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#350 Como não cair nas armadilhas da sua própria mente? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como não cair nas armadilhas da sua própria mente?
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  Olá, tudo bem aqui? Leonardo, ó, tem seu podcast
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  iluminação diária. Se você quiser começar no
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  budismo do zero e encontrar todas as informações num só
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  lugar. Basta ir na descrição aqui do
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  nosso podcast, clicar no link para saber mais.
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  Essa é uma boa pergunta, como não cair nas armadilhas da nossa
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  mente? Geralmente a gente pensa que o
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  que nós sentimos, o que nós pensamos como, como nós vemos o
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  mundo é Como Ele É e nós não. Nós não sacamos que isso é o
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  nosso ponto de vista, é a nossa forma de ver as coisas.
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  E o pior? Nós geralmente estamos
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  totalmente inconscientes. De que o que nós pensamos que
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  nós sentimos. É do jeito que é.
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  A gente está inconsciente, a gente não olha para os nossos
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  pensamentos, a gente não percebe eles.
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  A gente não percebe que isso vai surgindo, vai surgindo uma série
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  de coisas na nossa mente. E isso é devido a ao espaço da
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  mente, a Liberdade que a mente tem de criar e uma outra coisa
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  muito ruim é que nós acabamos sendo arrastados pelas coisas
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  que nós pensamos, e aí, é óbvio, né?
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  Se você segue aqui, pode ser que você não me ouça, mas se você já
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  ouviu outros podcast, você vai, já vai saber qual que é a
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  solução para isso, que é a meditação.
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  Porém, o que eu quero dizer aqui é como a meditação atua.
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  No fato de aprendermos anão ser arrastados, nem enganados pela
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  nossa mente. Porque o que geralmente
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  acontece, é assim surge algum pensamento.
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  E nós achamos que isso é a verdade, é como as coisas são.
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  Que a vida é isso? A partir desses pensamentos que
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  nós temos. E aí esses pensamentos nos
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  arrastam pra lá e pra cá. A gente tá bem aí.
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  De repente surgiu uma ideia nossa.
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  Será que o que aquela pessoa me disse é bom ou será que ela quis
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  me prejudicar ou não? Nós começamos a Helô cobrar, né?
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  Nós entramos nessa história da mente, desse pensamento que
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  surgiu porque a mente é livre para pensar surgir, porque a
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  mente é um espaço e aí surgem pensamentos, memórias e nós
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  entramos nessas histórias dos nossos pensamentos e daqui a
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  pouco a gente está mal ou daqui a pouco a gente está com raiva?
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  Então a nossa mente está o tempo inteiro nos pegando.
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  Nos nos arrastando para lá e para cá.
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  Então, quando você começa a meditar, o que que vai
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  acontecer? Vamos supor que você começou a
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  ter regularidade. Na prática, você começou a
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  meditar na própria meditação. Você vai perceber isso então.
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  Na meditação budista existem vários tipos, certo?
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  Não sei se você sabe, mas estou te contando aqui, existem vários
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  tipos, tem meditação chamada que é para aprender a tranquilizar.
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  Amente teve é meditação vip. Acha não é para você aprender a
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  ter incites a investigar coisas? Tem meditação, é Mahmoud
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  razzotti no budismo tibetano, no sentem os azen, cada um é uma
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  forma de meditar e cada um vai vai gerar um determinado efeito.
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  Eu pratico o zen-budismo, né? Uma mestra monge deixou.
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  Hino, usem a prática principal é o zazen.
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  Então aqui eu vou sempre trazer a partir da minha própria
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  prática. Se você ouviu outros podcast lá
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  no início, até o 200 mais ou menos.
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  Eu ainda era do budismo tibetano.
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  Pratiquei 9 anos no budismo tibetano e.
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  Agora eu já pratico há quase um ano no zen-budismo, então minha
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  prática principal é o zazen, que é a prática zen é a escola, é o
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  nome da escola que é a Soto zen. Zazen significa.
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  Meditação sentada. E aí nos a zen, você aprende o
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  quê? Basicamente, tá?
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  Você senta e quando a sua mente se distrai, você traz a mente
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  para o momento presente. O meu mestre diz assim, uma
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  gigante. Traga a mente para O Presente
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  1000 vezes se for necessário, então você aprende a trazer a
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  mente para O Presente, a repousar nesse presente.
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  Você. Você permanece no momento
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  presente com a sua mente estável.
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  Isso vai se desenvolvendo ao ao durante o tempo.
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  E aí os pensamentos surgem e você entram naquela história.
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  De repente você traz a mente para o momento presente.
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  As pessoas perguntam, o que que é trazer a mente para O
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  Presente. Você está atento ao presente, ao
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  sons. Ao que está a sua frente, você
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  sente o seu corpo, mas você não foca em nada, por isso que é tão
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  difícil, porque a nossa mente, ela quer agarrar alguma coisa.
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  E aí, quando nós estamos praticando com regularidade, o
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  que que a gente começa a perceber?
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  Nós começamos a ver o que está surgindo na nossa mente.
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  Você começa a ter determinados pensamentos e isso te mostra.
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  Em que você está colocando a sua atenção durante o dia, porque
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  daqui a pouco surge 11 pensamento negativo sobre um
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  filme ou alguma coisa com alguma conversa que você teve ou
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  memórias lá do passado, às vezes suja, porque a meditação os
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  azen, ele acaba virando um espelho, um espelho para você
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  ver o conteúdo da tua mente. Então se você está muito
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  agitado, é porque você cultiva durante o dia uma mente agitada.
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  Se você tem um Monte de pensamentos negativos, você
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  provavelmente está imputando, ou seja, você está lendo, ouvindo,
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  assistindo. É frequentando lugares
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  negativos, então sua mente acaba virando esse espelho.
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  É muito legal quando você começa a perceber no início, você pensa
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  que você. É um pensamento, então você tem
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  um determinado pensamento de alguma coisa.
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  É como se você fosse aquilo, aquela história, aquilo que você
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  está vendo na sua mente. Com o tempo, você acaba se
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  distanciando desses pensamentos e entendendo que eles são
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  pensamentos que eles não são você.
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  Eles passam por você. E aí começa a haver uma de
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  identificação desses pensamentos.
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  Você não é aquilo que você pensa, os pensamentos eles vêem,
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  eles também vão embora, e aí você começa a se de identificar,
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  e aí você começa a perceber, olha o que que tem dentro da
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  minha mente. Olha, olha esses conteúdos aqui.
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  Que interessante. Olha como é que isso aqui me
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  influencia? Vem um pensamento de alguma
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  coisa. Às vezes vem para mim brigas e
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  conflitos de 1020 anos atrás. Eu tenho 35 anos e aí vem, sei
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  lá alguma discussão com amigo de 25 anos atrás de 15 anos atrás.
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  E eu fico, eu me surpreendo, eu falo, nossa, olha o que que
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  ainda tem dentro da minha mente? Porque com o tempo você vai se
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  aprofundando e vão surgindo outras coisas e mais coisas.
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  E aí eu percebi que isso. É como se nós estivéssemos
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  limpando a nossa mente. É como se você fosse lá no fundo
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  da sua mente. Pegasse uma coisa que tivesse lá
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  bem guardada no seu subconsciente, lá no fundo, e
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  você trouxesse isso à tona e soltasse isso, então é uma
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  oportunidade para você soltar, porque pode ser que você vire e
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  nossa, aquela pessoa é ruim mesmo, né?
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  E você usa aquilo como uma forma de reforçar algo negativo.
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  Então, às vezes, uma vez surgiu uma discussão que eu tive com
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  amigo, que nós estávamos voltando de uma Cachoeira e aí
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  por uma besteira, a gente começou a discutir, aí ficou
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  aquela coisa, não para o carro aqui que eu vou descer, aí ele
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  isso. A gente estava no meio de uma
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  estrada, assim voltando, né? Tinha andado 20, 30 km.
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  Aí ele falou, não fala que eu desço, eu falei, não, se você
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  quiser parar o carro para aí, que eu desci umas besteiras
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  assim enormes. E aí eu lembrei disso.
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  Eu falei, nossa, por que que está vindo na minha mente agora?
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  Isso deve ter no mínimo 15 anos que isso aconteceu.
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  Por que que isso está surgindo? Que interessante.
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  E aí eu usei isso como uma oportunidade de liberar, falou.
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  Olha, eu não tenho mais nenhum problema com isso.
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  Esse meu amigo, é meu amigo até hoje.
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  Gosto muito dele. Que bom que isso veio.
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  Eu estou limpando isso. Eu estou liberando isso, não na
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  meditação. Depois eu fui refletir sobre
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  isso, né? Então?
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  Geralmente a nossa mente nos prega peças e vem surgindo uma
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  série de coisas, então, quando você pratica a meditação, por
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  que que é tão importante a meditação?
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  Porque vai te ajudar a limpar e trazer um Monte de coisas.
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  Por isso que é importante. Se você tiver crises de
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  ansiedade, crises agudas, né? De ansiedade, de pânico,
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  depressão, uma série de coisas não é interessante você meditar?
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  Você tem que procurar um profissional da área da saúde e
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  pedir orientação para ele fazer um tratamento e aí, se ele
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  liberar a meditação como um apoio legal, se não, não é
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  legal, você. Meditar.
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  Isso é muito importante, porque pode ser que você vai começar a
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  ver coisas na sua mente. Você não sabe lidar que isso vai
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  vai te deixar muito triste, vai te colocar num buraco.
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  Então isso é também extremamente importante.
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  Então aspiro que esse podcast de alguma forma.
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  Ele te mostre esse esses outros pontos de vistas mais
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  principalmente te ajude a começar a praticar, te ajude a
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  te dar um passo para em direção a uma ação de prática de
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  melhorar a sua mente que é só assim que as coisas vão
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  funcionar. Então o espírito de alguma forma
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  neste ajude um grande abraço até o próximo podcast iluminação
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  diária.