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#19 - Ciência da mente para redução do stress- 1/2 Jigme Wangchuck · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Olá, tudo bem? Aqui é o Digmio Onchuk e esse
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é o podcast iluminação diária número dezenove e
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hoje a gente vai falar sobre a ciência da mente.
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A gente vai fazer uma
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introdução com meu amigo que é médico que estuda né
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trabalha sobre a ciência da mente que é o Dr. Julio
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Lins. Então nós tivemos um papo muito
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legal foi bem especial assim essa é a primeira
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parte de duas partes né e eu espero que você goste
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que seja de benefício para você. Então
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vamos para o primeiro recado que é primeiro
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gostaria de agradecer as pessoas que estão apoiando
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o projeto sobre budismo no podcast anterior eu havia
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falado que nós estávamos no Patreon né que é esse site
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de apoio coletivo mensal né mas como ele é
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internacional algumas pessoas estavam tendo dificuldade de
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apoiar precisava no cartão de crédito internacional e
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assim por diante então a gente mudou para um site é
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uma pois apoia .com .se barra sobre budismo e
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algumas pessoas já começaram a colaborar então como é
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que funciona existem algumas recompensas de valores muito
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baixos muito é acessíveis e você escolhe uma recompensa
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né e aquela e essa recompensa ela vai ter uma
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uma recorrência mensal e você vai poder apoiar o
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projeto sobre budismo e lá nesse apoio vai ser gerado
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um conteúdo exclusivo podcast texto indicações de
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links tudo passo a passo organizado para você que é
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iniciante simpatizante não sabe por onde começar então
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nós além desse trabalho que nós vamos continuar fazendo
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com o portal sobre budismo é vai ter postes agora né
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textos novos toda segunda e quarta tem também os
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podcasts a terça né nas terças e quintas e a gente
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vai começar um canal no youtube na sexta -feira
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então você vai ter conteúdo aí tranquilamente todos
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todos os dias da semana mas tem também para quem
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quer uma coisa mais organizada um passo a passo
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a gente criou esse projeto que é o apoia se apoia -se
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né é nós nós estamos criando o nosso conteúdo
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também lá para as pessoas que querem uma coisa mais
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passo a passo mais detalhada e também pode
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tirar dúvida pode mandar pergunta né então tem se
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você quiser apoiar o projeto sobre o budismo
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porque demanda muito tempo né para poder criar todo
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esse conteúdo então esse apoio que vem a partir
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desse projeto né do apoia -se é serve para apoiar
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nessa geração de conteúdo né que demanda bastante
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tempo então eu conto com a sua com a sua generosidade
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para fazer todo esse trabalho continuar e além
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desses desses apoiadores né existem também os nossos
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patrocinadores então hoje o sobre budismo tem dois
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patrocinadores que um é a editora lucida letra né
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sobre livros budistas só você clicar aqui na
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descrição e acessar o site existem livros maravilhosos
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tanto para iniciantes intermediários para quem já
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está um pouco mais à frente também nos estudos
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budistas e também o instituto atentamente que
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trabalha consciência da mente redução de estresse
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né a maneira de lidar com ansiedade questões emocionais
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então tem um curso lá que você se inscreve no site
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você começa a receber práticas né passo a passo
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de como você lida com estresse com ansiedade com
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uma série de coisas que vai estar o link aqui na
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descrição também então vamos lá vamos começar o nosso
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podcast essa conversa tá bem legal para você
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conhecer o doutor julho lins e esse projeto que
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ele tem que é muito benéfico para as pessoas
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que ele atende oi tudo bem hoje eu tô aqui com um
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grande amigo que a gente se conhece já tem mais de
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cinco anos que é o doutor julho lins então eu
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convidei ele aqui para um papo para vocês conhecerem
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porque o trabalho dele é muito interessante muito
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legal então julho queria que você se apresentasse um
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pouquinho aí para as pessoas te conhecerem olá
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eu sou julho lins eu sou médico eu fiz residência
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medicina de família e comunidade e sempre me
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interessei muito sobre a mente estudando meditação
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estudando budismo e a gente se conheceu não foi em
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2012 seu estava me lembrando do retiro do alo
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olas e depois no início do sobrebudismo né isso a
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gente se conheceu em 2012 que foi quando eu comecei
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a praticar na verdade comecei a praticar em 2011
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e em 2012 eu fui para a Via Mão no Grando Sul no
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centro budista e aí fui fazer meu primeiro retiro
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longo assim né fiquei 20 dias lá e aí o julho
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também foi fazer o retiro né e aí mas a gente não
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se conheceu no retiro né existe uma comunidade em
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volta desse centro de prática budista e aí teve
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uma festa e aí eu acabei conhecendo algumas pessoas
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que moravam ali elas me convidaram para essa festa
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e aí o julho se conheceu nessa festa de uma
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comemoração que estava tendo né dos moradores lá é um
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bom sinal né eu sou os dois que foram convidados
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pelos moradores para se encontrar é eu estava
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olhando aqui também as minhas datas eu comecei
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estudando meditação em 98 mas assim formalmente com o
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professor escolhendo realmente uma linha foi em
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2002 com chá do tuco então ali eu já na cor a gente
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se conheceu já fazia 10 anos que eu praticava é
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bastante tempo eu percebi pela pelo papo que você já
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já manjava assim já entendia várias coisas que
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eu ainda tá ali eu tava começando ainda fazia não
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fazia nenhum ano que eu praticava eu comecei a
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praticar em 2011 eu lembro que o meu primeiro retiro
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foi 26 27 de agosto de 2011 foi o primeiro retiro
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que eu saí da minha cidade e fui pra lá e aí depois
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disso a gente se conheceu lá né mas a gente trocou
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uma ideia uma né bater um papo e eu acho que a
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gente se adicionou pelo facebook e aí eu lembro de
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ter entrado em contato com você porque a partir desse
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desse retiro que eu fiz a eu montei eu comecei o
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site né o site sobre budismo ponto com ponto br
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e a partir da livre no facebook montei uma fanpage
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montei um grupo aí esse grupo ele começou a crescer
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e eu falei poxa precisava chamar algumas pessoas que
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conhecem mais sobre o budismo para poder ajudar a
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manter esse grupo né responder as perguntas então
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julho como estudou por muito tempo budismo tibetano
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eu convidei ele para ser o moderador do grupo também
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né julha exatamente acho que o grande segredo do
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sucesso desse trabalho foi sempre a sua humildade
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sempre se colocando como uma pessoa aprendendo sempre
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reunindo né nessa época pessoas muito interessantes
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entraram como moderadores de várias linhas né do bonito
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japonês é tibetano várias pessoas que entraram mesmo
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para ajudar ali a dar uma ordem a uma linha editorial
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digamos assim ao grupo e foi uma experiência muito
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interessante né muita intensa em certas épocas o
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grupo sobre budismo e a gente se dedicou bastante a
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a né tá resolvendo as dúvidas e o conflito das
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pessoas é bem uma experiência bem interessante
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em paralelo eu sempre me dediquei a parte mais laica
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né a apresentação da meditação uma perspectiva
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mais laica menos religiosa o meu entendimento do
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budismo é como a ciência da mente dependendo das
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pessoas o budismo é uma coisa muito vasta uma linha
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de filosofia muito vasta eu diria tão vasta quanto a
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filosofia ocidental você não pode perguntar assim assim
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a tênis de filosofia que linha né da filosofia
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existe uma uma vastidão muito grande nos
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ensinamentos e embora tenha um princípio centrais a
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variamento conforme as escolas sim é e aí eu
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queria te perguntar também porque assim falando com
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ouvinte eu eu tenho a inspiração de te convidar
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mais vezes porque você tem um trabalho com o instituto
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atentamente né que a gente vai entrar já já e falar
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sobre ele mas porque que você entrou nessa assim do
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de meditação budismo essa coisa também dá dá do
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mindfulness todo todos esses aspectos porque que você
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começou isso rapaz é pra mim começou muito cedo eu
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meio que manifestei esse interesse inicialmente eu
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acreditava espontaneamente eu me lembro já meditando no
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colégio já da escola sozinho me interessando
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lendo e depois mapeando indo atrás de porque esse
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interesse é eu assim minha vó fazer yoga minha mãe
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depois me falou que quando eu era bebê quando eu era
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aqui nessa bem pequena ela também andou meditando eu
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achei que aquilo deixou uma marca em mim e depois
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quando cheguei na pré adolescência eu já comecei
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a me interessar a ler tem alguma alguma afinidade por
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meditação aí mas na frente eu me tornei um adolescente
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muito crítico assim muito pensamento racional e me
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interessava por filosofia e aí eu fui ler o Dalai
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Lama mais assim com a perspectiva de conhecimento
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geral e fiquei muito tocado pela leitura do que o do
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Laila Lama o livro era o livro o mundo do budismo
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tibetano um livro técnico assim que ele é todo livro
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da Laila Lama tem uma um que emocional importante né
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mas não é um livro propriamente emocional eu
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ficava muito tocado assim me xia os olhos de lágrima
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quando eu ouvia o raciocínio do inimigo pela
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primeira vez que é muito tocado seja que o que você
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tem compaixão no seu inimigo porque o inimigo de
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alguma forma ele se sacrifica por você porque
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ele está fazendo algo que você vai transformar numa
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coisa uma coisa positiva um desafio que você cresce que
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nem os budas podem ele proporcionar ou seja um
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adversário que realmente que ele prejudicar é a fonte
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supremo de paciência e ele já vai acabar se dando
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muito mal então de alguma forma ele está se
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sacrificando por você eu li aquilo achei aquele
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raciocínio incrível você fica muito tocado assim de
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onde é que vinha essas ideias assim essa maneira
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tão diferente de pensar os relacionamentos humanos
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pensar as emoções e foi meio dali mas assim é eu
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durante a faculdade eu comecei a manifestar
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ansiedades pressões da faculdade de medicina na
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verdade assim vale a pena ainda voltar atrás que no
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colégio faz parte da minha história eu sofri muito
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bullying eu era muito maltratado ou que hoje se
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chama bullying mas é basicamente apanhava e isso
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me fez ser uma criança mais retraída um pouco mais
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velho que os outros eu creio e muitos dos meus
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recreios eu passava com a bibliotecária então desde
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cedo a introspecção passou a ser uma par da minha
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vida embora seja muito extrovertido minha
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personalidade fundamental muito mais extrovertida sou
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uma pessoa da comunicação mas por causa daquela
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situação que eu estava vivendo eu experimentei
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muito a versão e uma sensibilidade a injustiça
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não fato tá recebendo uma injustiça me acordou pra
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isso então essa sensibilidade de contemplar
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sobre o sofrimento acho que veio daí quando eu cheguei
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na faculdade a pressão da faculdade tanta pressão é
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humana né tá lidando com o sofrimento intenso de uma
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cidade medicina nas enfermarias e tudo mas
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também a pressão dos estudos das notas da
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quantidade de pensamento de atividade mental eu comecei
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a manifestar ansiedade e daí eu me aprofundei ainda
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mais nas na busca de uma solução para sempre vários
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tipos de psicoterapia e o que me ajudou foi a
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meditação mas até aí leu eu ainda tá nessa fase
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simpaticante né como você chama é você gosta desse
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termo é só só só um ponto rapidinho joelho é porque
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geralmente eu me apresento aqui como digmo antigo que
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é o meu é o meu nome de Dharma né quando a gente
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toma refúgio no budismo em alguma escola você
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geralmente recebe o nome de dar então as pessoas estão
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acostumados mas meu nome né de batismo meu nome
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brasileiro é leonardo otar né então só para as
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pessoas entenderem porque você tá me chamando de
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leão tá tá tá bom parentes de dado eu não uso meu
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nome de Dharma publicamente não recebi também mas eu
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acabei ficando com com julio que é o filho de
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jupiter eu gosto do julho mas ging meu nome geral né
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é o nome da família né é o digme é digme família do
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mestre né isso exatamente tem olidimila o ano de mim
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o mantup é o seu nome pode me chamar de leu tá
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tranquilo você me conhece tá bom se trata de leu
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então a gente continua o que é mais confortável tá
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bom ok foi bem então quando eu até aí eu estava
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nesse momento de simpatizante né assim não
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tinha ainda assumido o compromisso eu conheci uma
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coisa conhecia outros dando mas já tinha tido bastante
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benefício já me sentia muito melhor a o que fez
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assim eu me comprometer mais foi ter engravidado da
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minha primeira filha eu tava na faculdade a energia
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da medicina estar no nono período e aí minha namorada
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que é a minha companheira até hoje engravidou e
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naquele momento eu me senti um impulso assim um amigo
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me deu um conselho muito bom ele disse assim olha
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julio quando tudo está desorganizado na sua vida
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você pega tudo em manda para iluminação achei aquilo
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muito sensato que as coisas estão fora de ordem não
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sabe bem pronto você vai vá para o lugar mais
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positivo que você puder aí nessa época eu recebi um
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convite para vir para o ensinamento de chá do tubo
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e essa foi o meu primeiro ensinamento que eu viajei
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para o Rio Grande do Sul saindo de Recife para o
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Rio Grande do Sul e fiz lá um retiro e foi quando
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eu comecei aí ó recebi a iniciação e comecei a
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praticar né o budismo tibetano depois quando eu
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voltei para Recife eu comecei a praticar também
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com as alimentações do lama santa aí fiquei entre o
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chá do tubo e o lama santa e isso foi 2002 aí
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deixa eu só deixa eu só te interromper rapidinho
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porque eu quero posicionar também os ouvintes para uma
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questão as pessoas podem estar se perguntando mas o
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que que um médico está fazendo aqui num podcast
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que vamos dizer seria budista né então o julho
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ele tem todo esse background aí do budismo
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também então o julho o legal é que ele faz uma
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ponte entre o Dharma e a questão leiga né a questão
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laica não religiosa né então por isso que o julho
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está sendo convidado também para participar aqui com a
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gente é né é eu recebi a autorização para ensinar que
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é uma coisa muito rara né do budismo né então embora
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eu escolha manifestar de uma forma laica né eu me
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sinto assim abençoado pela linhagem para para fazer da
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maneira que eu venho feito porque é a maneira que eu
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vejo que vai trazer mais benefício a ideia de
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religião é uma ideia complicada também bem eu
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acho que é a gente tem preconceitos tanto do um
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lado quanto do outro né mas bem volta saindo pouco
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disso é voltando lá um pouco para a história a
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que eu tô chegando se bem que você me perguntou como
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eu começou né agora eu já tô mais não mas é legal
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que eu quero eu quero eu quero que eu quero que
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você chegue no ponto que você teve um estalo assim
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que você parece teve um problema de saúde né ah
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sim rapaz em 2002 com esse chag do tuco já foi um
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estalo bastante grande sabe já houve uma transformação
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imensa eu já tinha tido benefício durante a
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faculdade superando ansiedade é depois com o início da
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prática com chag do foi realmente uma transformação
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muito grande e mais ou menos nos dois anos depois
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dois a três anos depois que eu já estava formamente
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praticando e eu assim mantive as práticas
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regulares via progresso na minha prática recebia a
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orientação dos professores eu estava recém formado que
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a minha minha forma tinha me formado escolhi trabalhar
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medicina de família porque era uma forma de ter uma
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visão mais ampla do ser humano eu gostava muito
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gosto muito trabalhar com o saldo mental mas eu não
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queria trabalhar só com o transtorno dos metais graves
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quero ver as pessoas nascendo as pessoas morrendo
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os dilemas de família tem uma visão mais ampla da
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experiência humana e por isso escolhi a medicina de
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família e o início foi muito estressante o nível
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de estresse da medicina de família logo no início
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nível de responsabilidade muito grande e isso acabou
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culminando e ontem um infarto do meu card eu
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estava na minha casa fazendo uma prática de yoga
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e acabei tendo um infarto e minha esposa falou quis
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me levar para o hospital eu falei que não mas a
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dor é muito intensa acabei no hospital e foi tudo
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muito benéfico que eu já vinha praticando já tá
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praticando a cinco horas quando tive um infarto é
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aquela coisa do certo exagero né empolgação do
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jovem por isso que eu sempre ensino gentileza
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gentileza paciência tranquilidade relaxar tudo
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isso é fundamental eu não eu estava empurrando queria
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queria chegar logo na iluminação sabe correr logo
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e e aí forçando pouco junto a coisa da yoga é
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eu acabei tendo realmente uma dor que me levou pro
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hospital e tive que fazer um cateterismo e foi uma
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experiência muito benéfica foi não aqui acho que tem
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espaço de contar toda a história o detalhe por
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detalhe de como foi mas uma coisa que foi
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fundamental para mim foi justamente essa experiência
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de estar diante da morte e aplicar os assinamentos na
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hora ali eu vi que ia acontecer eu estava eu fui
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recebido num primeiro hospital depois fui pro
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segundo eu como médico identifiquei que estava com
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um infarto um homem jovem 23 anos infartado e aí
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realmente eu fiz as práticas para me despedir e
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foi muito bom a transformação assim muito
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positiva na minha mente foi uma primeira experiência
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mais profunda assim de meditação e eu pude ver
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que eu podia ser muito mais livre do que eu era
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viver muito menos as expectativas das outras
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pessoas podia estar tranquilo em qualquer
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experiência em qualquer situação e eu que eu
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precisava de um professor de um professor próximo
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alguém que eu sentisse que podia se relacionar com
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essa experiência que eu tinha tido e podia me
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orientar de uma forma assim bem pessoal sim e esse
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esse é um ponto legal que você colocou agora que é a
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questão dos professores a maioria dos nossos ouvintes
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aqui eles são simpatizantes do budismo se gostam de
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uns métodos tem as suas próprias crenças acreditam
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nas coisas que ele convém assim por diante que eles
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escolheram e a outra parte são de pessoas iniciantes
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assim que já tem uma afinidade maior com o
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budismo nós já fez algum retiro já começou já
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começou a ler e aí eu vejo muito tem seis anos
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né que eu tenho esse portal né o sobre o
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budismo e todas as redes sociais em volta em volta
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deles né desse portal e aí uma coisa que eu acho bem
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interessante é que geralmente a eu vejo muito
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assim as pessoas falando que o caminho mesmo é
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seguir sozinho é seguir por conta é sei lá é pesquisar
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na internet é comprar livro e não tem nenhum ponto
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assim dentro do Dharma que se que se fale que é
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obrigatório você ter um mestre né o professor na
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verdade o papel dele é te é abrir dentro de você o
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teu mestre interno né não é criar uma dependência
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então as pessoas não entendem isso ela elas
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acham que você é num centro de prática ou você
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é tem um professor do Dharma alguma coisa assim
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significa que você está amarrado e que é
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obrigatório isso acontecer então se você ouvir de
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você tá tá tá tá escutando aqui a gente é tem esse
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ponto como uma coisa bem clara e objetiva não é
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obrigatório você ter um mestre eu seguir um um
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templo ou um grupo de meditação um grupo budista
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e assim por diante mas fazendo isso vai facilitar
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a tua prática porque vai ter uma outra pessoa que
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já caminhou por ali para onde você está tentando
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caminhar e ele vai te ajudar te liberar não é
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algo para te prender né julio que você pode falar
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brevemente sobre isso porque é um ponto bem importante
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essas pessoas ainda tem muitos equívocos né você vê
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eu recebi isso de uma forma muito radical né é
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porque eu enfartei fazendo a prática da minha cabeça
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então assim recebi a lição máxima respeito disso né eu
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tava fazendo yoga com o ticum trabalhando nas minhas
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emoções da maneira exagerada e acabei realmente no
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problema de saúde não que a essas práticas geram
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problemas de saúde necessariamente mas nesses
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últimos 15 anos que eu tenho praticado mais
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intensamente eu vi já algumas pessoas terem
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problemas graves de desequilíbrio nenhum dos
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meus alunos jamais teve eu e o trabalho com pessoas
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que vêm bastante desequilibradas então eu
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creio que uma questão mais de cuidado mais de atenção
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rapaz essa questão é o seguinte eu não caro ela
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do ponto de vista religioso sabe eu encaro ela do
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ponto de vista de uma habilidade assim é muito
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difícil que você venha a se tornar um bom médico
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sem aprender com outro médico é muito difícil que
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você venha a se tornar um bom pianista um bom
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qualquer coisa sem aprender com com alguém que já
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aprendeu com outra pessoa e que outra pessoa existe uma
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uma tradição uma linhagem do daquela aprendizado na
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prática não é só na teoria só no livro tem muita
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coisa que não passa pelo livro tem muita coisa que
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é ouvindo da pessoa a maneira que a pessoa
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inflexiona voz o detalhe a resposta a relação é é é
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muito diferente você ter um terapeuta e você ler a
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respeito de psicoterapia é muito diferente é tipo tipo
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assim a diferença sabe é possível que uma pessoa
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manifeste e as mais altas qualidades de uma disciplina
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sem professor é possível tem o Mozart tem aliás o
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Mozart teve né professor mas acredito que é possível
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né tem pessoas que manifestam grandes
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habilidades são inovadores numa certa área né sem
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precisar propriamente de um de um professor então o
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professor ele não é absolutamente necessário não
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é uma questão de religião você tem que ter o
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professor agora por outro lado a a a versão que as
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pessoas têm a ideia de guru eu acho que é muito
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justificada né pela quantidade de absurdos que
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já aconteceu de pessoas que se colocam sendo guru das
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outras pessoas e que é uma coisa assim que o ocidente
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em si tem uma certa aversão de ter uma um
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outro que representa a religiosidade né a igreja
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se colocar no lugar entre eu e deus eu posso ter
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uma relação diretamente com deus não preciso da igreja
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nesse lugar as atrocidades que a igreja fez e tal
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então a gente desenvolveu uma certa versão a esse
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lugar do guru do professor nesse sentido né mas isso
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é uma forma de conceber que tá muito distante dessa
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forma da habilidade né nós temos um outro papel que é
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o papel que eu me coloco que é o papel de ser
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amigo espiritual né eu não me proponho a ser guru de
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ninguém eu auxilias pessoas através da reflexão dos
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apontamentos né mas quero dizer também que isso não
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é viabiliza o local do guru existe uma terapia
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existe uma forma de tratamento é que é muito
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intensa muito eficaz muito rápida que é relacionamento
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com o guru mas isso é uma coisa assim que tem a ver
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com mais com família sabe assumir um guru que tá
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muito longe que você não se relaciona eu acho uma
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coisa estranha é uma coisa mais de alguém que você
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tem uma relação porque porque a gente vai brincar
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a gente vai misturar um pouco disso um pouco
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daquilo e os pouquinhos que a gente pegou de cada
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coisa nós estamos criando uma tradição nova ao
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espelho do nosso próprio eu de nossos próprios problemas
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sabe aí eu gosto isso e não gosto daqui lá a jução
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das coisas que eu gosto eu gosto disso gosto disso
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gosto disso somado com a com a pouca atenção tempo
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de atenção pequeno né e as pessoas a né pulando de
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informações na internet eu realmente vejo isso como
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muito pouco eficaz não é mais surpreendente que as
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pessoas cheguem depois de anos de prática e muito
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pouco benefício psicológico e né enfim alguns
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comentários que eu possa fazer a respeito de ter eu
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teria muito a falar a respeito disso mas é assim
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o que tem uma metáfora para as pessoas refletirem
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imagine uma criança que chega para a mãe e
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pergunta assim mãe posso assistir televisão aí a mãe
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diz não meu filho não vai estudar aí você chega para
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o pai pai posso assistir televisão ah vai meu filho
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assista e aí só que quando é infinito o número de
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pais e mães que a criança pode ter ou seja ele pode
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perguntar tantas pessoas quanto os queira até alguém
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dizer sim a pessoa tá jogando né tá jogando com
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essas com essas limitações e ajuda demais cara ajuda
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muito ter a disciplina enfim eu assim depende da
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método o papel do professor muda então em muitos
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métodos na minha parte o papel é do amigo espiritual
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sim que é o calianamitra né insano a escrita o
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palavra para mim espiritual é calianamitra é e eu
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queria te perguntar o seguinte é vamos vamos
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pular agora um pouquinho para o seu trabalho que é
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um trabalho fantástico que eu também no início desse
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trabalho eu lembro que você pediu para eu fazer algumas
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coisas né umas peças assim como se fosse uma logo
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marca uma coisa assim eu lembro que eu ajudei a
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fazer o primeiro desde aquela época lá que você
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já tava com essa ideia desse projeto enfim o julho
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ele tem um um projeto que se chama instituto
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atentamente onde ele tem um trabalho fantástico assim
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com essa questão da ciência né voltado para a mente né
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então o tema desse nosso podcast é a ciência para
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redu a ciência para redução do estresse então eu queria
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que você explicasse um pouquinho o que é esse
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projeto esse instituto atentamente e mas então é
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quando o 2010 eu recebi né a orientação de começar a
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compartilhar ensinar a meditação é eu refleti para
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o fundamento como eu gostaria de fazê -lo e o
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que me veio foi que eu minha intenção seria
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trabalhar de uma forma ampliar esses ensinamentos
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que nada tem a ver com religião que tem a ver com
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o reconhecimento dos próprios processos metais e
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do aprendizado de como cultivar fatores metais
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saudáveis numa perspectiva mais ampla uma perspectiva
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dentro do estado lá e dentro da do âmbito da
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saúde e na época eu era médico de família e
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comunidade eu não tinha muito como fazê -lo dessa
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desse lugar mas eu consegui trabalhar para me tornar
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gestor fiz parte da criação de um serviço integrado de
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saúde uma área da que trabalha com as práticas
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integrativas no SUS e a introdução participamos da
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introdução do a série de práticas nesse setor
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inclusive biodância bioenergética a computura e
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entre elas foi o início do programa tentamente e nós
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trabalhamos ensinando meditação eu digo nós
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porque eu meu principal aluno que é o nicolas que
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já facilita grupos facilitar uma informação a grupo de
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pessoas que trabalham junto desenvolvendo e é todas as
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pessoas que passaram pelo grupo a ideia é ensinar um
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grupo de pessoas que foi já compartilhando com outras
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pessoas entre si no próprio grupo essa linguagem para
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entender melhor como comunicar as pessoas essas
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essas esses ensinamentos que são experienciais é só
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provar né só experimentando que a gente consegue
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descobrir aí a gente passou passou a trabalhar numa
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parceria com a universidade federal do pernambu nessa
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parceria eu me aproximei de instituto minding life que
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é um instituto incentivado pelo Dalai Lama que une
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acadêmicos de várias tradições e cientistas
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também de várias linhas de pesquisa e desenvolve esse
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aspecto da ciência contemplativa que é como a
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unir esses ensinamentos tradicionais sobremente com
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a ciência e agora em 2017 eu pedi a zoneração do meu
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cargo de professor universitário na FPE e
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fundei o instituto atentamente o instituto
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atentamente ele trabalha claro óbvio com o programa
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atentamente que trabalha desenvolvendo espalhando
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ensinando né tornando acessíveis essas práticas de
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contemplação e ciência contemplativa para saúde
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mental para desenvolvimento humano no âmbito do SUS e
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acessíveis também pela internet e procurando chegar
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em mais pessoas independente separadamente das religiões
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nós temos pessoas que são ligadas a todas as
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religiões podem imaginar nós temos pessoas no grupo que
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são evangélicas que são do candomblé muita gente
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espírita independente também muita gente que não tem
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nenhuma ligação com religião mas que entende a
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importância de procurar evitar fazer o mal procurar
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fazer o bem procurar treinar apropriamente
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procurar desenvolver gentileza tranquilidade e
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assim por diante e aí o instituto atentamente ele
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tem essas três braços três programas que nós estamos
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trabalhando o primeiro é o programa atentamente que
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seguimos trabalhando no SUS e estamos produzindo agora
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um curso ead para facilitar as pessoas fazendo grupos
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em ambientes de trabalho a ideia é facilitar pessoas
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que queiram fazer grupos de meditação terapêutica de
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concentração nos seus ambientes de trabalho
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administrativo possam fazê -los com o nosso apoio o
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outro programa é o programa naturalmente que é dedicado
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a professores com mais de 40 anos de prática do
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budismo que possam vir e queiram compartilhar
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ensinamentos da linha dos ensinamentos diretos e
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prática de meditação profunda de uma maneira
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laica então em março nós teremos o primeiro desses
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eventos nós estamos lançando esse evento as pessoas
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podem estar já se inscrevendo como interessados
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e já vamos enviar mais material mais informações
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nós vamos fazer um processo de treinamento online
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acompanhar essas pessoas até março e em março nós vamos
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ter esse primeiro evento o lama lina que é uma pessoa
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que tem 45 anos de experiência uma das poucas
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ocidentais um dos poucos ocidentais com a autorização
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do sinal zói tem uma ramudra e ela vem trazer
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alguns pontos cruciais pontos essenciais numa
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linguagem laica e é um já vai ser o primeiro curso
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de aprofundamento até agora a gente sempre trabalhou
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com traduções bem básicas e aí outros professores que
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terem cá contribuindo e o terceiro programa do
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instituto atentamente é o programamente ilúcida
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programamente ilúcida é um um trabalho no qual nós
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vamos estar nos dedicando eu pessoalmente uma forma
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de eu estar compartilhando a minha perspectiva pessoal
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e como lidar com a vida complexa como vive uma vida
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intensa a partir da superação da ansiedade do
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melhor dos relacionamentos do melhor do som a
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capacidade de renovação de si mesmo o desenvolvimento
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do autocontrole lidar com vários tipos de compulsão
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trabalhar com os sintomas de corpo e também com a
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questão do sentido do foco enfim um programa é que eu
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vou estar acompanhando as pessoas online com um
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evento presencial também e é para mim uma oportunidade
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que eu tenho aqui de trabalhar da minha casa
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produzindo mais conteúdo online e é por isso que
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eu estou fiz essa transição sair da universidade onde
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eu me dedicava bastante tempo a ensinar os alunos
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de medicina um trabalho muito legal laboratório de
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sensibilidade da habilidade expressão mas eu acredito
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que para poder expandir mais essa compreensão para
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as pessoas é esse trabalho online relutei bastante não
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é inteira uma coisa mais ampla mais pública me
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colocar publicamente contar minhas histórias mas eu
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vejo que isso é muito importante as pessoas
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precisam ouvir histórias precisam conhecer outras
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pessoas que pensam diferentes que vivem
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experimentam diferentes das pessoas que estão ao redor
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delas e eu não e o curso a mente mente lucida para
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atender essas pessoas que é o mais prático assim o
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atentamento é dedicado a acessível para todos a
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meditação meditação mániunas mániunas integral é o
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naturalmente é dedicado ao profundamento e dando
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oportunidade aos professores assim extremamente
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experientes gente com mais de 40 anos de ensino
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compartilhar de uma forma laica também e o mente
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lucida é o programa online também com o evento
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presencial que é prático assim como que ideias é
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aplicar na vida para melhorar a vida criar
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deixar quem já tem a vida seja mais apoiadora do
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nosso desenvolvimento então julho é pra já fechar esse
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nosso esse nosso podcast também pra gente se alongar
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muito a pra gente ter mais assuntos pros próximos né
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pra você também detalhar mais algumas coisas a gente
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entrar em outros assuntos e a gente vai ficando por
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aqui eu agradeço muito a tua presença assim com
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certeza né você vai vai aparecer aqui mais vezes
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trazendo todos esses aspectos que você comentou
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né a gente pode aprofundar um pouco eles em podcast
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mais específicos e muito obrigado por compartilhar aí
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com os ouvintes quer deixar o recorde obrigado a você
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você sabe que eu sou um grande admirador do seu
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trabalho desde o início e fico muito feliz de
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colaborar da maneira que eu puder para que as pessoas
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possam né chegar mais rápido onde podem chegar
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então mas que legal que bom então se você quer
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mandar alguma pergunta para o doutor julho lins pra
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gente nos próximos podcast que a gente fizer com ele
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é a gente responder alguma coisa sobre o trabalho dele
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sobre essa questão da ciência contemplativa né a
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ciência da mente você fica à vontade e até o próximo
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podcast um grande abraço