Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #18 Folge 6: Warum Frauen anders süchtig werden: Die biologische Wahrheit über Hormone, Alkohol & den Telescoping-Effekt

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#18 Folge 6: Warum Frauen anders süchtig werden: Die biologische Wahrheit über Hormone, Alkohol & den Telescoping-Effekt · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu dieser heutigen Vertiefung.
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  Ich freue mich echt riesig, dass du heute wieder dabei bist, um
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  dir Zeit für dich und ja für deine Themen zu nehmen.
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  Heute packen wir n Thema an, das oft so na ja, im Schatten liegt
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  oder mit Halbwissen abgetan wird, es geht um die knallharten
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  biologischen Gründe, warum Frauen auf Suchtmittel anders
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  reagieren als Männer, die Basis dafür, die kommt aus einem
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  wirklich Augen öffnenden Artikel von Neelix Berlin geschrieben
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  von Gabriel unsere Mission jetzt für den nächsten Minuten.
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  Wir wollen zusammen verstehen, warum dein weiblicher Körper
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  anders tickt, welche biologischen Faktoren da genau
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  mitmischen und ganz wichtig, was dieses Wissen für dich bedeuten
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  kann, für deinen Weg. OK, lass uns da mal tiefer
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  eintauchen, aber bevor wir richtig in die Details gehen,
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  ist uns was wichtig. Wir möchten dir kurz erzählen,
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  wer eigentlich hinter diesem Artikel und Nilix Berlin steht,
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  Gabriel ist nämlich nicht nur Autor.
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  Er ist selbst betroffen von sucht und psychischen Themen,
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  und er teilt auf seiner Webseite ganz offen seiner eigenen, ja
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  teils echt schmerzhaften Erfahrungen.
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  Da geht es um 28 Jahre sucht und den langen Weg der Recovery.
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  Und das macht er nicht einfach so, sondern um eine ehrliche
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  Brücke zu dir zu bauen, um dir zu zeigen, hey, du bist mit
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  deinen Fragen, deinen Kämpfen, vielleicht auch dem Gefühl,
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  irgendwie anders zu sein, nicht allein diese Authentizität, die
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  ist, glaube ich, das Fundament für das, was wir heute
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  besprechen wollen, und das bringt uns direkt zum Kern der
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  Sache, diese Beobachtung, dass eine Sucht bei Frauen oft viel,
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  viel rasanter verläuft, das ist eben keine reine Kopfsache,
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  keine Einbildung, da gibt's handfeste biologische Gründe
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  dafür. Kennst du diesen Spruch, der oft
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  so lapidar kommt? Ach, Frauen vertragen halt
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  weniger. Da steckt ne tiefere Wahrheit
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  drin. Eine, die weit über Alkohol
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  hinausgeht und ja, überlebenswichtig sein kann.
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  Wenn du auf dem Weg der Genesung bist.
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  Gabriel betont Das. Auch das ist keine Ausrede,
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  sondern ganz essentielles Wissen für deine Recovery.
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  Okay aber was sagt denn die Wissenschaften genau dazu?
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  Gibt es da konkrete Belege für diese Unterschiede?
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  Oh ja, die gibt es absolut und die sind auch ziemlich eindeutig
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  ein Schlüsselbegriff hier ist der teleskoping Effekt.
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  Teleskoping was heißt das? Stell dir das vor wie bei einem
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  Teleskop, das man zusammenschiebt.
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  Studien zum Beispiel vom amerikanischen Nida, dem
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  National Institute on Drugabuse. Die zeigen das immer wieder.
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  Frauen durchlaufen die typischen Phasen einer Suchtentwicklung.
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  Also vom ersten Probieren bis zur Abhängigkeit.
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  Genau Erstkonsum regelmäßiger Konsum, Abhängigkeit,
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  Notwendigkeit einer Behandlung, all das passiert bei Frauen oft
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  in einem deutlich kürzeren Zeitrahmen als bei Männern,
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  selbst wenn sie vielleicht später anfangen zu konsumieren,
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  kann der Weg in die Abhängigkeit und zu ernsten gesundheitlichen
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  Folgen. Ja, rasanter sein also.
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  Quasi die Suchtkarriere im Zeitraffer Modus.
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  Krass. Genau das trifft es ziemlich
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  gut. Es ist, als würden die einzelnen
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  Etappen komprimiert und das ist wichtig, das ist keine
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  subjektive Wahrnehmung, sondern ein Phänomen, das immer wieder
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  beobachtet wird. Das ist schon mal n wichtiger
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  Punkt. Aber was steckt denn biochemisch
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  dahinter? Warum ist das so?
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  Tja, da kommt einiges zusammen. Gabriel nennt das im Artikel
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  sehr treffend eine Art Biochemiefalle.
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  Biochemiefalle OK. Ja, es ist eben nicht nur ein
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  Faktor, es ist ein Zusammenspiel von mehreren biologischen
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  Gegebenheiten, sozusagen ein biologischer Cocktail, der dann
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  entsprechende Folgen hat. OK, erzähl mal, was ist in
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  diesem Cocktail drin? Also ein ganz entscheidender
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  Faktor. Gerade bei Alkohol ist ein
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  Enzym, das heißt Alkoholdehydrogenase, kurz ADH.
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  ADH hab ich schon mal gehört. Ja, genau dieses Enzym sitzt
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  unter anderem im Magen und fängt dort schon an, den Alkohol
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  abzubauen. Bei Frauen ist die Aktivität
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  dieses Magenenzyms im Durchschnitt geringer als bei
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  Männern. Das klingt jetzt vielleicht sehr
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  technisch. Aber die Folge spürt man direkt,
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  oder? Exakt die Folge ist ein größerer
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  Anteil vom Getrunkenen Alkohol kommt unverändert in den
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  Blutkreislauf. Das Ergebnis, wenn eine Frau und
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  ein Mann die gleiche Menge Alkohol trinken und ein
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  ähnliches Körpergewicht haben, erreicht die Frau oft eine
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  höhere Blutalkoholkonzentration. Das bestätigt auch das NAAA,
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  also das amerikanische Institut für Alkoholmissbrauch, es fängt
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  also schon bei der allerersten Verarbeitung.
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  Vom Körper an. Das erklärt dieses Gefühl
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  manchmal schneller oder ja stärker die Wirkung zu spüren,
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  selbst wenn man gleich viel trinkt wie jemand anders.
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  Genau. Und es geht ja noch weiter.
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  Die Körperzusammensetzung spielt auch ne Rolle, Frauen haben im
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  Schnitt einen höheren Körperfettanteil.
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  Und weniger Wasseranteil stimmt s.
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  Richtig weniger Körperwasseranteil als Männer
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  Alkohol ist ja wasserlöslich, weniger Wasser bedeutet, der
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  Alkohol verteilt sich auf weniger Flüssigkeit, das erhöht
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  die Konzentration im Blut zusätzlich.
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  Ah okay. Und bei anderen Drogen?
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  Bei anderen Substanzen, die Fettläuslich sind, ist es
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  andersrum. Der höhere Fettanteil kann dazu
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  führen, dass sich diese Stoffe im Fettgewebe anlagern, sie.
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  Bleiben an länger im Körper. Genau, sie bleiben länger drin.
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  Ihre Wirkung kann dadurch verlängert oder auch verändert
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  werden. Also weniger Wasser zur
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  Verdünnung für Alkohol, aber gleichzeitig mehr Speicherplatz
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  für andere Substanzen im Fettgewebe.
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  Verstehe. Korrekt und derdritte.in dieser
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  Biochemie falle. Die Organempfindlichkeit.
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  Was heißt das? Die Forschung deutet stark
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  darauf hin, dass Organe wie die Leber und das Herz bei Frauen
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  einfach empfindlicher auf die toxischen, also die giftigen
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  Wirkungen von Alkohol und anderen Drogen reagieren.
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  Das heißt, Organschäden wie Leberzirrhose oder auch
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  Herzmuskelerkrankungen. Kardiomyopathie nennt man das,
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  die Können bei Frauen oft schon bei geringeren Mengen und nach
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  kürzerer Konsumzeit auftreten als bei Männern.
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  Puh. Es ist also nicht nur eine Frage
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  der Konzentration im Blut, sondern auch, wie die Organe
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  selbst auf die Substanz reagieren.
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  Okay das ist echt ein Zusammenspiel, also geringere
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  Enzymaktivität, andere Körperzusammensetzung und dann
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  noch höhere Organempfindlichkeit.
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  Das macht echt deutlich, dass es nicht einfach nur weniger
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  vertragen ist. Das ist eine viel komplexere
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  biologische Realität. Genau.
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  Und wir dürfen einen weiteren, extrem wichtigen Faktor nicht
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  vergessen. Die Hormone.
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  Ah ja, der weibliche Zyklus. Der spielt eine immense Rolle.
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  Es gibt Hinweise darauf, dass hohe Östrogenspiegel, also in
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  bestimmten Phasen des Zyklus, die Ausschüttung von Dopamin im
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  Belohnungszentrum des Gehirns verstärken können.
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  Dopamin, das ist doch dieses Belohnungshormon, oder?
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  Genau dieser Botenstoff, der für Wohlgefühl sorgt.
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  Wenn jetzt Drogen in so einer Phase mit hohem Östrogenspiegel
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  konsumiert werden, kann die empfundene Belohnung stärker
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  sein. Und das könnte natürlich das
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  Suchtpotenzial erhöhen. Das heißt, der Zyklus
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  beeinflusst direkt, wie stark eine Droge einschlägt.
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  Subjektiv zumindest. Zumindest die subjektiv
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  empfundene Belohnung. Ja, und umgekehrt die
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  prämenstruelle Phase, also die Zeit vor der Periode PMS.
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  Oh ja, die kennen viele. Die ist oft ne absolute
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  Hochrisikozeit für Rückfälle oder verstärkten Konsum.
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  Die Hormonspiegel fallen ab. Viele Frauen erleben
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  Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängste und in
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  dieser verletzlichen Phase kann der Griff zur Substanz wie ein
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  Versuch der Selbstmedikation wirken.
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  Um diese unangenehmen Gefühle halt zu dämpfen.
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  Das bringt mich direkt zu einer Frage, die sich bestimmt viele
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  Frauen stellen. Was ist denn mit hormonellen
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  Verhütungsmitteln, die Pille zum Beispiel, spielen die da auch
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  mit rein? Ja, das ist ne sehr sehr
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  relevante Frage. Absolut.
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  Hormonelle Verhütungsmittel greifen ja direkt in den
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  Hormonhaushalt ein. Die können die Stimmung
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  beeinflussen, das emotionale Erleben und potenziell auch das
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  Craving, also dieses starke Verlangen nach der Substanz, mal
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  verstärkend, mal abschwächend. Das ist also bei jeder Frau
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  anders. Das ist individuell sehr, sehr
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  verschieden und deshalb ist es so wichtig, das offen mit deiner
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  Ärztin oder deinem Gynäkologen zu besprechen.
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  Gerade wenn du in Recovery bist oder psychische Themen hast.
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  Die Pille ist eben nicht nur Verhütung, sie kann auch deine
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  psychische Balance und deinen Umgang mit Suchtdruck
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  beeinflussen. Und was ist mit den
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  Wechseljahren? Das ist ja auch ne Zeit massiver
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  hormoneller Veränderungen. Können die den Suchtdruck
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  vielleicht sogar verschlimmern? Die Wahrscheinlichkeit dafür ist
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  leider ja sehr hoch. Die Wechseljahre, also die
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  Perimenopause und dann die Menopause, das ist ne krasse
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  Umbruchphase für den Körper und für die Psyche.
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  Die schwankenden und sinkenden Hormonspiegel gehen oft mit
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  Schlafstörungen einher, Hitzewallungen, depressive
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  Verstimmungen, Angstzustände. Alles bekannte Trigger
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  eigentlich. Genau, alles bekannte Trigger
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  für Suchtmittelkonsum oder eben ein Rückfall für Frauen mit
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  einer Suchtgeschichte oder einer Veranlagung dazu sind die
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  Wechseljahre definitiv eine Hochrisikophase, wenn du das bei
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  dir beobachtest, ist es wirklich, wirklich wichtig,
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  ärztliche Hilfe zu suchen, idealerweise bei jemandem, der
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  sich sowohl mit Wechseljahren als auch mit Sucht auskennt.
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  Das ist alles total faszinierend und ehrlich gesagt auch ein
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  bisschen beängstigend. Aber die entscheidende Frage ist
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  ja jetzt OK, ich weiß das jetzt, was mache ich denn damit, wie
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  kann ich dieses Wissen nutzen, statt mich davon entmutigen zu
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  lassen? Gabriel nennt Wissen ja eine
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  Superkraft. Genau das ist der Punkt.
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  Dieses Wissen ist nicht dazu da, dich klein zu machen oder dir
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  das Gefühl zu geben, du wärst irgendwie im Nachteil und hier
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  müssen wir direkt mit einem Missverständnis aufräumen, das
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  oft aufkommt, nämlich bedeutet das, Frauen sind biologisch
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  schwächer? Nein, absolut nicht ich.
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  Es bedeutet, sie sind biologisch anders und diese Unterschiede
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  anzuerkennen, das ist der allererste Schritt, um sie
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  strategisch für Deine Genesung zu nutzen.
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  Wissen ist hier wirklich macht es erlaubt dir viel passgenauere
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  Strategien zu entwickeln. Und wie sehen solche Strategien
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  dann konkret aus? Gabriel schlägt im Artikel
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  einige sehr konkrete Safer Use Strategien vor.
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  Die Bauen direkt auf diesem biologischen Wissen auf,
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  erstens, und das ist super wichtig.
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  Hör auf, dich ständig mit Männern zu vergleichen.
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  Weil die Voraussetzungen eben anders sind.
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  Genau deine Suchtgeschichte, deine Trigger, dein Körper.
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  Das ist alles individuell. Wenn der Mann in der
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  Selbsthilfegruppe nach einem Jahr gefühlt weiter ist als du,
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  dann hat das vielleicht auch biologische Gründe und nicht
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  nur, was mit Willensstärke zu tun.
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  Dieser Vergleich ist unfair und demotiviert, nur konzentrier
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  dich auf deinen Weg, zweitens, und das ist echt ein Game
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  Changer. Werde zur Expertin für deinen
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  eigenen Zyklus. Ok, wie mache ich das?
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  Das klingt vielleicht erstmal mühsam, aber es ist Gold wert.
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  Führe ein Tagebuch, wann hast du deine Periode, wie fühlst du
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  dich in den verschiedenen Zyklusphasen, wann ist der
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  Suchtdruck am stärksten? Du wirst wahrscheinlich Muster
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  erkennen, zum Beispiel, dass die Woche vor der Periode besonders
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  kritisch ist. Und wenn ich diese Muster kenne,
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  was dann? Dann tanzt du proaktiv planen.
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  Wenn du weißt, in bestimmten Tagen ist das Craving stärker
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  oder deine Stimmung kippt leichter, dann plane genau für
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  diese Zeit mehr Selbstfürsorge ein.
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  Zum Beispiel? Vielleicht ein zusätzliches
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  Meeting besuchen, bewusst Trigger meiden, dir was Gutes
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  tun, deine Skills zur Emotionsregulation bereithalten.
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  Das ist keine Übertreibung, wie manche vielleicht denken.
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  Sondern. Sondern eine unglaublich
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  intelligente und selbstfürsorgliche Recovery
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  Strategie. Es ist strategisches Handeln auf
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  Basis deiner Biologie. Das leuchtet total ein.
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  Den eigenen Körper lesen lernen und darauf reagieren.
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  Genau. Drittens, sprich offen mit
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  deiner Ärztin oder deinem Arzt, insbesondere mit deiner
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  Gynäkologin, über diese Zusammenhänge, hormonelle
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  Verhütung, PMS, Beschwerden, Perimenopause, all das gehört
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  ins Gespräch, wenn es um deine psychische Gesundheit und Deine
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  Recovery geht. Deine Gynäkologin kann ne echt
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  wichtige Verbündete in deinem Recovery Netzwerk sein, wenn sie
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  diese Zusammenhänge versteht. Aber da kommt vielleicht die
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  Frage auf, warum wissen denn viele Ärzte oder Therapeuten
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  darüber oft so wenig? Manchmal fühlt man sich ja mit
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  diesen Themen nicht so recht ernst genommen.
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  Ja, das ist leider ein echtes Problem.
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  Man nennt das oft den Gender Data Gap.
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  Gender Data gap. Ja, die medizinische Forschung
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  hat sich jahrzehntelang primär am männlichen Körper orientiert.
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  Frauen galten mit ihren Hormonschwankungen oft als zu
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  kompliziert für viele Studien. Das wissen über
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  geschlechtsspezifische Medizin, also wie sich Krankheiten bei
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  Frauen anders zeigen oder Medikamente anders wirken, das
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  sickert erst langsam in die breite Praxis durch.
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  Das heißt, ich muss selbst aktiv werden.
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  Genau deshalb ist es so wichtig, dass du als Patientin informiert
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  bist. Vielleicht durch Artikel wie
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  denen von Gabriel und dass du gezielt nachfragst, deine
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  Beobachtungen teilst und auf diese spezifisch weiblichen
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  Aspekte aufmerksam machst. Du musst manchmal deine eigene
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  Anwältin sein. Eine starke Botschaft, sich
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  selbst informieren und das Gespräch suchen.
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  Unbedingt. Und der vierte Punkt von Gabriel
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  Suche gezielt frauenräume auf. Also reine Frauengruppen.
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  Ja, ob in der Therapiegruppe oder in der Selbsthilfe, der
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  Austausch nur unter Frauen kann unglaublich heilsam sein.
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  Hier kannst du offen über Zyklus sprechen, Hormone, Körperbild,
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  vielleicht auch über spezifische Erfahrungen wie Trauma.
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  Und das, ohne dich erklären zu müssen, in einem Raum, in dem
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  das Verständnis oft, na ja, intuitiv da ist, weil andere
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  ähnliche Erfahrungen machen. Das klingt alles sehr logisch
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  und ja, auch ermächtigend. Es geht also darum.
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  Die biologischen Fakten nicht als Schicksal zu sehen, sondern
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  eher als ne Art Landkarte zu nutzen.
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  Exakt. Gabriel fasst das im Artikel
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  wunderbar zusammen. Hör auf, dich an den Landkarten
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  anderer zu orientieren, die vielleicht für eine völlig
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  andere Landschaft gezeichnet wurden.
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  Nimm das Wissen über deine einzigartige weibliche Biologie
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  und zeichne damit deine eigene, passgenaue Route in ein
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  stabiles, nüchternes Leben. Dein Weg als Frau ist anders.
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  Das ist die Kernbotschaft. Und dieses Wissen ist dann keine
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  Entschuldigung, sondern. Eine Gebrauchsanweisung.
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  Es ist die Erlaubnis, einerseits gnädiger mit dir zu sein, wenn
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  du merkst, dein Kampf fühlt sich anders an, vielleicht intensiver
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  oder schneller, und andererseits gibt es dir die Werkzeuge für
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  eine klügere, Strategischere Abwehr.
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  Du nutzt die Kenntnis deiner spezifischen biologischen
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  Gegebenheiten, um deine Recovery wirklich auf dich zuzuschneiden.
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  Nutze dein Wissen, es ist eine deiner stärksten Waffen.
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  Wirklich? Wenn dir diese Analyse jetzt
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  gefallen hat und du die Arbeit von Neelix, Berlin und auch die
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  offene Art, wie Gabriel seine Erfahrungen teilt, wertvoll
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  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
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  freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
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  diesen Beitrag vielleicht auf Social Media teilst oder diese
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  Aufbereitung hier auf Plattformen wie Spotify oder
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  Apple Podcasts bewertest und Likest, das hilft ungemein.
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  Das Projekt Nilix Berlin wird komplett allein von Gabriel
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  finanziert und erstellt jede Form der Unterstützung hilft
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  Gabriel dabei, mit diesem Projekt nicht nur sich selbst,
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  sondern gleichzeitig auch anderen Betroffenen zu helfen,
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  sein persönliches Motto, das ihn dabei antreibt, lautet, aus
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  allem schlechten in seinem Leben etwas Gutes zu machen.
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  Zum Abschluss geben wir dir noch eine Frage mit auf den Weg.
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  Etwas, worüber du vielleicht in einer ruhigen Minute nachdenken
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  magst. Was ist eine spezifische
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  Beobachtung über deinen eigenen Körper, deine Stimmungen oder
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  vielleicht deinen Zyklus, die du jetzt mit diesem neuen Wissen
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  über biologische Unterschiede vielleicht in einem ganz anderen
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  Licht siehst oder neu einordnen kannst?
• 16:07
  Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen und uns zugehört
• 16:10
  hast. Pass gut auf dich auf und ja,
• 16:13
  bis zum nächsten Mal.