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Basta una banana per abbassare la pressione? La verità è un’altra · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La maggior parte delle persone con reni sani può tranquillamente
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  Speaker 2: mangiare una banana al giorno come normale porzione di frutta.
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  Speaker 2: La banana fornisce potassio, circa 422-450 mg, ma non è
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  Speaker 2: una terapia contro la pressione alta. Nessun singolo alimento può
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  Speaker 2: abbassare la pressione da solo. Conta molto di più l'insieme dell'alimentazione,
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  Speaker 2: in particolare ridurre il sodio e mangiare regolarmente cibi vegetali.
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  Speaker 2: Nei casi di pressione alta, Le linee guida raccomandano di
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  Speaker 2: aumentare il potassio attraverso frutta e verdura, ma il beneficio
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  Speaker 2: dipende dall'intera dieta, non dal consumo di banane. Con i
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  Speaker 2: reni sani, il potassio degli alimenti viene eliminato in eccesso
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  Speaker 2: senza problemi. Attenzione però! Gli integratori di potassio non vanno
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  Speaker 2: usati da soli per tentare di agire sulla pressione. Una
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  Speaker 2: banana non cancella gli effetti di una dieta ricca di sale.
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  Speaker 2: Per controllare la pressione servono modelli alimentari come la dieta
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  Speaker 2: DASH o quella mediterranea, che includono frutta, verdura, cereali integrali
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  Speaker 2: e legumi. Il sodio nascosto in alimenti trasformati, salumi e
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  Speaker 2: piatti pronti è spesso il problema principale. La banana va
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  Speaker 2: inserita con flessibilità nella dieta abituale. Non esiste un momento
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  Speaker 2: ideale per mangiarla. Inoltre, Altri cibi come patate, legumi e
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  Speaker 2: latticini forniscono potassio in quantità simili o superiori. L'importante è
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  Speaker 2: variare le fonti. L'alimentazione affianca i farmaci ma non li sostituisce.
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  Speaker 2: Non si deve mai ridurre la terapia da soli. Se
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  Speaker 2: si ha una malattia renale, un livello alto di potassio
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  Speaker 2: o si assumono farmaci come ace e inibitori, spironolattone o
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  Speaker 2: diuretici particolari, occorre parlarne con il medico prima di aumentare
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  Speaker 2: il potassio. In questi casi la banana non è automaticamente vietata,
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  Speaker 2: ma il rischio dipende dalla funzione renale, dagli esami del
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  Speaker 2: sangue e dai farmaci. Le restrizioni alimentari vanno sempre personalizzate,
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  Speaker 2: anche con l'aiuto di un dietista esperto.