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Pressione alta al mattino? Ecco cosa succede davvero mentre dormi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Misurare la pressione appena svegli può dare valori più alti
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  del solito. Questo è normale, perché il corpo segue un
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  ritmo circadiano. Durante le ultime ore di sonno, rilascia ormoni
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  come adrenalina e cortisolo per prepararsi al risveglio. Questo causa
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  un aumento naturale della frequenza cardiaca e della pressione, che
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  si chiama picco pressorio mattutino. Tuttavia, se il rialzo è eccessivo,
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  potrebbe esserci un problema. Una causa comune è la sindrome
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  delle apnee ostruttive del sonno. Se russi forte o smetti
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  di respirare di notte, il cuore lavora troppo. Ogni apnea
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  riduce l'ossigeno e attiva scariche di adrenalina, mantenendo la pressione
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  alta anche di notte. Al mattino i valori sono già elevati.
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  Anche le abitudini serali contano. Cene molto salate aumentano i
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  liquidi nel corpo e mentre l'alcol altera il sonno e
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  fa risalire la pressione nelle prime ore del giorno. Lo
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  stress serale tiene il sistema nervoso attivo, impedendo il rilassamento
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  dei vasi. Per monitorare correttamente, devi sederti in silenzio per 5 minuti,
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  con la schiena appoggiata e il braccio al cuore. Misura
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  prima di colazione e prima dei farmaci, facendo due rilevazioni
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  a distanza di 2 minuti e calcolando la media. Tieni un
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  diario per una settimana. Infine, puoi migliorare i valori riducendo
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  il sale a cena, mantenendo orari regolari e limitando gli
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  schermi luminosi prima di dormire. Se sospetti apnee notturne, parlane
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  con il medico. Trattarle migliora il controllo pressorio e riduce
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  i rischi cardiovascolari.