Latest / Learn German with Fexingo / German at the Gym – Stretching Phrases
Transcript
- Lucas: Welcome back to Learn German with Fexingo. I'm Lucas. Luna: And I'm Luna. Episode 149 already — can you believe it? Lucas: Time flies when you're having fun. Today we're going to learn some useful phrases for stretching and cooling down at the gym. Luna: Oh, I definitely need that after all those workouts we've been talking about. Lucas: Exactly. So let's start with the most basic one: Ich muss mich dehnen. That means 'I need to stretch.' Luna: Ich muss mich dehnen. Can you say it slowly? Lucas: Ich muss mich dehnen. The verb is dehnen — to stretch. And sich dehnen is reflexive, so we say mich for 'myself'. Luna: Ich muss mich dehnen. That's a mouthful but I think I got it. Lucas: You did. Now imagine you're at the gym and you finish your workout. You can say: Okay, ich muss mich dehnen. Luna: Okay, ich muss mich dehnen. Perfect. Lucas: Next phrase: Vergiss nicht, dich zu dehnen. 'Don't forget to stretch.' Luna: Vergiss nicht, dich zu dehnen. That sounds like something a trainer would say. Lucas: Exactly. Vergiss nicht means 'don't forget'. And dich is 'yourself'. Luna: Vergiss nicht, dich zu dehnen. Got it. Lucas: Now for the action itself: Dehne dich langsam. 'Stretch slowly.' Luna: Dehne dich langsam. Langsam — that's 'slowly', right? Like the opposite of schnell? Lucas: Yes. Dehne dich langsam. So you don't hurt yourself. Luna: Good advice. Dehne dich langsam. Lucas: And while you're stretching, remember to breathe: Atme tief ein und aus. 'Breathe in and out deeply.' Luna: Atme tief ein und aus. Ein is 'in', aus is 'out'? Lucas: Exactly. Atme tief ein und aus. Deep breaths. Luna: Atme tief ein und aus. I can do that. Lucas: Last one: Halte die Position für zehn Sekunden. 'Hold the position for ten seconds.' Luna: Halte die Position für zehn Sekunden. Position is the same in English, right? Lucas: Yes, die Position. And zehn Sekunden — ten seconds. Luna: Halte die Position für zehn Sekunden. That's a classic stretch instruction. Lucas: Let's put them all together in a mini scene. Imagine you're at the gym with a friend. You say: Ich muss mich dehnen. Luna: And your friend says: Vergiss nicht, dich zu dehnen. Lucas: Then you start and say: Dehne dich langsam. Atme tief ein und aus. Luna: And finally: Halte die Position für zehn Sekunden. Lucas: Perfect. You just had a whole conversation about stretching in German. Luna: That feels so good. Let's review the phrases once more. Lucas: First: Ich muss mich dehnen. Luna: Ich muss mich dehnen. Lucas: Vergiss nicht, dich zu dehnen. Luna: Vergiss nicht, dich zu dehnen. Lucas: Dehne dich langsam. Luna: Dehne dich langsam. Lucas: Atme tief ein und aus. Luna: Atme tief ein und aus. Lucas: Halte die Position für zehn Sekunden. Luna: Halte die Position für zehn Sekunden. Lucas: You know, if Fexingo has been helping you make real progress with German, consider supporting the show. It keeps us ad-free and lets us keep making episodes like this. Luna: Yeah, every little bit helps. You can find us at buymeacoffee.com/fexingo. Lucas: Now, one last time: after your workout, what do you say? Luna: Ich muss mich dehnen. And I'll do it langsam. Lucas: Perfect. Practice these phrases until our next episode. Bis bald! Luna: Tschüss!