então quer dizer que todo corredor tem cãimbra, porque
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fica tem muito movimento repetitivo?
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Ah. Contrair a panturrilha funciona
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como um interruptor, só que travado no botão de ligar, ou
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seja, ele fica extremamente excitado e fica contraindo
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aquela panturrilha. Imagina o cenário, uma porrada
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de nervo e estímulo sendo enviado para a sua panturrilha?
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Fazer uma contração involuntária é a.
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A hora que entra a magia da mostarda sabe muito bem, o sabor
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dela é mais forte, é mais ardente.
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A gente chama esse sabor também de sabor pungente.
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Ou seja, dentro da nossa boca e garganta existem receptores
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chamados de TRP. Quando essa mostarda entra em
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contato com os receptores de TRP, automaticamente você envia
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um sinal tão intenso para o seu sistema nervoso central, como se
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fosse uma notificação de alerta. Simplificando mais ainda para
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você. Imagina o seguinte, a câimbra é
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um sinal e o cérebro está olhando para a.
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Esse sinal. Só que quando você coloca a
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mostarda aqui na sua boca, você envia outro sinal forte também
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uma intensidade muito forte. Até porque o sabor da mostarda é
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um sabor pungente, ou seja, o seu cérebro, o seu sistema
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nervoso central começa a olhar para cá e não para lá.
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Então, presta atenção, a mostarda não vai nutrir ou repor
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eletrólitos para você. Na verdade, ela é um estímulo
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sensorial extremamente intenso, capaz de mostrar para o seu
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cérebro prestar atenção aqui para diminuir a descarga
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excessiva de estímulo de contração involuntária que está
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ocorrendo aqui em cima e além. Vem dessa queridinha aqui suco
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de picles, e o assab faz exatamente a mesma coisa por ter
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esse sabor mais pungente, mais ardido e mais intenso.
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Eu respeitosamente discordo das informações desse vídeo, porque
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se a gente for analisar a cãimbra, a gente vai fazer uma
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análise multifatorial. Existem inúmeros fatores
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associados à cãimbra. A gente não pode isolar um único
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fator e dizer que isso é cãimbra, ou talvez que usar
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mostarda vai inibir isso. Não existe isso na literatura,
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os estudos não sugerem isso. E até mesmo esse estudo citado
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aí, a gente tem que analisar um pouquinho mais com profundidade,
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porque o próprio autor, ele tem conflito de interesse, que
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trabalha nas indústrias, que tentam fornecer produtos que
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podem estar inibido a cãimbra. E até mesmo se a gente for olhar
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a metodologia do estudo, não é 11 metodologia bacana de
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exercício, não. Os os voluntários ficaram 10
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segundos mantendo a panturrilha, contraída contra um pedal,
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estimulando um pouquinho de contração, isométrica e câimbra.
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Tentou se analisar o efeito desse tipo de produto e aí a
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partir desse resultado sugeriu isso, mas não, isso não
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acontece. O que a gente precisa
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contextualizar? A câimbra como um todo, até
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mesmo pra gente identificar quais são os desequilíbrios de
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aferência que vão culminar na hiperestabilidade e
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contratilidade como um todo, mas sim, por exemplo, a banana
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consumida não vai melhorar a câimbra, porque a gente precisa
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analisar o contexto como todos. Especialmente recuperação,
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redução de fadiga e então o buraco é mais embaixo.
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Então cuidado com as informações da internet, você.
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Então, minha gente, ó, tem uma coisa.
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Obrigado, seu Thiago, pela explicação, muito obrigado, ó.
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Tem uma coisa que eu aprendi na revista contra relógio há
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bastante tempo, tá? É que o único consenso que
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existe sob câimbras no esporte sabe o que é que não há
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consenso, porque exatamente o que ele falou, multifatorial,
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uma série de fatores. E não é tão simples como as
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pessoas. Ah, Bela mostarda PIC não nhé
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nhé nhé. Agora não tem outra coisa aqui
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que aconteceu em Maringá numa reportagem, saiu o cara no
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Balanço geral da Record, ó, e olha só, vamos ver.
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São 5 anos de dedicação à corrida.
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Nesse período, a maringaense acumulou 56 pódios em provas
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disputadas dentro e fora do Brasil.
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Mas entre tantas conquistas, a. Havia um troféu que tinha um
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significado especial. O sonho era ter em casa o troféu
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da tradicional prova rústica Tiradentes.
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Uma Conquista esperada, as que chegou de uma forma que ela
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jamais imaginou. Foi uma grande surpresa, apesar
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de ter ficado em quarto lugar. Mas é, eu fiquei muito feliz,
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fiquei muito feliz porque eu eu foi um RP que eu fiz ali nos 10
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km, né? Minha prova?
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Foi muito, muito agarra ali. A surpresa começou após a
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descoberta de uma fraude. Na competição, 2 homens
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participaram utilizando inscrições femininas e alteraram
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a classificação em 2 categorias. A irregularidade veio à tona na
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entrega das premiações, a resistência de uma das
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participantes em fornecer os dados bancários e.
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Levantou suspeitas e foi a partir daí que começou um
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processo investigativo. A organização, já em Posse dos
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registros das chegadas, confirmou então que as pessoas
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cadastradas não era as mesmas que completaram o percurso.
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E quem é que tem uma premiação em dinheiro para receber?
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E não se preocupe em receber logo, né?
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Isso nos causou estranheza. Comecei a investigar e constatei
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a fraude. Na categoria 4044 feminino, um
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homem correu com a inscrição da mulher após constatado a fraude.
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A gente entrou em contato, confrontamos a atleta e sabe o
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que que a atleta fez? Nem desculpa pediu, só fez
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assim, ó um joinha. Em nota, a Secretaria de
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esportes e lazer informou que as inscritas foram
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desclassificadas, já os corredores envolvidos foram
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considerados pipocas e ficaram sem direito a qualquer
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reconhecimento. São.
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Tinha que banir essas pessoas, né?
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O que acontece, Carol, por exemplo, no ano passado na
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maratona do Rio de Janeiro. Aconteceu a mesma coisa, o que
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seria AAA Luiza cravo, que teria sido a melhor, é amadora?
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Na prova não foi porque chegaram 2 meninas na frente dela
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falaram, caramba, entrando chega 2 meninas, cara, deixa eu ver,
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eram 2 homens. De novo, parem de repassar
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número coisa feia. Agora tem que banir essas
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pessoas que fizeram esse tipo de coisa, né?
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Tem que começar banindo para as pessoas sentirem, né?
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Olha, pô, vamos parar com essa prática terrível que é estragar
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até o pódio das provas, não é? Pelo amor de Deus, né?
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AI não dá a ver. Bom, eu queria mostrar aqui para
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vocês uma prova que aconteceu em Vargem Grande Paulista, né?
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E vocês vão ver aqui a largada que pô, aquilo que tomada de
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imagem bacana, né? Como é que será que essa imagem
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foi tomada? Vamos ver aqui, vai ter largado,
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vocês vão ver, vai largar atenção, o pessoal pronto aí pra
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largar, vai largar, vai largar, e daí tocou relógio, vamos lá,
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vamos começar. Ué, que que você?
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Pera aí, vamos, vai largar, vai largar?
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Tem música aqui, não ouviu largou, ué, mas porque o pessoal
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tá correndo tão devagar quando sai lá na porta, o pessoal não
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sai feito louco. Cara, vocês não vão acreditar.
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Como é que vocês mais que foi feita?
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Vocês não vão acreditar, velho, eu vou.
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Vocês quer ver aqui? Eu acho que tem música aqui
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também, quer ver? Tem, mas vocês vão ver.
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Essa prova aconteceu não é com o mall, mas ecorando eco mal em
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Vargem de Paulista, dá uma olhada.
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Espera aí, atenção vocês, vocês não vão botar fé.
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Olha, é um carro, cara, olha isso.
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É um carro na frente dos corredores, velho.
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Eu mandei um cara fazendo selfie ali, ó, meu, não, não, não,
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Mano, não é possível que os caras fizeram isso não.
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Espera aí, espera aí, vamos de novo, vai, espera aí, não, eu
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preciso mostrar isso de novo, porque é é surreal, eu jamais
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uma coisa dessas, um cara, um carro, madrinha, Mano, que que é
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isso? Fala Sério.
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Um carro talvez, as corredas correndo, saiu sei lá, 10 por
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hora ali não dá, Mano, não dá, é inacreditável, como é que pode,
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como é que pode uma coisa dessa? E aí, mas ficou maravilhosa, né?
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Pegando os corredores aqui, olha só, uau, né?
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Nunca vi nada parecido, cara. Realmente os caras se superaram
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dessa vez aí, pessoal de Vargem Grande Paulista, parabéns.
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Aí essa coisa surreal. Bom, vamos ver os comentários da
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edição de ontem do corrida no a news.
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Aí eu falei da da ex que is run challenge, que eu corri lá em
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Belo Horizonte, as medalhas mais bonitas do primeiro semestre ao
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medalhinha da coneds né, que teve recorde batido e foi isso
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que eu falei né? Vamos pegar aqui um dos
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comentários, começando aqui pelo Instagram, Hum aqui OJP forlane,
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falou Luis, eu estava livre, suas fotos são um sucesso,
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invista nisso. É porque foi Oo Luis 8 né marido
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da Júlia 7 que. E fez a foto do JP, que foi
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bonito aqui ao ver 2 março OPT que eu mostrei exatamente o post
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dele, falou Sérgio, muito obrigado pela menção.
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Sobre a maratona de little rock, o contexto ficou perdido porque
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nós destacamos essa medalha porque é uma das maiores que
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algumas, já que a da algumas que já vimos.
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Maior que a de Porto Alegre, mas mesmo assim é feia, velho.
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Pode ser linda, mas é feio. Abraço, Mano, Ludmila, mia, que
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bom que você voltou a curtir e correr na Pampulha, cara.
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Eu estava muito tempo sem correr na Pampulha, porque os últimos
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anos eu fui correr aquela prova lá em a prova, a meia maratona
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de bonito, no Mato Grosso do Sul, e a mesa dada da Pampulha.
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Acabei deixando de ir na Pampulha algumas vezes, cara.
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De volta, na volta a gente vem por aqui, volte mais vezes, ó,
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estamos juntos né? Foi top demais.
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Bom dia, segundo Regiane Beatriz Silveira falou, parabéns,
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Sérgio, pretendo dia fazer essa corrida, eu também faltou
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medalha na maratona Internacional de Olinda, linda,
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faltou, Ah, não é que faltou medalha?
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Faltou de falar da medalha da maratona de Olinda, mas acho que
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o pessoal do vendedor espaço não viu a medalha, tá bom dia
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campeão, que prazer te contar no nosso país, Minas Gerais, a
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Cláudia flumero, ó, foi um prazer todo meu.
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O que mais aqui de comentários, né bolinho?
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Vamos pegar aqui o comentários aqui do YouTube o vanderléia
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vanderléia Alves, a sicken destroy, a primeira música que
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eu aprendi a tocar, esse é top serjão é realmente e que que eu
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toquei hoje, hã, estava assistindo pela TV, mas joguei o
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celular só para comentar seek and destroy 5 ó second destroy.
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José Cândido colocou e comentou, aqui é de graça e na é é de
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graça ir correndo a coisa, dinheiro, dinheiro, dinheiro.
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O chamado para a prova, na verdade, é outro, Henrique e
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Marcelo Maia. Cara, mas vou dizer assim que é
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mais barato você correr a condes do que você correr uma major,
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por exemplo, né? Você ir pra pros Estados Unidos,
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você ir pra Europa, pro Japão, pode ser higiene pra Conde é um
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pouco mais é porque talvez a coisa mais cara da Conde é a
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passagem, o resto é mais, é mais factível, assim um pouco mais
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barato. Bom dia madrugadores, já cheguei
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clicando curtir o hipar, a Jana coelho faz o hipar hipar é uma
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coisa que coloca no YouTube, né? Ah, Rafael Vasconcelos, Sérgio,
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sou seu fã fiel, acompanho o seu vídeo diário.
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Parabéns pelo centro de trabalho, por toda inspiração
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que você compartilha com a comunidade da corrida.
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Vou correr a maratona de Praia Grande neste domingo, seja uma
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prova incrível, com muita Alegria, saúde e bons
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quilômetros para todos nós. Estou rumo a minha terceira
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maratona e muito motivado para esse desafio.
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Obrigado pela tua inspiração e apoio nessa jornada.
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Eu correr essa prova no é no ano passado, gostei bastante.
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Eles mexeram no percurso, agora para não ficar teve um trânsito
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ali no pessoal né, que estava correndo 10 5, agora parece que
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não vai ter mais esse problema e a medalha continua lindíssima
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né, que é uma Estrela agora né, se eu não me engano era uma
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concha ano passado que se abria, que está escondo agora é uma
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Estrela, foi linda demais a medalha aí parabéns pelo Tony lá
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que toca essa prova lá liporati 2002 meu amigo Leonardo liporati
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corre descalça, né, com a gente conhecia há muitos anos, né?
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Valeu serjão, obrigado por trazer a garofa de época em BH,
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foi isso mesmo, né? É, eu aqui estou querendo.
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E treinar na pista do bolão, se é que você ainda treina por lá.
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Treino sim a Luana Mendes, bom dia Sérgio, vamos correr a ex
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que o Bruno Charles de Salvador, adoro o seu programa, parabéns,
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não sei se eu vou conseguir ir, mas seria muito legal poder ter
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essa oportunidade também, mas vou não é do Recife j de nady,
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bom dia Sérgio, parabéns, acertou a data, eu sempre acerto
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a data, A Exceção é correu um erro uma parabéns, acertou a
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data, qual é ótima semana na maratona do Rio teve um corredor
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com corda. Teve mas correr a cor de corda,
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pelo amor de Deus é do jeito que tava se botasse +15 km de prova
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você IA terminar com o pense 3 para um não, isso não vai
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acontecer nunca. Antônio neto, nunca, nunca,
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jamais no TikTok, ué, não deixem os comentários do TikTok aqui,
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uai, uai, é, vamos correr a volta Sérgio Babi tav não sei,
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viu se vai dar eu sempre chegando cedo para bater meu
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ponto a nutri Ellen Cotrim eu agora tô deixando a eu tô
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publicando o programa às 5:00 da manhã, né?
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Que é o mais legal aí para um Monte de gente, o pessoal
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gostando bastante, Juliana, Juliana e zamgueda, é um
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fenômeno, né? Que ganhou de novo a Conde, né
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iraniza, bom dia, amei. A medalha não veio para
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Fortaleza ano que vem, ano que vem vou pra maratona, medalha
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top. Diego Sobral falou no Spotify
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Thiago Batalha, professora, achei essa prova de BH com
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muitos pontos estreitos, isso segundo seu próprio vídeo, onde
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não passava mais que ter escorredor do lado para lá, eu
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passava assim. Amanda, essa mulher que correu o
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ultra pulando corda, ela tem um super poder só pode.
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Eu também acho Vinícius bom demais começar o dia ouvindo
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second stroy eu tô aqui muito quechinho de second stroy bom,
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vamos terminar aqui mais um corrida na news, lembrando que
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ele é publicado de segunda a segunda, bem cedinho no YouTube,
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Instagram, TikTok, podcast em texto no corridana.com lá você
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consegue assinar a nossa news letra, receber o post do dia por
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e-mail. A gente também está com canais
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de informação no WhatsApp, no Instagram e no Telegram também.
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Só procurar por corrida na lá você acha?
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Tem uns link aqui também para vocês, no Spotify tem uma.
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Uma playlist com todas as músicas que eu já toquei na
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abertura do programa. É só você procurar lá pelo CNA
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news. Beleza que que eu toquei hoje,
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Hein? Sabe o que é obrigado pela
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audiência de sempre de vocês e até amanhã fui e tenha um bom
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dia.