EP.116 — 2023訓練總回顧　聽說「娶某前，生子後」成績會不錯

鐵腿 · Dec 31, 2023 · 27m

臺北馬隔一週舉辦婚禮，是有沒有需要那麼忙，幸好年底比賽都告一段落，桌上的紅酒不用改成櫻桃汁，看到賓客吃飽又盡興，是我內心最開心的事。

今年訓練量比起2022年仍持續在成長，但身體沒有因為訓練量的提升而感到疲勞，反而投入更多時間在Zone2，身體的恢復能力也有所提升，加上在4月找了教練加入肌力訓練，將成果反映在專項訓練表現上。

本集節目，回顧今年度在訓練上成長的原因，聽眾可以參考看看，適時加入在下一季的訓練計畫中，當然，最重要的還是訓練持續性，祝福大家2024年都有健康的身體，開心投入在訓練當中。

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