Latest / glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren. / Intuition: Wie du (wieder) Zugang zu deiner inneren Stimme findest

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Intuition: Wie du (wieder) Zugang zu deiner inneren Stimme findest · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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  Glücksgeflüster. Ich freue mich sehr, dass du
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  wieder mit eingeschalten hast. Mein Name ist Folia Rabia
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  Renning und heute wartet eine Folge auf dich, die sich ein
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  bisschen anfühlt wie warme Sonnenstrahlen auf der Haut,
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  sanft, aber kraftvoll. Denn wir sprechen über etwas,
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  das jeder von uns in sich trägt. Etwas, das dich führen kann,
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  wenn du den Weg einmal nicht mehr siehst.
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  Aber viele von uns haben im Laufe unseres Lebens leider
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  verlernt, darauf zu hören beziehungsweise es überhaupt zu
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  spüren. Unsere Intuition, diese leise,
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  oft ganz feine, wundervolle innere Stimme.
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  Die uns durchs Leben führen möchte wie ein kleiner goldener
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  Kompass in unserem Herzen. Vielleicht kennst du das, du
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  stehst vor einer Entscheidung oder einer Situation und
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  irgendetwas in dir weiß eigentlich schon, was richtig
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  wäre, aber dann kommt der Kopf, der Verstand, die Angst, die
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  Logik und plötzlich ist dann nur noch Verwirrung, totales Chaos,
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  vielleicht spürst du aber auch schon eine Stimme in dir, die
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  sagt, eigentlich weißt du was längst.
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  Und genau diese Stimme wollen wir heute wieder lauter machen.
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  Wir schauen uns mal gemeinsam an, wie wir denn den Zugang zu
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  dieser inneren Weisheit wiederfinden können, ganz ohne
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  Druck, ohne Perfektion, sondern neugierig und spielerisch, mit
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  ganz viel Leichtigkeit. Intuition ist kein Hokuspokus
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  oder eine magische Superkraft. Sondern etwas, das wir, wie
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  schon gesagt, alle besitzen. Es ist ein hochintelligentes
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  Zusammenspiel, eine blitzschnelle.
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  Innere Reaktion oder ein inneres Wissen, das entsteht, weil dein
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  Körper, dein Nervensystem, deine Gefühle und deine Erfahrungen in
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  Sekunden von Bruchteilen etwas erkennen, bevor dein Verstand
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  das überhaupt einordnen kann. Sie ist ein ganz natürlicher
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  Teil von dir, deine ganz eigene pure Weisheit, die du dir im
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  Laufe deines Lebens aufgebaut hast.
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  Sie spricht leise, ja nicht mit Wörtern, aber eigentlich ganz
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  klar, es ist eher so ein warmes ziehen im Bauch, ein ganz
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  ruhiges ja, im Herzen vielleicht ein inneres Grinsen, und
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  meistens taucht sie genau dann auf, wenn du still genug wirst,
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  um sie zu bemerken. Weißt du, was ich meine?
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  Intuition ist nämlich nicht laut oder dramatisch, sie ist eher
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  wie ein sanftes Licht, das dir den Weg zeigt.
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  Warum verlieren so viele Menschen ihren inneren Kompass?
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  Und warum haben wir manchmal das Gefühl, unsere Intuition würde
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  gar nicht funktionieren? Das sind in Wahrheit häufig
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  innere Blockaden, die die Intuition überlagern. 3 davon
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  begegne ich im Coaching relativ häufig.
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  Erstens ist es diese dauerbeschallung, wann warst du
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  das letzte mal einfach nur still, erinnerst du dich daran?
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  Kein Handy, kein Podcast, kein Scrollen, kein Fernsehen.
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  Unser Alltag ist voll mit Informationen, Meinungen,
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  Erwartungen. Da wird es ganz schön laut und
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  in diesem Lärm bleibst du oft selbst auf der Strecke, da ist
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  gar kein Raum, geschweige denn die Zeit, um überhaupt mal
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  innezuhalten und in Ruhe in unserem Inneren wahrnehmen zu
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  können, was denn da alles kommt und was da ist.
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  Wenn unser Kopf nie frei ist, dann kann da auch keine Klarheit
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  entstehen. Dein innerer Kompass, der
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  braucht Momente ohne Reizüberflutung, sonst hat er
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  überhaupt gar keine Chance, sich bemerkbar zu machen.
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  Hinzu kommt, dass wir so erzogen werden, vernünftig zu sein, wir
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  haben lieber die Kontrolle, als dass wir vertrauen, denn wir
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  haben auch furchtbare Angst vor Fehlern, deswegen haben wir
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  gelernt, Dinge zu. Analysieren, zu durchdenken,
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  abzusichern, bloß nichts falsch machen.
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  Wir glauben wirklich, Intuition ist gefährlich und führt uns ins
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  Chaos, also fragen wir den Kopf, wir fragen Google, wir fragen
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  Freunde, Freundinnen, aber nur selten den Menschen, der es
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  eigentlich am besten weiß und selbst.
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  Und so drehen viele von uns diese innere Stimme irgendwann
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  halt einfach leiser oder schalten sie komplett ab, nicht.
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  Weil sie von sich aus verschwinden möchte?
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  Nein, sondern weil wir verlernt haben, ihr zu begegnen, und
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  manchmal erinnern wir uns einfach nicht daran, dass die
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  Stimme überhaupt da war, weil wir nie gelernt haben, auch ihr
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  zu vertrauen. Vielleicht hast du das schon mal
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  erlebt, dass du dich auf dein Gefühl verlassen hast, dein
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  vermeintliches Gefühl, und es ging schief, dann denkst du, na
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  super, meine Intuition taugt so nichts.
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  In Wahrheit war es vielleicht einfach gar nicht deine
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  Intuition, sondern ein Impuls aus Angst oder ein Wunsch aus
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  deinem Ego. Die echte Intuition würde dich
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  nie bewusst und etwas führen, das gegen dein eigenes Wohl ist.
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  Die Wahrheit ist Intuition braucht dir nichts zu beweisen,
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  sie ist da. Du darfst wieder lernen, sie
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  ernst zu nehmen. Einige meiner Coachies fragen
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  mich, wie erkenne ich denn ob? Es mein Bauchgefühl ist oder
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  einfach nur mein Wunschdenken oder eine fixe Idee.
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  Also ganz grob kannst du das so unterscheiden.
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  Intuition gibt Vertrauen an, eine innere Gelassenheit und
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  weckt Neugier. Es ist meistens der erste
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  Gedanke, der kommt und sie ist so leise und ruhig, weich und
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  klar, ganz ohne Drama, sie sie drängt dich zu nichts, es ist
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  eher so n einladen und es ist eigentlich so.
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  Kannst du dir das vorstellen, wie die plötzliche Klarheit
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  inmitten einem ganz großen Chaos und bei mir ist es so, mein Herz
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  hüpft förmlich, wenn meine Intuition anschlägt, vielleicht
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  reagiert dein Körper auch mit Gänsehaut, Wärme oder
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  Entspannung oder ein weites Gefühl oder einziehen im Bauch n
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  ganz Süßes ziehen also kein kein schmerzhaftes echte Intuition
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  gibt dir das Gefühl von ja, so eine Stimmigkeit in dir, auch
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  wenn es der Verstand nicht erklären kann, das ist so, ja,
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  es zieht mich an statt ich muss jetzt, es ist wie ein Inneres,
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  ja selbst wenn nichts daran logisch zu sein scheint, und
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  genau deshalb vertrauen wir so selten darauf, weil sie sich
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  nicht begründen kann, sie weiß es einfach, und Angst hingegen
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  kommt von unserem Ego, also von unserem Verstand, und will uns
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  eigentlich schützen. Angst ist meistens laut und
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  warnend. So dramatisch so das Gefühl im
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  Körper ist dann so eng und hart und starr.
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  Vielleicht spürst du auch so n Druck auf auf dem auf dem im
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  Brustbereich oder im Magen, und dein Herzschlag wird schneller,
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  also Angst ist wirklich eher so n hektisches und drängendes
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  Gefühl, wieso n Warnblink im Kopf eher wie ja wie Panik, ganz
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  viel Widerstand und ganz viel worst Case Szenarien im Kopf und
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  Katastrophenfilme. Und die Gedanken, die wir dabei
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  haben, wirken meistens lähmend und treiben uns nicht wirklich
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  an. Also eher in blinden
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  Aktionismus. Wunschdenken dagegen ist
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  eigentlich gar nichts Schlechtes, doch es ist auf Kopf
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  gemacht, aus einem Mangel heraus und verliert ganz schnell an
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  Energie. Wenn es mit der Realität
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  konfrontiert wird, also es fühlt sich eher so an, wieso rosa
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  Wolken so bisschen flatternd und aufgeregt und es zieht uns ganz
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  euphorisch nach oben, aber es wird nicht so klar und es ist
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  ganz schnell auch wirklich vorbei.
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  Es ist eher so, ja so überschwänglich pushy ich hoffe,
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  ich konnte dir so n bisschen da einen Einblick geben.
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  Wird es jetzt n bisschen konkreter?
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  Denn über Erkenntnisse reden ist ja schön, aber Veränderung
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  passiert ja in unserem Alltag und deswegen kommen hier 5
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  Tools, mit denen du deinen inneren Kompass wieder
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  aktivieren kannst, ohne gleich dein ganzes Leben umzukrempeln.
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  Zuallererst lassen wir wieder Stille zu, mach mal Minipausen
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  für deine Seele und. Lass deine Intuition mal leise
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  sprechen, also bau mal Räume ein, in denen du sie hören
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  kannst, in denen du wieder bewusst in dich reinlauschen
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  kannst. Stell dir vielleicht zweimal am
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  Tag einen Timer für 2 Minuten, leg das Handy weg und atme
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  einfach mal tief ein und spür und nimm wahr, das fühlt sich
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  erst komisch an, aber genau dort entsteht dann der Raum Raum für
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  innere Antworten und lass deinen Körper sprechen und hör auf
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  deinen Körper, wenn du eine Entscheidung treffen willst.
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  Leg doch mal deine Hand auf dein Herz oder auf deinen Bauch und
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  denk zum Beispiel, wenn du 2 Möglichkeiten hast, Möglichkeit
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  A und dann legst du deine Hand auf deinen, auf dein Herz und
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  oder deinen Bauch und spürst was was ist.
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  Da ist. Da Weite, ist da Wärme oder wird
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  es eng und flach und zieht sich alles zusammen.
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  Dein Körper ist schneller als dein Kopf und das gleiche machst
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  du dann mit der Möglichkeit B und machst mal guckst mal.
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  Nach dem Unterschied, nutze deinen Körper wie ein
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  Instrument. Und trainiere das mit kleinen
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  Entscheidungen. Was esse ich heute, Pasta oder
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  Salat, was ziehe ich an, gehe ich nach links oder gehe ich
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  nach rechts, laufe ich oder fahre ich, beginne Kleinigkeiten
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  bewusst aus dem Bauch heraus zu entscheiden.
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  Du trainierst damit deinen Intuitionsmuskel, denn Vertrauen
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  wächst durch Erfahrung und je mehr Erfahrungen du damit
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  machst, desto mehr Vertrauen hast du dann in dich selber und
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  lass deiner Intuition mal freien Lauf.
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  Nimm dir mal ein Blatt Papier und frag dich.
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  Was weiß ich tief in mir schon längst.
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  Und dann lass es laufen. Ganz intuitiv, intuitiv,
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  korrigiere nichts, denk nicht drüber nach, schreib einfach, du
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  wirst staunen, wie klar du in Wahrheit eigentlich bist.
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  Und zu guter Letzt, jede intuitive Entscheidung braucht
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  Mut, sag dir, ich muss nicht alles sofort perfekt machen und
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  glaub auch daran. Geh nun den einen nächsten
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  Schritt und beobachte, was passiert, wenn du dem Impuls
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  folgst. Meistens kommt Freiheit, Freude,
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  Erleichterung und Speicher, dann das Gefühl in dir ab, so wirst
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  Vertrauen zur Gewohnheit und wächst wirklich wie ein Muskel
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  durch Wiederholung, durch liebevolle Aufmerksamkeit und du
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  zu zeigst dann deiner Intuition dadurch, dass du sie ernst
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  nimmst. Wie kannst du nun all das in
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  deinem Alltag nutzen? Wie kannst du die Intuition
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  konkret integrieren? Also stell dir mal vor, du hast
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  gerade ein Projektangebot bekommen oder eine große
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  Entscheidung, ein Jobwechsel, dein Kopf, der zählt Vorteile
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  auf, aber dein Bauch wird eng. Nimm das Gefühl der Intuition
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  ernst. Vielleicht sagt sie nicht Lauf
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  weg, sondern achtet darauf, achte mal auf die
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  Rahmenbedingungen, achtet darauf, wie du dich dabei
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  fühlst. Es muss ja nicht immer ein
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  entweder oder sein. Oder nehmen wir an, du triffst
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  jemanden und du spürst sofort eine Verbindung, obwohl ihr euch
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  kaum kennt. Oder aber du spürst eine
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  negative Energie, so was in die Richtung wie ich kann die Person
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  nicht riechen, auch das ist Intuition oder du stehst morgens
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  auf und hast plötzlich das Gefühl, heute ist der Tag, an
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  dem ich anfangen darf. Diese kleinen Impulse haben oft
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  eine so große Wirkung und all das ist Intuition.
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  Vielleicht fragst du dich jetzt, was mache ich denn, wenn mein
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  Kopf und meine Intuition sich streiten.
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  Das passiert sehr oft. Übrigens, dein Verstand will
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  Sicherheit und Dein Herz will Wahrheit, statt dich zu zwingen,
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  entscheide dich doch fürs Teamwork, sag zu deinem Kopf,
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  danke, dass du auf mich aufpasst und zu deiner Intuition danke,
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  dass du mich führen willst. Und dann lass beide gemeinsam
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  arbeiten. Frage deinen Verstand.
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  Wovor hast du Angst? Wovor willst du mich beschützen?
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  Und dann stellst Du der Intuition die Frage, was würde
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  ich tun, wenn ich sicher wüsste, dass es gut ausgeht, nur weil du
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  dich intuitiv entscheidest, heißt es ja nicht, dass dein
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  Kopf später nicht mitplanen darf, beides darf nebeneinander
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  existieren, in einer friedlichen Koexistenz könnte das so
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  aussehen, dass dein Kopf plant und deine Intuition zeigt dir
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  die Richtung an und gemeinsam wird es leichter.
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  Und lass große Entscheidungen einfach mal eine Nacht liegen
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  oder mehrere. So vermeidest du die
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  Verwechslung zwischen Wunschdenken und Intuition Check
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  Sie am nächsten Morgen oder eben in ein paar Tagen und nicht aus
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  diesem Worst case Mindset, sondern eher aus dem Gedanken
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  was wenn es funktioniert eine Entscheidung muss ja auch nicht
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  sofort radikal sein, manchmal reicht es einfach die Richtung
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  zu spüren und zu kennen und dann langsam in kleinen Mini
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  Schritten loszugehen. So, und wenn du jetzt soweit
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  bist und willst, dass deine innere Stimme lauter wird, dann
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  bitte behandel sie doch wie eine gute Beziehung.
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  Du würdest mit deiner Freundin und deinem Freund ja auch nicht
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  nur sprechen, wenn du sie brauchst.
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  Deshalb kannst du folgende Rituale nutzen, um auf Dauer
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  eine, ja richtige Freundschaft mit der Intuition aufzubauen.
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  Du könntest zum Beispiel ein Date einmal pro Woche planen,
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  keine Ahnung 15 Minuten, nur du und dein Herz.
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  Kaffee trinken, Tee trinken, was immer du möchtest.
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  Stille. Nimm dein Journal oder geh
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  spazieren, ohne Ziel, ohne etwas zu hören.
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  Also bitte keine Podcasts auf die Ohren, auch nicht meinen und
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  hör mal rein oder kleb dir so postet es an an den Spiegel im
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  Bad oder oder mach dir einen Screen bildschirmhintergrund was
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  sagt mein Bauch, was sagt Meine Intuition könnte da drauf stehen
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  und. Intuition zeigt dir meist durch
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  Freude, Begeisterung und Neugier.
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  Wenn du etwas tust und dein Inneres hüpft.
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  Dein dein Herz hüpft, dann, dann Folge dem, dann ist das so ein
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  gutes Signal deiner Intuition. Bei mir ist das immer so, also
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  ich bei mir springt für mein Herz jedes Mal und Erlerne durch
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  Erfahrungen, sammle Beweise, dass du dir vertrauen kannst.
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  Das stärkt dein Selbstvertrauen und damit auch den Mut, deiner
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  Intuition häufiger zu folgen. Und so wird dann deine innere
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  Stimme immer lauter und du denkst vielleicht, das klingt ja
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  schön und was bringt mir das ganze?
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  Die Antwort ist, es bringt dir das, dass du nicht mehr
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  tausendmal über irgendetwas nachdenken wirst.
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  Du fühlst dich verbundener mit dir selbst.
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  Du triffst Menschen, Situationen, Chancen, die
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  wirklich zu dir passen, weil du das anziehst wie ein Magnet.
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  Und du kommst innerlich zur Ruhe, weil dein Kopf merkt, ah,
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  ich muss nicht alles kontrollieren und du beginnst
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  dem Leben, dir wieder zu vertrauen.
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  Ganz ohne Garantie, aber mit echtem inneren Frieden.
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  Zum Schluss habe ich noch eine Challenge an dich.
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  Ich lade dich heute ein, für diese Woche jeden Tag, also für
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  die kommende Woche, jeden Tag eine kleine Entscheidung
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  intuitiv zu treffen, egal ob du dich jetzt zwischen Kaffee oder
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  Tee entscheidest, spazieren gehen oder Autofahren, beobachte
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  mal, wie fühlt sich dein Körper an und schau, was passiert.
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  Schreib dir das mal auf. Also ich freu mich so sehr, wenn
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  du mich daran teilhaben lässt und mir auf Instagram vielleicht
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  sogar oh ja, das machen wir mir kommt gerade voll die gute Idee,
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  also ich ich find sie gut, mein Herz hüpft, es ist sehr
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  intuitiv, also mach eine Story Hashtag innerer Kompass und
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  markiere mich und Teil in dieser Story deine Erfahrungen damit.
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  Und ich reposte dann deine oder eure aha Momente und so können
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  wir einen kleinen Kreislauf machen.
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  Das ist ja, das machen wir danke danke alle schon mal die
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  mitmachen. Danke auch, dass du ja heute
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  wieder mit dabei warst und reingehört hast.
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  Und ja, wenn du jetzt denkst, ich höre gerade meine Intuition
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  gar nicht oder ich spüre sie auch nicht, dann ist gar nichts
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  falsch mit dir. Du musst dich einfach nur wieder
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  daran erinnern. Sie ist nämlich da.
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  Sie wartet nur in dir, dass du wieder hinschaust und Hinhörst.
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  Vielleicht ist genau diese Folge ja heute ein Zeichen für dich,
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  wieder mehr auf das Flüstern in dir zu hören.
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  Nimm dir diese Woche auf jeden Fall mal einen Moment Zeit,
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  vielleicht gleich nach dieser Folge, schalte aus, leg die Hand
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  auf dein Herz und frag dich, was weiß ich in mir längst.
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  Und dann schreib das laufen. Ich danke dir von Herzen, dass
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  du heute wieder mit dabei warst, wenn dir die Folge gefallen hat,
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  dann freue ich mich riesig über eure Bewertungen auf Spotify und
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  Apple Podcasts, damit Glücksgeflüster noch mehr Herzen
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  erreichen kann, brauche ich eure Bewertungen.
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  Und teile diese Folge auch super gerne mit jedem in deinem
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  Umfeld, mit jedem deiner Oma, mit deiner Tante, mit deinem
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  Onkel, mit deinem Opa, mit deinem Papa, Mama, Freund,
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  Freund, Schwester, was auch immer.
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  Ich freue mich über jeden neuen Zuhörer und ja, wenn du magst,
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  schreib mir gerne auf Instagram oder auf Facebook oder eine E
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  Mail, die Infos dazu findest du alle in den shownotes ich
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  schreibe auch noch mal meine meine Challenge rein und.
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  Ja, und schreib mir, ob du eine Situation hast, bei der du dir
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  vielleicht wünschst, intuitiver entscheiden zu können oder Teil
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  dein Bauchgefühl, Entscheidungen mit mir, vielleicht hast du
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  sowas ja schon mal gehabt und ich würde mich sehr freuen und
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  bin total gespannt, was ich da alles von euch lesen darf, so in
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  diesem Sinne wünsche ich euch eine wunderschöne Woche, wir
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  hören uns nächste Woche wieder und denk immer daran deine
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  Stimme in dir lügt nie. Es ist so schön, dass es dich
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  gibt. Keep on shining, deine Folie.