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Sindrome del metabolismo bloccato dal cortisolo: non esiste, ecco qual è la causa dei tuoi sintomi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Non è vero che il cortisolo blocca il metabolismo. L'idea
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  Speaker 2: che uno stress ormonale serale impedisca di perdere peso circola molto,
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  Speaker 2: ma non ha basi scientifiche solide. Il cortisolo non è
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  Speaker 2: un valore fisso. Segue un ritmo preciso. È alto al risveglio,
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  Speaker 2: cala durante il giorno e quasi si azzera di notte.
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  Speaker 2: Un singolo prelievo fatto nel momento sbagliato può risultare alto
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  Speaker 2: senza indicare nulla di patologico. Stanchezza, gonfiore e difficoltà a
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  Speaker 2: dimagrire sono sintomi comuni e aspecifici. Si ritrovano in chi
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  Speaker 2: mangia male, dorme poco o vive un periodo di stress
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  Speaker 2: senza che ci sia una malattia endocrina. La sindrome di Cushing,
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  Speaker 2: dove il cortisolo è davvero troppo alto, Si riconosce da
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  Speaker 2: un quadro molto diverso. La ricerca smentisce anche l'idea che
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  Speaker 2: dormire poco aumenti il cortisolo. Una meta- analisi su 24 studi
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  Speaker 2: non ha trovato un aumento significativo. Quello che succede è altro.
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  Speaker 2: Dormire poco aumenta fame e calorie assunte, circa 253 in
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  Speaker 2: più al giorno secondo una meta- analisi di 41 studi. Peggiora
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  Speaker 2: la sensibilità all'insulina. ma il dispendio energetico non cala. Il
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  Speaker 2: corpo non spegne il metabolismo, chi dorme poco tende semplicemente
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  Speaker 2: a mangiare di più. Alcune abitudini serali peggiorano davvero il sonno.
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  Speaker 2: La caffeina può accorciarlo di circa 45 minuti. L'alcol fa
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  Speaker 2: addormentare prima, ma riduce il sonno REM. Su schermi e
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  Speaker 2: cene tardive le prove sono più deboli. Quando compaiono debolezza muscolare,
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  Speaker 2: Lividi facili, smagliature violacee o pressione alta inspiegabile, conviene parlarne
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  Speaker 2: con un medico. Se invece si dorme male da settimane,
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  Speaker 2: la strada più efficace è la terapia cognitivo- comportamentale per l'insonnia,
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  Speaker 2: non una lista di regole serali.