EP32《為什麼我們這樣生活, 那樣工作》讀後心得：養成好習慣，可能你比想的還要簡單？

鼠辣觀點 · Nov 18, 2023 · 19m

全球風行習慣改造指南《為什麼我們這樣生活，那樣工作》

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習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。

習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成，

改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。

透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力，

並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式，

你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。

另外面對衝突時，推薦大家嚐試看看 星巴克拿鐵法（LATTE）：

■ 傾聽（Listen）

■ 聽到了（Acknowledge

■ 採取行動（Take action）

■ 謝謝（Thank）

■ 解釋（Explain）

我們傾聽（Listen）顧客的聲音，表示我們聽到了（Acknowledge）他們的抱怨，並採取行動（Take action）解決問題。我們謝謝（Thank）他們，然後解釋（Explain）為什麼會發生那個問題。

如果可以在事先就寫下你的應對措施，反覆演練，日後遇到類似的衝突，你就不會腦袋一熱，理智線斷掉，我個人認為是非常好用的方法。

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《 公益活動 》讓「閱讀」幫助自己也幫助他人。

「台灣展臂閱讀協會」是由一群熱血的醫療人員，想要推廣「兒童閱讀」「親子共讀」「偏鄉外展服務」，讓弱勢家庭有平等閱讀與醫療的機會。…