越野跑時平常累積的跑量重要嗎 EP36

Jack越野來閒聊 · Sep 2, 2021 · 9m

跑量是跑步的基礎

參加比賽依照不同的目標

來累積每個月的跑量

才能夠有足夠的跑步體能和耐力來完成比賽

沒有跑量想要完成長距離的賽事

成功的機會就不高

要有一定的跑量

才有機會完成我們的目標

就算速度不快

我們的跑步體能和耐力也會提升

越野跑時上山下山對體能的消耗更大

所以更需要充足的跑步體能和耐力

有了基本的跑步體能之後

再加入速度的訓練

才有可能更快速的完成比賽

本集就來聊一下練跑量的重要性

不過這只是基本要求而以

如果沒有足夠的跑量

要完成賽事更是不容易

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