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Como ser uma PESSOA MELHOR? | Gestão Diária da Mente #14 · Indispensável

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A gratidão te torna uma pessoa melhor. Gratidão
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é reconhecer que aquilo que é importante para nós não
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depende apenas das nossas forças. Ou
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melhor, depende principalmente ou
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exclusivamente de uma outra pessoa. Esse
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reconhecimento te leva a ser uma pessoa melhor, mais
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humilde, mais pé no chão. E
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por que é importante ser gato? Por
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que nem tudo que é importante para nós, nós
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podemos gerar, criar, prover? Tem
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coisas que nós só podemos usufruir se nos for dado.
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Quer um exemplo? A
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vida. Não fui eu que criei a minha
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vida e nem você criou a sua. E
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necessariamente os nossos pais nos foi dado. Entende?
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Um emprego, por melhor que você seja, alguém precisa
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convidar você para esse emprego e selecionar você
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para esse emprego. Então esse alguém é que proveu o
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emprego para você. As suas atitudes mantêm o seu
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emprego, mas a entrada no emprego precisa de alguém.
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Você não pode simplesmente entrar
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no lugar. A sua saúde? Quantas
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pessoas nascem com dificuldades clínicas que
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não são impedidas? Se você nasceu com saúde
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física, íntegra, sem nenhum problema, sem nenhum
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prejuízo, você concorda que não foi uma escolha sua
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nascer desta forma com essa saúde? Ao
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mesmo tempo, você só pode usufruir de algumas coisas
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na sua vida por causa dessa saúde? Será
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que você não precisa agradecer por ter essa
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saúde? Será que você não precisa
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agradecer por ter a sua vida? Quanto
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difícil que ela seja? Será que não é preciso que você
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agradeça por seu emprego? A qualidade de vida da
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cultura em que você vive? Talvez
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você tenha nascido em uma classe média, em uma classe
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alta? Talvez você tenha nascido com
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condições financeiras? Não foi você que proveu isso,
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não é? Então ao menos você precisa
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agradecer quem trabalhou e batalhou para chegar nessa
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realidade, você concorda? Ou talvez você tenha nascido
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numa qualidade de cultura que não foi a mais
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favorável, mas tem um familiar que te incentiva e
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te apoia a crescer, a se desenvolver. E
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esse familiar? Poxa, você não consegue se
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desenvolver sozinho para ser desse familiar, isso é ser
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grato, concorda? Se você for ver, nós somos a
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única espécie, dente vários outros manífios que
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precisamos durante muitos anos de um cuidado e
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atenção de alguém, para que consigamos por nossa própria
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atitude gerir a nossa vida. Será
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que você precisa ser grata essa pessoa? É
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muito importante que você seja grata, porque a
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gratidão também influencia você a ter níveis mais
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baixos de ansiedade e depressão. Você
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está associado a isso, a melhora na sua relação com
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as pessoas, ao reconhecer que a outra pessoa de
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alguma forma é importante para você. Quando
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você reconhece que a ter o porteiro do seu prédio é
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importante para que você tenha uma boa noite de
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sono e você agradece a ele, você está estimulando
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a gratidão, o que tornará o pessoal melhor, mais
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sociável até com o porteiro. Você
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vai se magentir com ele. Quando
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você nota que um impacutador de um mercado
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que nem sabe o seu nome, mas que colocou suas
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compras na sacola e entregou para você e o
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trabalho dele te ajudou a ter um dia melhor e você
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agradece a esse trabalho, a essa pessoa, você está
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entendendo o quanto a gratidão pode menorar o seu
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dia. A gente dá um importante
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porque ela ajuda você a tolerar mais as puxadas no
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tapete da vida, que elas vão acontecer. Acontece
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para todo mundo, aconteceu para mim, vai acontecer
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para você. Lembre -se que não é a vida que
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está custando o tapete, a vida só é o espaço de
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tempo entre a sua concepção e a sua morte. O
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que acontece na vida depende das escolhas de
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pessoas que conviviam com você, pessoas que têm poder
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sobre você e as suas escolhas também sobre a sua
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vida. Mas algumas pessoas ou quem têm
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poder podem puxar o teu tapete e aí quem entra a
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gratidão para ajudar você é tolerar essas puxadas.
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Quando você olha, que bom, eu
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fali, quebrei, fui demitido, fui taída, uma pessoa
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rompeu a relação, teve uma doença, mas que você nota
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que pode talvez escolher fazer disso a sua maior
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desgraça ou fazer disso uma oportunidade de
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desenvolvimento de melhora, você tem de agradecer. E
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não estou falando de positividade tóxica aqui, de
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olha que legal, fui abusado sexualmente, olha que lindo,
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fui traído, olha que demais, perdi o emprego,
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não tem dinheiro para pagar o lugar e vou ser
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despejado. Não é isso que eu estou
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falando. O que eu estou falando é que
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quando você agradece a oportunidade de se
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relacionar com pessoas, de ter mais um dia, de fazer
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o que é certo, não tem como dar errado, você vai
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prosperar na vida, você vai ser feliz por mais difícil
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que seja o seu aumento agora. Quando
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você tem uma atitude direcionada a gratidão, você
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se torna uma pessoa melhor, isso tornar uma pessoa
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melhor, fará com que você se torne mais agradável as
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outras pessoas, tem mais chances de emprego, tem
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mais chances de desenvolvimento, de
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crescimento e de saúde mental, que te leva a
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prosperidade e realização que você quer, percebe? A
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gratidão certamente desenvolve você, resiliência,
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você já ouviu falar em resiliência? Resiliência
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é a capacidade que nós temos e ela é treinada,
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ela é desenvolvida, tá? É que nem músculo, quanto
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mais nós treinamos, maior os nossos músculos ficam.
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Resiliência é a capacidade que nós
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temos de encontrar os pontos positivos ou as
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oportunidades favoráveis, mesmo nas situações mais
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adversas e difíceis. Resiliência
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é a capacidade de você tolerar as puxadas no
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tapete e a gratidão vai te levar a isso. A
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gratidão também é importante porque isso vai fazer você
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ser mais responsável, assumir maior
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responsabilidade, agradecer está associado a uma
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responsabilização maior pelos seus atos, o que faz com
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que você se responsabilize por ser melhor e dedicar
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-se a sua dieta, dedicar -se a atividades físicas,
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dedicar -se a sua produção, dedicar -se a sua família,
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dedicar -se a seu trabalho, dedicar -se a sua vida, que
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você tem uma oportunidade que te foi dada, não foi
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pedida e você não vai querer desperdiçar. E
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por fim, gratidão favorece o altruísmo, que a
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dedicação é o outro e essa dedicação é o outro,
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melhora a sua vida porque faz você sentir -se
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pertencente a uma relação com alguém e não é
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possível ser feliz sozinha. A
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sua saúde mental, a sua felicidade e a sua
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prosperidade dependem de conviver com o outro, então
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seja grata, seja grato porque é a gratidão que
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fará você ser uma pessoa melhor. Você
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quer ir mais fundo comigo nisso? Você
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quer saber como você pode desenvolver a gratidão?
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Então continue comigo nessa sua
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gestão diária da mente. Salve,
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salve, bem -vindos e bem -vindos a este programa,
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Gestão Diário da Mente. Eu sou Igor Finger, eu sou
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doutor em psicologia e de segunda, sexta, sexta, manhã
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eu apresento para você algumas estratégias para
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você lidar com a sua mente para ser feliz, para
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produzir melhor, para viver bem. Hoje
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eu quero explicar para você como você pode se tornar
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uma pessoa melhor e estou explicando que a melhor
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forma de você se tornar uma pessoa melhor é
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assumindo a gratidão como uma filosofia de vida, seja
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grata, seja grato, é a chance de que você vai ir
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em direção a uma vida e uma pessoa melhor. Se
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você ainda não curtiu esse conteúdo, curta agora mesmo,
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toca ali no coraçãozinho, toca ali no joinha, curta
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esse conteúdo. Se você está ouvindo no
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Spotify, dê cinco estrelas. Dessa
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forma você me ajuda a levar esse conteúdo mais
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adiante porque as redes sociais podem entender que
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esse conteúdo tem valor e começam a propagar ela para
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muito mais pessoas que nem eu nem você conhecemos. Se
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você não se inscreveu ainda no canal, também se
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inscreva no canal e ative o sininho porque sempre
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quando tiver vídeo novo você vai ser notificado. E
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se você está ouvindo no Spotify, inscreva -se e
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ative o sininho para também ser sempre notificado quando
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tiver esse conteúdo no Spotify. E
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por fim, mas não menos importante, compartilhe esse
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conteúdo, vai. Quantas pessoas podem se beneficiar
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das pessoas próximas a você de saber que se tornarão
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uma pessoa melhor se focar as suas energias em
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agradecer e ser grata e ser grato na vida. Então
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compartilhe com pelo menos cinco pessoas, vai. E
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dessa forma você vai me ajudar a levar essa
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mensagem adiante. Muito obrigado a todos seu
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carinho, pelas suas curtidas, pela sua atenção.
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Vamos seguir então, como você
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pode ser uma pessoa melhor? Bom,
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desenvolvendo gratidão. E eu quero apresentar para
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você três formas de você desenvolver gratidão.
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Primeiro delas, usando, fazendo um
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diário da gratidão. É bem isso que eu estou
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falando. É você pegar um papel ou seu
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próprio celular ou agenda. Eu
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como é que eu faço? Eu tenho um planner e eu
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utilizo esse planner mesmo e todos os dias, logo
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depois de acordar, antes de começar o meu estudo
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inglês, eu acordo, eu faço sua atividade física, eu
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treino, tomo banho e depois, antes de estudar
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inglês, eu dedico e faço isso que eu quero falar
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para você. Pegue um papel do dia e se
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pergunte em relação à noite anterior pelo que você é
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grato que aconteceu ontem. Eu
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falei mal, não é relação à noite anterior, tá? Relação
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ao dia anterior. O que você é grato? O
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que você é grato? Mas não acabe nessa pergunta.
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Eu recomendo que você tenha
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três perguntas. A primeira é essa. Pelo
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que você é grato, pelo que você é grato. A
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segunda, o que aconteceu ontem que foi bom. Foi
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uma coisa boa que aconteceu. E
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o terceiro, o que você fez ontem que foi importante?
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Uma atitude tua que te
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aproximou da vida que você quer viver. Ontem,
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por exemplo, pelo que eu sou grato. Eu
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sou grato pela minha família. Eu
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sou grato pela minha família. Por
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ter uma família, ter filhos, sabe? Eu
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sou grato, porque eles me ensinam muito. Assim
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como eu ensino eles, é claro. Algo
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de bom que aconteceu ontem foi quando eu vi filme com
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eles. E eu consegui aproveitar esse
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momento, estando junto com eles. E
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o que eu fiz ontem que foi importante foi estudar
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e me preparar para essa gestão diariamente que você
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está assistindo. Se você escrever isso todos os
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dias, você vai influenciar na sua tendência cerebral.
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Ou seja, ainda que você possa
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estar no meio de um turbilhão de coisas na
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vida, você vai conseguir influenciar na tendência do
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cérebro de olhar aquilo que você possa agradecer. É
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quase como se fosse um fio de esperança que você pode
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se agarrar em meio à tormenta. É
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isso que a gratidão também pode favorecer. Favorece
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você a manter a fé. A esperança em uma vida
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melhor. Se a sua vida ainda não está
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boa. E se a sua vida já está
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boa, permanece com os pés no chão. Não
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faz você levantar o nariz. Se
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a chá bolacha mais e chá do pacote, perder a
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humildade. Quando você faz esse diário da
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gratidão, você te ajuda a manter os pés no chão e
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lembrar que você é você e que ainda sempre precisa
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agradecer. Então faça o diário de gratidão
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com essas três perguntas. E você vai estar estimulando
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a gratidão na sua vida. Segunda
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atitude para estimular a gratidão. Estar
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no momento presente. Saboreando
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o que está acontecendo agora. Sabe
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quando você está comendo uma boa comida que você
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fez ou um restaurante que você gosta de e você está
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comida. Saboreando. Isso é uma forma de
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agradecimento. Sabe quando você está vendo o
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por do sol, quando você está vendo pássaros ouvindo
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o som da natureza, quando você está ouvindo uma
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música, quando você está simplesmente dando carinho
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na uma pessoa amada. Agradeça
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esse momento. Agradeça essa oportunidade. Agradeça
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essa pessoa. Isso fará você ser grato e
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grata no momento presente. E
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você pode aproveitar isso até fazer disso uma
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meditação. Que você consiga estar atento a
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esse momento e descrever da melhor forma possível.
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Descreva o que você está vendo.
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Descreva o que você está sentindo.
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Aproveite esse momento. Essa
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conexão com esse lado espiritual de gratidão dá
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um sentido à sua vida. Que nossa senhora! Por
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mais difícil que seja, você vai ser feliz. Então
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agradeça. Agradeça. E se estiver acontecendo
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muitas coisas ruins na sua vida e você não consegue
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agradecer essas coisas ruins, pelo menos ter tempo
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para que essas coisas ruins se mostrem com o passar do
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tempo as oportunidades para você agradecer na vida.
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Tive muitas situações ruins na
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minha vida, sabe? Muitas mesmas. Mas
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eu sei que se elas não tivessem acontecido, eu não
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estaria necessariamente aqui fazendo essa gestão
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diariamente para você. E você não seria impactado no
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meu conteúdo. Não que eu goste das coisas
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que aconteceram. Mas eu agradeço por elas ter
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acontecido porque elas me ajudaram a ser o Igor que
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eu sou, ter o conhecimento que eu sei e propagar
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aquilo que eu estou propagando para você.
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Perceba? É diferente de falar,
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nossa, que legal que essa coisa ruim aconteceu. Mas
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é reconhecer que isso aconteceu e me levou a dar
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esta aula aqui para você hoje. Ou
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está levando você para a vida que você está vivendo.
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Aproveite o momento. Esteja
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no momento. Saborei esse momento. E
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você vai estar desenvolvendo gratidão. E
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a terceira atitude para desenvolver essa gratidão é
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mostrar gratidão ativamente. Como
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assim? Diga para as pessoas, obrigado.
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Obrigado. Você sabe que obrigado
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vende obrigação. É quando alguém faz algo por
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você que você se obriga a retribuir de alguma forma.
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E esse gesto de retribuição
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não é como se fosse um pagamento, mas é um gesto,
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um sentimento genuíno de agradecimento pelo que a
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pessoa fez. E por isso que nós dizemos
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obrigado. Eu sou obrigado a fazer a
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melhor gestão diária porque você me honra com seu
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tempo aqui. Percebe? E eu me dedico muito para
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entregar o melhor conteúdo para você saber lidar com
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a sua mente e ser feliz. Que
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você consiga produzir no seu trabalho, que você
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consiga ter melhores relações e que você consiga
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ser feliz. Porque é esta minha forma de
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agradecimento pela sua atenção comigo. Obrigado.
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Diga as pessoas com sinceridade, franqueza.
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Obrigado. E que você diga isso com
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frequência. Obrigado por você ter feito isso.
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Obrigado por você ter me arrumado a
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minha roupa. Obrigado por você ter feito o
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almoço. Obrigado pelo trabalho. Obrigado
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pela sua atenção. Diga. Obrigado sinceramente e com
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frequência. Eu, por exemplo, tenho costume
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de quando recebo amigos em casa dizer obrigado por
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vocês terem vindo. Hoje é um dia feliz porque
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vocês escolheram vir jantar comigo. Muito
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obrigado. E eles notam que é sincero,
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porque é sincero mesmo. E é coisa mais interessante
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que quando eu digo isso eu me encho de paz. Pode
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estar bem difícil a minha vida, mas eu me encho de
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realização de paz. Eu sinto bem. E
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você pode sentir o mesmo. Você
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se torna uma pessoa melhor quando você se torna
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obrigado. Há alguém a fazer algo, por e
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para alguém. E que você possa dizer isso
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para pessoa. Muito obrigado por ter feito
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isso. Você vai ser uma pessoa mais
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humana, mais próxima, mais gentil, mais feliz. Fiz
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sentido para você? Me conte nos comentários se
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fez sentido. Eu vou durar a saber. E
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de tudo isso que eu falei na gestão diariamente hoje,
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se existe uma só coisa que você precisa se lembrar,
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que seja, seja grata, seja grato. Porque
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a gratidão vai tornar você uma pessoa melhor, mais
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calma, mais vinculativa, mais gentil, uma pessoa
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melhor. Você vai crescer tanto, gente,
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tanto. Que não vai acabar em você.
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Happen to me. Esse
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conteúdo foi bom para você? Foi
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bom? Então se você ainda não
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compartilhou, compartilha, vai? Me
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ajude a levar essa mensagem adiante. Não
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deixa ela morrer em você. Não
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deixa morrer nesse vídeo. Eu
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preciso da sua ajuda. Envi para dez pessoas. Envi
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para quinze pessoas. Envi para as pessoas. Convide
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elas a ouvir esse conteúdo. Porque
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assim, eu e você, vamos levar esse conteúdo para
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muito mais pessoas terem a saúde mental necessária para
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produzirem bem, se realizarem e serem felizes.
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Muito obrigado por seu carinho,
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pela sua atenção. Ouro demais se o escuro te está
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comigo. E amanhã estaremos de volta
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com mais uma gestão diariamente. Muito
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obrigado, viu? Seja grato e seja feliz. Tchau!