Transcript

“Selbstliebe” · LautFunk

0:04
ja hallo und willkommen auf den lauf von
0:08
kanal oder im laut funk blog oder im
0:12
laut von podcast
0:16
das heutige thema ist
0:21
selbst liebe
0:24
ich habe somit selbst liebe
0:27
verschieden der
0:29
erfahrungspunkte gemacht und
0:32
wollte damit oder darüber mit euch
0:35
sprechen
0:37
ich habe
0:41
in meiner vergangenheit
0:44
mit der selbstliebe
0:48
mal mehr und mal weniger zu tun grad ich
0:52
würde sagen so bis mitte meiner
0:53
zwanziger war ich mir gar nicht so
0:56
wirklich bewusst dass es das konzept der
0:58
selbstliebe gibt warum auch ich lebte
1:03
mal eben
1:05
das war
1:07
okay ich
1:10
habe da so meine dinger gemacht das war
1:13
auch okay
1:14
und
1:17
habe dann irgendwann
1:20
mitbekommen
1:22
und einen guten rat einer
1:26
freundin
1:28
meine arbeitskollegin die dann doch
1:30
später zu einer sehr sehr guten freundin
1:32
wurde
1:33
das bei mir was nicht stimmt dass ich
1:36
doch mal zum arzt gehen sollte und da
1:39
kam heraus der sicherheit
1:42
eine ordentliche depression habe
1:45
und
1:47
vielleicht auch noch eine
1:50
persönlichkeitsstörung
1:52
was sich dann im laufe der jahre alt
1:54
bestätigt hatte dass ich halt eine
1:57
rezidivierende also eine wiederkehrende
2:01
depression habe
2:03
und das begleitet mich noch bis heute
2:05
hin also es gibt immer wieder phasen
2:07
mein leben wo ich halte
2:10
mehr oder weniger gar nicht
2:12
leistungsfähig bin
2:14
ja
2:16
und dazu kommt halt noch die
2:18
borderline-persönlichkeitsstörung
2:19
dazu habe ich ja halt in meinen blog
2:23
oder meinen videos immer wieder mal was
2:25
zugesagt und habe auch die behauptet
2:27
dass es nicht so der fall ist das ist
2:31
dass ich das so dass ich so was nicht
2:33
hätte
2:34
lange rede kurzer sinn im rahmen dessen
2:38
hab ich halte
2:40
mitbekommen oder auch lernen dürfen es
2:43
ist sowas wie selbstliebe gibt
2:46
ja was ist denn selbst liebe
2:50
selbstliebe ist etwas was man
2:55
so umschreiben könnte dass man sich
2:57
selber schätzt dass man an sich sachen
3:01
findet die
3:02
man selbst
3:05
mag
3:08
oder auch
3:10
sich selbst im ganzen
3:14
anerkennt und dessen bewusst ist
3:17
dass das alles was man selbst darstellt
3:22
ähnlich wie äußerlich also ich meine ist
3:24
dass man ein guter mensch ist nett an
3:27
manch ein freundlicher hilfsbereiter
3:28
mensch ist dass man gut singen kann gut
3:32
tanzen dass man irgendetwas gut kann
3:36
oder auch
3:38
weil es welche schwächen mann hatte und
3:41
das halt als
3:43
normal empfindet also nicht als
3:45
übersteigert du kannst das nicht du
3:47
kannst hast nicht sondern das ist okay
3:49
dass ich das nicht kann dafür kann ich
3:51
etwas anderes gut
3:52
und
3:54
das ist zwar jetzt schon das erweiterte
3:58
konzept der selbstliebe aber im grunde
4:01
genommen gehört hast alles dazu
4:06
das muss man sich erst mal sacken lassen
4:10
ich
4:12
habe wirklich lange zeit nicht gewusst
4:14
dass das was gibt ich habe in
4:16
verschiedenen sitzungen mit therapeuten
4:20
sei das jetzt den psychiater psychologen
4:23
oder auch mit mit patienten in
4:27
gesprächen die mitte berlins
4:30
ich glaube ja geholfen haben als
4:34
fachlich kompetente person
4:39
erfahren und herausgefunden dass es
4:43
normal ist das ist gute sachen anleihen
4:47
gibt das ist sachen gibt die für einen
4:50
also die mich ausmachen die positiv sind
4:53
und das andere an geschätzten
4:55
es ist so dass ich noch heute immer
4:58
wieder lernen muss dass ich gut reden
5:02
können dass meine stimme angenehm sein
5:04
soll wie man hört ich bin anderer
5:08
meinung weil ich meine stimme an das
5:10
höre wie ihr dadurch dass man eine
5:12
stimme halte ich meinen körper geht höre
5:16
ich natürlich auch den knochen schall
5:17
meine stimme das wesentliche was
5:19
klassiker für mich wie für euch und ich
5:22
musste wirklich erstmal lernen zu
5:24
akzeptieren
5:26
dass das was ich höre was so ungewohnt
5:30
für mich war wenn ich meine aufnahmen
5:32
höhere sei es jetzt potsdam podcast oder
5:35
auch videos dann ist das die stimme die
5:39
ihr als angenehm empfindet oder auch die
5:42
art und weise wie ich rede als angenehm
5:45
ja das musste ich erst akzeptieren dass
5:49
das so ist und dann konnte ich sagen ja
5:51
gut du kannst das wenn die so viele
5:53
leute sagen 'du ich höre das so gerne
5:56
ich habe von einer zuhörerin
6:00
mal eine e mail bekommen in ein ja doch
6:03
eine private nachricht
6:05
auf twitter sie sagte mir durch höhere
6:07
das so gerne zum einschlafen und mach
6:09
weiter bitte mach weiter
6:12
und wenn ich jetzt hingehen und das
6:16
akzeptiere dass das so ist dann kann ich
6:19
auch annehmen ja du kannst etwas das ist
6:23
für andere leute schön das ist dann
6:25
rollte wichtig
6:28
ist so musste ich erst mal akzeptieren
6:32
aber ich bin jetzt eine anlage zu sagen
6:35
junge das kannst du
6:37
es ist so dass meine freundin ja auch
6:40
auf tik tok screens macht und ich oft
6:43
dabei bin das war im hintergrund und
6:45
mich weniger zeige aber dann ist das
6:47
immer so ach hör mal da ist die stimme
6:50
im hintergrund
6:52
schön dass er wieder da ist und ja das
6:58
freut mich wenn leute sich darauf freuen
7:01
dass ich dabei bin das muss man sich
7:02
vorstellen ich freue mich darüber dass
7:04
andere sich freuen dass ich dabei bin
7:05
toll
7:07
und das alleine diese kleinigkeiten
7:12
gehören so selbst lieber
7:14
genauso wie hin und wieder sich noch
7:16
etwas gutes tun
7:19
wenn ich jetzt hingehen und sage ich
7:22
kaufe mir ein neues mikrofon das habe
7:24
ich jetzt auch gut das habe ich ja schon
7:25
ein bisschen länger aber das ist immer
7:27
noch so etwas da habe ich mir etwas
7:28
gutes getan da bist eine längere zeit
7:30
für gespart und dann konnte ich mir ein
7:33
gutes mikrofon kaufen zwar ist nicht zu
7:35
weiß wie teuer
7:37
also 100 euro aber da hab ich mir etwas
7:41
gutes getan weil das was ist für mein
7:43
hobby und da habe ich mich quasi selbst
7:46
belohnt und das ist auch ein kleiner
7:48
teil der selbstliebe
7:51
ja
7:54
wenn also darüber nachdenkst hat gar
7:57
nicht man könnte das auch anders lösen
7:59
und geht hin und günstig auch mal schön
8:02
das war mal was tolles getan hat oder
8:05
man macht eine neue frisur
8:08
probiert eine neue haarfarbe aus
8:11
da gibt es so viele sachen
8:15
und formal etwas tun kann um sich selber
8:19
wieder zu beweisen und zu zeigen dass
8:23
man es wer hat es
8:26
das und so manchmal kleinigkeiten
8:29
manchmal so ganz einfache sachen und gar
8:34
nicht mal so schwer zu machen
8:36
aber immer gehört dazu so eine
8:39
akzeptanz von dem dass ich ein mensch
8:42
bin dass ich stärken haben schwächen
8:45
so eine art radikales apps akzeptanz
8:50
ja das klingt doch gut oder nicht
8:55
dass muss man auch ein bisschen sacken
8:57
lassen
8:58
jetzt bin ich der professionelle
9:00
psychologe oder der berufswahl berater
9:04
als
9:06
life coach ich bin einfach nur ein typ
9:10
der halt so aus seiner erfahrung redet
9:12
ich habe mich an meine ersten jahre
9:17
entschuldigung
9:18
aufgrund der tatsache dass ich halt auch
9:21
mobbing erfahrungen habe ich nicht
9:23
besonders gemocht und ich habe mich
9:25
selbst gehasst als geliebt
9:28
das ist einfach immer etwas was du mein
9:30
leben um stark mitspielt und auch ein
9:36
starkes gefühl in mir auslöst
9:39
das macht mich sehr unsicher umgang mit
9:42
fremden eine situationen in denen ich
9:45
muss nicht auskenne aber
9:48
es ist wie es ist
9:51
man wächst mit seinen aufgaben und man
9:55
lernt dazu
9:56
heute kann ich wesentlich besser
10:00
ist sagen
10:03
du bist weiblich und allen tollen du
10:07
hast viele probleme viele fehler aber in
10:11
einigen sachen bist du echt gut und
10:14
dafür liebe ich dich
10:17
ich mag meine stimme mittlerweile die
10:21
stimme mit der ich jetzt hier rede die
10:23
sich in diesem moment für mich anders
10:25
anhört und
10:27
später beim bearbeiten wieder komplett
10:30
anders anhört und
10:31
das ist okay ich
10:33
weiß dass ich das kann
10:36
und ich kann euch nur den tipp geben
10:39
sucht etwas
10:41
woran ihr spaß hat und
10:45
macht das und wenn ihr positives
10:48
feedback bekommt nimmt es an
10:52
und akzeptiert irgendwann mal dass sie
10:55
das könnt und das sind gute locken seit
10:58
das ist so mein kleiner tipp für euch
11:02
ich bedanke mich für das zu hören und zu
11:06
sehen sogar und sage euch euer sascha
11:10
bis zum nächsten mal.