MM824 ทำไมคนเราถึงเลิกบุหรี่ไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ?

Mission To The Moon · Jul 4, 2020 · 14m

เป็นที่รู้กันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผู้ที่สูบและคนรอบข้าง

และมันก็ยากที่จะเอาชนะสารเคมีต่างๆ

ที่เข้าไปทำงานกับร่างกายและจิตใจ

.

แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลิกสูบไม่ได้

เพียงแค่ต้องโฟกัสให้มากขึ้นกว่าแค่ความพยายาม

ของตัวเราเพียงอย่างเดียว

.

การวางแผนที่เป็นระบบจะช่วยให้การเลิกบุหรี่ประสบความสำเร็จได้

คือ กำหนดวันเวลาที่จะเลิกบุหรี่ให้ชัดเจน

จับเวลาในการใช้หมากฝรั่งที่มีนิโคตินทดแทนสำหรับการเลิกบุหรี่ให้คุ้นชิน

และใส่กิจกรรมการเลิกบุหรี่ลงไปใน To-do-list

เพื่อให้เกิดความสำเร็จเล็กๆในทุกวัน

.

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้

และความภูมิใจที่ได้กลับมาเป็นสิ่งที่ “ประเมินค่าไม่ได้”