EP54｜為什麼你連放鬆 都覺得自己不夠好

耳邊的溫度 ｜ The Voice Beside You · Jan 6, 2026 · 17m

有些人不是不會放鬆，

而是連放鬆的時候，都在檢查自己夠不夠好。

明明已經停下來了，

卻還是忍不住問自己：

我這樣是不是太懶？

是不是又在逃避？

是不是別人都比我更有自制力？

這一集，我們不教放鬆技巧，

也不要求你變得更會休息。

我們只是一起拆開一個很少被說破的真相——

很多時候，讓你累的不是事情本身，

而是你一直在演一個「不能出錯、不能停下來」的角色。

你不是不夠自律，

你只是太習慣撐住。

今晚，我想陪你把注意力慢慢拉回身體，

聽聽那些你平常忽略的訊號：

呼吸、停頓、還沒真的吐完的那口氣。

如果你最近覺得很累，

卻又說不上來為什麼，

這一集，留給你。

你不用變得更好，

也不用證明你已經很努力了。

今晚，只要坐下來就好。

來這裡找我

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