2021.12.25 身心靈健壯也是自己的責任

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 5, 2026 · 1m

孔子的學生子夏回應司馬牛曰：商聞之矣：死生有命，富貴在天。君子敬而無失，與人恭而有禮，四海之內，皆兄弟也。君子何患乎無兄弟也？

司馬牛為自己無兄弟而難過，子夏安慰他說：君子敬而無失，與人恭而有禮，四海之內皆兄弟也！子夏提醒我們，凡事只要盡心盡力，必然會有好結果，總之，凡事總要先盡心盡力，再來聽天由命。

對於“生老病死”也是一樣，年紀越來越大的人都害怕“老病死”，尤其害怕體弱多病，更害怕失智癡呆。

最近和太座去虎頭山健行時遇到太座的兩位親姐妹，她們談起80多歲的大姊失智症越來越嚴重，又要照顧行動不便且幾乎失明的大姐夫，三姐妹都憂心忡忡的，但事實已經如此，奈何！

桃園國小同學CYI陳在群組中分享“現代人四個生活習慣好傷腦”，是“早安健康平台”介紹韓國神經科李恩雅醫師的建議，她說：不良的生活習慣可能導致腦細胞受影響，甚至增加失智的機率。

到底是哪四個生活習慣呢？

1.睡眠不足：正常人每天應該睡足6~8小時，但因睡眠障礙導致失眠，睡眠品質不佳，台灣一年安眠藥使用量大約3.27億顆，可見失眠、睡眠不足是現代社會相當嚴重的問題，李醫師建議要避免咖啡因、熬夜，睡前不要滑手機。個人建議凡事看淡、看輕、看破的交託給上帝，坦然放下，別想太多，想睡就專心睡吧！…