【寶島有意思】照顧父母，也別忘了自己！康哲偉：把握「中年預備期」找回人生主導權│主持人賴靜嫻 ft.《當你過了45歲》作者康哲偉

寶島有意思-賴靜嫻 · Sep 4, 2026 · 34m

45歲，真的還來得及改變人生嗎？《當你過了45歲》作者康哲偉認為，45至49歲是人生重要的「中年預備期」，也是重新調整健康、職涯、財務與法律規劃的黃金階段。若能及早準備，仍有機會找回接近30多歲時的狀態；一旦跨過50歲，許多改變便可能事倍功半。

曾擔任記者20年的康哲偉，因父親79歲跌倒後臥床，他陪伴照顧一年，期間母親又在奔波照護途中發生車禍，讓一家人同時面對醫療、看護、金錢與責任分配的混亂。他這才發現，即使當了多年記者，真正遇到照顧難題時，仍像小學生般慌張無助。姐姐後來在61歲時因腦出血驟逝，更讓他體會：照顧父母之際，也別忘了將目光放回自己。

在《當你過了45歲》這本書中，康哲偉以關鍵年表的方式呈現，從50歲一路推進至百歲，梳理每10年有哪些影響深遠的關鍵課題，其中將50至59歲視為整合與轉化的關鍵十年。這時孩子逐漸長大，家庭壓力或許稍微減輕，職涯卻可能來到薪資天花板，還得面對人工智慧、組織調整或中年失業等風險。因此，他建議中年後要讓人生「輕盈一點」，減少不必要的負債與包袱，同時培養第二專長，為退休後的生活預留更多可能。

本集金句：…