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CORRIDA e REMÉDIOS ft. Bruno Colontoni | Café & Corrida #319 · Corrida no Ar News

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O pessoal, tudo bem, vamos embora, vamos conversar mais um
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café e corrida e falar sobre ligações medicamentosas
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concorrida com o Bruno colantoni, vambora solta vinheta
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Sérgio. Bom dia, boa tarde, boa noite,
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seja bem-vindo. Bem-vindo ao correr no ar.
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O meu nome é Sérgio rocha. Hoje é terça-feira, dia
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15/08/2023 essa edição número 319.
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Do café e corrida bom dia, boa tarde, boa noite, porque esse
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programa é feito às 7:00 da manhã, de segunda à sexta.
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Bom dia para quem está ao vivo aqui comigo.
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E bom dia, boa tarde, boa noite para você que está assistindo e
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8 horário, beleza, porque isso aqui fica disponível no YouTube.
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Fica disponível em podcast. Você pode assistir o vídeo
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também pelo Spotify, que também fica disponível logo depois,
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termina o programa eu sou por Spotify.
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Fechou. Beleza?
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Olha, eu bati um papo. Com o cardiologista Bruno
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colantonio, sobre que também corre, né?
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Maratonista, né? Sobre os cuidados que as pessoas
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que tomam alguns medicamentos e começam a ocorrer ou das pessoas
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que também correm e preciso começar a tomar medicamentos,
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vamos trocar essa ideia com ele? E também tem algumas perguntas
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que os membros do canal fizeram antecipadamente.
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Quando a gente sabe que membro do canal que tem alguns
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privilégios também sabe que eu vou entrevistar alguém, eu vou
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falar, você quer mandar alguma pergunta pessoal?
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Manda umas perguntas lá, eu deixo separado e vou perguntando
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para para o entrevistado posteriormente, durante depois
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no decorrer. Na entrevista então vamos lá,
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vamos conversar. O Bruno, cara, gente boa demais,
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vamos lá. Doutor Bruno colantoni, tudo
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bem? Tem que chamar de doutor, você
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tem doutorado. Não tem o doutorado e não
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precisa chamar de Dr. Tá tranquilo?
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Fala serjão. Tudo bem, tudo bem, pessoal, bom
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dia. Beleza, o Bruno não escuta,
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vamos conversar então sobre essas coisas de corredor que vai
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no médico, o médico manda tomar um remédio, ai quem eu toma
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cuidado ou o cara que já toma medicação começa a correr, ter
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que mexer na medicação. Quais são esses cuidados que as
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pessoas têm que ter? Bom, não conta aí para nós.
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É No No ambiente da cardiologia a gente tem vários perfis de
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paciente que são motivados a fazer exercício, né?
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Então o cara tem pressão alta, ele vai fazer exercício, o
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paciente tem é diabetes. Ele vai fazer exercício e aí é
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acontece muito. Então eu tenho experiência
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grande que tem alguns grupos de remédios e que o paciente, por
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exemplo, hipertenso, começa a fazer exercício.
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O que que acontece? Tem um efeito hipotensor do
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exercício físico, seja ele corrida ou não, mas aqui a gente
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aqui está falando pro pro nicho da tribo da corrida, né?
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Sim, dos esportes de endurance, mas, enfim, ele começa a fazer
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exercício, tem um efeito hipotensor.
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Ele emagreceu. O que que é hipotensor?
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De baixar a pressão, e aí ele começa a baixar a pressão.
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Por exemplo, quantas vezes a gente já não teve a vivência
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depois de um tiro de parar e ter tontura?
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Tem gente que vomita, tem gente que tem.
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Nao se escurece a vista porque tem um efeito rebote de passe,
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de baixar a pressão depois do exercício.
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E é em hipertensos, ou seja, quem tem a doença da pressão
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alta, esse efeito ele é mais é sustentado, ele vai ganhando
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sustentação e o corpo vai regulando o melhor, a Pressão
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Arterial. E aí o remédio começa a ficar
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demais, então você tem, por exemplo, o paciente que começa a
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passar mal de pressão baixa, escurece a vista quando vai
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levantar, tem tontura? Então é muito bacana.
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O paciente que adere é o exercício físico, porque ele vai
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ganhar. É muito nesse benefício daí.
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Perda sobre a hipertensão arterial, com redução da
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necessidade de remédios e tem um grupo específico de remédios
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para pressão ou alguns grupos, mas o dos beta bloqueadores,
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aqueles que terminam em Ol. O Bruno lol atenolol carvedilol
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bisoprolol é que eles abaixam a frequência cardíaca.
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Então, se o seu treinador prescrever treino pela
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frequência cardíaca, pelas zonas de treino, isso daí vai
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atrapalhar um pouco esse cálculo por peça, bloqueador não é um
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remédio que a gente é primeira escolha para quase ninguém.
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Tem alguns grupos específicos que viram primeira escolha, mas
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às vezes o paciente a tomar remédio há 2030 anos atrás, a
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gente está dando certo. A gente naturalmente não
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mecheria, mas se ele vai prescrever treino que ele
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precisa de frequência cardíaca, ele precisa de pancada, ele
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precisa de débito cardíaco, que é.
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O coração funcionar pro corpo se movimentar, eventualmente,
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trocar essa classe medicamentosa por outras que não tem esse
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efeito de baixar a frequência cardíaca, talvez faça diferença.
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Tá, então você está dizendo que estão é que, por exemplo, o cara
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que já toma medicação, que esse caso que a gente tá discutindo?
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Se ele começa a fazer exercício sem falar com o médico dele, ele
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vai para ter alguns problemas. Provavelmente, não é?
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Ele pode ter problemas. E aí, num primeiro momento, são
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problemas que se forem bem contornados, são problemas bons,
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porque ele vai precisar de menos doses de remédio.
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Agora, quando que esse problema pode virar um problemão?
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Então, suponhamos que ele tenha uma queda da pressão muito
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grande, cai, bate a cabeça, se machuca, torce o pé.
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Putz, cara. É uma situação que você não
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precisa viver, é só bater papo com seu médico, ir e dosar,
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rever, fazer uns exames e ver se realmente precisa das doses de
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remédio na. Daquilo que ele vinha, eu tenho
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muita experiência de paciente que fazia caminhada e tomava
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remédio de pressão. Começa a correr e para.
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Ou o paciente com corrida precisa de uma dose pequena de
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remédio de pressão? Ele aumenta a dose da corrida,
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emagrece? Vai para a maratona e ele
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consegue se livrar do anti-hipertensivos aqui.
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Não estou dizendo que você tem que fazer maratona para curar a
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hipertensão arterial, mas tô citando exemplos de pacientes
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que acabam dando certo. Então a gente pode dizer, ele
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pode dizer que. Corrida, fazer exercício é um
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remédio. Exercício é um remédio, tem um
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movimento da American College of Sports Medicine que fala exercer
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esses Medicine. Aí o movimento aqui no Brasil a
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gente traduz para exercício, remédio, então assim, exercício
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é um remédio do mais poderoso que tem no efeito do cérebro, no
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efeito do coração, no efeito da pressão.
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Dos mais poderosos? Tudo melhora.
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É, você sabe, Sérgio, aqui que eu tenho uma, você foi lá no
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consultório, sabe disso. Eu tenho uma caixa na recepção
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do consultório de acrílico e que o paciente quando ele se livra
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do remédio com exercício, ele joga fora lá o remédio para
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inspirar os outros para falar aqui dá pra dá pra eu me livrar
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de de dessas medicações de uso contínuo?
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Porque toma remédio, cara. Óbvio que sou médico, né?
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Eu prescrevo um remédio, um Monte, mas assim a questão é
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tomar remédio todo dia é um saco, né, cara?
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E assim, às vezes, tomar remédio todo dia por omissão, porque
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você não faz exercício, porque você não se cuida.
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É, é pior ainda. Então esse trabalho que vocês
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fazem de vai medicina integral, digamos assim, é o que acaba
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tirando a pessoa da da medicação, né?
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Exato. O que liberta a pessoa da
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medicação, ela mesma. Dentro dessa visão mais ampla, é
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é. Acabou que esse tema medicina
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integrativa virou quase. Eles tentam chamar de sub,
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especialidade médica. Então não é bem isso, mas olhar
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para o indivíduo como um todo em todos os seus aspectos,
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entendendo a questão do psicológico, a questão da
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alimentação, dos hábitos e aí nos hábitos, entenda-se desde
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tabagismo até exercício físico até a relação dela com o
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trabalho, porque ela tem que organizar a rotina para treinar.
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Claro, é isso, tudo faz uma diferença danada nos resultados
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finais. E aí?
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Lembrando que Pressão Arterial, diabetes, alterações de
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colesterol são os grandes fatores de risco para infarto,
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AVC, né? E Bruno aí no caso contrário,
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não é. A gente falou desse caso, eu
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colocava, tem a medicação muda, estilo de vida para tirar a
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medicação. Não faz exercício, mas às vezes
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a gente sabe que às vezes, exercício não é só o suficiente,
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ele precisa se medicar. E quais são os cuidados que
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essas pessoas precisam ter na hora de tomar um tipo de
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medicação? E pra que a pessoa que já
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pratica exercício com bastante há bastante tempo com
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regularidade? Pois é a.
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É importante o atleta ter um médico de confiança dele, então
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assim, o atleta tem que ter. E aí atleta, entenda se você que
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faz exercício físico dentro de uma metodologia com o objetivo,
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se você corre a corrida do shopping da sua cidade de 5 km,
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tá valendo você, atleta, você precisa ter um médico da tua
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confiança que você vire e tire as dúvidas e que ele te conheça
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bem. E aí, nesse caso, caso você
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passou por outro médico, o seu médico de confiança validou.
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Onde que está a preocupação primeiro no caso dos remédios do
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coração, esse remédio interfere na frequência cardíaca?
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Porque é uma coisa que o corredor vai precisar.
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Segundo essa, essa. Esse diagnóstico foi documentado
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com exames, ou seja, é uma coisa que foi vista em especial,
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pressão alta. Tem muito essa preocupação
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porque você às vezes faz uma medida de pressão, numa crise de
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estresse e aí o tratamento de crise, de estresse não é remédio
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de pressão. Tratamento de crise, de estresse
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é gerenciar o estresse e eventualmente o sintoma que
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acontece a hipertensão arterial. Então é nesse contexto.
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A gente precisa é lidar com o paciente, entendendo se
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realmente aquele diagnóstico aconteceu, se realmente ele
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precisa daquele remédio, mas em seu médico, validando, você vai
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usar com cautela e vai conversar com o seu treinador, o seu
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treinador precisa ter um vínculo com seu médico, conversar com
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seu médico para qualquer intercorrência nos treinos.
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E aí, treinador, desde o seu treinador, da planilha até o
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personal trainer que te acompanha na academia, toda essa
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essa linha de cuidado que a gente chama tem que estar.
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Muito bem, um conectado com outro, para que tenha um fluxo
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de informações bons e que venha a trazer é saúde para você de
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verdade. Quer dizer, aí você vai começar
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a tomar remédio de uma maneira tranquila, entendendo o que você
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está assistindo por uma equipe. E no caso do cara, não tem um
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treinador cara, ele precisa Oo. Ele precisa confiar no médico
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que pratica esporte também, né? Que é, por exemplo, seu caso.
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Você que corre maratona também. Você precisa, porque tem.
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A gente sabe que é grande maioria.
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Na verdade, o programa era das pessoas que hoje não tem
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treinador, não tem treinador, então se vai procurar um médico,
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que procure um médico que conheça o esporte.
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Me conheço. Esporte tem que conhecer o
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esporte de dentro. Moçada é, tem hoje tem muito o
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médico que começa a se aventurar nesse mundo de atletas e começa
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aprender medicina do esporte. E de dentro para fora, e não de
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fora para dentro. Ou seja, tá experimentando o
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esporte. A partir daí, ele vai ganhando
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expertise. Então é, é importante que você
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conheça um médico e que você tenha.
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E se ele for um conhecedor do seu esporte, vai ser muito
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melhor para você, sem dúvida. Então, de novo, Bruno, quais são
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as? É sempre legal retomar aqui com
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você. Sim, né pra gente falar
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exatamente quais são os exames que que os corredores precisam
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fazer com alguma regularidade. É depois, principalmente, se tem
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histórico familiar. Você já está numa idade x que
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precisa. Quais são os exemplos?
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Que exames que você considera essencial, que as pessoas tenham
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que fazer? Bom, o básico do básico.
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Assim, na cardiologia, é primeiro um exame físico bem
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feito, ou seja, uma consulta médica com um médico que te
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examine, que te conheça. A mídia, Pressão Arterial, peso,
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altura, circunferência abdominal e um eletrocardiograma.
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Assim não dá para negociar um não fazer um eletrocardiograma,
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mesmo no ambiente de susto pessoal, precisa conversar com o
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médico, a cara. Eu preciso de um Eletro.
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É um exame fácil de fazer barato e tem acesso pro Brasil inteiro.
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A partir daí. Claro que conforme você vai
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aumentando a intensidade, então se você corre meia maratona ou
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maratona, você precisa ter um teste ergométrico.
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Precisa ter uma avaliação com exames de laboratório, ver a
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função renal, a função do fígado, colesterol, glicose e, a
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partir daí, o seu médico vai expandindo.
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E aí é natural a gente interpretar, sim.
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Se você tem mais acesso a mais recursos, mais exames é é
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natural ele pedir mais. Mas eu tomo um cuidado também,
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de não dizer para você que é fundamental alguns exames que
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não necessariamente você tem acesso.
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Isso vai gerar um peso na sua consciência, em você e, enfim,
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vai te gerar sofrimento. É o básico do básico.
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É uma consulta médica, um eletrocardiograma, alguns exames
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de sangue. Se você é corredor de 21 ou de
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42, pelo menos um teste ergométrico, você precisa ter.
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Com que regularidade isso, Bruno?
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Pelo menos uma vez por ano. Famoso, checa pão.
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E Capão Chica pão passa No No seu médico de confiança, faz o
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seu check up, fica tranquilo. Pega o joinha dele e vai, senta,
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bota e pegar suas medalhas aí. O João deixa eu aproveitar que
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eu falei que eu falei pro com os membros do canal, né?
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Membros do canal. Tem uns privilégios, né?
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Um deles é que as pessoas podem mandar perguntas, é pra quem eu
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for entrevistar? Falei, quer conversar com você?
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Cardiologista, sobre uma série de assunto e deixar algumas
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perguntas, vou pedir pra você responder, tudo bem?
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1 hora, Bora, meu Brasileira. Eu vou ter que aumentar o valor
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do Pix para fazer o pagamento, fica o mesmo valor.
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Você era o mesmo valor. Né?
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O mesmo valor, exatamente. O fixo, né?
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O ecpf, né? Não CNPJ no caso não, mas tudo
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bem, OK? Vamos lá, vamos para para as
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primeiras perguntas que fizeram aqui, vamos ver aqui.
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Carlos Santos é WT 9 VW é membro do canal, não é aqui, ó, tem um
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rim único na kossen, não no na do seno não entendi o que é na
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kossen fiz uma maratona última de poa foi tranquilo, mas vou
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fazer Valência em dezembro algum risco?
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Palavra risco é perigoso porque algum 1% é algum risco, né?
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10%, algum risco 50% ou algum risco?
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A gente vai falar quais os riscos, o risco do rim único é
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ele, se desidratar. Então você que tem rei único,
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Carlos e todo mundo que tem algum problema renal e corre
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maratona, hidratação adequada. Você precisa avaliar a questão
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de eletrólitos, conversar com o nutricionista para repor cápsula
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de sal, se for necessário e hidratar.
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São porque a desidratação pode fazer você ter perda de massa
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renal e aí não é legal, então você está mais fragilizado
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porque você tem menos massa de rim, você tem menos um time de
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néfron, que é a unidade funcional do rim, tem menos
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néfrons, então tem que preservar bem.
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E como que vai preservar água, hidratação nesse equilíbrio de
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entender quanto você perde nos treinos, quando, como, quanto
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que você perde de água num treino, no calor, num treino, no
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frio e você consegue chegar numa estimativa de quanto que você
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desidrata por hora? Para você poder calcular essa
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reidratação de maneira adequada. Né?
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Nesse caso, é redobrada atenção. Mesmo redobrada, atenção
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redobrada. Vamos lá, que tem OE do NA Dr.
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Que falar desses episódios recentes de infarto?
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Não estou desesperado, apenas gostaria de uma opinião de um
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profissional da área e que corra ainda por cima.
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Obrigado. Deve ser daqueles casos de
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infarto em prova. Infarto.
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Em tese, teve um caso recente de um jovem que tem um infarto
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fulminante durante esses testes de tá, fica aí e tal, né?
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É pra se preocupar, doutor. É assim, ó, é em fato é
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diferente de morte súbita, tá bom?
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Então, no pacote morte súbita, a gente tem a grande prevalência,
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em especial no público 35, menos por cardiomiopatia hipertrófica,
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uma doença genética no público, 35 mais mortes do infarto
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acontece muito por conta, aliás, morte súbita no esporte acontece
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muito por infarto. E aí, pessoal, tem algumas
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observações para a gente fazer. Então assim, o que é correr 3
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horas, 3 horas e meia numa prova?
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Aí você induziu o seu corpo, um estado inflamatório no limite.
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E como você induzir esse estado inflamatório no limite, é normal
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você estar sob maior risco de infarto.
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Tudo bem, então a é é seguro correr, cara, você quer correr
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para a saúde? Só fique no 1015.
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Caça, tá bem? Se você não quer correr maratona
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por uma paixão pelo esporte. E aí, não por saúde, você tem
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que entender quais são os riscos que você corre.
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Então você controlar os fatores de risco, então controlar o seu
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peso, circunferência abdominal, evitar de fumar, comer bem,
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comer limpo, ficar bem, você vai diminuir esse risco aí durante a
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prova e durante o seu ciclo de treinamento.
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Evitar desidratação, evitar a hipoglicemia.
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Você evitar estados que vai sobrecarregar ainda mais os seus
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é o seu corpo, além do exercício que você já vai submeter.
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É é fundamental. Ainda assim, sobra um tanto de
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risco. Ele não é alto, não é
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gigantesco, não é proibitivo tátá que a gente corre maratona
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nessa jão. Mas várias é.
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Mas tem e aí a gente tem que lidar entendendo o que é
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maratona. É um exagero.
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Zinho e, eventualmente, acontece.
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Isso é existe, sim, a questão da fatalidade no esporte.
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E óbvio que se a pessoa tem uma morte súbita trabalhando no
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escritório, isso não sai no noticiário, não sai no
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noticiário, é a morte súbita na pista lá de corrida, é a morte
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súbita no TAF e a morte súbita no na corrida de rua da sua
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cidade. Então é existe 11 prevalência de
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infarto e a principal causa de morte no mundo e no Brasil e no
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mundo ocidental. Então, a gente precisa levar
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isso em consideração na hora de de entender que e filtrar a
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notícia, porque se não, a gente acha que corrida é fator de
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risco. É, proporcionalmente, é
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extremamente baixo e morre muito mais gente sedentária, porque
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não faz nada. Só que quem faz exercício.
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Não exatamente completamente sedentarismo é um fator de risco
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muito maior do que a atividade física.
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O estudo e o acompanhamento ao longo de 20 anos lá da Itália,
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né? Da região onde o pessoal fez o
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estudo lá, Domenico corrado, que é o pai, é o professor papa da
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agora, tem um outro da Inglaterra que é maior, mas
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nessa área e aí ele fez um acompanhamento, falou apenas
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crianças por 20 anos, então é um trabalho da cidade estruturada,
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não lembro o nome da cidade agora.
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E aí, assim, no começo, fazer esporte competitivo era fator de
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risco de morte súbita depois que essas pessoas passaram a passar
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por um filtro de atendimento médico, de entender aquele que
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tinha uma doença cardíaca, mesmo aquele que tinha um problema
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mais Sério. O exercício físico virou fator
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de proteção. Pois é, então.
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Isso aí. Tem mais alguma?
19:25
Tem mais aqui, vamos lá, Eduardo chaves aqui em setembro de 2021,
19:29
após a covide covide enfartei, tendo que implantar 3 stents,
19:33
graças ao rápido atendimento, não fiquei com sequelas.
19:36
É sequer supra de ST. Sigo liberado para exercícios
19:39
sem qualquer sintoma, corro 10 km por dia a 55 e 25 com
19:43
frequência cardíaca de 135, muito bom, 70 kg para 1 e 76 de
19:48
altura, tem que estar muito bem, mas tenho medo de maratonas.
19:51
Qual sua opinião? Qual que é a idade?
19:56
Ai ele não disse a idade. Não de cidade.
20:00
É só que não quer dizer que eu, mas assim é, independente da
20:05
idade, é perfeitamente plausível, tá?
20:07
Eu tenho pacientes que infartados, que infartado,
20:11
consistente, que foi so pra com que estão correndo.
20:14
Maratona tá perfeitamente plausível o que precisa,
20:17
Eduardo, né? A sim, Eduardo chaves.
20:21
Eduardo, o que você precisa é ter um acompanhamento.
20:25
Aí você precisa de corredor. Aliás, de treinador, você
20:29
precisa ter um médico conectado com o seu treinador.
20:32
Você precisa ter nutricionista para fazer a coisa com
20:35
segurança, mas correr maratona aí vai aumentando devagarzinho e
20:40
segue o jogo. Não está bom aqui, o que ele
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rouba umas 5525, a frequência 135 média, tá excelente, é
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lindo, é lente. Aqui, mais uma aqui do Eric
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oshiro é porque eu iniciar a corrida durante os 2 primeiros
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quilômetros de trote, leve a quem, sendo ainda a minha
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frequência cardíaca, fica em torno de 180 190.
21:01
É normal. É andar reconhecimento no pulso.
21:03
Ele fala, ele já falou sobre isso uma vez, ele falou que isso
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acontece. Os 2 primeiros quilômetros
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depois cai e fica lá embaixo. Pode ser erro de coisa, né?
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Acho. Que pode ser erro de leitura, é,
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é pouco provável. Assim tem pessoas que tem uma
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hiper-reatividade daquilo que a gente chama de sistema nervoso
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simpático, que aquele aquela parte do sistema nervoso que
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aumenta a frequência cardíaca, e aí depois eles se estabiliza.
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É agora pode ser erro de leitura.
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O ideal é você trocar pela fitinha no tórax.
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Aí agora, o que que é importante entender que a grande maioria
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dos treinadores do Brasil acho que conhecia nariz?
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A grande maioria dos treinadores do Brasil, ela tem.
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É uma tendência a prescrever treino a partir da frequência,
21:46
aliás, até a partir da percepção do esforço e não da frequência
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cardíaca. Sim, então é.
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Treinadores de triatlo que pedem frequência.
21:54
E pede para frequência, então, se o seu treinador prescreve por
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percepção de esforço? Não fique olhando para a
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frequência cardíaca e segue o jogo.
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E faça os exames e os exames normais, segue o jogo.
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Perfeito. E mais uma aqui, da Renata a
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1980. Abel, sei lá, a se a pessoa
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gosta de caminhar. Em vez de correr, qual seria a
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diferença em percentual dos benefícios para a saúde?
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Exemplo 1, hora de caminhada equivale a meia hora de corrida,
22:21
et cetera. Não tem esse cálculo dessa
22:24
maneira, mas o importante é entender que assim, AO nosso
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corpo e ele avalia o trabalho. Então o trabalho que você faz e
22:32
o tanto de energia que você gasta em calorias, e aí você tem
22:36
11. Eixo horizontal, que é o de
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tempo e você tem um eixo vertical que é intensidade.
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Então essa intensidade versus tempo, se você trabalha com
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muita intensidade, você pode ter um tempo menor se você diminuir
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a intensidade, tipo a caminhada, você tem que estender a base
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dessa desse gráfico para poder ter um resultado do ponto de
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vista de gasto calórico. Agora, a depender do seu
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objetivo, se seu objetivo ele é condicionamento físico, aí você
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vai precisar aumentar a intensidade em alguns momentos e
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aí não é uma questão de preferência, óbvio.
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Não gosto de correr, então vai fazer crossfit, vai fazer alguma
23:11
outra funcional, mas de alguma maneira vai ter que aumentar a
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intensidade dos seus exercícios. OK?
23:17
A última que é do Alan Ribeiro Costa.
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Escala de karvonen se aplica bem para a corrida e no esporte no
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geral ou tem algo mais atual? Essa é uma fórmula, é uma
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fórmula que fala a frequência cardíaca de reserva, mas é o
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ideal. AA gente usa ela ainda, mas a
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questão principal é, como que eu chego no cálculo da frequência
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cardíaca máxima? A gente fez lá atrás um programa
23:44
com o Sérgio comentando um pouco formas de obter a frequência
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cardíaca máxima se ponho rother e manda para a pista.
23:51
Esse manda pra pra esteira e manda correr e aí a questão
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principal na minha experiência com os meus atletas é, eu pego,
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ponho roter neles e no dia que vai tirar o Roger eu peço pra
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fazer um teste de 3000 m na pista, ritmo da morte, aí a
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frequência cardíaca máxima do holter é a frequência cardíaca
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máxima, real. Por quê?
24:11
Porque ele não está vendo e o ambiente não está é tão
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controlado, ele consegue sentar a bota e vai ficar tranquilo.
24:20
Legal, legal. É Bruno, não é isso, cara.
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Queria agradecer super sua presença aqui no programa.
24:27
Sempre é uma honra, viu? Seja?
24:29
Estamos sempre à disposição, obrigado aí pela parceria.
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Tamo junto, galera. E isso aí.
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Bora, Bora. Correr, você tem que fazer o seu
24:37
merchan, aí você tem um canal no YouTube também, né, Bruno?
24:40
Tem um canal no YouTube, meu coração saudável que a gente
24:42
fala sobre vida saudável, estilo de vida, tem uma live diária.
24:46
Daqui a pouco eu tô em live as é a gente está gravando a noite
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agora, né? Então é às 8:30 da noite toda
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segunda-feira conversa com o DOC a gente tira dúvida para as
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pessoas. Enfim, tem AO merchan e do
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canal. Isso é o teu canal, tem
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Instagram, tem tudo, né? Vou deixar tudo tudo.
25:01
Esses links aqui abaixo para o pessoal pessoal acompanhar.
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Brunão, estado. Carmen, obrigado vocês um forte
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abraço aí, serjão, estamos junto.
25:10
Sempre muito legal os papos com doutor Bruno colon.
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Toni, que também corre maratona maratonista, tem algumas.
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Perguntas interessantes, aqui, o Júnior Bonfim daqui é membro do
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canal, pedindo o pessoal da like.
25:21
Não esqueçam de dar o like por favor.
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Isso ajuda, a gente dá um like no canal.
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A te n te, m uma moto. Que vive lá na Grã Bretanha, tem
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uma coisa boa, interessante, que tomar anti-inflamatório para a
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prova realmente perigoso por conta da função renal.
25:38
Este é um assunto que eu pretendo abordar em breve,
25:41
porque tem muita gente que toma antes, toma durante toma depois,
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né? Eu vou combinar, pode ser com o
25:48
Bruno ou com outros médicos que eu conheço para conversar sobre
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esse assunto que. Não é controverso porque existe
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até um consenso de não se fazer isso, mas as pessoas fazem assim
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mesmo. É, e a gente precisa falar sobre
26:00
isso. Realmente é uma coisa muito
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importante de falar, tá? Então vamos lá.
26:04
Tem mais alguma pessoa que tinha, batia alguns depoimentos
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aqui é o Alexandre Martins falando com a corrida, comecei a
26:11
fazer 2 a. Há 2 anos diminuiu de forma
26:14
significativa o remédio para pressão alta e um medicamento,
26:18
um medicamento, caiu pela metade.
26:19
O outro foi retirado. Isso é muito legal ver esse tipo
26:22
de coisa, né? Como come a corrida é um
26:24
remédio, né? Mikkelin, Priscila falando, ó
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nutricionista que entende de esporte de corrida é melhor, não
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é sempre legal, né? Você procurar um médico que
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conheça o esporte, né? Alexandre Martins falou bom dia,
26:34
tenho pressão alta e com a corrida que comecei a fazer 2
26:37
anos, diminuiu a dose. Caiu nesse período pela metade
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em um medicamento. Nando é e o outro foi retirado
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a. Alexandre Martins é o mesmo cara
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que eu li 2 vezes, o mesmo cara. Desculpa aí, gente.
26:48
Mas é o esse depoimento, né? É super bacana, você não?
26:52
Marcos Abel, colégio para reposição de cartilagem
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realmente funciona. Bom, isso eu não sei dizer isso
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aí. A gente tem que falar com uma
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outra oportunidade. Eu não sei responder, tá bom,
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Marcão? Mas um dia a gente pega aqui um
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médico para a gente ficar falando ao vivo.
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Sabia que ao vivo é bem complicado para trazer um médico
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para falar comigo às 7:00 da manhã.
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Mas quem sabe? Beleza para tirar algumas
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dúvidas marcam. A gente deixa como às vezes eu
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faço A Entrevista. Aviso para os membros e os
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membros podem colocar suas peças.
27:18
Perguntas lá antecipadas eu faço pro médico, beleza, agora vamos
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fazer aquela esquema lá de ler os comentários do vídeo
27:26
anterior. Vamos lá, não é?
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O vídeo anterior, é o os primeiros impressões do super
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conp é trailer 2 da new balance. Algumas coisas que o pessoal
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pergunta eu tenho deixa eu ver se tem algum retiro para
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análise, tem? Publicados, você não responde e
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tem umas coisas interessantes, responder aqui vai, vamos lá.
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É para aí os mais recentes. Primeiro, deixa eu colocar os
27:51
mais recentes primeiro, daí eu pego os primeiros comentários lá
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de baixo. Vamos aqui.
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OPA, pera aí, que ficou muito grande a tela por aí.
28:00
Já tinha. Ler mais Júnior Nogueira de Dino
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guerra e matar de amortecimento, meu caro, diminuiu, não está tão
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bom quanto, claro, tem um pouco menos, porque ele tinha 47, era
28:15
mais alto, então ele era mais almofadão.
28:18
Agora ele tem a coisa. Regulamentar de 40 mm de altura,
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né? O super compt trainer v 2.
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Mas ele é tão, continua bom, continua legal. 2 o primeiro
28:31
tinha uma biqueira que o judiava um pouco meio rígida, melhorou.
28:34
Eu não sentia saber queira e biqueira só judia.
28:36
Se você está com tênis muito apertado no pé, né?
28:40
É 3 formas dele é maior, mudaram ou 44 me recebeu bem na forma é
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a mesma, não mudou nada, né? Rosana g perguntou, 37, que
28:48
peso? Aí eu não vou saber, né?
28:50
Porque eu vou receber 42, né? Mas deve ser ali, não.
28:53
Eu não sei, não. Teria que estimar.
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Eu não conseguiria fazer a intimação.
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Rogério, Rosângela, me desculpe, André Cauã, eu tenho a versão um
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quanto isso é e quando experimentei, achei pesado.
29:02
Depois fui fazer um treino, você nem sente o peso, é quase
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comprei um a mais, vou pegar essa segunda versão, não gostei
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bastante bloco de 4 e 45, OPA o monstro acordou não era só 4 km
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finalzinho do treino. Porque eu falei que eu fiz um
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bloco de tendo que o final era 4 45.
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João peteado de Barros filho, Sérgio, bom dia.
29:20
Admiro seu trabalho há anos e a numeração meu pé parecido com o
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seu ex, que 11 e meio perfeito. Na verdade, o esse que uso 10 e
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meio que é perfeito, né? O José Mário, maior até que até
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que escreveu aqui, acho que você quis dizer 10 e meia 42 também
29:32
por sua mesma numeração do pé do Sérgio.
29:34
Infelizmente animaram. Se usa o mesmo esquema, Nike,
29:36
Adidas, mizuno, skechers, ou seja, o S10 para 42 vai ser 11
29:40
para 43. Eu particularmente prefiro,
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salvo poucas exceções, o mais largo do que o mais apertado.
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Todos os animais são eu, S11. Não se esqueça as marcas que
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está de 10 e meia para o Brasil com a organização, eis que
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saucony puma. Hã, pelo menos as que eu conheço
29:56
tem aquela ingerida daquela também à cara.
29:59
É que, na verdade, o. É Oo 10, é o 42.
30:04
O 10 e meio é 42 e meio. Algumas marcas trazem 42 e meio
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com 42 para o Brasil. Na verdade é isso, tá?
30:10
Lecce nascimento, eu já segui a dica de comprar um tênis maior
30:13
que o casual, só furou as meias e quebrei as unhas também.
30:16
Como eu comecei a comprar do mesmo tamanho?
30:18
Acabei com esse problema, então isso é de pessoa para pessoa.
30:21
Laerte, esquisito, você fala isso porque eu nunca ouvi falar
30:24
isso de alguém que comprou um tênis com tamanho maior e
30:27
quebrou a unha. Furou.
30:29
Venha. A sua meia devia estar muito
30:31
apertada e quebrar a unha deve ser porque você não amarrou
30:35
corretamente o tênis. Ele ficou sambando ali na
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frente, né? Mas eu nunca ouvi falar disso,
30:40
né? E na verdade, o que acontece?
30:43
É de que você com tênis, justo quando você corre distância mais
30:47
longa, seu pé vai expandir e aí sim vai quebrar a unha, furar
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meia. Eu achei esquisito, né?
30:53
É o Zé Mayer et al falando aqui, deve ser um problema de ajuste.
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Se você tem um tempo um pouco maior, não aperta bem o pé, fica
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nadando dentro, é isso aí mesmo, em um percurso de descida em
31:00
particular, em corridas de ter, vamos fazer seu pé, escorregar
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para frente do pé e não, se não quebrar, vão deixar as unhas bem
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roxas e doloridas. É isso aí mesmo.
31:07
Pacheco mandando boa tarde, o Marcílio giorgetti falou, olá,
31:11
Sérgio, tudo bem? Costumo usar 42, não tem de
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corrida por nenhuma vez comprei um rebelde e um precisa comprar
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43% de dedicação. É esse o número de devo comprar,
31:18
cara? Não sei, eu uso esse aqui.
31:20
Eu usei o 42 new balance 42 funciona para mim algum olha o
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rebelde eu tive que fazer uma adaptação na amarração, mas
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mesmo assim 42. Gildo Vilaça eu era fã do das
31:34
80, compromisso que o supercomputer nenhum, achei
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muito mole na loja, mas adorei o tênis.
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O tênis é muito bom, como o Sérgio disse, ele tem é bom em
31:41
todas as velocidades, a versão 2 deve estar top.
31:43
Eu gostei. Padrasto, tenho dúvida, mas não
31:46
sobre esse modelo. Mas envolve a newborn?
31:47
Você acha que a uniban nesse passeio muito melhor que
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qualquer e 6 vale a diferença de preço?
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Poucas marcas vem lançando placa de carbono tênis baixo cara, o
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passeio é muito bom, muito bom mesmo.
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Eu gosto pra caramba, mas é um tênis que gasta muito rápido,
31:59
você usa ele no asfalto porque ele tem muito entressola, mas
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menos pouca borracha, tá? Eu acho ele superior ao caixa.
32:07
A energia aqui, a ideia pode ser boa.
32:10
Só não deu para entender onde as pedras entram nisso.
32:12
Ainda pode ser boa ideia, é boa. Poder escolher apenas um iria de
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pleiteou supercomputer NV, 2. Olha os tênis são bem diferentes
32:20
e o plage é bem mais leve, né? É entre esses 2.
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Eu iria de play de cara, né? Olha o preço, a diferença de
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preço também. Tem a versão sempre gente
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sensacional, melhor tênis que dever até hoje, Gustavo falou.
32:32
Também falou, senhor, ele é o é, qual é mais responsável com mais
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amortecimento? V2V 1.
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Eu acho v um, Oo 2 mais responsivo, até porque é um
32:41
pouco mais baixo, né? E mais amortecimento v 2, né?
32:44
Ou vê um quer dizer, OV 2 tem mais responsabilidade por ser
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mais baixa. É o que eu sinto, tá bom?
32:50
Aqui tem uma resposta gigante aqui do Zé maioral, não é uma
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coisa bem interessante. Você ressaltou em relação ao
32:55
peso do tênis até chegar do super tênis de placa de carbono.
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Basicamente, o peso define a seu uso.
33:00
Era de competição bem leve. Ter para termos, né, pra rodar
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nessa divisão super tradicional, acabou com a chegada do super
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tênis? Sim, mas a tem tênis, que são
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super tendência, muito pesados, que não.
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Você não consegue correr também, viu Zé tem alguns tênis que que
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tem placa e não são responsáveis nem leves também, né?
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Depende muito se os caras conseguiram acertar.
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Está bom agora. Deixa eu só colocar os
33:22
comentários do último podcast também, né?
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No podcast também, as pessoas podem deixar.
33:28
Comentários de eu só publicar os comentários aqui que eles não
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estão ainda publicados. E a gente já lê aqui, vamos lá.
33:38
Deixa eu só copiar para a janela correta, não só instantinho.
33:43
Vamos lá. Aqui as respostas do que é, o
33:48
que você acha dos tênis da new balance?
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Foi essa? Foi a pergunta que eu fiz.
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Camila. Cássia falou, são muito bons no
33:53
quesito durabilidade. Conforto Stephanie Silva falou,
33:56
sou muito fã dos tênis da new balance, o meu favorito são as
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versões 10 e 80 na edição OOOO 1080 e suas versões na verdade,
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né? Adriano Léo marca Marques, adoro
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ter um rebelde e 2 e que é um coringão para mim.
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Vasco feita só tive alguns anos atrás, eu gostei muito do
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modelo, era um VC 1400. Também tem aqui AA enquete que
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eu deixei, você já usou algum tênis da new balance que tem
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amortecimento full Cell? Que esse tipo de mantimento, né?
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65, que é a tecnologia de amortecimento de alguns tênis
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ali embaixo tem uma função, é 67,7 falou que não. 33% disse
34:34
que sem eu sempre deixei uma enquete de uma pergunta para
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você lá no Spotify para quem acompanhou podcast, eu leio aqui
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no dia seguinte. Aqui, mas por que um tênis maior
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se você é, tem que apertar o máximo, não faz sentido, ninguém
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tem que ninguém falar. Tinha ninguém falou que tem que
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apertar o máximo de que você amarrar corretamente o pé, o
34:54
tênis e usar corretamente o último furo que você deixa o
34:58
colar da empresa e ninguém falou deixar super apertado faz
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sentido? Sim, porque eu pego, como disse,
35:03
o pé expande e depois pode machucar.
35:05
Se você tiver com usando um tênis, Justus, você usar até 5 e
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10 km, não tem problema. A partir de 15 km para cima, vai
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a vai expandir o pé. E vai machucar, faz sentir você
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ou você prefere que você perdeu unha, machucar as unhas, et
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cetera, e dar um tipo de fricção que pode deixar o seu pé
35:23
machucado, né? Gustavo Moura, bom dia, Sergio.
35:26
Comecei a correr 2015 por, pois, comecei a tomar um remédio
35:29
diário para pressão. Fui para a nutricionista e
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comecei a correr. Em 2 meses, parei o remédio.
35:33
Em 4 meses, emagreci 11 kg. Burro, sensacional.
35:38
Aquele marranos, meu amigo mizumoto, falando de bom dia,
35:41
chegando do treino atrasado aqui, né?
35:43
Aqui coisa aí, como é que pode você chegar atrasada?
35:45
Umas uma grande abraço pra você, cara.
35:48
Então isso aí, pessoal, vamos terminar o programa por aqui,
35:50
né? O lembrando que o café cor é um
35:52
programa que vai ao ar de segunda a sexta, às 7:00 da
35:54
manhã no YouTube. Você pode assistir a hora que
35:56
você quiser no próprio YouTube e ser visto ouvido em podcast.
35:59
Você pode ver o vídeo também lá no Spotify.
36:02
Tá bom? Se você gostou, por favor, dá um
36:05
like, é muito importante pra gente.
36:06
Compartilhe esse vídeo com seus amigos tomando uma remédio,
36:08
estão preocupados ou vão tomar remédio?
36:11
Estão preocupados? Compartilhe esse vídeo com seus
36:13
amigos aí pra se conhecerem também o café e correr ocorreram
36:16
no ar. E você também pode ligar, se
36:19
você se inscreve no canal liga o sininho para você receber as
36:21
notificações dos vídeos novos. Você pode avaliar nosso trabalho
36:23
no Spotify, pode avaliar nosso trabalho também lá em no iTunes.
36:26
Deixar um comentário lá e você pode se tornar membro do canal.
36:29
Tem uma série de benefícios. Você, todas essas pessoas que
36:31
têm um cafezinho aí na frente dos comentários que têm
36:33
destaque, são pessoas que ajudam o corrida no ar AO trabalho que
36:37
a gente faz por aqui. Tá bom, é o que mais que eu
36:40
precisava falar, provar tem 3 tipos de vocês, 3 formas, você
36:43
se tornar membro, tem um cafezinho, café duplo, jarra de
36:46
café. Tem diferenças, benefícios,
36:48
benefícios, que é para todos esse que esse cafezinho na
36:50
frente dos comentários, prioridades nos comentários e
36:52
também tem um clube de desconto, um clube de vantagens do café
36:55
corrida tem desconto aqui na cfg tem desconto, é na z 2 dos géis
37:00
da z 2 tem desconto na no Fortaleza, fortalecimento para
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corredores, foco radical e uma série de outras coisas que a
37:06
gente tá trabalhando aí para conseguir para vocês também, tá
37:08
bom? Pra quem ajuda a gente?
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O que é isso? Queria desejar então um
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excelente dia para todos vocês. Bom trabalho para quem vai tá
37:15
for trabalhar agora. Bom estudo para quem foi estudar
37:17
agora. Bom treino para quem for treinar
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agora e a gente se vê no próximo vídeo.
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Valeu, galera e até a próxima. Tchau.