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Psicología: La motivación y las ganas de vivir · Es la Mañana de Fin de Semana

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  Speaker 2: Las 12 y 47 minutos, ahora menos en Canarias. Estamos en Es
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  Speaker 2: la Mañana del fin de semana y en el tramo
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  Speaker 2: de salud y psicología. Hoy, desde introspección.com saludamos a María Ibáñez.
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  Speaker 2: Buenos días, María. Hola, buenos días. Y a Jesús Jiménez.
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  Speaker 2: Buenos días, Jesús.
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  Speaker 3: Buenos días,¿ qué tal?
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  Speaker 2: El tema que propusisteis, muy interesante, cómo tener motivación y
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  Speaker 2: ganas de vivir. Antes que nada, he visto en redes
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  Speaker 2: esas últimas dos jornadas, no sé si María Jesús quiere responder...
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  Speaker 2: Pues que habéis tenido ya interactuación con algunos oyentes, ¿no?
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  Speaker 2: Uno que decía la motivación es pasajera, temporal, lo que
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  Speaker 2: hace falta sistemas y disciplinas.¿ Qué podemos responder a quien
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  Speaker 2: piense parecido?
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  Speaker 3: Pues bien, podemos empezar por ahí. Pues en realidad la
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  Speaker 3: verdadera motivación tiene que ir equilibrada la razón, o sea,
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  Speaker 3: los propósitos que uno se hace, los pensamientos, los objetivos
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  Speaker 3: que se pone y la emoción. Entonces mucha gente cree...
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  Speaker 3: que cuando la parte emocional se resiste, entonces lo que
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  Speaker 3: hay que hacer es más empeño, más fuerza de voluntad,
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  Speaker 3: más presión, que es lo que nos proponía este seguidor. Entonces,
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  Speaker 3: nosotros vamos a explicar que eso no es así, que
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  Speaker 3: incluso para uno tener fuerza de voluntad tiene que tener
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  Speaker 3: una motivación, conseguir algo, lograr algo. Pero hay un error
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  Speaker 3: ahí que yo creo que muchos de nuestros oyentes se
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  Speaker 3: van a dar cuenta, Que cuando no consigues el objetivo
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  Speaker 3: te frustras y crees que estás mal porque no lo consigues.
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  Speaker 3: Pero es que muchas veces cuando se consigue el objetivo
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  Speaker 3: la gente se queda vacía. Como, vale,¿ y ahora qué?
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  Speaker 3: Tenemos casos de gente que a lo mejor consigue un
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  Speaker 3: empleo que llevaba mucho tiempo buscando o un cargo en
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  Speaker 3: la empresa. Y al principio está muy contento, pero luego
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  Speaker 3: con el tiempo se queda como diciendo, bueno, pues no
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  Speaker 3: me siento tan bien como esperaba.
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  Speaker 2: Entonces María, no sé si es el tema del huevo
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  Speaker 2: o la gallina,¿ qué es lo primero y qué es
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  Speaker 2: más importante, motivación, fuerza o voluntad?¿ Si se impulsan, si
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  Speaker 2: se retroalimentan entre ellas?
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  Speaker 4: Claro, se retroalimenta, pero la fuerza de voluntad puede ser
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  Speaker 4: un buen motor energético para hacer cosas, pero la fuerza
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  Speaker 4: de voluntad por sí misma no. Porque, por ejemplo, hay
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  Speaker 4: mucha gente que dice tengo que ir al gimnasio todos
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  Speaker 4: los días y luego eso con la fuerza de voluntad
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  Speaker 4: lo intenta, pero emocionalmente no se ve con ganas, está
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  Speaker 4: cansado… Y entonces no va. Y entonces lo que ocurre
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  Speaker 4: es que se culpa. Y entonces la fuerza de voluntad
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  Speaker 4: no solamente no le ha servido, sino que sirve para
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  Speaker 4: que después se culpe y se desmotive todavía más. Luego,
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  Speaker 4: no es suficiente, aunque hay que tener voluntad. Pero lo
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  Speaker 4: más importante es tener buenas motivaciones en la vida. La
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  Speaker 4: mayoría de la gente tiene una motivación en la vida
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  Speaker 4: o varias externas. Tener un trabajo, una pareja, una familia,
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  Speaker 4: un coche... Y esas motivaciones están bien, pero son a
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  Speaker 4: corto plazo, porque cuando lo consigues, la motivación puede caer.
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  Speaker 4: Entonces hay mucha gente que llega a una edad y
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  Speaker 4: está desmotivado, no tiene energía para seguir viviendo.
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  Speaker 2: O sea que si al principio, por ejemplo, la motivación
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  Speaker 2: tiene esa parte emocional,¿ sería bueno, Jesús, establecernos una lista
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  Speaker 2: de motivos? componentes racionales para mantener la motivación cuando decaiga?
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  Speaker 2: No
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  Speaker 3: porque eso sería forzar la parte emocional. Entonces, vamos a
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  Speaker 3: poner un ejemplo. Alguien tiene un trabajo que no le
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  Speaker 3: acaba de gustar, pero necesita el dinero. Su motivación es
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  Speaker 3: seguir teniendo unos ingresos, bien. Pero si una parte de
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  Speaker 3: él está rechazando más el trabajo, esa lucha va a
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  Speaker 3: ser titánica. Si uno luego hace una lista de por
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  Speaker 3: qué voy al trabajo, porque necesito ingresos, porque me viene
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  Speaker 3: bien para mi carrera, lo que sea. Eso le va
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  Speaker 3: a dar un pequeño impulso cuando lo lee y durante
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  Speaker 3: un corto plazo de tiempo. Si llega un momento que
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  Speaker 3: hay mucha gente que lo hace, que se fuerza tanto racionalmente,
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  Speaker 3: que consigue mantener eso sin tocar la parte emocional, luego
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  Speaker 3: vienen problemas de sueño, ansiedad, decaimiento, depresión, y viene de
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  Speaker 3: tratar de forzar esa parte emocional. Entonces lo ideal sería,
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  Speaker 3: yo voy al trabajo,¿ qué es lo que no me gusta?¿
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  Speaker 3: Por qué mi parte emocional no quiere?¿ Dónde estoy sufriendo?
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  Speaker 3: Y voy a ver si puedo resolverlo. Porque necesito ir
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  Speaker 3: a trabajar bien, pero no te conformes solo con empujar
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  Speaker 3: y presionarte, sino intenta descubrir qué es lo que te
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  Speaker 3: hace sentir mal y cómo solucionarlo.
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  Speaker 2: Hablamos del trabajo, María, pero hay muchos temas en la vida,
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  Speaker 2: por ejemplo, por la salud o por algún tema familiar
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  Speaker 2: que ocurra, incluso las ganas de vivir físicamente.¿ Cómo se
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  Speaker 2: riega todo esto?
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  Speaker 4: Así es, así es. O sea, fíjate, una persona que
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  Speaker 4: tiene una enfermedad, vamos a suponer una enfermedad crónica o
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  Speaker 4: de un dolor crónico, aquí vemos mucha gente que tiene
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  Speaker 4: dolores crónicos. Y hay gente que lo lleva con una
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  Speaker 4: buena motivación y eso les hace tirar para adelante, buscar
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  Speaker 4: soluciones siempre que puedan. Y hay otras personas que están
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  Speaker 4: absolutamente hundidas y no quieren seguir viviendo. Y a lo
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  Speaker 4: mejor es un problema similar. No solamente depende de que
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  Speaker 4: tengas una enfermedad o un problema... sino cómo enfrentamos los problemas.
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  Speaker 4: La motivación viene de tener la mente, es decir, tengo
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  Speaker 4: que aprender a resolver todo aquello que me hace sufrir.
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  Speaker 4: Y no solo lo externo, sino lo interno. Si yo
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  Speaker 4: llevo muy mal una enfermedad crónica, posiblemente es porque siento
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  Speaker 4: frustración o ira, o me comparo con otra persona que
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  Speaker 4: no tiene dolor y que tiene una vida más fácil.
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  Speaker 4: Entonces me siento inferior o siento envidia. Entonces el sufrimiento
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  Speaker 4: no solo viene de lo externo, que también, por supuesto,
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  Speaker 4: sino de qué ocurre internamente con lo que nos sucede fuera.
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  Speaker 4: Y lo que tenemos que hacer es resolver lo interno,
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  Speaker 4: la frustración, la ira, la competitividad, que es lo que
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  Speaker 4: realmente consume la energía vital que nos motiva a vivir,
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  Speaker 4: no solamente la externa.
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  Speaker 2: Jesús,¿ entonces sería normal que los humanos tengamos de vez
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  Speaker 2: en cuando, no sé de cuántas formas repetitivas, esas faltas
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  Speaker 2: de motivación?¿ Y cuándo puede ser ya un peligro esa
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  Speaker 2: falta de motivación?
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  Speaker 3: Sí, digamos que no tendría por qué ser normal, pero
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  Speaker 3: es lo habitual. Nosotros solemos decir que el sentido de
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  Speaker 3: la vida es la mayoría de la gente quiere ser feliz, ¿no? Bien,
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  Speaker 3: pero queriendo ser feliz a veces se consigue y a
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  Speaker 3: veces no. Entonces el enfoque correcto sería aprender a ser
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  Speaker 3: feliz y la forma de aprender a ser feliz es
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  Speaker 3: aprender a resolver lo que te hace sufrir. Entonces, cuando
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  Speaker 3: uno tiene una falta de motivación o pierde las ganas
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  Speaker 3: de vivir, lo que tiene que entender es qué se
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  Speaker 3: las está quitando, por qué las he perdido, por qué
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  Speaker 3: me ha dado este bajón, por qué no estoy motivado,
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  Speaker 3: qué es lo que está ocurriendo. A veces, como decíamos antes,
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  Speaker 3: es he conseguido un objetivo y ahora me siento vacío.
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  Speaker 3: O no lo consigo y empiezo a pensar que no
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  Speaker 3: lo voy a conseguir, llevo años persiguiéndolo, esa sensación de
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  Speaker 3: que no lo voy a conseguir me mete como en
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  Speaker 3: una especie de vía muerta de la que no sé salir. Entonces,
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  Speaker 3: analizando todo eso, analizando cada vez que uno está bajo
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  Speaker 3: de ánimo, puede intentar entender cómo salir. O sea, una
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  Speaker 3: de las cosas que hace que la gente recupere las
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  Speaker 3: ganas de vivir es cuando entiende que hay una salida.
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  Speaker 3: La mayoría de la gente pone la salida afuera. No
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  Speaker 3: consigo esto, ya no lo voy a conseguir, ya no
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  Speaker 3: voy a ser feliz. Entonces, cuando se dan cuenta de
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  Speaker 3: que eso no es así, tú querías conseguir eso para
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  Speaker 3: ser feliz. Pero si aprendes a resolver tu frustración y
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  Speaker 3: encuentras otra salida, vas a volver a sentirte bien.
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  Speaker 2: Digo que habrá quien pensará, bueno, claro, quien ha tenido
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  Speaker 2: una vida muy cómoda, ante cualquier momento que le turbe,
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  Speaker 2: a cualquier sufrimiento le va a caer la motivación.¿ Tiene
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  Speaker 2: por qué ser así directamente, María, o no es una
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  Speaker 2: relación directa?
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  Speaker 4: No es una relación directa porque hay mucha gente que
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  Speaker 4: ha tenido una vida muy difícil y, sin embargo, sabe
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  Speaker 4: enfrentar su propia vida con entusiasmo, con energía, y otras
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  Speaker 4: personas no, en las mismas circunstancias parecidas. desde luego tener
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  Speaker 4: una vida muy difícil... lo pone más difícil... pero tenemos
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  Speaker 4: que ser capaces... porque la motivación tiene que buscarse uno dentro...
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  Speaker 4: no solamente la motivación externa... que también por supuesto tenemos
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  Speaker 4: que tener... objetivos en la vida... pero sobre todo tiene
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  Speaker 4: que estar... el objetivo tiene que ser interno... buscar cómo resolver...
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  Speaker 4: la frustración, el enfado, la ira, la competitividad... por qué
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  Speaker 4: me siento frustrado... es que esperaba otra cosa que no
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  Speaker 4: he alcanzado... y me he sentido que he fracasado. O sea,
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  Speaker 4: el sufrimiento, sobre todo, se genera dentro, con cómo vivimos
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  Speaker 4: lo que nos sucede fuera. Y, por lo tanto, la motivación,
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  Speaker 4: la falta de motivación, que es una falta de energía,
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  Speaker 4: que no es una energía física, sino una energía psicológica,
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  Speaker 4: la vamos a recuperar si encontramos la salida. Y, como
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  Speaker 4: dice Jesús, la salida no solo está fuera, sino dentro.
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  Speaker 4: Cuando nos damos cuenta que tenemos... ira acumulada porque hemos
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  Speaker 4: sido muy críticos, decimos, ah, mira, esta es una de
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  Speaker 4: las causas, voy a ver cómo lo resuelvo. O que
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  Speaker 4: me siento frustrado o porque me comparo con alguien y
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  Speaker 4: me siento inferior. Si buscamos dentro de nosotros la causa,
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  Speaker 4: que no es complicado andar con ella, lo que viene
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  Speaker 4: es cómo resolverla. Pero sin engañarnos, sino entendiendo qué nos
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  Speaker 4: pasa y buscando la solución, claro.
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  Speaker 2: habrá alguna ayuda exógena, Jesús? O sea, quien lo sufre
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  Speaker 2: ya mucho,¿ es bueno buscar ayuda externa?
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  Speaker 3: Sí, claro. O sea, digamos que... Hay un aprendizaje. Nosotros
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  Speaker 3: en la consulta, desde luego, ayudamos a la gente que
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  Speaker 3: viene a entender qué le ocurre, pero también procuramos que
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  Speaker 3: en el proceso aprenda cómo seguir enfrentando sus problemas. Todos
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  Speaker 3: los seres humanos necesitamos aprender a resolver nuestros problemas. Si
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  Speaker 3: te ayudan, si alguien que sepa decirte cómo se hace
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  Speaker 3: y te ayuda a entenderlo, desde luego, claro que sí,
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  Speaker 3: está muy bien. Pero siempre hay una parte que uno
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  Speaker 3: tiene que procurar saber que es su responsabilidad. Hay gente
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  Speaker 3: que a veces viene a la consulta y viene al
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  Speaker 3: principio con una actitud como decir, bueno, yo vengo aquí
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  Speaker 3: a que me arreglen. Y luego ya le vamos haciendo
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  Speaker 3: ver que sí, pero no, porque hay una parte que
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  Speaker 3: uno tiene que aprender. Como ir a dar clases de inglés,
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  Speaker 3: por ir a clase no vas a aprender inglés, tienes
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  Speaker 3: que poner un esfuerzo, prestar atención, memorizar. Pues en esto
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  Speaker 3: es parecido.
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  Speaker 2: No dais el pez, podéis dar la caña. O ayudar
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  Speaker 2: a pescar, ¿no?
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  Speaker 3: Al principio un poco de pez, pero sobre todo la
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  Speaker 3: caña
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  Speaker 2: Introspección.com, nuestras ideas, nuestras motivaciones, las ganas de vivir tratadas
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  Speaker 2: como merecen. Jesús Jiménez, María Ibañez, gracias a los dos
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  Speaker 2: y feliz mes de agosto.
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  Speaker 3: Igualmente, un saludo. Feliz mes de agosto.
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  Speaker 4: Es la mañana de fin de
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  Speaker 2: semana.