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Reflusso: i cibi insospettabili che lo peggiorano (uno è un paradosso) · The Wom Healthy

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Speaker 2: Il bruciore di stomaco dopo i pasti è comune. Spesso
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diamo la colpa a caffè e cibi grassi. Ma anche
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alimenti considerati sani possono scatenarlo. Un esempio è la menta,
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usata per digerire. In realtà rilassa la valvola tra stomaco
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ed esofago, chiamata cardias. Se questa si apre troppo, l'acido risale.
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Meglio sostituirla con lo zenzero. Anche il cioccolato rilassa quella valvola.
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Contiene grassi che rallentano la digestione. Il cibo resta più
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a lungo nello stomaco e aumenta la pressione. Per ridurre
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i sintomi, mangiane poco e lontano dai pasti. Aglio e cipolla,
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anche cotti, irritano l'esofago e aumentano l'acidità. Se sei sensibile,
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prova a usare erbe aromatiche o oli aromatizzati. Le bevande gassate,
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come l'acqua frizzante, espandono lo stomaco. Questo costringe la valvola
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ad aprirsi e l'acido può risalire. Bere acqua naturale a
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temperatura ambiente è una soluzione semplice. Agrumi e pomodori sono acidi.
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Se la mucosa esofagea e già irritata, questi alimenti peggiorano
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il fastidio. Scegli frutta meno acida, come pere o banane,
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e pomodori maturi senza buccia e semi. Infine, conta anche
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come mangi. Mastica bene e e prendi bocconi piccoli. Non
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cenare troppo tardi. Lascia passare almeno tre ore prima di coricarti.
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Se il bruciore persiste per più di due settimane o
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rende difficile deglutire, consulta il medico.