Latest / Black Hat Ultra / #162 Jak piłkarz przebiegł 380 km - Bartosz Tomkiewicz

Transcript

#162 Jak piłkarz przebiegł 380 km - Bartosz Tomkiewicz · Black Hat Ultra

• 0:05
  Witajcie w podcaście Black hat ultra.
• 0:10
  To chyba coś jest w środku w nas, żeby rywalizacja i ta
• 0:14
  adrenalina nas pcha do takich rzeczy, których się nie da
• 0:17
  opisać. Ja dosłownie coś takiego
• 0:19
  poczułem, że jak dowiedziałem się o tym, że Zbyszek kończy, to
• 0:23
  jakby ktoś mnie tak delikatnie wtyczkę wyciągnął i tak
• 0:26
  powiedziałem chłopakom super, ale chyba teraz się zaczną
• 0:30
  lekkie problemy. Ja nie chciałbym przeginać pały,
• 0:32
  to jest przede wszystkim za dużo.
• 0:34
  Mam przykładów tego, że ludzie. Wkręcają się na maksa i już nie
• 0:38
  widzą niczego poza bieganiem ultra.
• 0:42
  Ja mam dalej swoje życie. Ale ja mam swoją pracę, chcę to
• 0:45
  robić dobrze, coraz lepiej nie Jestem żadnym trenerem, nie
• 0:49
  Jestem żadnym znawcą, ale wydaje mi się, że z książek ułożyłem
• 0:52
  całkiem solidny Plan. To nie chodzi o to, żeby tłuc
• 0:57
  kilometry. Ilość pracy tlenowej, którą ja
• 0:59
  muszę wykonać, jest ważniejsza od tych pustych kilometrów.
• 1:02
  Czasem, które ja mógłbym wyjść i codziennie klepać 20 30 km,
• 1:07
  tylko to mi nic nie da. Po rozmowie z bartkiem
• 1:16
  pomyślałem, że. Idzie nowe, ultra mądrzejsze,
• 1:20
  bez ograniczeń, bez zaszłości, analizowane na świeżo z uwagą,
• 1:24
  no i młodsze jest to też ultra napędzany rywalizacją, ale nie
• 1:28
  mówię tutaj o ściganiu się na 80 czy 100 km.
• 1:31
  Nie mówię nawet o stumilowcach mówi o biegach dwustumilowych i
• 1:35
  dłuższych, na których wydawało się, że startują już jedynie
• 1:38
  starsi zawodnicy, bo brakuje im prędkości, za to nadrabiają
• 1:42
  wytrzymałością i doświadczeniem. No ale tak jak mówię.
• 1:45
  Idzie nowe Bartek startując w biegu kreta hardcore ma 27 lat.
• 1:50
  Całe życie w piłce zakochuje się w ultra po tym, jak widzi
• 1:53
  końcówkę biegaczy na biegu 7 szczytów, zmęczenie i radość na
• 1:57
  ich twarzach zafascynowały go w tym roku na biegu kreta hardcore
• 2:01
  po niesamowitej rywalizacji ze zbyszkiem wieczorkiewiczem wpada
• 2:05
  na metę w sobótce z czasem 59 godzin i 50 minut miażdżąc
• 2:10
  rekord trasy o 6 godzin spotkałem się z bartkiem, żeby
• 2:14
  poznać człowieka, za którym? Ten wynik poznacie go osobowość,
• 2:18
  motywacje, sposób działania, dowiedzieć się, co jest dla
• 2:22
  niego ważne. Jeśli spodoba ci się to
• 2:25
  nagranie, to mam prośbę. Dołącz do grona patronów i
• 2:28
  patron ek i wspieraj podcast. Black hat ultra to dzięki
• 2:32
  patronom właśnie podcast trwa już prawie 8 lat.
• 2:36
  Niosąc wam inspirację. Ja spotykam coraz więcej
• 2:39
  biegaczy, dla których BHU był początkiem biegania i jest to
• 2:42
  dla mnie. Duża radość i również motywacja
• 2:45
  do działania, więc jeśli chcesz być częścią tej przygody.
• 2:49
  Dołącz do grona patronów pod adresem Black hat ultra PL.
• 2:53
  Ukośnik wsparcie, a ostatnio do grona patronów dołączyli Bartosz
• 2:58
  marczewski, Krystian Nowak, dar fer i Mariusz Janowski.
• 3:02
  Dziękuję wam serdecznie i zapraszam na podcast.
• 3:12
  Cześć Bartek. Witam cię serdecznie.
• 3:14
  Witam cię kamilu. To, co będziemy opowiadać o tym,
• 3:17
  jak piłkarz został ultrasa? Taka taka akurat wyszła historia
• 3:22
  i. No i i przede wszystkim bardzo
• 3:25
  chcę podziękować za zaproszenie, bo było to dla mnie małe
• 3:29
  spełnienie marzeń i taka mała śmieszna historia, że.
• 3:34
  Z około rok temu, zaraz po małym krecie, kiedy dostałem dziką
• 3:38
  kartę, jechałem w aucie właśnie z moją justynką i tak mówiłem,
• 3:42
  że jakby się udało taki dobry wynik osiągnąć.
• 3:46
  Ja akurat słuchaliśmy wtedy jakiegoś odcinka, nie pamiętam
• 3:49
  jakiego twojego podcastu i i tak sobie powiedziałem, ale by było
• 3:54
  fajnie jakby tak dobry wynik osiągnąć i była możliwość po
• 3:58
  prostu wystąpienia u ciebie w programie no i.
• 4:00
  Twojej strony zwizualizowałeś się to super.
• 4:05
  Cieszę się, dziękuję, Jestem. Bardzo bardzo jest mi miło, że
• 4:09
  chciałeś tu przyjść i że to było ważne dla ciebie, no i ja z
• 4:13
  ogromną przyjemnością ciebie zaprosiłem, bo odwaliłeś kawał
• 4:17
  dobrej ultra sowskiej roboty. Także myślę, że wiele osób jest
• 4:22
  ci wdzięcznych i też zainspirowałeś sporo osób i
• 4:25
  pokazałeś, co można na tym krecie zrobić.
• 4:28
  To jest niesamowite, tak, że mam nadzieję, że powoli sobie
• 4:31
  rozbierzemy. Jak to zrobiłeś i jaki jest w
• 4:34
  ogóle? Skąd pochodzisz sportowo?
• 4:39
  Bo bo z tego co wiem, to ty nie jesteś pierwszakiem.
• 4:44
  I sportowe życie to od od zawsze było z tobą prawda.
• 4:48
  Zawsze byłeś w tym sportowym życiu.
• 4:49
  Prawda tak naprawdę do moja sportowa przygoda, jaka by nie
• 4:54
  była. No to zaczęła się gdzieś w wieku
• 4:56
  7 lat zacząłem pierwsze treningi w górniku Wałbrzych, na które
• 5:01
  dojeżdżałem z człowiekiem, który był piekarzem.
• 5:06
  I i gdzieś przy okazji, jak woził syna, to mogłem się z nim
• 5:10
  zabierać na treningi, bo kawałek miałem dojazdu na te treningi do
• 5:14
  Wałbrzycha. No i tak gdzieś ta pasja
• 5:17
  sportowa została we mnie rozbudzona, ale.
• 5:22
  Ale wcześniej już zdecydowanie jeździłem na rowerze z tatą i to
• 5:26
  ja swojego tatę zawsze będę uważał za takiego mojego
• 5:29
  pierwszego sportowca. On również biegał, biegał na
• 5:33
  1500 m 803000. W górniku Wałbrzych właśnie i i
• 5:39
  z tego co pamiętam za dziecka no to był kawał dzika fill brał
• 5:44
  mnie na rower jak ja nie miałem siły albo marudziłem to wyciągał
• 5:49
  mnie linką na przełęcze po naszych przyłęczach
• 5:52
  woliborskich, jugowskich i nawet jak ja marudziłem to on robił
• 5:56
  sobie można powiedzieć dodatkowy trening, więc tak szybko się
• 5:59
  dosyć zaczęła ta przygoda. No dobrze, to z tych wycieczek z
• 6:02
  ojcem rowerowych. Jak trafiłeś na bieżnię w takim
• 6:05
  razie? Na bieżnię.
• 6:07
  Trafiłem bardzo bardzo późno, bo z tego co sobie próbowałem
• 6:12
  przypomnieć nawet przez ostatnie dni, jak to się zaczęło, to
• 6:15
  pierwszy mój bieg to for fun z chłopakami w gimnazjum
• 6:21
  zgadaliśmy się na takie coś jak bieg gladiatora w bielawie się
• 6:24
  to odbywa i to była pierwsza edycja.
• 6:26
  To był bieg przeszkodowy. Nie wiedziałem w ogóle wtedy, że
• 6:30
  biegi przeszkodowe w Polsce. Wówczas już zaczynały tak dosyć
• 6:34
  mocno mocno wchodzić na rynek. I pobiegliśmy taki for fun
• 6:40
  totalnie, ale tam biegłem i biegłem.
• 6:45
  I się okazało, że na miejscu na mecie dziesiąte miejsce zająłem.
• 6:49
  No ale w ogóle się tym nie przejąłem.
• 6:52
  Było dużo ludzi, później się jak później zacząłem analizować, kto
• 6:55
  był w czołówce. No to się okazało, że całkiem
• 6:58
  ciekawe nazwiska z polskiego o CRU.
• 7:02
  I za rok wystartowałem i gdzieś za rok.
• 7:06
  Zająłem albo drugie, albo trzecie miejsce i w tym gronie
• 7:09
  był również taki facet jak Zbigniew Ziobro.
• 7:13
  To jest kawał takiego dzika ocr. Teraz już może troszeczkę
• 7:18
  emerytowanego, ale, ale on gdzieś zaprosił mnie na
• 7:22
  treningi, jak będę szedł na studia.
• 7:25
  To do drużyny x runners we Wrocławiu, no i i gdzieś tam,
• 7:29
  jak trafiłem już na te studia, zgłosiłem się fill, no i
• 7:33
  zacząłem się bawić właśnie w te o cery i w międzyczasie.
• 7:38
  Miałem takiego kolegę Dawida, który zresztą na krecie też ze
• 7:42
  mną symbolicznie przebiegł 10 km zbatorowa do polanicy i ten
• 7:50
  kolega już już wcześniej coś zaczynał biegać, biegał jakieś
• 7:53
  biegi na wielką sowę, jakieś dyszki płaskie, no i on
• 7:57
  powiedział do mnie, że są takie biegi w ogóle i że on bardzo
• 8:01
  marzy o takim czasie 40 minut, że to jest.
• 8:05
  Naprawdę super czas. No i nie pamiętam w ogóle kiedy,
• 8:09
  ale pojechaliśmy na taki bieg. I za pierwszym strzałem zrobiłem
• 8:14
  tam w granicach 38 minut. No i i byłem gdzieś tam
• 8:18
  zadowolony z tego, wtedy myślałem, że to jest jakiś super
• 8:21
  czas. Dzisiaj wiem, że no jak na
• 8:23
  pierwszy raz to bardzo fajnie, ale jeszcze można zdecydowanie
• 8:27
  lepiej biegać. Ale biegi asfaltowe, biegi
• 8:32
  górskie w ogóle wtedy nie wchodziły w grę i i gdzieś tam
• 8:36
  się troszeczkę zakochałem. W tych biegach przeszkodowych
• 8:39
  trenowałem te przeszkody i nawet to szło nieźle.
• 8:42
  Gdzieś tam byłem na mistrzostwach polski, nawet w
• 8:44
  pamiętam w Pabianicach. Dostałem hipotermii, wytrzepało
• 8:49
  mnie na maksa, bo to było w listopadzie w mrozie, ale ale
• 8:52
  takie były gdzieś początki, później później gdzieś tam
• 8:55
  troszeczkę się obraziłem. Na bieganie było raczej kilka
• 8:59
  takich gorszych przygód. A dlaczego co spowodowało, że.
• 9:03
  Pobiegłem kilka razy dobrze na runmagedonie i otrzymałem
• 9:07
  kwalifikację w h Group do mistrzostw Europy.
• 9:11
  No i wtedy myślałem, że to jest coś wielkiego i.
• 9:18
  I zacząłem szukać na to sponsorów, bo to wtedy
• 9:20
  troszeczkę kasy kosztowało no i i nie poszło zbytnio tak gdzieś.
• 9:25
  Zostałem troszeczkę. Myślę, że troszeczkę byłem za
• 9:28
  młody, troszeczkę za duże ambicje.
• 9:31
  Nie poszło te poszukiwanie sponsorów.
• 9:33
  I udało ci się środku zebrać po prostu?
• 9:35
  Ale nawet nawet najmniejszego grosza się nie udało zebrać.
• 9:39
  Myślę, że jakbym się bardzo zawziął to bym na nie pojechał,
• 9:42
  ale chyba nie było tego zacięcia jeszcze i wtedy zrobiłem sobie
• 9:46
  długą przerwę. I aż tak chyba do do 2023, czyli
• 9:53
  było ze 3 ze 3 lata przerwy. To sporo.
• 9:56
  Sporo z jednej strony troszeczkę dużo czasu uciekło.
• 10:01
  Ale, ale wydaje mi się, że gdzieś tam dorosłem do do jakiś
• 10:05
  tam. Większych decyzji cały czas
• 10:07
  grałem w piłkę, więc ten czas sportowo nie odszedł cały czas.
• 10:13
  Trenowałem, byłem w tym ciągu treningowym, ale gdzieś tam w
• 10:17
  2023 roku, gdzie? Wydaje mi się, że byłem już w
• 10:21
  takim środku, no środkowej części studiów, bo ja
• 10:25
  studiowałem na Politechnice wrocławskiej kierunek górnictwo.
• 10:30
  Poszedłem na bieg taki u nas sowi bieg, pierwsza edycja i
• 10:35
  zacząłem biec, tak jak zawsze zaczynałem biec, czyli mocno w
• 10:38
  czołówce. No i się sparzyłem dosyć mocno
• 10:42
  okazało się, że skończyłem tą na czterdziestym czy pięćdziesiątym
• 10:45
  miejscu. Jaki dystans to był?
• 10:48
  12 czy 13 km, ale w takiej pełnej lampie pamiętam było
• 10:51
  ciepło, no i. W pewnym momencie gdzieś tam
• 10:54
  myślałem w życiu, że że to nie chyba niedobrze, że ja ten sport
• 10:58
  uprawiam, że tyle poświęceń, tyle wyrzeczeń, a a z tego nic
• 11:02
  nie ma tak naprawdę. A ktoś ci tak mówił czy to?
• 11:06
  Chyba chyba gdzieś tak wewnętrznie.
• 11:10
  Zawsze były takie trochę duże ambicje.
• 11:12
  Bardzo chciałem grać w tą piłkę. To były takie ogromne moje
• 11:14
  marzenie i do liceum. Poszedłem do Zabrza do Górnika
• 11:19
  Zabrze grać w piłkę. I tam gdzieś ta moja przygoda
• 11:23
  troszeczkę wydaje mi się, że zwróciła się w kierunku takim,
• 11:27
  że zrozumiałem, że chyba z tego nic nie będzie, że są chłopcy
• 11:31
  lepsi. Ja zawsze bardzo chciałem, żeby
• 11:35
  szkoła nie zawadzała mi w mojej pasji i i bardzo nie chciałem
• 11:41
  też, żeby iść na przykład na studia, jakieś wychowanie
• 11:45
  fizyczne. Żeby sport nie stał się moją
• 11:48
  pracą i to było dla mnie ogromnie ważne, żeby to była dla
• 11:52
  mnie odskocznia, bo całe dzieciństwo wszystko poświęciłem
• 11:56
  tak naprawdę sportu. I i cieszę się, bo ten okres
• 12:01
  gimnazjalny licealny byłem w fajnych szkołach, bo byłem
• 12:06
  najpierw w szkole mistrzostwa sportowego, gdzie to była
• 12:10
  pierwsza edycja w dzierżoniowie otworzono taki duży punkt
• 12:15
  szkolenia właśnie młodzieży w piłkę, gdzie mieliśmy to
• 12:18
  wszystko mega sprofesjonalizowane.
• 12:20
  Mieliśmy lekkoatletykę, gimnastykę, 16 jednostek
• 12:24
  treningowych w tygodniu. No to to był to wydaje mi się,
• 12:26
  że dla młodego chłopaka to to jest naprawdę rozwój w każdym
• 12:29
  kierunku, bo i pływanie naprawdę wszystko, co można było w taki
• 12:34
  ogólny rozwój. To tam było i do tego trenerzy
• 12:38
  bardzo zwracali uwagę na naukę na systematyczność.
• 12:43
  Jak ktoś się spóźnił, to zawsze to mógł.
• 12:45
  Na przykład nie trenować albo z boku mieć wyrównawczo jakiś
• 12:48
  trening, więc więc to jest super szkoła życia, którą przyszedłem.
• 12:53
  Bardzo mi to gdzieś pomogło. Teraz.
• 12:57
  No nie wyobrażam sobie na przykład gdzieś się spóźnić.
• 13:00
  I taki taka szkoła sportowa wydaje mi się, że tak jak.
• 13:03
  Wojsko. Trochę tak i i tak było, bo ja
• 13:06
  akurat tą szkołę miałem pod nosem dojeżdżałem na na te
• 13:10
  zajęcia. Ale 3 czwarte mojej klasy, no to
• 13:14
  jednak oni byli skoszarowani w internacie, tam mieli opiekunów
• 13:19
  i i to wszystko było tak. No jak na gimnazjum to było
• 13:24
  naprawdę top, taki fajny rozwój w każdym kierunku tak naprawdę.
• 13:28
  I nie trenowałeś do żadnej konkretnej dyscypliny, wtedy
• 13:31
  tylko. Do piłki, ale to było takie
• 13:34
  ogólny rozwój, tak? Właśnie w ogóle powiedz.
• 13:38
  Ja nie znam się za bardzo na na treningu piłkarskim, jakie są.
• 13:42
  Wyobrażam sobie, że jest dosyć skomplikowane, bo wy zarówno
• 13:46
  musicie i wytrzymać 2 godziny biegając, powiedzmy luźno, ale
• 13:51
  również macie kupę sprintów i technicznych spotkań ze sobą.
• 13:56
  Jak wygląda taki trening? Troszeczkę jest to.
• 13:58
  Powiązane jak z bieganiem, bo też są takie makro cykle.
• 14:03
  Yy też oczywiście mamy okres przygotowawczy, gdzie są zależy
• 14:08
  od trenera. Jedni lubią przekazywać tą
• 14:11
  wytrzymałość taką bazową w gierkach, inni potrafią to po
• 14:16
  prostu jedni potrafią zabrać całą drużyną w górę i tutaj się
• 14:22
  widzimy, a widzimy się w następnym razem na jakiejś innej
• 14:24
  przełęczy i i mamy tyle i tyle czasu i i musicie sobie
• 14:28
  poradzić, ale dużo jest przede wszystkim właśnie interwałów.
• 14:31
  Dużo jest. Prędkościowych jakichś zadań, no
• 14:35
  ale też później zaczyna się sezon i te treningi.
• 14:40
  Yy no to już są bardziej takie taktyczne treningi.
• 14:43
  Yy, specyficzne, specyficzne, pod pod samą grą.
• 14:46
  Troszeczkę tak jak w bieganiu do jakiejś zaczyna się okres
• 14:49
  jakiejś specjalizacji i jest coś innego zupełnie, no więc.
• 14:56
  Fajnie, że udało mi się w takim ogólnorozwojowym trybie
• 14:59
  wychować, bo bo ja zauważam po prostu, że ta piłka dała mi dużo
• 15:04
  pod aspektem takiej na przykład zapasu prędkości w porównaniu do
• 15:07
  na przykład kolegów, których teraz poznałem na przestrzeni 2
• 15:11
  3 lat z tego środowiska biegowego.
• 15:14
  No to ja nie muszę aż tak dużo poświęcać czasu na ten na tą na
• 15:17
  ten zapas prędkości, bo po prostu po prostu on jest po
• 15:21
  powrocie w tym 2023 roku. Gdzie najwięcej?
• 15:26
  Ile przebiegłem w ogóle w życiu? To było 11 km fill.
• 15:30
  Ten właśnie kolega Dawid znowu gdzieś tam mnie namówił, że jest
• 15:33
  coś takiego jak półmaraton sowiugórski, no to mówię w sumie
• 15:38
  nigdy nie biegłem nawet 15, ale możemy spróbować.
• 15:42
  W w 2023 nie przebiegłeś więcej niż 11 km, a teraz mamy 2026 i
• 15:48
  ty zrobiłeś 380. Szybko to poszło szybko, to
• 15:50
  poszło. No dobra.
• 15:54
  Aż się nawet nie wiem czy nie. Tylko aczkolwiek z różnymi
• 15:58
  opiniami się już spotkałem na ten teraz na ten moment i jedni
• 16:02
  mówią, że za szybko a inni mówią, że dobrze, że od razu tak
• 16:05
  z buta, bo bo na grubo wszedłem i wiem z czym to się je, ale
• 16:10
  tak. No dobra, ale powoli.
• 16:12
  No i co uderzyłeś na półmaraton sobie górski?
• 16:16
  Tak no i tam właśnie przyszedłem do domu.
• 16:20
  Mówię tacie, że. Biegnę jutro półmaraton, bo to
• 16:23
  było tak spod spontan totalny, no i on do mnie, no że.
• 16:28
  Nie wiem czy to jest najlepszy pomysł, ale spróbuj, no i tylko
• 16:33
  mówi spokojnie sobie zacznij. No to zaczynam spokojnie tak jak
• 16:37
  nigdy i trup tam i trup tam i trup tam i połowa trasy patrzę
• 16:41
  na zegarku. No jest dobrze, no to tam coś
• 16:45
  przyspieszam. No ale wpadam na tą metę i.
• 16:50
  Byłem, nie wiem, może w pierwszej piętnastce, ale taki
• 16:53
  niezadowolony zbytnio więc, ale jak na pierwszy raz zobaczyłem z
• 16:58
  czym to się je mięśniowo mięśniowo nic się nie działo.
• 17:02
  Super no i. Pojechałem akurat to był
• 17:05
  początek wakacji, czyli w piłce nożnej.
• 17:09
  Jest to okres wolny. Możemy sobie jeździć na wakacje.
• 17:14
  No i pojechałem na maderę. O madera, piękne miejsce
• 17:17
  pochodziliśmy po górach wracam w czwartek, w piątek idę do pracy,
• 17:21
  a tutaj kolega do mnie mówi, że jego jego jakiś znajomy miał
• 17:27
  biec w lądku Zdrój maraton złoty maraton.
• 17:31
  Nie chciałbyś powiedz, ja mówię, no w sumie mogę no spróbuję, no
• 17:36
  ale wtedy zobaczyłem coś pierwszy raz.
• 17:42
  Nie zobaczyłem właśnie wtedy 7 szczytów chłopaków z 7 szczytów.
• 17:47
  No wiadomo, że w sobotę rano to ci ludzie z 7 szczytów to już
• 17:52
  nie wyglądają najpiękniej, ale gdzieś tu mnie tak.
• 17:57
  Po prostu za serce złapało i zobaczyłem, że kurczę takie coś
• 18:01
  robią. No szacun, no i przyjechałem do
• 18:05
  domu i na DFBG się dostaje takie piękne książeczki, takie ładne
• 18:10
  ilustrowane i tam są trasy. No i zobaczyłem tym właśnie 7
• 18:14
  szczytów i i wziąłem sobie to do pracy.
• 18:19
  I w pracy miałem to zawsze jak otwierałem swoją szafeczkę.
• 18:24
  Codziennie to widziałem tą broszurkę właśnie z DFBGI gdzieś
• 18:27
  tam mnie codziennie po prostu zachęcała.
• 18:31
  No i przyszedł ten 2024, a jeszcze w międzyczasie
• 18:35
  przyszedłem sobie sudecką żyletę wujek do mnie zadzwonił, że jak
• 18:39
  lubisz takie długie rzeczy, to to idź na taką żyletę.
• 18:42
  No i też poszedłem. Oczywiście, no, spóźniłem się na
• 18:45
  start, bo miałem mecz. Yy no i wtedy troszeczkę
• 18:49
  zauważyłem, że zaczyna mi ta piłka lekko kolidować, bo tutaj
• 18:53
  mecz tutaj rano do pracy i wieczorem start w żylecie.
• 18:58
  No i ta noc była taka dosyć ciężka.
• 19:02
  Bo po prostu nie spałem już długo wtedy.
• 19:06
  No, ale zaczął 7 2024, no i właśnie wtedy pierwszy raz
• 19:12
  usłyszałem obiegu kreta, że ten właśnie Marcin białek, kolega
• 19:16
  też z bielawy. Biegnie takie coś, nie
• 19:20
  wiedziałem zupełnie, co to jest, ale zobaczyłem 380 km, mówię
• 19:24
  nie, no to jakiś świr, nie wiem, jak on to biegnie.
• 19:28
  Ale coś jest najlepszego. Później okazało, że w szatni.
• 19:33
  Mój fizjoterapeuta, czyli tata tej marysi, dla której biegłem,
• 19:38
  to jest rodzina tego Marcina. No i tak rozmawialiśmy na ten
• 19:42
  temat i ją właśnie mówi, że no Marcin tutaj biegnie, że no, że
• 19:46
  da radę. No i tak obserwowałem tą kropkę.
• 19:49
  Mówię, kurczę, no, 70 godzin to jeszcze taki kawał.
• 19:54
  Nie wiem, jak oni to robią, ale ale fajnie.
• 19:56
  No i się zbliżał już ten lipiec. No i.
• 20:02
  Na tydzień przed zapisałem się na te 7 szczytów.
• 20:06
  Nie biegając nic praktycznie, ale przeczytałem tą jedną rzecz,
• 20:11
  że dla pierwszej pięćdziesiątki jest bluza.
• 20:15
  I jakoś to mi tak, że ta bluza to jest coś takiego wow.
• 20:22
  No i za no i zacząłem to biec, no i założyłem sobie, że po
• 20:26
  prostu tu mój pierwszy i ostatni bieg taki w ostatnich 2 latach,
• 20:31
  gdzie naprawdę od początku zacząłem spokojnie i nie
• 20:36
  nastawiałem się na żaden wynik. Nie myślałem o niczym, tylko, że
• 20:39
  chciałbym to ukończyć po prostu. Ale czekaj.
• 20:41
  To jeszcze wróćmy rok wcześniej pobiegłeś ten maraton.
• 20:45
  I nic nie biegałeś w tym czasie zupełnie nawet nie trenowałeś do
• 20:49
  piłki nic. A nie no, piłkę trenowałem cały
• 20:52
  czas, ja do tej pory trenuję tak naprawdę piłkę, aczkolwiek już
• 20:55
  teraz jesteśmy, Jestem na innych zasadach.
• 20:58
  Jestem na takich zasadach, że każdy wie, że ja.
• 21:01
  Ja biegam i piłka to jest dla mnie tylko i wyłącznie.
• 21:06
  Odskocznia i to co lubię. Biegasz, Przepraszam.
• 21:09
  Grasz bielawianka Bielawa w tym roku gramy w okręgówce.
• 21:13
  Spadliśmy z czwartej ligi, ale już szybko wracamy do czwartej
• 21:16
  ligi. Trenuję do tej pory w piłkę, ale
• 21:19
  tylko i wyłącznie tak for fun. Każdy w klubie o tym wie,
• 21:23
  zresztą bardzo mnie wspiera klub i i nawet było dla mnie to super
• 21:28
  miłe jak na przełęczy wilczej. Po prostu wchodzę na nią, a
• 21:32
  tutaj cała drużyna, yy, no coś coś wspaniałego troszeczkę to do
• 21:37
  podbiło mnie, zwłaszcza, że byłem tak na w trybie ucieczki
• 21:41
  przed zbyszkiem. No ale to.
• 21:44
  Później dojdziemy. No dobrze, to stajesz na starcie
• 21:46
  tych 7 szczytów z tego treningu piłkarskiego i jak ci tam jest
• 21:51
  początkowo. Jest super do sześćdziesiątego
• 21:54
  kilometra, lecę bez supportu żadnego, bo przede wszystkim
• 21:58
  była to dla mnie też fajna lekcja od razu, ale i dla mojego
• 22:02
  supportu, który teraz już. Od razu miałeś support, no
• 22:07
  pierwszym ultra już miałem. Nie mogłem znaleźć osoby, która
• 22:09
  by była chętna, no i. Jeden kolega mojego brata
• 22:14
  powiedział, że on jest taki właśnie troszeczkę freak.
• 22:17
  Paweł górski lubi takie właśnie wspinaczki.
• 22:21
  Zimowe i on powiedział, on chętnie zobaczy co to jest.
• 22:25
  No i przyjechał właśnie do długopola, bo tak się
• 22:27
  umówiliśmy. Mówiłem mu, że on z 8 10 godzin
• 22:30
  to może potrwać na spokojnie. No i przybiegam do długopola.
• 22:37
  Wszystko ok, zrobił mi herbatkę rumianek, bo tak po prostu
• 22:41
  poczytałem sobie coś tam w jakiś w jakichś forach, bo nie
• 22:46
  wiedziałem, no po prostu ja poszedłem tylko i wyłącznie z
• 22:50
  forach z fory internetowych z jakichś tam relacji.
• 22:55
  I tyle, nawet nie wiedziałem, że się stopy smaruje.
• 22:58
  No jak na żywca w jednych w jednej parę butów, ale do 100
• 23:03
  pięćdziesiątego kilometra. No w sumie wszystko okej, ale
• 23:07
  tak siadłem właśnie w w pasterce to tu nawet 100 siedemdziesiąty.
• 23:13
  No i. I tak mówię po co ja to robię w
• 23:17
  ogóle no i tak siedzę i jem sobie coś.
• 23:20
  Mój tata właśnie przyjechał, coś mi zrobił do jedzonka.
• 23:24
  No i i tak siedzę i siedzę. I mówię nie no ja chyba schodzę,
• 23:28
  bo nie wiem czy mi się to widzi, bo nie wiem.
• 23:32
  Mogę przebiec jeszcze jeszcze 100 km, a ja se mogę zaraz coś
• 23:35
  zrobić, no ale tam był jakiś facet do mnie podszedł i mówi, a
• 23:40
  jak tam idzie wszystko jest o k ja mówię no wszystko jest o k ja
• 23:43
  pyta ale boli cię coś mówię no nie boli mnie no jest wszystko o
• 23:46
  k. No to co ty co ty chłopie
• 23:48
  robisz? No to smaruj stopy co do kremem,
• 23:51
  a ja mówię czym no i on mówi, no sudocrem nie masz, ja mówię,
• 23:57
  nawet nie wiedziałem, że coś takiego się używa, dał mi swój
• 24:00
  nasmarowaliśmy stopy, no i poleciałem dalej.
• 24:03
  Fakt później zaczęły się jakieś problemy przeciążyłem troszeczkę
• 24:06
  piszczel o kostną piszczela. Ale to czołgałem się do mety 45
• 24:12
  godzin, fill, ale, ale ukończyłem, zdobyłem bluzę.
• 24:16
  Byłem w tej pierwszej pięćdziesiątce sn jako chyba
• 24:19
  czterdziesty dziewiąty albo pięćdziesiąty, ale to szczęście
• 24:21
  na mecie z tej bluzy fill. No było niesamowite jak na
• 24:26
  debiut, jak na takiego totalnego świeżaka.
• 24:30
  To to wydaje mi się, że to było o Ki.
• 24:33
  Teraz z perspektywy czasu uważam, że ten start bardzo dużo
• 24:36
  mi dał. Ja zobaczyłem od razu jak
• 24:39
  działają supporty, jak jak się to biega w ogóle.
• 24:43
  Sudocrem poznałeś? Podałem sudocrem przede
• 24:45
  wszystkim, ale. Poznałem też dużo ludzi wtedy i
• 24:51
  pierwsze 2 osoby, które poznałem, to jest Kasia krym.
• 24:55
  I ania szlendak anioł szlendak, która też brała udział w krecie.
• 25:02
  Niestety zrezygnowała, bo bo były się jakieś przyplątały
• 25:05
  kontuzje, spałem na przełęczy wilczej.
• 25:10
  Moja mama rozłożyła jakąś matę, bo wtedy po prostu coś mnie
• 25:17
  zaczęło łamać spanie i mówię chociaż pół godzinki się
• 25:20
  przekimam i będzie git i wzięła jakąś karimatę rozłożyła na
• 25:23
  ziemi. No i śpię i nagle podbiega jakaś
• 25:26
  baba i się pyta, mogę tu się położyć, a ja patrzę i te
• 25:30
  czerwone usta widzę. A to była relacja, którą
• 25:35
  przeczytałem ostatnią dzień przed tym startem i tam było mam
• 25:40
  wybiegane ta czerwona czerwona szminka i mówię do niej, ja cię
• 25:44
  znam, po prostu kładź się, no i mamy takie pamiątkowe zdjęcie,
• 25:49
  często je często je wspominałem, jak jak widzę ankę, to sobie
• 25:54
  zawsze je wspominam. Bardzo fajna kobitka i i tak
• 25:58
  samo Kasia Kasia to w ogóle jest.
• 26:01
  Dziewczyna, która chyba najbardziej wierzyła we mnie
• 26:03
  podczas tego startu w krecie. Bo napisała mi na tydzień przed
• 26:08
  startem, że wygrasz te zawody i jeszcze po mnie wrócisz na
• 26:13
  start, wrócisz na metę. No i tak było mimo, że w
• 26:18
  niedzielę nie chciało mi się wstawać, bo w końcu się wyspałem
• 26:22
  po starcie to zebrałem się, podbiegłem i pomogłem jej
• 26:26
  ostatnie 2 3 km. A korzystając z tej krótkiej
• 26:29
  przerwy, zapraszam was serdecznie do sklepu Black hat
• 26:32
  ultra PL. Gdzie możecie kupić klasyczną
• 26:35
  czapkę Black hatową oraz koszulkę z napisem mam na imię
• 26:39
  ultra. Powiedz jak było po tych?
• 26:42
  7 szczytach. Robiłaś jakąś regenerację
• 26:44
  specjalną, czy po prostu leżałeś na kanapie?
• 26:47
  Nie. Nie, nie, ja nigdy nie.
• 26:49
  Staram się nie leżeć, sauna zimna woda uwielbiam w ogóle
• 26:54
  saunę, sauna i zimna woda. No to jest mój jakby całoroczny
• 26:59
  must have, ponieważ dla mnie super mnie to regeneruje.
• 27:05
  Ja zawsze po praktycznie każdym tygodniu treningów wieczorkiem
• 27:10
  bardzo lubię to ze swoją właśnie partnerką justynką.
• 27:14
  Jedziemy, to jest taki relaks dla nas, a ja przy tym po prostu
• 27:18
  z tego korzystam. Nie musiałem się jakoś bardzo
• 27:21
  regenerować. Po 2 tygodniach opuchlizna sama
• 27:24
  zeszła, no i i wróciłem do treningów.
• 27:27
  Ale już gdzieś tam w głowie zaczęły się takie myśli, po
• 27:32
  prostu, że to jest to jest chyba to, co mi się tak naprawdę
• 27:35
  podoba i warto by było w to iść, ale sn, ale ciągle to nie była
• 27:40
  ta decyzja, taka taka pełnoprawna.
• 27:45
  Yy no i i gdzieś tam sobie zacząłem robić w ogóle pierwsze
• 27:48
  treningi gdzieś tam strawa się już pojawiła.
• 27:52
  W chwilę przed 7 szczytami. No i i to był gdzieś tam taki
• 27:56
  moment. Wydaje mi się, że przełomowy.
• 28:00
  Ale taki najbardziej przełomowy. Kiedy tak zrozumiałem, że chyba
• 28:03
  to bieganie idzie w dobrym kierunku.
• 28:05
  To było 50 km. Yy na sowieg górskim festiwalu
• 28:09
  biegowym. Gdzie podszedłem także coś tam
• 28:14
  już trenuje. I na starcie spotkałem pawla
• 28:18
  brydla. No to z tego co zawsze
• 28:21
  obserwowałem to taki gościu właśnie wysoki i dla mnie to był
• 28:26
  no dzik i i właśnie spotkaliśmy się na starcie, ja go znałem, on
• 28:32
  nie nie i zaczęliśmy biec no i i biegniemy i pierwsze kółko, bo
• 28:37
  tam były 2 pętle po półmaratonie.
• 28:40
  Biegniemy. No i nie ucieka mi i tak mówię.
• 28:45
  Kurczę, jest dobrze, że jak taki taki gość taki mój.
• 28:51
  Może nie powiem idol, ale facet, którego znam i który wiem, że
• 28:55
  bardzo dobrze biega, ja mu nie odstaję no to jest fajnie i
• 29:01
  drugą pętlę wbiegliśmy no i tam jednak doświadczenie jego zjadło
• 29:06
  mnie troszkę troszeczkę pod górę, gdzieś tam zacząłem
• 29:09
  odstawać, biegłem za nim jakiś czas, zająłem drugie miejsce,
• 29:13
  ale gdzieś to było takie pierwsze uczucie, że.
• 29:16
  Kurczę, z takim gościem się ścigałem ramię w ramię, fajnie
• 29:19
  pogadał, on ze mną na mecie. Super, ucieszyłem się.
• 29:24
  Yy no i gdzieś wtedy chyba tak zrozumiałem, że to jest fajny
• 29:29
  kierunek i chyba chciałbym w niej w niego iść.
• 29:32
  No i. I zacząłem coś tam więcej
• 29:35
  trenować już, ale dalej to nie było to do czego, do czego teraz
• 29:40
  już Jestem przyzwyczajony. Yy i przyszedł jakiś tam
• 29:44
  listopad, zapisałem się na bieg kreta, bo naoglądałem się tego
• 29:49
  Marcina i mówię, chciałbym to zrobić.
• 29:53
  Nie wiem jak, ale ja to chciałbym zrobić.
• 29:56
  Yy no i i w kwietniu wystartowałem w tym biegu kreta,
• 29:59
  no już. Miałeś za sobą 240?
• 30:01
  To 240, ale bez rywalizacji. No i ten mały Kret.
• 30:06
  To był pierwszy bieg ultra, gdzie?
• 30:10
  Gdzie po prostu patrzyłem na wynik?
• 30:11
  Chciałem być w tej pierwszej trójce fill, tylko, że się
• 30:15
  rozchorowałem na 2 dni przed. Fill na starcie gdzieś odpuściła
• 30:19
  mnie ta fill choroba, ta adrenalina tak zadziałała, że że
• 30:23
  poczułem się lepiej, fill udało się zdobyć to trzecie miejsce.
• 30:29
  Po takiej potyczce na 100 kilometrach fill chyba w 6 czy 7
• 30:33
  żeśmy biegli fill fajne. Tam były też nazwiska, bo
• 30:38
  Stanisław kuźmiak, który w tym roku chyba najlepszy na to, że
• 30:41
  był z Polaków. Tak też mogłem się za każdym
• 30:44
  razem w ogóle widzę, że czegoś się uczę nowego.
• 30:47
  Każdy start to jest jakieś domowe doświadczenie, fill, coś
• 30:51
  podpatruje, coś jakieś jedzenie, nowe, jakieś fill.
• 30:56
  Buty takie takie małe pierdoły, które w dłuższej perspektywie
• 31:00
  mają duże znaczenie no i i gdzieś tam poszedł mi ten Kret
• 31:06
  jak jak ja sam czuję, że że Jestem dobry to to nic nie
• 31:10
  znaczy, ale jak inne osoby gdzieś zaczynają mi zwracać
• 31:13
  uwagę, że może to idzie w fajnym kierunku, może lepiej byś się
• 31:17
  zajął tym, a ta piłka to jakaś tam kontuzjogenna może se
• 31:20
  odpuść. No to gdzieś zacząłem myśleć,
• 31:23
  kurczę, może to idzie w dobrym kierunku i że warto w to
• 31:25
  zainwestować i rodzice do mnie zawsze mówili.
• 31:29
  Znaczy zawsze już wtedy, że odpuść sobie tą piłkę, bo z tego
• 31:33
  z tego nic nie będzie, a możesz sobie tylko gdzieś narobić
• 31:37
  kontuzji, ale nie potrafiłem tego zrobić.
• 31:40
  Coraz więcej tych treningów i coraz więcej tych treningów.
• 31:42
  A te treningi powiedz mi sam sobie układałeś, czy w ogóle
• 31:46
  skąd brałeś wiedzę treningową jak jak to robić?
• 31:51
  Zacząłem czytać książki. Zacząłem od philofetona trening
• 31:57
  wytrzymałości. To jest książka dla
• 31:59
  triathlonistów. Dla takich sportów
• 32:03
  wytrzymałościowych no i tam przeczytałem wtedy o tej bazie
• 32:06
  tlenowej, o pasku do tętna, bo o takich rzeczach nie wiedziałem i
• 32:11
  zacząłem sobie to po prostu wprowadzać.
• 32:16
  Bardzo mocno zacząłem zwracać uwagę też na na takie aspekty,
• 32:22
  które on. Wprowadzał, czyli typu dieta
• 32:29
  typu higiena snu i takie wszystkie rzeczy, które
• 32:32
  teoretycznie zbiegają, nie mają nic wspólnego, ale w praktyce
• 32:36
  mają bardzo bardzo dużo. Yy i i zacząłem sobie powoli tak
• 32:42
  trenować, ale to nie było systematyzowane na ten moment
• 32:46
  cały czas gdzieś to było jeden trening biegowy, 4 treningi
• 32:50
  piłkarskie, a może pójdę sobie na rower?
• 32:53
  A może na pływanie zawsze coś innego się zdarzyło takiego, że
• 32:57
  mnie odciągnąć od tego biegania? Podjąłem wtedy decyzję po kablu,
• 33:02
  gdzie poszło mi całkiem fajnie, bo tam zająłem drugie miejsce.
• 33:06
  Zabrakło mi, no myślę kilometra 2, bo zacząłem się ścigać z
• 33:10
  takim czechem Janem chlavatikiem.
• 33:12
  Bardzo fajnych facet i i bardzo mocny kolarz były.
• 33:17
  Yy, zabrakło mi, bo on już tam troszeczkę cierpiał.
• 33:21
  Ja jeszcze miałem siły, ale czasu zabrakło, ale zadowolony
• 33:25
  znowu byłem z tych zawodów i i coraz bardziej czułem, że.
• 33:29
  Musisz to iść, no i się zaczął ten sezon następny piłkarski i
• 33:34
  poszedłem do trenera mojego, że ja już chciałbym tylko i
• 33:38
  wyłącznie robić to rekreacyjnie. Gdzieś tam trener do mnie
• 33:44
  zawsze. Mówił, że Jestem troszeczkę taką
• 33:48
  dobrą duszą towarzystwa w szatni, że Jestem też troszeczkę
• 33:52
  taką osobą między młodszym pokoleniem, a tym starszym.
• 33:57
  A Jestem taki w środku i i często mogę się i dobrze dogadać
• 34:01
  z tymi starszymi i z młodszymi. A co jest takiego
• 34:04
  najważniejszego w tej szatni dla ciebie?
• 34:06
  Ja lubię ludzi, sama piłka to jest tylko pretekst tak naprawdę
• 34:10
  do spotkań do tego, żeby po meczu zostać.
• 34:15
  Zjeść pizzę, razem napić się piwa.
• 34:18
  A teraz aktualnie już tylko bezalkoholowe praktycznie, ale.
• 34:23
  Ale lubię to po prostu i to jest takie fajne.
• 34:26
  No ale założę się nie, że nie zawsze nie wszyscy koledzy byli
• 34:30
  fajni dla ciebie nie, albo nie wszystkich lubiłeś, czy nie nie.
• 34:34
  Miałeś mojej drużyny? Bardzo rzadko jest sytuacja,
• 34:38
  gdzie ja kogoś nie lubię, nawet nie umiem sobie teraz
• 34:41
  przypomnieć, że może. Nawet nie lubisz tylko, że się
• 34:43
  tak nie układa do końca. Czy wiesz no czasem charaktery
• 34:46
  po prostu się nie zgrywają, czy nie miałeś takich tak?
• 34:49
  Ale ja to zawsze staram się troszeczkę na większy luz,
• 34:53
  wrzucić o k. Żeby żeby nie było jakichś
• 34:55
  kwasów, jasne, żeby. Czyli radzisz sobie z takimi?
• 34:58
  Sytuacjami. To dlaczego wiesz, to bieganie
• 35:01
  długodystansowe właśnie, gdzie ty jesteś sam, głównie jak to
• 35:04
  się ma jedno do drugiego, znaczy to jest rodzaj odpoczynku, a.
• 35:08
  Może może jest to rodzaj rodzaj jakiegoś tego odpoczynku, ale.
• 35:13
  Lubisz być ze sobą też? Lubię.
• 35:16
  Nie mam, nie mam problemu, żeby być sam, może kiedyś miałem.
• 35:20
  Wydaje mi się, że w tych treningach nie przeszkadza mi
• 35:23
  bycie samemu. Już teraz na początku
• 35:25
  przeszkadzało mi to, że kurczę jest brzydka pogoda, ja muszę
• 35:28
  iść, no ale z drugiej strony na trening piłkarski nigdy się nie
• 35:31
  zastanawiałem czy jest mróz, czy jest 40 °.
• 35:36
  I wychodziłem zawsze i tak sobie czasem też myślę po prostu, że w
• 35:42
  treningu. Biegowym jest to fajne, że po
• 35:47
  przeczytaniu tych książek. Później przeczytałem jeszcze
• 35:51
  książkę kiliana. Yy, to nie chodzi o to, żeby
• 35:56
  tłuc kilometry. Ja nie jak nie wiem, jest minus
• 35:58
  20 °, to ja nie muszę iść na dwór i i się tułać wiadomo,
• 36:04
  czasem trzeba. Miałem zaplanowane wyjazdy na
• 36:07
  rekonesans z kolegą Andrzejem fill drwalem.
• 36:11
  No to. To wsiadamy i jedziemy, bo tak
• 36:14
  zaplanowaliśmy i jest minus 17. Jesteśmy w Czechach śniegu jest
• 36:18
  po pas, ale brodzimy i 30 km nam zajmuje 7 godzin, ale jest
• 36:23
  fajnie, jesteśmy przemoczeni, ale kawał roboty żeśmy zrobili,
• 36:28
  bo tak trzeba, bo bo ten rekonesans jest potrzebny.
• 36:33
  Ale na następny dzień ja nie muszę wyjść na znowu bieganie
• 36:38
  tak jak w piłce, że musimy iść na ten trening marznąć, tylko
• 36:42
  może tym razem. Wezmę sobie po prostu wskoczę na
• 36:45
  rower, a jutro może być minus 5 i i wtedy wyjdę na bieganie i i
• 36:52
  to jest fajne w tym treningu, że skupiłem się na tym.
• 36:56
  Że nie tylko bieganie, ilość pracy tlenowej, którą ja muszę
• 37:01
  wykonać jest ważniejsza od tych pustych kilometrów.
• 37:04
  Czasem, które ja mógłbym wyjść i codziennie klepać 20 30 km tylko
• 37:09
  to mi nic nie da. Tak wyszedłem z założenia fill
• 37:13
  po przeczytaniu tych książek. Zacząłem po prostu.
• 37:19
  Planować swój tydzień treningowy z tygodnia na tydzień.
• 37:23
  Nie chciałem rozplanować tego na 3 4 miesiące do przodu, bo ja
• 37:28
  pracuję tak naprawdę 10 godzin dziennie. 8 godzin w pracy plus
• 37:32
  godzina dojazdu w jedną i w godzinach dojazdów w drugą
• 37:36
  często no mamy takie zwariowane życie, bo co chwilę coś się
• 37:41
  dzieje. Tutaj trzeba pojechać tutaj,
• 37:43
  czasem brata trzeba odebrać skądś tutaj.
• 37:46
  Zawsze coś się po prostu trafi i ja trenuję wtedy, kiedy mogę,
• 37:50
  ale starałem się przez przez te 5 miesięcy trenować codziennie 2
• 37:55
  razy czasem to było. Czasem było różnie, czasem nawet
• 37:59
  jak nie miałem czasu, to w pracy brałem kamień dziesięciokilowy
• 38:02
  czy piętnasto robiłem przysiady i starałem się wykorzystać po
• 38:06
  prostu każdą jakąś tam możliwość, jak wiedziałem, że po
• 38:09
  południu nie będę miał czasu, no i i to gdzieś tak.
• 38:14
  W głowie mi zostało, że ja po prostu nie muszę aż tak dużo
• 38:17
  biegać. Z tego co mówisz, to trochę
• 38:19
  życie ci to narzuciło, że ty i tak nie miałbyś za bardzo
• 38:22
  przestrzeni, żeby aż tyle trenować.
• 38:24
  Ja mógłbym trenować, bo ja ja trenowałem dużo.
• 38:27
  Teraz trenowałem w granicach 20 godzin tygodniowo.
• 38:31
  To to wydaje mi się, że jak na amatora sporo to jest sporo.
• 38:36
  Znaczy przede wszystkim czytałem te książki i w tych książkach i
• 38:39
  słuchałem masy podcastów. I lubię się uczyć na czyichś
• 38:43
  błędach, aż za dużo ludzi mi powiedziało.
• 38:46
  I ja usłyszałem i przeczytałem, że nadmierna ilość kilometrów.
• 38:52
  Nadmierna po prostu ilość aktywności może mnie doprowadzić
• 38:57
  do miejsca, w którym ja bym się nie chciał znaleźć i ciężko jest
• 39:01
  się z tego czasem wykaraskać. W październiku przebiegłem swoje
• 39:04
  ostatnie ultra na ultra kotlinia 100 osiemdziesiątkę.
• 39:08
  Uznałem to jako za taki fajny trening przed kretem.
• 39:11
  Jest to mniej więcej połowa dystansu i to będzie taki
• 39:15
  odcięcie roku 2025. I wejście w małe roztrenowanie i
• 39:20
  od listopada chciałem zacząć treningi już do kreta.
• 39:24
  Miałem o tyle łatwość. W podjęciu decyzji, że akurat od
• 39:28
  listopada, że ja miałem tą dziką kartę i wiedziałem co się nie
• 39:31
  nie wydarzy, to ja po prostu będę w tej dziesiątce i na ultra
• 39:35
  kotlinie przygiętał za szybko na starcie na starcie złapałem się
• 39:42
  z darkiem rewersem. Ale Darek to nie był problem
• 39:46
  tego startu, tylko problemem był jeszcze jeden chłopak, który
• 39:51
  troszeczkę mnie za bardzo napędził i ja pierwsze chyba 45
• 39:55
  km zrobiliśmy w 4 godziny. Coś takiego nie pamiętam
• 39:59
  dokładnie, ale wiedziałem, że przebiłem pałę i to się później
• 40:02
  odbiło. Bardzo ja skończyłem na trzecim
• 40:05
  miejscu, ale zauważyłem wtedy coś, co wykorzystałem na krecie.
• 40:10
  To znaczy, zacząłem z chłopakiem, który zaczął bardzo
• 40:13
  szybko, a nie skończył tego biegu, bo.
• 40:17
  Posypało mu się kolana. Był jeszcze jeden chłopak, który
• 40:20
  przez ogromną ilość czasu na tym dystansie był daleko daleko z
• 40:25
  tyłu i w pewnym momencie ja miałem nad nim przewagę chyba z
• 40:28
  1,5 godziny. A jednak wyprzedził mnie i mało
• 40:33
  co nie brakło, a jeszcze może darka cyknął no i wtedy zacząłem
• 40:38
  sobie to bardzo mocno analizować.
• 40:41
  Na czym polega te ultra po prostu fill?
• 40:44
  Zacząłem fill przeglądać różnego rodzaju wyniki sn z
• 40:48
  poszczególnych punktów na różnych sn się tempa rozkładają
• 40:52
  sn i przeanalizowałem sobie, że ja faktycznie.
• 40:56
  Nie mogę od razu na początku gonić, bo faktycznie może na 110
• 40:59
  km na KBLU sn ja wytrzymam to i zrobię w 12 godzin z hakiem 110
• 41:03
  sn, ale 180 czy 200 km to już się tak nie leci.
• 41:08
  I pewnie pewnie na jakimś dystansie na jakimś poziomie już
• 41:12
  tak, ale ja na tym na tym poziomie jeszcze nie Jestem i
• 41:16
  może kiedyś trafię oby. Nie, ja widzę, że ty właśnie
• 41:19
  bardzo fajnie wyciągasz wnioski, uczysz się szybko, ja cię
• 41:22
  podpuszczałem oczywiście z tą ilością kilometrów, bo no jest
• 41:25
  wiele szkół trenerskich, ale wielu zawodników nie biega wcale
• 41:27
  bardzo. Dużo no i od tego samego
• 41:30
  założenia. No właśnie i to jest fajnie, że
• 41:32
  ci to, że doszedłeś do tego. I że ta metodologia ci po prostu
• 41:36
  pasuje, to jest. No mega tak mi się wydaje na
• 41:40
  ultra kotlinie. Uznałem, że po prostu zacząłem
• 41:44
  za szybko. Przeanalizowałem sobie to
• 41:47
  wszystko, raz jeszcze zobaczyłem, że ten Krzysztof.
• 41:52
  Bo Krzysztof buczkowski on się chyba nazywał.
• 41:55
  Yy przebieg ten dystans w równym tempie cały miał zaplanowane.
• 42:02
  Podejścia miał zaplanowane zbiegi przelotowe odcinki w
• 42:06
  równym tempie na jego wykresie na fill ten gap na strawie
• 42:12
  wyglądał cały bieg praktycznie równo i mnie to zaczęło.
• 42:15
  Gdzieś tam interesować zacząłem zajmować się tym treningiem.
• 42:19
  Takim fill na tych prędkościach przelotowych na podejściach
• 42:24
  wiedziałem, że od razu na na starcie, że na krecie
• 42:27
  prawdopodobnie. Będę wszystkie podejścia robił z
• 42:30
  kijami, że będę podchodził je później się okazało, że.
• 42:36
  Że zdarzało się nawet sporo tego podbiegać, że te wszystkie
• 42:39
  takie. Bardzo płaskie podbiegi,
• 42:44
  wszystko podbiegałem, a na końcu.
• 42:48
  Jak sobie przeanalizowałem to jeszcze więcej podbiegałem niż
• 42:51
  zakładałem. No i się okazało, że że te
• 42:55
  treningi chyba nie poszły na marne.
• 42:57
  A jeśli chodzi o treningi na podbiegi, to jakie to były
• 43:01
  treningi? Bo bo baza tlenowa toku mam, ale
• 43:04
  a cała reszta jak wyglądała? Ja praktycznie bardzo dużo
• 43:08
  treningów może nie zerżnąłem co? Co podpatrzyłem u u killiana z
• 43:15
  książki? Pod.
• 43:17
  Górę pod górę, tak i w listopadzie.
• 43:20
  Ja sobie założyłem, że ja nie mogę zacząć z grubej rury
• 43:24
  przygotowań do kreta, bo ja tego nigdy nie robiłem.
• 43:27
  Nigdy nie robiłem treningów biegowych w aż tak dużej ilości.
• 43:33
  Przez co ja muszę zacząć? Spokojnie zacząłem sobie od 30
• 43:38
  40 km tygodniowo. I wydłużają się bardzo powoli,
• 43:44
  tak jak zresztą w tych książkach pisze, wiedziałem, że nie mam aż
• 43:47
  na tyle czasu, żeby. Bo najlepiej to by było mieć na
• 43:52
  to z 7 8 miesięcy. Nie miałem tyle czasu i skupiłem
• 43:56
  się, że od listopada nawet chwilę wcześniej, może w
• 43:59
  październiku. Jechałem piramidowo sobie 30, 40
• 44:04
  45 50 w taki mądry sposób chciałem do tego podejść, żeby
• 44:08
  przystosować swoje po prostu stawy, mięśnie do takiego modelu
• 44:13
  przygotowań biegowego, gdzie ja wcześniej tego nigdy w życiu nie
• 44:16
  robiłem. Założyłem sobie oprócz tego, że
• 44:18
  w tygodniu chcę zrobić sobie zawsze dłuższe wbieganie.
• 44:22
  Chcę zrobić jakieś tempa, chociaż nie robiłem tych dużo.
• 44:27
  Bo bo ja w trakcie treningów piłkarskich mam tego dużo.
• 44:32
  Ja dużo robię interwałów, dużo robię jakichś przyśpieszeń plus
• 44:35
  na mecze. Te mecze są bardzo intensywne i
• 44:38
  wydaje mi się, że te treningi tępowe są u mnie zastępowane po
• 44:41
  prostu przez treningi piłkarskie.
• 44:43
  Dodatkowo dużo po prostu spokojnych wybiegań w takich
• 44:47
  pierwszych strefach, drugich strefach na luzie, fill dużo
• 44:51
  trenażera, bo też zakupiłem trenażer, poczytałem, że jest to
• 44:54
  bardzo fajne narzędzie i uważam, że jest bardzo fajne narzędzie
• 44:58
  nie jest może najciekawsze, dobrze, że jest ten Swift, bo
• 45:01
  przynajmniej jest jakiekolwiek zajęcie.
• 45:04
  Fill no ale super gdzieś mi to podpasowało.
• 45:08
  Dodatkowo właśnie wprowadziłem różnego rodzaju takie swoje
• 45:12
  rytuały, że przychodzi jakaś niedziela, idę sobie na spacer z
• 45:17
  justynką idziemy w góry i po prostu to było takie fajne te
• 45:21
  niedziele oprócz tego ja już w tamtym roku po 7 szczytach.
• 45:27
  Yy, zauważyłem, że po prostu troszeczkę mięśniowo może czegoś
• 45:32
  brakować i gdzieś też w książkach przeczytałem, że fajne
• 45:37
  są te treningi siłowe, no i już w tamtym roku zacząłem treningi
• 45:41
  u takiego trenera Daniela mularczyka.
• 45:44
  On akurat bardziej trenuje pod hirox, ale mięśniową też biega,
• 45:51
  przygotował mnie, wydaje mi się, że fajnie.
• 45:54
  Na tamten sezon, no i w tym roku rozpocząłem w przygotowaniach do
• 45:58
  creta znowu przygotowania z tym trenerem, ale oprócz tego co
• 46:04
  jest co totalnie niecodzienne mi się wydaje.
• 46:07
  Moja justynka zaczęła w tamtym roku działalność swoją i zaczęła
• 46:11
  się szkolić w kierunku pilatesu. No na początku myślałem, to jest
• 46:16
  jakieś takie babskie zajęcie, że to mi się chyba nie sprawdzi.
• 46:21
  Ale namówiła mnie na jeden trening, namówiła mnie na drugi
• 46:24
  trening. I poszedłem i mówię, kurczę, na
• 46:28
  drugi dzień takie mięśnie mnie bolą, że ja nawet nie miałem
• 46:31
  pojęcia o takich mięśniach, gdzie w rękach brzuch takie
• 46:35
  głębokie partie brzucha, gdzie na treningach z danielem
• 46:39
  przerzucałem naprawdę 2 godziny, może nie żelaza, nie
• 46:45
  przerzucaliśmy jakiejś niesamowitych ciężarów, bo
• 46:48
  wszystko raczej na swoim ciężarze.
• 46:51
  Na przede wszystkim powiedziałem mu, że musimy wzmocnić każdy
• 46:56
  element ciała, bo bo to mi, bo nie wiem, co mi wysiądzie.
• 46:59
  Może być, że wysiądzie mi. Nie wiem jakiś prostownik palca,
• 47:05
  a może mi ręka się. Coś się stanie z ręką, więc
• 47:11
  wzmacnialiśmy wszystko od jakiś pierdół, bo naprawdę ważne
• 47:15
  partie i wydaje mi się, że połączenie tego piratestu z
• 47:19
  siłownią super zadziałało, bo na biegu nie miałem żadnych żadnych
• 47:23
  dolegliwości mięśniowych. No z tego z tego aspektu Jestem
• 47:28
  bardzo zadowolony. No ale wracając właśnie do tego
• 47:32
  biegania. Cały czas po prostu powoli
• 47:36
  zwiększają swoje. Swoje objętości nie chciałem
• 47:41
  robić tego bardzo w mocny sposób, bardzo taki jak tak na
• 47:46
  strawie patrzeć, żeby nie było ostrych, po prostu szpiców pików
• 47:52
  tylko po prostu spokojny progres.
• 47:58
  W spokojnych strefach niech mi się ten organizm po prostu
• 48:01
  przyzwyczai do tego. Że ja muszę pracować dużo w
• 48:06
  spokoju i to wydaje mi się, że że dużo dało.
• 48:10
  I jaki był twój kilometraż czy też?
• 48:14
  Godziny biegania. Tak pod koniec tego twojego
• 48:17
  bloku, który sobie od. Listopada zrobiłem w granicach
• 48:20
  1500 km. Więc nie jest to jakoś bardzo
• 48:23
  dużo, ale też nie jest mało, jakby nie patrzeć to było w
• 48:26
  granicach cały czas. 30 lat to rosło, bo zacząłeś tam 30. 40
• 48:30
  40. A skończyło się najdłuższy twój.
• 48:33
  Tydzień wszystko mi się układało super, do momentu miałem
• 48:37
  zaplanowane 2 starty, najpierw maraton ślężański na przetarcie,
• 48:42
  ale było lodowisko i odpuściłem i drugie, tak ja tak podszedłem
• 48:47
  nawet. Po rozmowie z karolem dudą.
• 48:52
  Przeanalizowaliśmy sobie za przeciw i tak.
• 48:56
  To nie jest dobry pomysł, bo ja troszeczkę nie umiem odpuszczać
• 49:00
  i mogę sobie zrobić krzywdę. Ten start mi nic za bardzo nie
• 49:04
  da. To miało być takie przepalenie
• 49:07
  przed przed kretem i tam już zacząłem wracać. 70 80 90
• 49:12
  zakończyłem przygotowania na objętości około 130
• 49:16
  kilometrowej. Na 2 tygodnie przed zacząłem
• 49:20
  objętość zmniejszać, bardzo dużo podbijałem sobie też te
• 49:24
  objętości tym, że ja robiłem rekonesans trasy całej.
• 49:28
  Zależało mi na tym, żeby każdy element trasy poznać, bo
• 49:34
  rozmawiałem z tymi byłymi hardcorowcami, no przede
• 49:38
  wszystkim z tym Andrzejem drwalem ligęzą z tamtego roku.
• 49:42
  Hardkorowcem zajął drugie miejsce po fajnej walce z
• 49:45
  piotrkiem kociołowiczem. No i powiem szczerze, że ten
• 49:48
  facet to pomógł mi w tym biegu. Może nie fizycznie, bo go nie
• 49:54
  było, bo biegł swój bieg, ale podpowiedział mi masę rzeczy,
• 49:58
  masę pierdółek, które wydaje mi się, że były bardzo bardzo
• 50:03
  ważne. Jakie na przykład?
• 50:05
  Na przykład odnośnie spania powiedział, że bardzo żebym się
• 50:11
  zastanowił czy jest potrzebne spanie fill w batorowie sn, bo
• 50:16
  tam większość ludzi śpi bo tam jest wygodnie bo tam jest
• 50:19
  fajnie. To jest chyba 100 osiemdziesiąty
• 50:21
  kilometry. Osiemdziesiąty szósty następnymi
• 50:24
  takimi typami małymi od Andrzeja.
• 50:28
  Było to, że to tak naprawdę z nim.
• 50:32
  Żeśmy wymyślili, jakie to są możliwe.
• 50:34
  Czasy podpowiedział mi, że to, że on to zrobił 69 godzin, a
• 50:38
  Piotrek kociołowi 67. Z bardzo dużymi problemami
• 50:42
  zdrowotnymi to mi gdzieś dało do myślenia, że ten dystans jest do
• 50:47
  zrobienia. Zdecydowanie szybciej
• 50:49
  wiedziałem, że muszę bardzo ograniczyć postoje, że jeżeli
• 50:55
  wiadomo, to jest taki dystans, że nigdy nie wiem, co mi się
• 50:58
  wydarzy, że może się zdarzyć kontuzja na.
• 51:01
  Setnym kilometrze i wyeliminuje takania szlendak pięćdziesiąty
• 51:04
  kilometr coś zabolało, schodzi no i no i tutaj musieliśmy
• 51:10
  ograniczyć możliwości, żeby coś się stało, ale.
• 51:15
  Analizowałem praktycznie biegi każdego z czołówki.
• 51:20
  Do tej pory z czasów wynikających miałem rozpisane
• 51:23
  międzyczasy darka rewers-a niny graboś, właśnie drwala piotrka,
• 51:28
  kociołowicza, darka skrobały i jedna rzecz mi się zaczęła
• 51:33
  powtarzać bardzo mocno, że druga noc jest bardzo kluczowa.
• 51:37
  To jest jakby. Między tym 200 pięćdziesiątym a
• 51:42
  300 nie między dwusetnym a 200 pięćdziesiątym kilometrów
• 51:47
  kilometrem. Każdy z nich bardzo dużo tracił,
• 51:51
  że te faktycznie ten sen. Ta taktyka drugiej nocy wydaje
• 51:57
  mi się, że jest kluczowa. Oczywiście to było tylko takie
• 52:00
  moje wewnętrzne spostrzeżenie i nie wiedziałem, jaka będzie tak
• 52:04
  naprawdę odpowiedź mojego organizmu.
• 52:06
  No ale przed biegiem. Nastawiłem się na to, że po
• 52:11
  prostu. Chciałbym ograniczyć.
• 52:15
  Sen drugiej nocy po to, żeby zrobić jak najwięcej kilometrów,
• 52:20
  bo później każdy straci na prędkości przed biegiem jakby
• 52:25
  nastawiłem się na na to, że prawdopodobnie będę rywalizował
• 52:29
  ze zbyszkiem wieczorkiewiczem fill.
• 52:32
  Wiadomo mój mój ranking fill RMT nie pokazywał tego, bo ja byłem
• 52:37
  dopiero na siódmym miejscu, bo od miałem ten fill bieg 7
• 52:40
  szczytów. Ale jakbym ja wiedziałem o co
• 52:43
  chcę walczyć. I analizowałem sobie praktycznie
• 52:47
  wszystkich rywali. Wiedziałem, w czym mogę być
• 52:53
  wśród lepszy, w czym mogę być gorszy.
• 52:56
  No i. No i podszedłem po prostu do
• 52:59
  startu z takim założeniem, że chciałbym ograniczyć ten sen,
• 53:03
  ale nie wiem jak to się uda. Nie wiem co będzie, bo to jest
• 53:07
  jednak. 380 km i nie wiem, co się wydarzy po drugiej nocy.
• 53:14
  Nie wiem, co się wydarzy po pierwszej nocy.
• 53:17
  W końcu spałeś 25 minut tylko na tej trasie i w którym miejscu?
• 53:22
  Przed igliczną przedsiębiornikiem tam była taka
• 53:25
  sytuacja, że pierwsza noc to nie było żadnych problemów.
• 53:30
  Tu pytaliśmy sobie z filipem białasem w bardzo dużej.
• 53:35
  Przez dużych kilometraż trasy biegłem właśnie z filipem.
• 53:40
  Na początku pierwsze 30. Biegłem ze zbyszkiem
• 53:43
  wieczorkiewiczem, później Dołączył do mnie.
• 53:47
  Yy mój kolega ze śwince, który zaczął biegać też od niedawna
• 53:50
  Michał rosiak, a się okazuje, że jest kawał dzika i coraz lepsze
• 53:55
  wyniki kręci teraz na w RC ładnie pocisnął.
• 53:59
  Hej, a później jak on mnie puścił, to zacząłem biec z
• 54:03
  filipem, no i pierwsza noc w ogóle bez problemów.
• 54:08
  Później po śnieżce tak naprawdę zaczęło się ściganie ze
• 54:11
  zbyszkiem. No i pierwszy ten pierwszy cały
• 54:15
  dzień, czyli w sumie drugi dzień.
• 54:18
  Minął bez żadnych problemów. Fajnie się biegło, ten taki ta
• 54:22
  czeska strona. Bez problemów to była jedyna
• 54:27
  część, gdzie się tak troszeczkę obawiałem, ponieważ ten
• 54:30
  rekonesans jak robiliśmy no to było bardzo dużo śniegu, ale.
• 54:36
  Dobiegłem do baterowa było jasno, no to wiadomo było, że
• 54:40
  odpuszczam spanie. Nie chciało mi się spać w ogóle,
• 54:43
  no i zacząłem biec w polanicy, przejął mnie kolega, który miał
• 54:49
  biec ze mną drugą noc, aż pod śnieżnik kawałek podśnieżnik.
• 54:54
  No i mi się wydawało, że jest wszystko super, ale te odcinki
• 54:58
  takie super płaskie z bystrzycy pod igliczną.
• 55:03
  Uspałem je i. I biegłem i biegłem się.
• 55:07
  Zaczynałem. Zaczynało mi się po prostu
• 55:09
  chcieć spać. I tam chyba miałem jakąś małą
• 55:13
  halecynację, no bo to już był etap, gdzie ze zbyszkiem już się
• 55:18
  zaczynaliśmy ścigać, a on miał takiego fajnego kampera.
• 55:22
  No i ja biegnąc na tą i liczną przez chyba cztero kilometrowe
• 55:25
  pole widziałem w oddali mi się wydawało, że zbyszka kamper i
• 55:30
  mówię zbyszka kamper, to on stoi zbyszka kamper, a tu się
• 55:34
  okazało, że to jakieś domy, ale ja przez 4 km kolegę to koledzy
• 55:37
  mówiłem, tam stoi zbyszka kamper, tam stoi zbyszka kamper,
• 55:40
  a a nie było żadnego kampera, no i i tam.
• 55:45
  Około drugiej w nocy dałem znać temu koledzy tutaj, że zadzwoń
• 55:49
  do supportu, bo ja muszę iść spać.
• 55:52
  Zaczyna mnie troszeczkę łamać i on się pyta ile?
• 55:56
  Ja mówię 25 minut, no dlaczego 25 minut akurat czemu nie pół
• 56:01
  godziny, ale niczemu nie godzina.
• 56:05
  Dlaczego 25 minut dlatego, że. Też przeczytałem, gdzieś nie
• 56:10
  testowałem tego znaczy może na jakiś drzemkach takich
• 56:12
  popołudniowych, ale nie robię tego za często, więc nie miałem
• 56:16
  tego sprawdzonego jakoś bardzo. Ale tutaj zadziałało 25 minut
• 56:20
  dlatego, że. Wchodzimy w taką fajną fazę snu,
• 56:27
  ale jeszcze nie wchodzimy w takie głębokie fazy i mi
• 56:30
  zależało na tym, że jak ja się obudzę, to ja nie będę jakiś
• 56:33
  zadżumiony, że. Ja będę mógł dalej sobie biec
• 56:38
  bez jakiegoś tam wielkiego. Po prostu takiego zaśnięcia, że
• 56:42
  się zregenerujesz, ale ale nie za nie zaśpisz, ale nie zaśpię
• 56:45
  tak tak no i mi się wydawało, że.
• 56:50
  Że to fajnie zagrało. Fakt minusem było to, że.
• 56:53
  Zasnąłeś od razu szybko. Nie było, może ja nie wiem nawet
• 56:57
  czy to był sen, czy to było takie.
• 57:01
  Położyłem się. I pamiętam, że że nagle w pewnym
• 57:06
  momencie się tak ocknąłem, patrzę, zegarek jeszcze jeszcze
• 57:08
  mam 2 minuty i jeszcze leżę i chłopaki mnie obudzili.
• 57:13
  Też cieszę się, że po prostu potraktowali mnie.
• 57:16
  Ok, poważnie, poważnie i jak ja powiedziałem 25 minut, to to
• 57:20
  było 25 minut. Tylko minusem było to, że jak ja
• 57:24
  wyszedłem z busa to było bardzo zimno.
• 57:26
  To była ta druga noc, gdzie naprawdę zrobiło się dosyć
• 57:30
  zimno. No ale była zrobiona herbata.
• 57:34
  Mm, ten mój kolega też w busie siedział też ziemną, ale
• 57:38
  mieliśmy puchówki i naładowałem sobie takie fest gorące w laski.
• 57:45
  Podpułkowkę. I to był super patent o grzało
• 57:49
  nas bardzo fajnie. Yy no i.
• 57:54
  No i zaczęliśmy na tą niegliczną wchodzić tam to się zaczęło
• 57:56
  dłużyć troszeczkę, ale tak momentalnie się zrobiło lepiej
• 58:01
  zbiegliśmy do wodospadu wilczki no i tam już praktycznie
• 58:04
  zacząłem sam wchodzić. Na śnieżnik.
• 58:09
  I to była koło czwartej rano mm. Tutaj było troszeczkę ciężarów.
• 58:14
  Zaczęło mnie łamać spanie, bo te te uderzenie Kijów często jest
• 58:19
  tak duże, że takie uczucie aż. Yy unieruchomienia, że łamało
• 58:24
  mnie spanie, ale poszedłem cały czas do przodu.
• 58:27
  Nie było jakiś tam zastanawiania się yy.
• 58:31
  Przyszedłem to, wszedłem na szczyt, zrobiłem sobie szybki
• 58:36
  filmik, że Jestem na nim i tam zaczęło robić się bardzo zimno.
• 58:42
  No i zacząłem zbiegać na przyjąć puszczyna.
• 58:45
  No i tam okazało się, że jest naprawdę masę lody, że to co
• 58:48
  ludzie mówili, no to to jest prawda i miałem raczki ze sobą.
• 58:54
  Miałem w plecaku tylko plecak był poodpuchówką, a mi było
• 58:58
  bardzo zimno i ja się nie mogłem zebrać, żeby to po prostu zdjąć
• 59:02
  tą pochówkę, bo te raczki tam się do tego po prostu
• 59:06
  przyklejała poprzyklejały do tej kamizelki na pewno tak
• 59:09
  zakładałem i po prostu odpuściłem.
• 59:12
  Zszedłem tak spokojnie. Z tej przyjęciu puszczą znajomi
• 59:16
  to chyba z 1,5 godziny może troszkę krócej, ale ale dłużyło
• 59:19
  mi się na niesamowicie. To był taki poranek, jeszcze
• 59:22
  ciemno. No.
• 59:26
  Nie był to najfajniejszy ten etap rajdu czy tam biegu.
• 59:30
  No ale jak patrzę akurat tam jeden z z moich suporterów coś
• 59:37
  tam w krzakach siedzi, sika chyba i mówi ja przebiegam on
• 59:40
  taki troszkę zaskoczony i mówi, zbychu śpi.
• 59:44
  I i to był taki moment, że ja gdzieś poczułem.
• 59:49
  Poczułem po prostu, że kurczę, to jest chyba fajny moment od
• 59:54
  razu jajeczniczka wjechała. No i i chłopaki mówią, że no
• 59:59
  Zbyszek wygląda średnio, ja mówię to dobrze dla mnie dobrze,
• 1:00:04
  no i i zacząłem sobie spokojnie biec, ale szczerze mówiąc wcale
• 1:00:09
  niedobrze mi się biegło na tym etapie, jak prowadziłem.
• 1:00:12
  Yy bardzo fajnie mi się leciało za nim, gdzie trzymałem go na
• 1:00:16
  dystansie około 2 km wiedziałem, że mu bardzo zależy na tym
• 1:00:20
  zwycięstwie. On musiał, a ja bardzo chciałem
• 1:00:25
  i i to była ta wydaje mi się różnica, bo wbrew pozorom nie
• 1:00:31
  stresował mnie ten bieg. Ja myślałem, że.
• 1:00:34
  Że te dni przed kretem będą ciężkie, że mi się będzie.
• 1:00:38
  Nie wiem, w nocy źle spało, a to wszystko się okazywało, że.
• 1:00:42
  Czy jest takie spokojnie noc przed też sobie spokojnie
• 1:00:48
  przespałem? I dopiero tak na 5 minut przed
• 1:00:53
  startem, no zaczęło się troszeczkę jakiegoś stresiku
• 1:00:57
  włączać, ale tylko start i wiedziałem, że robię już swoje
• 1:01:02
  biegnę. Nie zastanawiaj się nad niczym.
• 1:01:06
  Fajnie to od tej przełęczy płoszczyna dla mnie zaczęło
• 1:01:10
  wyglądać, bo po prostu wysunąłem się na fotel lidera, ale tak
• 1:01:15
  psychicznie wcale się jakoś super nie czułem, że Jestem na
• 1:01:21
  tym prowadzeniu, bo zdecydowanie lepiej mi się go goniło.
• 1:01:25
  No i i ten cały czas moja ekipa zadzwoniła do mnie justynka, że
• 1:01:31
  jak się czuję ja mówię, kurczę, lepiej mi się biegło za, no to
• 1:01:35
  oni mówią, no to pójść go. Ale gdzieś tam nie chciałem go
• 1:01:39
  puszczać no i i dobiegłem sobie do lądka był mały kryzysik taki
• 1:01:45
  na na starym kieratowie, ale to taki drobny zjadł, wypiłem sobie
• 1:01:50
  rosołek i zrobiło się zdecydowanie zdecydowanie
• 1:01:52
  lepiej. No i zadzwoniła właśnie do mnie
• 1:01:56
  justynka, że dawaj, że ja czekam na ciebie.
• 1:02:00
  No i ja mówię, no no dobra, no to ja truch tam sobie zrobiło mi
• 1:02:05
  się aż aż nadto. Dobrze, że mówię, kurczę, tutaj
• 1:02:09
  270 km ja zbiegam z tego trojaka na takim luzie.
• 1:02:15
  To jakby nie wiem co się stało, ale te nóżki cały czas hulały
• 1:02:19
  nie było żadnych problemów. Ten przewód pokarmowy wszystko
• 1:02:24
  wszystko pięknie nie no i dobiegłem do lądka jem sobie no
• 1:02:28
  i mówią, że zbychu się zbliża, ale spokojnie.
• 1:02:33
  Rób swoje, nie goń go, bo jest jeszcze 110 km.
• 1:02:38
  Yy i mi to w sumie pasowało. Zacząłem sobie cały czas w ogóle
• 1:02:44
  od początku do końca. Nie zostałem podpalony, gdzieś
• 1:02:49
  nastawiłem się na to, że robię swoje.
• 1:02:52
  I było tak. Nie było nawet takiego chyba
• 1:02:55
  jednego momentu, gdzie bym. Tracę swoje założenia, robię
• 1:03:00
  jakieś swoje głupotki, gonię się już na 100 na pięćdziesiątym
• 1:03:05
  kilometrze, gdzie takie rzeczy zdarzają się na takich biegach?
• 1:03:09
  Tutaj od początku do końca. W sumie te założenia były
• 1:03:12
  spełnione. No i i od tego lądka.
• 1:03:18
  Wybiegłem ze kawałek kawałek do radochowa i tu zaczęły się
• 1:03:23
  jakieś takie pierwsze problemy z kolanem, no i.
• 1:03:29
  Tak, troszeczkę się zaniepokoiłem chłopaki u mnie i
• 1:03:32
  justynka też mówią coś tu kulejesz, no ale to było tak, że
• 1:03:37
  zaczynał mnie boleć za chwilę puszczało zaczynało kuć
• 1:03:40
  puszczało no i ten odcinek z radochowa do do przełęczy
• 1:03:46
  kłodzkiej to był chyba taki najgorszy odcinek na tym biegu.
• 1:03:50
  Gdzie ja? Troszeczkę się pogodziłem z tym
• 1:03:53
  drugim miejscem, bo mówię, no jak to tak będzie, no to to
• 1:03:57
  będzie trochę to ja do czołgu mi się od tej mety, ale to nie
• 1:04:00
  będzie fajne. Yy, ale dotarłem na tą przyjąć
• 1:04:05
  kłodzką. No i tam ten właśnie sąsiad
• 1:04:10
  moich rodziców mówi do mnie, dawaj, siadaj i robimy ci te
• 1:04:15
  kolano tej pami, no to mówię spoko, może to być, może to być
• 1:04:20
  jakiś game changer, może to będzie to no i obklejają, ale
• 1:04:25
  nie idzie, bo bo ja mam owłosione kolano, po prostu nie
• 1:04:29
  wiem ogolonych nóg, upocone to wszystko.
• 1:04:33
  No i i się nie przykleiło no i tak dalej i dalej męczyłem się
• 1:04:38
  troszeczkę, ale gdzieś oni mi to przykleili to mi się dopiero
• 1:04:41
  później oderwało, ale gdzieś tak w głowie już jakieś placebo
• 1:04:45
  zadziałało, że ktoś może coś mi z tym zrobi i chłopaki zjechali
• 1:04:49
  po jakieś tam żyletki na przyjęcie ową wpadam i akurat
• 1:04:54
  zaczął ze mną biec brat. Yy, który nie biega najwięcej w
• 1:04:59
  życiu też chyba przebieg tam 9 czy 10 km, ale zaczął ze mną
• 1:05:03
  biec i super mnie gdzieś prowadził.
• 1:05:06
  Ja ja go prowadziłem, bo znałem trasę.
• 1:05:09
  Ale on nie prowadził tak przed sobą, cały czas miał.
• 1:05:15
  No i on cały czas, ja na niego pytałem się go, a gdzie jest
• 1:05:18
  trzeci? Gdzie jest Filip, gdzie jest
• 1:05:20
  Magda? On mówi nawet ci nie sprawdzam,
• 1:05:23
  bo ty gonisz zbycha. No i kiedy ja nawet tak
• 1:05:27
  delikatnie już zwątpiłem, że to jest możliwe.
• 1:05:32
  Yy, to on mi mówi, że Zbyszek na przełęczy deszczowej stoi i
• 1:05:37
  długo już stoi, a nam zostało kawałek.
• 1:05:40
  No i on mówi, dawaj, lecisz. Bo ty to musisz wygrać po
• 1:05:45
  prostu, no i on w pewnym momencie bardziej wierzył niż ja
• 1:05:48
  i jak wpadłem na tą ogolili mi te kolano zjadłem.
• 1:05:53
  Yy no to po prostu jak nowe nogi zacząłem po prostu coś się w
• 1:05:59
  głowie takiego stało, że zacząłem po prostu uciekać i
• 1:06:03
  dobiegłem do barda. Czułem się.
• 1:06:06
  Super zakładałem w ogóle mniej więcej, gdzie ja będę w ciągu
• 1:06:10
  dnia w ciągu nocy tak żeby było łatwiej.
• 1:06:15
  Całemu całej ekipie. No a tutaj zaczęło się już
• 1:06:18
  troszeczkę rozjeżdżać, bo się okazuje po pierwsze, że.
• 1:06:22
  Ja mniej więcej myślałem, że do przełęczy może do barda, może do
• 1:06:26
  przełęczy wilczej dobiegnę w ciągu dnia, a tutaj Bardo
• 1:06:31
  jeszcze jeszcze jaśniutko przyjąć wilcza jasno, no to już
• 1:06:36
  zacząłem sobie liczyć, gdzie ja mogę być w ciągu dnia, a to
• 1:06:40
  bieganie w ciągu dnia, to jest w ogóle inna zabawa, bo te
• 1:06:42
  kilometry lecą i lecą. No i.
• 1:06:48
  To był taki kluczowy moment. Jest barda, poleciał ze mną taki
• 1:06:51
  też brat, ale bardzo mały. On ma 11 lat.
• 1:06:55
  Też sportowa dusza yy. Ogromny talent piłkarski.
• 1:07:00
  Na ten moment zobaczymy, jak się potoczy.
• 1:07:03
  Ja nie byłem na pewno takim talentem, jak on jest.
• 1:07:05
  Jeżeli dobrze wszystko się potoczy, troszeczkę szczęścia,
• 1:07:08
  dużo pracy, a nóż z tego coś będzie, ale tym razem stał się
• 1:07:12
  biegaczem i zaczął mnie ciągnąć. Yy, Dołączył do mnie jeszcze
• 1:07:17
  jeden kolega. Mmm i zaczęliśmy biec, no i
• 1:07:21
  chłopaki mówią, że ja zaczynam uciekać temu zbyszkowi.
• 1:07:24
  Zaczynam coraz robić coraz większą przewagę, no i
• 1:07:27
  zaczęliśmy naprawdę ostro lecieć i na przełęczy w kierunku
• 1:07:31
  przełęczy wilczej. Jest taki zbieg, nie sprawdziłem
• 1:07:35
  jak on się nazywa, ale jak biega się na praktycznie przejąć
• 1:07:38
  wilczą to widać kilka kilometrów trasy.
• 1:07:42
  No i patrzymy i tak się cały czas oglądam, nie ma go nigdzie.
• 1:07:48
  I wbiegam na szczyt przełęczy wilczej, a tam cała moja drużyna
• 1:07:53
  wszyscy czekają zbiegam na dół. Wszyscy ze mną biegną drużyna
• 1:07:58
  piłkarska drużyna piłkarska, ale na przełęczy.
• 1:08:02
  Pełną mojej rodziny ta Marysia właśnie dla której biegłem.
• 1:08:07
  Szybka przebiórka tylko założyłem już długie spodnie,
• 1:08:10
  żeby po prostu zbliżała się noc, żeby nie tracić czasu później,
• 1:08:16
  ale cały czas jasno i cała drużyna biegła ze mną.
• 1:08:22
  Dodatkowo od tego punktu miałem ustawionego właśnie kolegę,
• 1:08:26
  który ze mną będzie bieg, który też właśnie biega, biega ultra i
• 1:08:32
  zaczęliśmy lecieć. Biegło się jakbym przebiegł.
• 1:08:37
  Nie wiem. Z 20 30 km, luzik totalny.
• 1:08:41
  To chyba ta rywalizacja, ta adrenalina, no coś jakieś
• 1:08:45
  hormony wytworzyła, biegło mi się no super jakbym biegał
• 1:08:49
  chwilę. Do przyjęcia srebrnej cały czas
• 1:08:53
  tam delikatnie powiększałem przewagę nad zbyszkiem.
• 1:08:58
  No i. Kolejnym takim punktem
• 1:09:02
  kulminacyjnym wydaje mi się była przełęcz woliborska.
• 1:09:06
  Czyli wbiegłem już na swoje rejony.
• 1:09:09
  I zbiegam tutaj przyłęczy zrobiło się już troszeczkę
• 1:09:11
  ciemno i wpada na tą przełęcz, a tam było chyba ze 100 osób.
• 1:09:16
  Co ty gadasz? Ludzie z przeróżnych środowisk
• 1:09:21
  już mojej drużyny piłkarskiej nie było, ale.
• 1:09:25
  Yy kolarze. Osoby, które w ogóle nie biegają
• 1:09:30
  biegacze nagle zrobiliśmy taki full Service mój i ruszyliśmy w
• 1:09:35
  stronę kursowych. Nagle ze mną biegło, nie wiem.
• 1:09:39
  Z 10 15 osób i wytworzyła się taka energia, że szedłem tam jak
• 1:09:45
  jakiś przeciąg pod góry pod popielaki pod kalenice.
• 1:09:49
  No wszystko po prostu szło jak jak ta lala.
• 1:09:52
  Chłopaki mówili, że tutaj 3 3,5 4 km przewagi i i tak wtedy
• 1:09:57
  poczułem, że kurczę jest dobrze. Wpadłem na przyjęciu kostką,
• 1:10:05
  szybko jakieś jedzonko i ruszyliśmy w stronę Wielkiej
• 1:10:08
  sowy, no wiedziałem, że to jest już ostatnie podejście, że muszę
• 1:10:11
  je zrobić mocno, bo Zbyszek samemu albo z jakimś jednym
• 1:10:16
  kolegą nie jest w stanie chyba tak szybko lecieć do góry, jak
• 1:10:19
  ja z kilkoma znajomymi. Mhm, jak będziesz okazało się
• 1:10:23
  później, że jej też nieznajomi byli i czekali na mnie na sowie
• 1:10:27
  jak jakieś jakieś osoby, no coś coś wspaniałego no i.
• 1:10:32
  I tutaj wydaje mi się, że że te te moje góry tak, że te moje
• 1:10:37
  góry mhm, to po prostu. No znam tam każdy kamień,
• 1:10:41
  trenuję na co dzień i i one gdzieś w taką energię we mnie.
• 1:10:48
  Stworzyły, że czułem się po prostu.
• 1:10:51
  No nawet rozmawiałem z kolegą. Yy z moim sponsorem w sumie
• 1:10:56
  koncept profirma z bielawy z dzierżoniowa, w sumie która.
• 1:11:02
  Stworzyła stroje dla mnie i dla całej mojej ekipy, tak.
• 1:11:05
  Widzieliśmy. Zauważyłem co tam, zaufali mi i
• 1:11:09
  w ogóle wiele firm zaufało mi gdzie tak naprawdę nie miałem
• 1:11:12
  jakiegoś doświadczenia jakichś wyników niesamowitych.
• 1:11:17
  Tego dziękuję. Dziękuję firmom, które mnie
• 1:11:19
  wsparły, mimo że nie zapowiadało się na nic wielkiego, chyba
• 1:11:24
  tylko ja tak mocno wierzyłem. Moja rodzina, że że, że coś się
• 1:11:27
  może z tego i Kasia krym, która zawsze we mnie wierzę.
• 1:11:33
  Ale właśnie później powiedział, jak zadzwoniłem do niego, że.
• 1:11:38
  Kurczę, on nie wierzył, że po 330 kilometrach można biegać
• 1:11:43
  lecieć przez przez korzenie. Nie wiem, co się stało, ale po
• 1:11:47
  prostu. Po prostu biegło się tak, jakbym
• 1:11:51
  jakbym zaczynał. Nie czułem tego, że mam tyle
• 1:11:54
  kilometrów w nogach. Na Wielkiej sowie kawałek przed
• 1:11:59
  zostałem informacje właśnie, że że Zbyszek ruszył się, ale stoi
• 1:12:03
  na tej przełęczy łowskiej. Zaczęliśmy zbiegać do przełęczy
• 1:12:06
  walimskiej. Tam jakiś ostatni, delikatnie
• 1:12:10
  dłuższy pit stop i ruszyliśmy w dół do lotomii mmm i właśnie
• 1:12:17
  gdzieś tam w okolicach. Glina lutomii dowiedziałem się,
• 1:12:21
  że Zbyszek zrezygnował. Trochę przykro mi się zrobiło,
• 1:12:27
  bo wydaje mi się, że. Była to taka walka podobna
• 1:12:32
  troszeczkę do tego, co było z drwalem i z piotrkiem kociołowi
• 1:12:36
  czem rok temu, że całą trasę walczyliśmy ze sobą, że ta walka
• 1:12:41
  była fill wyrównana. Wiadomo na początku mieliśmy
• 1:12:45
  super kumple z czasem. No to już te te emocje zaczęły
• 1:12:50
  się troszeczkę udzielać. Fill, ja lubię.
• 1:12:53
  Taka zdrowa rywali. Zdrowa, zdrowa rywalizacja.
• 1:12:57
  Fill. Ja Jestem przyzwyczajony w
• 1:12:59
  ogóle, Zbyszek to też jest były piłkarz, on też grał w piłkę i
• 1:13:03
  mimo że nasze supporty myślały, że my się tam jakoś nie wiem,
• 1:13:08
  jest niemiło, to nie ja tak nie odczuwam tego.
• 1:13:11
  W ogóle to jest zwykła rywalizacja, jak jesteśmy
• 1:13:14
  skupieni na na biegu. No to czasem może być tak, że
• 1:13:20
  nie przejmujemy się, że czasem nie powiem, nie Przepraszam, nie
• 1:13:24
  chcę tej herbaty albo ja ogólnie staram się być dla swojego
• 1:13:28
  supportu zawsze bardzo miły, bo poświęcają dla mnie czas, bo
• 1:13:32
  poświęcają też swoje pieniążki, biorą dla mnie urlop.
• 1:13:36
  To chciałbym, żeby to było w miłej atmosferze i żeby wszyscy
• 1:13:40
  byli happy, może w przyszłości zdarzy się, że że nie wiem,
• 1:13:45
  odburknę im coś, jak będę zmęczony, ale na ten moment
• 1:13:49
  bardzo fajnie fill gdzieś. Wszystkim się podobało i moje
• 1:13:54
  zachowanie i to jak oni w ogóle, no dla nich to było przeżycie z
• 1:14:00
  tego co mi mówią. Takie, które będą pamiętać do
• 1:14:03
  końca życia, bo bo to jest coś w ogóle Kret, to jest coś
• 1:14:06
  niesamowitego i te emocje i w internecie, i na tym biegu, no
• 1:14:12
  wykraczają poza jakąś skalę, wszyscy wszyscy po prostu żyją
• 1:14:15
  tymi i moja ekipa to samo, mimo że żaden nie jest biegaczem, tu
• 1:14:20
  każdy gdzieś tak tym żył już z pobiegł mi mówią, to musimy
• 1:14:24
  zrobić tak, tak, tak, następnym razem tutaj zrobimy busa, tu
• 1:14:28
  będą takie wyciągane szuflady, tutaj zrobimy parawan, no.
• 1:14:33
  Już pomysły są różne różniste fill, ale no ze zbyszkiem
• 1:14:37
  świetna była walka sn, ale jednak jak była walka no to ten
• 1:14:43
  fill ten bieg był fajny i sn i ta adrenalina się bardzo mocno
• 1:14:47
  wytwarzała sn i. Motywacja były większe.
• 1:14:49
  Motywacja była duża sn no i jak się dowiedziałem, że on już
• 1:14:54
  zjeżdża na dół do dzierżoniowa. To tak ciśnienie zeszło.
• 1:15:02
  I ja już wiedziałem, że ja to wygram.
• 1:15:05
  Ale ale tu już te płaskie odcinki przez pola, no zaczęły
• 1:15:11
  się troszeczkę dłużyć, no i. Ale zwolniłeś wtedy jak się
• 1:15:15
  dowiedziałeś, że Zbyszek? Nie, nie zwolniłem, znaczy
• 1:15:18
  samoczynnie, nie zwolniłem mi zaczęło iść gorzej, bo po prostu
• 1:15:24
  to chyba coś jest w środku w nas, że po prostu nas pcha ta.
• 1:15:30
  Ta rywalizacja i ta adrenalina nas pcha do takich rzeczy,
• 1:15:33
  których których się nie da opisać i ja to ja dosłownie coś
• 1:15:37
  takiego poczułem, że jak dowiedziałem się o tej,
• 1:15:41
  dowiedziałem się o tym, że Zbyszek kończy.
• 1:15:44
  To jakby ktoś mi tak delikatnie wtyczkę wyciągnął i tak
• 1:15:49
  powiedziałem chłopakom super, ale chyba teraz się zaczną
• 1:15:52
  lekkie problemy już na przełęczy walimskiej zaczęło mnie
• 1:15:55
  przypalić w przełyku, gardło mnie już bolało wcześniej, ale
• 1:15:59
  tutaj chyba oprócz tego bólu gardła doszło mi.
• 1:16:02
  Ja nie miałem czegoś takiego, że jadłem żele i gdzieś w brzuchu
• 1:16:05
  mnie kręciło, że jakieś problemy dwójkowe nie, absolutnie nie
• 1:16:10
  wszystko było o k. Tylko po prostu biorę żel i pali
• 1:16:15
  mnie. On po prostu mnie pali, bo tutaj
• 1:16:17
  jakbym przepalił przełyk. Ale no to jak już jak już się
• 1:16:20
  dowiedziałem właśnie, że ten Zbyszek zszedł to te problemy
• 1:16:23
  jakby takie zaczęły być odczuwalne 2 3 razy mocniej no i
• 1:16:29
  i dobrze, że był ten Plan. W taki bardzo optymistyczny, bo
• 1:16:35
  ja zakładałem Plan. Taki przede wszystkim ukończyć
• 1:16:41
  drugi, ukończyć w dobrym czasie, trzeci po prostu zejść w
• 1:16:47
  okolicach rekordu. I 60 godzin wiedziałem, że jest
• 1:16:52
  w zasięgu, bo Andrzej właśnie drwal powiedział mi, że on z
• 1:16:57
  tyloma problemami z opuchniętymi piszczelami zrobił 69 godzin.
• 1:17:02
  Piotrek z takim rozstrojem organizmu z problemem ze snem
• 1:17:06
  zrobił 67 godzin. I przede wszystkim Darek Rewers.
• 1:17:11
  On też miał kupę problemów po drodze.
• 1:17:14
  I też go rzecz nawet już nie pamiętam co, ale bolało go, więc
• 1:17:19
  więc kurczę ten dystans jest do zrobienia szybciej.
• 1:17:23
  A a mi się nic nie działo. Pogoda była super i był z kim
• 1:17:26
  rywalizować i patrzę na zegarek i tam chyba było 54 czy 55
• 1:17:32
  godzin. I i to był taki kolejny
• 1:17:36
  pstryczek i zapalnik do tego, że ja muszę przejść dalej, bo te 60
• 1:17:41
  godzin jest w zasięgu. I podjechał Radek, no i tam
• 1:17:47
  mówi, że czy wierzy Zbyszek zrezygnował i ja mówię, no tak,
• 1:17:51
  wiem, ale jest jeszcze właśnie praca od wykonania te 60 godzin
• 1:17:55
  jak uda mi się złamać, to będzie super.
• 1:17:59
  Ale wiedziałem, że to może nie być takie proste, bo te płaskie
• 1:18:01
  odcinki w takim ultra na takim dystansie po czasie stają się
• 1:18:05
  troszeczkę mozolne i zaczyna się robić ciężko i tylko się
• 1:18:09
  modliłem, byle do tej ślęzy, byle do tej ślęzy, no i i tak,
• 1:18:14
  ale cały czas zerkałem na zegarek, przeliczałem sobie w
• 1:18:16
  głowie tutaj muszę zrobić. O 7 km/h to zdążymy.
• 1:18:21
  Czy tam 8? I myślałem, że ta śledza to
• 1:18:25
  będzie taki luzik już na koniec, ale się okazało, że że te
• 1:18:30
  podejście to była gehenna dłużyło się niemiłosiernie.
• 1:18:34
  Moja czołówka też tak już to był mój błąd, bo mógłbym ją wymienić
• 1:18:38
  i bym miał Święty spokój, ale to już tak pod koniec to się chyba
• 1:18:41
  nie myśli o takich mało istotnych rzeczach, a to błąd w
• 1:18:44
  sumie bo do końca zawsze się coś może zdarzyć no i i tak się
• 1:18:49
  zaczęło dłużyć te podejście i dołożyć.
• 1:18:51
  I na szczycie, no około godziny nam zostało.
• 1:18:55
  No i tak zbiegamy na luzie i pytam się jednego z kolegów tego
• 1:19:00
  Krzysztofa właśnie, który notabene zrobił mega robotę, bo
• 1:19:04
  gościu mnie ciągnął przez 60 km ponad informował mnie o tym,
• 1:19:08
  rozmawiał z supportem, potrzebuję herbaty, przysypiam,
• 1:19:11
  to to to. Mega naprawdę szacun dla niego i
• 1:19:16
  on mi powiedział, że chyba chyba nie da rady tych 60, że że to
• 1:19:22
  chyba nie mam takiej możliwości i a wtedy no nie rura i po tych
• 1:19:29
  kamulcach z tej ślęzy ten mój brat mały znowu zaczął biec od
• 1:19:34
  przyłęczy tą padę wysypał się wyciął orła ale krzyczy, że
• 1:19:38
  dobrze że jest w puchówce no i i chłopaki ze mną właśnie biegli
• 1:19:42
  tą końcówkę. Yy no i tak zacząłem przeliczać
• 1:19:45
  jeszcze 4 km tutaj tyle czasu zdążymy 3, no ale to po tych
• 1:19:50
  kamulach wiedziałem, że jeden ruch i może być.
• 1:19:53
  Kurczę nieciekawie, no ale na szczęście udało się.
• 1:19:58
  W zdrowiu dobiec momenty no i na mecie, no to już.
• 1:20:03
  Coś coś wspaniałego. Takie zwieńczenie jakiegoś
• 1:20:07
  marzenia, które 2 lata we mnie siedziało i wszystko się aż tak
• 1:20:12
  naprawdę potoczyło, aż za pięknie mam wrażenie.
• 1:20:17
  Znaczy bardzo szybki progres, zrobiłeś i dużo sobie tych
• 1:20:21
  kilometrów na na eventach na wyścigach, wrzuciłeś do do
• 1:20:26
  walki. Ciekaw Jestem, jakie masz plany
• 1:20:29
  w ogóle odnośnie siebie i. Ultra, w które tak wszedłeś
• 1:20:33
  mocno? Na ten moment.
• 1:20:36
  Mm chciałbym, ja nie chciałbym przeginać pałę, to jest przede
• 1:20:40
  wszystkim za dużo. Mam przykładów tego, że ludzie
• 1:20:43
  wkręcają się na maksa i już nie widzą niczego poza bieganiem
• 1:20:48
  ultra. Ja mam dalej swoje życie.
• 1:20:53
  Dalej mam swoją pracę. Chcę to robić, chcę to robić
• 1:20:56
  dobrze, coraz lepiej. Yy, do tej pory gdzieś samemu to
• 1:21:02
  wszystko sobie układałem. Nie Jestem żadnym trenerem, nie
• 1:21:06
  Jestem żadnym znawcą, ale wydaje mi się, że z książek ułożyłem
• 1:21:09
  całkiem solidny Plan, który był gdzieś tam usystematyzowany
• 1:21:14
  pozwoli mi wykręcić jakiś tam przyzwoity czas i i co do
• 1:21:19
  treningów z trenerem czy bez to nie wiem, muszę się zastanowić,
• 1:21:23
  ale na ten moment się nikt nie pojawił i i gdzieś się ja też
• 1:21:28
  się nie pcham do nikogo. Na siłę.
• 1:21:30
  Pewnie zależy od celu jaki sobie też wybierzesz, nie.
• 1:21:33
  No a właśnie jaki ja mam cel? Tak naprawdę chciałbym w tym
• 1:21:37
  momencie. Troszeczkę skupić się jeszcze na
• 1:21:41
  po prostu tej prędkości swojej takiej przelotowej po prostu na
• 1:21:46
  prędkościach chciałbym może się skupić.
• 1:21:50
  Fill wbrew pozorom, mimo że nie trenując, to ja nie robiąc
• 1:21:55
  jakichś takich stricte fill stricte interwałów, to te
• 1:21:59
  wartości moje szybkościowe nie są złe, bo tam mam półmaraton,
• 1:22:02
  jakieś jeden 16 fill, no to jest to o k.
• 1:22:07
  Maratonu płaskiego jeszcze nie biegłem, ale wydaje mi się, że
• 1:22:10
  jest to tak szlachetny dystans. Że chciałbym się do niego tak
• 1:22:14
  przygotować skrupulatnie, no i tam powalczyć o jakiś taki
• 1:22:18
  solidny czas. To już już gdzieś tam poniżej 2
• 1:22:22
  40 myślę, myślę, że to będzie gdzieś może następny rok, ale na
• 1:22:29
  ten moment chcę się skupić troszeczkę na tych krótszych
• 1:22:32
  dystansach. Chcę poprawić tą swoją po prostu
• 1:22:35
  szybkość. Bo po prostu ja zauważam, że
• 1:22:39
  muszę mieć tą szybkość. Ja chcę walczyć o coś więcej w
• 1:22:42
  tym ultra coś jeszcze może w tym roku pobiegam dłuższego.
• 1:22:47
  Nie mam tego tak sprecyzowanego. Może coś w lądku na pewno nie 7
• 1:22:51
  szczytów, ale zobaczymy. No masz czas, masz 28 lat.
• 1:22:55
  No nawet jeszcze nie. Nawet jeszcze nie.
• 1:22:58
  Nawet jeszcze nie i. Ale to jest czat.
• 1:23:01
  Powiem ci, to jest serce rośnie. Wiesz, bo zazwyczaj jednak
• 1:23:04
  dobrymi ultrasami są starsi. Starsze osoby i to jest kurczę,
• 1:23:10
  takie fajne wiesz, bo no niestety mamy taką tendencję, że
• 1:23:14
  od razu bardzo duże nadzieje w tobie pokładamy.
• 1:23:16
  Bartek nie czujesz presji? Nie to.
• 1:23:19
  Dobrze, ja nie czuję presji, bo bo ja to co ja już musiałem, to
• 1:23:24
  już zrobiłem wszystko w życiu tak mi się wydaje sportowo.
• 1:23:28
  Ja musiałem wstawać przez całe życie o piątej rano jechać na
• 1:23:33
  treningi. Być o godzinie.
• 1:23:38
  Szóstej rano na zbiórce na mecz w sobotę wrócić o godzinie 3:00
• 1:23:42
  nad ranem z meczu i o jedenastej będzie już na juniorach.
• 1:23:46
  Ja nic nie muszę, to mi zawsze mój tata powtarza też i moja
• 1:23:50
  mama dokładnie to samo, że jak jak coś nie wiem jest nie tak,
• 1:23:55
  to ty zejdź, ty nie musisz nic i ja do tego cały czas tak
• 1:23:59
  podchodzę, że ja nic nie muszę, to jest moja zabawa, ja zarabiam
• 1:24:03
  pieniążki. Po prostu innej dziedzinie.
• 1:24:08
  I ta dziedzina czyli górnictwo też mi sprawia przyjemność.
• 1:24:12
  Ja lubię to robić, to jest jakaś tam, może nie moja pasja, taka
• 1:24:16
  jak bieganie czy w ogóle sport, ale jest to coś co co po prostu
• 1:24:21
  mnie interesuje. Ja przychodzę do pracy po prostu
• 1:24:24
  z chęcią. Nie, nie idę tam za karę, a przy
• 1:24:28
  okazji. Mogę sobie zrobić trening po
• 1:24:32
  prostu ja czasem do śniadania mam już po prostu
• 1:24:36
  przespacerowane 5, 6 km i to się tak wydaje.
• 1:24:40
  Nie, ale te ilość tych spacerków spacerków, no też coś tam coś
• 1:24:45
  tam tworzy, ale nie czuję presji na to.
• 1:24:47
  Fajnie to na spokojnie nikt ci nie będzie kazał niczego biegać
• 1:24:51
  także. Fajnie, że pokazałeś na krecie
• 1:24:54
  co jest do zrobienia, co jest możliwe do zrobienia, a uważasz,
• 1:24:57
  że dałbyś radę? Nie twierdzę, że nie pytam się
• 1:25:01
  czy chcesz wrócić, ale czy jest możliwy lepszy czas na krecie
• 1:25:04
  twoim zdaniem? Tak po przeanalizowaniu uważam,
• 1:25:07
  że jest lepszy znaczy, że że da się to zrobić szybciej tylko
• 1:25:12
  tylko trzeba skleić te pudelki jeszcze w lepszy sposób.
• 1:25:18
  Bo pogoda u mnie była, był rywal i i wszystko mi się po prostu
• 1:25:24
  skleiło pod względem przygotowania mojego
• 1:25:28
  przygotowania supportu, braku kontuzji.
• 1:25:30
  No jakaś jednak jakaś tam malutka kontuzja się zdarzyła,
• 1:25:33
  którą zażegnaliśmy, a może jakby się nie zdarzyła to jeszcze by
• 1:25:37
  te 10 15 minut urwać tylko no i. Krótki sen to jest właściwie
• 1:25:40
  najważniejsze, co osiągnąłeś na tym bierze.
• 1:25:42
  No i przede wszystkim to, że mnie nie łamało wspania.
• 1:25:46
  Aż tak bardzo. No wiadomo, zdarzały się
• 1:25:47
  kryzysy. Wydaje mi się, że jest tutaj do
• 1:25:50
  urwania kawał czasu, no ale to zawsze kawał.
• 1:25:53
  Czyli co jak myślisz, ile godzin jeszcze jest do urwania?
• 1:25:55
  3 5 godzin, wiadomo, to przyjdzie tutaj jakiś wyjadacz
• 1:26:00
  typu Sebastian raihon i i może tutaj zrobić nie wiadomo jaki
• 1:26:04
  czas i to. No nawet nie wiem.
• 1:26:06
  Kamil leśniak robi 90 chyba 3 godziny na GSBA.
• 1:26:10
  Andrzej Witek mówi, że to jest poniżej 80 do zrobienia, no i
• 1:26:15
  zawsze, no no nigdy nie wiadomo gdzie jest sufit.
• 1:26:18
  Ja ja się może wiedziałem, że taki wynik jest w zasięgu, ale
• 1:26:22
  ja się nie spodziewałem. Miałem na niego Plan były tak
• 1:26:26
  jak mówiłem, Plan, a BCDI te tak jak było w różnych książkach
• 1:26:31
  właśnie tego kilana, żeby zakładać sobie Plan taki poniżej
• 1:26:35
  oczekiwań. Plan bardzo możliwy Plan
• 1:26:39
  delikatnie powyżej twoich oczekiwań i taki Plan, który.
• 1:26:43
  Mózg ci rozsadza ii, ale czasem jest możliwy nie za każdym razem
• 1:26:48
  tak będzie, bo podejrzewam, że mogę pojechać na jakieś zawody,
• 1:26:52
  a do tej pory. Wiadomo, że to prędzej czy
• 1:26:56
  później kiedyś w życiu przyjdzie.
• 1:26:58
  Ja jeszcze nie odniosłem jakiejś takiej drastycznej porażki w
• 1:27:02
  życiu w sportowym odniosłem tych porażek naprawdę mnóstwo, ale w
• 1:27:07
  tym biegowym świecie jeszcze nie mam.
• 1:27:11
  Może będzie tak, że nigdy nie nie odniosę jakiejś większej
• 1:27:14
  spektakularnej porażki. Ale to chyba jest nieuniknione,
• 1:27:18
  nieuniknione, prędzej czy też. Bardzo mądrze podchodzisz do
• 1:27:21
  tego, więc jak nie wiesz, nie wystawisz się na jakąś taką
• 1:27:24
  próbę, do której nie będziesz gotowy.
• 1:27:26
  To może nie nie poniesiesz tej poryczki, kto wie bardzo.
• 1:27:29
  Mądrze dziękuję, ale wydaje mi się, że.
• 1:27:34
  To, co powiedziałeś wcześniej, że.
• 1:27:38
  Że Jestem młody na te ultra? Yy to jeden kolega, bo ja nie
• 1:27:44
  ukrywam, że tam było troszeczkę hejterów, no na różnych
• 1:27:48
  stronach. Tak co mówili?
• 1:27:51
  No że właśnie, że młody się tam sparzy, że biegnie a tam
• 1:27:56
  zostanie wyjaśniony przez drugą trzecią noc.
• 1:28:00
  Ja się tym totalnie nie przejąłem, ale jeden tam z
• 1:28:03
  kolegów, z którymi się spotkałem w tym tygodniu po prostu zadał
• 1:28:07
  pytanie ludziom na grupie, czy to ja Jestem za młody na ultra,
• 1:28:12
  czy to oni są po prostu zastarzy i.
• 1:28:15
  I no chwyciłem sobie to pytanie, bo jak później tak przemyślałem
• 1:28:20
  temat, no to to te chłopaki, co tak naprawdę odnoszą jakieś
• 1:28:25
  bardzo znaczące miejsca na świecie, no to to oni nie mają
• 1:28:29
  wiele więcej lat niż ja, może może trochę więcej, ale wydaje
• 1:28:34
  mi się, że że to raczej może ja nawet troszkę za późno zaczynam,
• 1:28:39
  może mogłem zacząć kilka lat wcześniej, ale tego nie wiem już
• 1:28:42
  tak naprawdę teraz mhm i. Nie ma sensu trochę tego.
• 1:28:46
  Nie ma już tego ja rozkminiałem już.
• 1:28:48
  Minęło nie. Wiem 2 3 lata temu, że.
• 1:28:51
  Kurczę, a może szkoda, że ja wtedy tych CR ów nie
• 1:28:55
  pociągnąłem, że to wtedy bym biegał, ale to to już jest za
• 1:28:59
  mną. Ja tak naprawdę nie mam na to
• 1:29:00
  żadnego wpływu, ale to nie było tak, że ja tylko zapatrzyłem się
• 1:29:04
  w kreta, bo Kret to jest tylko taka.
• 1:29:08
  Zajął przystanek zajawka. To był mój cel na dwuletni i to
• 1:29:13
  jest bardzo ważne, żeby mieć te cele, bo one nas napędzają.
• 1:29:16
  Tak naprawdę ja mam takie w głowie cele swoje po cichu.
• 1:29:23
  Nawet nie po cichu. Które mnie gdzieś pchają do
• 1:29:27
  przodu. Ja wiem, że można iść dalej.
• 1:29:30
  Tylko nie chciałbym zaniedbywać po prostu wszystkiego innego w
• 1:29:33
  koło. Bo przez te 5 miesięcy wydaje mi
• 1:29:38
  się, że nie zaniedbałem dużo, ale już na przykład nie było
• 1:29:41
  mnie cały tydzień w domu, po czym w sobotę jadę z chłopakami
• 1:29:46
  na mecz w niedzielę. Budzę się o godzinie 4:00,
• 1:29:51
  czasem czwartej 30 i już tutaj jesteśmy umówieni z kolegą
• 1:29:55
  drwalem w tym i w tym miejscu jedziemy, zostawiamy auto
• 1:30:00
  pierzemy, zostawiamy tam auto, przebiegamy sobie kawałek trasy.
• 1:30:05
  No i wychodząc o czwartej rano, ja wracam o siedemnastej,
• 1:30:08
  osiemnastej i i tak ucieka. Ten uciekałem te dni.
• 1:30:13
  Fakt to jest Kret i tutaj te rekonesanse pewnie jak na inne
• 1:30:17
  biegi będę leciał nieoznakowane. To nie będę musiał, nie będę
• 1:30:23
  musiał aż tak bardzo. Responować trasy tutaj uznałem,
• 1:30:28
  że jest to podstawa, bo ja chciałem znać tą trasę.
• 1:30:33
  Od podszewki i poznałem. Ja leciałem całą praktycznie
• 1:30:37
  trasę bez trucka. Jedynie w tym odcinku czeskim,
• 1:30:41
  ale tak to nawet chłopaki byli w szoku, że ja biegnę i tu w lewo,
• 1:30:45
  tu w prawo, tutaj jakieś 3 uliczki.
• 1:30:47
  Ja mówię, ta na pewno nie sprawdzają, przesuwają.
• 1:30:50
  Ja mówię ta na 100% i super to się sprawdziło.
• 1:30:54
  Suwaczek poświęca. Ja myślę, że nie poszedł na
• 1:30:56
  maksa, ale ale bardzo mocno i no teraz kwestia co co tutaj
• 1:31:02
  wymyślę dalej. Yy mamy mam pomysły.
• 1:31:07
  No tak, sieć gdzieś tam w głowie ten tor, no ale jest to jest yy
• 1:31:12
  bardzo mocno w głowie. Yy a z kolegą drwalem bardzo
• 1:31:17
  mocno myśleliśmy o petlu mhm, ale to nie to nie teraz, tylko w
• 1:31:22
  perspektywie jakiegoś nie wiem. Może 3 4 lat, bo to to są biegi
• 1:31:26
  takie, że ja w ogóle na jakikolwiek bieg nie będę
• 1:31:30
  jechał. To ja chcę się do niego dobrze
• 1:31:33
  przygotować. Nie chcę jechać na jakiś biegnie
• 1:31:36
  u TMBI być 500 siedemdziesiąty ósmy, bo bo mnie to nie rajcuje.
• 1:31:42
  Cieszysz się w ogóle z tego kreta?
• 1:31:44
  Masz taką budzisz się rano i sobie myślisz o kurczę, co ja
• 1:31:47
  tutaj wywinąłem, że się udało? No to pierwszy raz yy w takiej
• 1:31:52
  mojej biegowej karierze, bo w piłkarskiej już miewałem takie
• 1:31:55
  mecze. Ale w tej biegowej, że ja tak
• 1:31:59
  pierwszy raz byłem tak w 100 procentach zadowolony z od
• 1:32:04
  praktycznie przygotowania. Przez ten wynik przez to, co się
• 1:32:09
  działo fill przez te emocje, po prostu byłem szczęśliwy i i i
• 1:32:14
  ten ta meta. Fakt, byłem umordowany już już
• 1:32:18
  ta końcówka. Może może by tak nie wyglądało
• 1:32:22
  aż tak ciężko, jakbym jakbym nie musiał zasuwać, jakbym jakbym
• 1:32:25
  sobie odpuścił. Pocisnąłem te 62 3 godziny, no
• 1:32:28
  może byłoby lepiej, ale tak ta końcówka.
• 1:32:31
  Ja chciałem te 60 godzin złamać. Udało się i tak rano wstałem i
• 1:32:35
  po prostu taki po prostu uciesz i i sprawiło mi to ogromną
• 1:32:41
  ogromną radość i nie tylko mi, bo.
• 1:32:44
  Bo po prostu ja troszeczkę, może nawet byłem przytłoczony.
• 1:32:50
  W sobotę w niedzielę. Bo nigdy się tyle wokół mnie nie
• 1:32:54
  działo, a tu nagle patrzę na telefon.
• 1:32:56
  Jeszcze go miałem, troszeczkę mi się rozładował, zegarek mi padł,
• 1:33:01
  to nie było nic powrzucane nagle włączam.
• 1:33:05
  No i coś niesamowitego po prostu.
• 1:33:09
  Z 400 wiadomości wrzuciłem na strawę to to pach, pach, pach.
• 1:33:15
  Widziałem już kiedyś takie coś, jak mój kolega poszedł do top
• 1:33:18
  model i oglądaliśmy razem razem ten program, kiedy on został
• 1:33:26
  wyświetlony na ekranie jego imię, nazwisko i jego telefon
• 1:33:30
  wtedy eksplodował nagle. No to to ja miałem coś podobnego
• 1:33:35
  jak właśnie naładowałem telefon. Ta ilość tych takich ciepłych,
• 1:33:40
  po prostu. Wiadomości no była niesamowita.
• 1:33:44
  Ja nie wiem czy ja do tej pory na wszystko odpowiedziałem.
• 1:33:48
  Ja coś czuję, że ten rekord długo będzie wisiał.
• 1:33:50
  Teraz to nie to nie takie hop siup chyba zrobić to.
• 1:33:54
  Kurcze, z mojej perspektywy teraz.
• 1:33:56
  Mhm. Gdzie ja przebiegłem?
• 1:33:59
  Mi się wydaje, że no, że to jest do pobicia, ale faktycznie mi.
• 1:34:06
  No mi się może udało, po prostu wszystko się po prostu
• 1:34:08
  poukładało. To jest taki dystans, że
• 1:34:10
  faktycznie. Na 300 siedemdziesiątym
• 1:34:15
  pierwszym może się coś wydarzyć i.
• 1:34:18
  Nie no, dużo rzeczy się zgrało, głównie pogoda, pogoda siadła
• 1:34:22
  przecież poza rzeczywiście mroźnymi nocami to było po
• 1:34:25
  prostu. Idealne w ciągu dnia było
• 1:34:26
  idealnie tak nawet. Nawet ja się bałem, że będzie
• 1:34:30
  troszeczkę za ciepło, ale no petarda była po prostu Zero
• 1:34:35
  wiaterku. Pogoda taka sucho i w ogóle ja
• 1:34:40
  zrobiłem całą trasę w asfaltówkach prawie.
• 1:34:44
  Tak właśnie też mi podpowiedzieli koledzy, że.
• 1:34:49
  Jeżeli jest sucho na tej trasie, to ona jest do zrobienia cała w
• 1:34:52
  asfaltówkach oprócz śnieżnika i oprócz śnieżki.
• 1:34:57
  Yy no myślę, że na śnieżniku to bym chyba zęby zgubił asfaltów
• 1:35:01
  wkach bo tam było same lodowisko.
• 1:35:05
  Ale tak wziąłem sobie do serca to i mimo, że rekonesans
• 1:35:08
  zrobiłem w zwykłych zwykłych butach trailowych tak tutaj
• 1:35:13
  wystartowałem z takim zamiarem, że zmieniam buty dopiero na
• 1:35:17
  chełmcu. Tylko na ten hełm jest to
• 1:35:20
  faktycznie jest podejście solidne.
• 1:35:21
  Później są 3 górki, takie małe. Yy, ale dobiegam podścieżkę na
• 1:35:26
  śnieżce zmieniam na jakiś wodoodporne buty, chyba że
• 1:35:29
  będzie jakaś straszna pogoda to wtedy jakieś może buty
• 1:35:33
  trekkingowe, no ale dostaję informację od chłopaków, że
• 1:35:37
  pogoda jest dobra no i. Ja podchodzę na na śnieżkę, a
• 1:35:42
  tam chyba najpiękniejsza pogoda, jaką w życiu trafiłem.
• 1:35:46
  No po prostu tam zawsze tak podwiewa, ale słońce im wersja
• 1:35:52
  przepiękna, te chmury, takie morze chmur, coś wspaniałego i
• 1:35:56
  tak właśnie nawet nagrałem filmik i mówię no nie no jest
• 1:36:00
  przepięknie naprawdę, no najpiękniejszy chyba dzień kiedy
• 1:36:04
  byłem na na śnieżce. Zbiegłem na dół, założyłem
• 1:36:09
  asfaltówki i aż pod sam śnieżnik pod śnieżnikiem znowu założyłem.
• 1:36:17
  Budki trailowe na przełęczy płoszczyna.
• 1:36:18
  Zdjąłem je, czyli dosłownie nam 15 km w butach trailowych i już.
• 1:36:24
  Do końca. Tak buty.
• 1:36:27
  Nie obtarły mnie w ogóle praktycznie w ogóle mam małego
• 1:36:32
  takiego świra na punkcie stóp. Hej, ale to chyba od zawsze.
• 1:36:40
  Jakoś boję się tych odcisków i zawsze dbam o te stopy
• 1:36:43
  codziennie wieczorem takim normalnym okresem smaruję taką
• 1:36:47
  do spania grubą warstwą kremu do stóp.
• 1:36:51
  Przed samymi zawodami używam noka tak na 3 4 tygodnie.
• 1:36:57
  I na samych zawodach. No to co?
• 1:36:59
  50 40, 50 km z sudocrem albo wazelina.
• 1:37:03
  No i to mi się sprawdza rzadko, miewam jakieś odciski, nie
• 1:37:08
  siadły mi jedynie w ostatnim czasie.
• 1:37:11
  Jedne buty, które mnie tak przycierały z boku, ale to chyba
• 1:37:15
  po prostu zaryzykowałem i kupiłem sobie na próbę takie 2
• 1:37:20
  rozmiary za duże buty, bo tak mi powiedzieli, że tak będzie
• 1:37:23
  lepiej, ale mi wystarczy tylko jeden rozmiar delikatnie
• 1:37:27
  większy, może nawet pół i i biega się naprawdę dobrze ze
• 1:37:31
  stopami nie mam żadnych problemów.
• 1:37:34
  Więc no nie było problemów na tym krecie wyjątkowo więc.
• 1:37:40
  Oby było tak zawsze to by było dobrze, ale zakładam, że że
• 1:37:44
  chyba nie zawsze tak będzie. Zobaczymy, bartku nie ma się co
• 1:37:48
  nastawiać źle. Gratuluję ci Jeszcze raz
• 1:37:52
  wspaniałego startu i tego jakim jesteś gościem, bo też właśnie
• 1:37:58
  bardzo kochasz ludzi. Jesteś bardzo otwarty, mądry i
• 1:38:02
  uczysz się szybko. Miło się ciebie słuchało dzięki
• 1:38:05
  wielkie. Dziękuję bardzo kamilu.
• 1:38:07
  Pozdrawiam cię. Pozdrawiam wszystkich cześć.
• 1:38:16
  Bardzo dziękuję za wysłuchanie tego odcinka do końca.
• 1:38:20
  Ciekaw Jestem jakie macie odczucia związane z podejściem
• 1:38:22
  Bartka? Ja byłem w szoku, że młody
• 1:38:24
  chłopak nie dał się porwać szaleństwu.
• 1:38:27
  Podszedł do tematu na świeżo i analitycznie i spokojnie i
• 1:38:31
  doszedł do wniosków, do których niektórzy dochodzą latami,
• 1:38:34
  zaliczając po drodze kilka upadków.
• 1:38:36
  Dobrze ma się to nasze ultra. Pozdrawiam was serdecznie i mam
• 1:38:40
  nadzieję, że wasze ultra też ma się dobrze.
• 1:38:44
  Ja też nie mogę narzekać przede mną duże wyzwanie, do którego
• 1:38:47
  się właśnie szykuje, ale na razie siedzę cicho, żeby nie
• 1:38:50
  zapeszać. Dla was i do usłyszenia, a w
• 1:38:54
  następnym odcinku usłyszycie rozmowę ze zbyszkiem
• 1:38:56
  wieczorkiewiczem, rywalem Bartka na biegu kreta hardcore.
• 1:39:00
  Na dziś to wszystko. Dziękuję bardzo, że byliście.
• 1:39:04
  Pozdrawiam was buźka do usłyszenia, cześć, pa.