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Pressione 120/80? Ecco perché oggi quel valore non vale per tutti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per decenni abbiamo considerato 120 su 80 come il confine tra salute
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  e rischio. Oggi, la scienza ci dice che dipende dalla
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  tua storia personale, dalla tua età e dalla tua salute generale.
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  120 su 80 resta un ottimo riferimento per un adulto giovane
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  e sano, perché protegge le arterie da stress e danni,
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  riducendo il rischio di infarti e ictus. Le linee guida
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  consigliano per molti di mantenere la pressione sotto 130 su 80. Ma
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  l'obiettivo non è identico per tutti. L'età è un fattore importante.
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  Se hai superato i 75 o 80 anni, le tue arterie sono
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  meno elastiche. Puntare troppo ai 120 su 80 può essere controproducente. I
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  medici raccomandano un obiettivo di pressione massima tra 130 e 139. L'obiettivo
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  è garantire una buona qualità di vita e prevenire cadute.
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  Una pressione troppo bassa può dare vertigini quando ti alzi,
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  debolezza o annebbiamento della vista. Questo sintomo si chiama ipotensione
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  ortostatica e aumenta il rischio di cadute e fratture. Il
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  medico cerca un equilibrio tra proteggere le arterie e mantenere stabilità.
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  Le tue abitudini quotidiane hanno un impatto straordinario. Ridurre il
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  sale è fondamentale. Puoi sostituirlo con spezie. Camminare almeno 30 minuti
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  al giorno aiuta le arterie a restare elastiche. Gestire lo
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  stress e curare il sonno fa la differenza. Infine, per
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  capire la tua pressione reale, misurala a casa in un
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  momento di riposo completo, seduto con il braccio appoggiato. Annota
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  i valori per qualche giorno. Così il tuo medico avrà
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  un quadro reale e potrà stabilire il traguardo ideale per te.