EP :211 |35 Fun Ways to Eat Chia Seeds | চিয়া বীজের ৩৫ ব্যবহার 😍পুষ্টির পাওয়ারহাউস এই ছোট্ট বীজ রোজকার খাবারে | bengali wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Oct 31, 2025 · 17m

🥄 35 Fun & Easy Ways to Eat Chia Seeds (সহজভাবে চিয়া বীজ খাওয়ার ৩৫টি মজার উপায়) 🌱 What Are Chia Seeds? English:

Chia seeds are tiny black or white seeds full of nutrients. Just 1 tablespoon gives you fiber, protein, and omega-3 fatty acids — good for your brain, bones, and digestion. Bengali:

চিয়া বীজ খুব ছোট ছোট কালো বা সাদা দানা, কিন্তু এতে প্রচুর পুষ্টি থাকে। মাত্র ১ টেবিল চামচ চিয়া বীজে ফাইবার, প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে — যা মস্তিষ্ক, হাড় ও হজমের জন্য খুব উপকারী।

🍋 1. Chia Water English:

Soak 1 tablespoon chia seeds in 1 glass of water for 20–30 minutes. Add lemon or…