大餐吃完不敢量體重？這招「刮油去濕」急救法，大啖美食不留罪惡感！

翰翰診療室 · Jun 29, 2026 · 19m

大餐吃完站上體重計心跳漏一拍😱 褲子變緊不是幻覺，是你的代謝在求救！

聚餐、節日接踵而來，每次吃完都有深深的罪惡感嗎？

#舒敬容中醫師 與 #張峻騰中醫師 揭大餐後的體重飆升，往往是「高油高鹽」導致的水腫與腸胃代謝停滯。

只要掌握中醫的「消食利水」邏輯與正確的急救 SOP，偶爾的小放縱完全沒問題！

本集醫師將分享如何把身體「帶回正軌」：

✔️ 211餐盤急救法：大餐隔天不挨餓！調整蛋白質與纖維比例，決定 70% 減重效果。

✔️ 中醫配方：山楂、荷葉、陳皮、決明子，精準代謝脂肪與多餘水分，口感順口又消腫。

✔️ 避開減重地雷：揭穿「大餐後瘋狂運動」或「亂節食」的危險，教你正確的代謝循環。

✔️ 醫師私藏法寶：如何加速排空，讓大餐後的廢物不留體內。

想知道更多「刮油去濕」的秘訣嗎？趕快點擊影片觀看完整內容吧！👇

----------------------------------------------------

00:00 精彩預告

00:49 吃大餐後的身體變化

01:12 中醫如何開藥？

02:06 吃大餐當下可以怎麼做？

02:30 大餐結束怎麼急救？

04:26 消脂茶該如何選擇？

05:46 高強度運動可以瘦更快？

06:32 醫師推薦必按穴道

08:30 排便不順可以吃瀉藥嗎？

12:20 連續大餐也能開心吃的方法

14:34 吃飯吃太快也會瘦不下來？

15:58…