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E tu sai cosa succede alla pressione se mangi spesso le patate? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La patata apporta potassio, un minerale che può contribuire a
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  Speaker 2: ridurre la pressione arteriosa, soprattutto nelle persone che soffrono di ipertensione.
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  Speaker 2: Una patata media cotta al forno, considerando la polpa, contiene
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  Speaker 2: circa 610 mg di potassio. Copre circa un sesto dell'apporto
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  Speaker 2: minimo giornaliero indicato dall'American Heart Association. Tuttavia, non si può
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  Speaker 2: concludere che mangiare patate protegga il cuore. Gli studi più
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  Speaker 2: solidi sul potassio riguardano soprattutto gli integratori, non il consumo
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  Speaker 2: di patate. Il potassio può abbassare la pressione, ma non
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  Speaker 2: è dimostrato che le patate riducano il rischio di infarto
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  Speaker 2: o ictus. Non è neppure chiaro quale sia la quantità
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  Speaker 2: ideale di potassio. Aumentarlo non significa ottenere automaticamente un beneficio maggiore. Inoltre,
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  Speaker 2: ridurre il sale resta un intervento distinto. Il potassio non
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  Speaker 2: compensa un eccesso di sodio. Per chi ha malattie renali
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  Speaker 2: o assume alcuni farmaci, come ace, inibitori, sartani o spironolattone,
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  Speaker 2: aumentare il potassio può essere rischioso. In questi casi bisogna
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  Speaker 2: valutare la situazione con un professionista sanitario, soprattutto prima di
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  Speaker 2: usare integratori o sostituti del sale. Gli studi sulle patate
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  Speaker 2: mostrano risultati nel complesso neutri. Le patate fritte sono state
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  Speaker 2: associate a un lieve aumento del rischio di ipertensione, senza
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  Speaker 2: provare un rapporto di causa. Un piccolo studio ha osservato
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  Speaker 2: un possibile beneficio con patate bollite o al forno, ma
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  Speaker 2: servono conferme. La patata può quindi far parte di una
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  Speaker 2: dieta equilibrata ricca di potassio, ma da sola non offre
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  Speaker 2: una protezione cardiaca dimostrata.