【悅讀書事圈Ep.21】諮商師蘇予昕教你破解FOPO心魔，拿回人生主導權

天下學習 · Dec 24, 2025 · 26m

愈是努力、愈在意成就的人，愈容易被「FOPO（他人意見恐懼）」牽著走，無意間把自我價值的決定權交到他人手中。

諮商心理師蘇予昕分享轉職初期的低潮經驗，並引用心理學常談的「寧靜祈禱詞」，提醒我們在受挫時，先分辨什麼能改變、什麼不能。

當你學會與情緒共處、把力量收回，並建立可信任的圓桌會議，就能重新站穩腳步，為真正重要的事情前行。

【共讀筆記】

1. 把定義自我價值的力量拿回來，別讓FOPO決定你的人生

2. 分清哪些事可控、哪些不可控，專注真正能改變的事

3. 重新連結初衷，建立能誠實回饋、支持你成長的圓桌會議

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀

來賓：諮商心理師 蘇予昕

製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

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