EP1161 - 生活心事漫談：北歐時間 ft.方將任

轉角幸福科技島II · May 11, 2026 · 21m

「休息不再是邊角料：《#北歐時間 》提醒我們，幸福也需要被排進人生裡」 《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》看起來像一本充滿風景、咖啡、街角與陽光的生活書，照片裡有北歐的湖泊、森林、街道與窗邊光影，讓人以為這是一本關於旅遊的書。 但讀著讀著會發現，它真正談的不是北歐，而是我們如何使用自己的時間。 更準確地說，當一個人長期把工作、責任、表現與他人期待排在前面時，還能不能記得，自己也需要被照顧。 在許多東亞社會裡，「忙」常常被視為一種正當性。「忙」代表你努力、「加班」代表你負責、把行程塞滿，代表你沒有浪費人生。於是我們從小學會寫功課表、行事曆、待辦清單，卻很少有人教我們，把「休息」認真寫進生活裡。 休息常常不是一個正式安排，而是工作剩下的邊角料。做完這件事再休息、等忙完這陣子再休息、等我有空再好好生活。 可是人生最弔詭的地方是，很多人等不到真正有空的那一天。因為只要我們習慣把自己放在最後，時間就永遠會被別的事情先拿走。 《北歐時間》能引起共鳴，書賣到缺貨。正是因為它碰到了現代人最深的疲憊感，我們不知道要休息，也不太敢休息。 在心理學上，這牽涉到一種長期內化的價值壓力。當一個社會把勤奮、產出、效率視為主要美德，人就容易把停下來誤解成懶惰，把照顧自己誤解成自私，把不跟上大家誤解成落後。 所以我們累，卻又責怪自己不夠努力。想停下腳步，卻又害怕被別人看見自己停留。…