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Das Imposter Syndrom erklärt - Warum erfolgreiche Menschen sich wie Betrüger fühlen · Voices of Growth - Dein Podcast

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  Selbst nachdem sie 11 Bücher geschrieben und mehrere
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  renommierte Auszeichnungen gewonnen hatte, konnte Maya
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  Angelo den Nagenden Zweifel nicht abschütteln, dass sie ihre
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  Erfolge eigentlich gar nicht verdient hatte.
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  Albert Einstein erlebte etwas ähnliches, er beschrieb sich
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  selbst als einen unfreiwilligen Hochstapler, dessen Arbeit nicht
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  so viel Aufmerksamkeit verdiene, wie sie erhalten hatte, Erfolge
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  auf dem Niveau von Angelo oder Einstein sind selten, doch das
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  Gefühl, ein Betrüger zu sein, ist extrem weit verbreitet.
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  Warum fällt es so vielen von uns so schwer, das Gefühl
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  abzuschütteln, unsere Erfolge nicht verdient zu haben?
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  Warum glauben wir, dass unsere Ideen und Fähigkeiten die
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  Aufmerksamkeit anderer nicht wert sind, das
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  Hochstaplerphänomen, die Hochstaplererfahrung oder das
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  imposter Syndrom? Es als Syndrom zu bezeichnen,
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  verharmlost, wie universell dieses Gefühl wirklich ist.
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  Es ist keine Krankheit, keine Störung und kein Zeichen von
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  Schwäche. Und es ist nicht zwangsläufig
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  verbunden mit Depression, Angst oder geringem Selbstwertgefühl.
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  Also woher kommen diese Gefühle überhaupt?
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  Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Voices of Growth.
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  Dein Podcast für Psychologie, emotionale Heilung und innere
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  Wachstum und natürlich echte persönliche Entwicklung.
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  Ich bin Gisel und heute werde ich über den Hochstapler Syndrom
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  sprechen imposter Syndrom ich werde heute auch mehr den
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  Begriff Hochstapler Syndrom nehmen als imposter Syndrom,
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  weil das irgendwie für mich simpler das imposter Syndrom
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  oder Hochstapler Syndrom genannt entsteht, nicht weil du
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  inkompetent bist. Es entsteht, weil du gewachsen
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  bist und weil dein Gehirn sich noch nicht daran gewöhnt hat, an
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  diesem Wachstum und immer noch an der alten Version festhält.
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  Psychologisch passiert genau folgendes.
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  Du erreichst Dinge, wovon du damals geträumt hast und nach
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  all dem wirkt plötzlich dann Erfolg wie ein Zufall und du
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  wartest innerlich entlarvt zu werden.
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  Und jetzt kommen wir zu der Wahrheit, die kaum jemand
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  ausspricht über den Hochstapler Syndrom.
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  Oder allgemein über dein Erfolg. Denn je größer dein Erfolg ist,
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  desto lauter wird die innere Stimme, die dich schützen will.
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  Also nicht bremsen, sondern schützen.
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  Und diese Stimme, die dich schützen möchte, gehört ganz
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  allein dir. Und die Stimme weiß inzwischen
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  nicht, dass du weiter bist. Die meisten denken, dass der
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  Hochschapler Syndrom oder imposal Syndrom mehr Menschen
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  betrifft, die kein Selbstbewusstsein haben.
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  Aber genau das stimmt nicht. Vor allem betrifft es Ärztinnen
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  oder Ärzte, Unternehmerinnen oder Unternehmer, Künstler,
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  Studierende, Eltern, CEOS und Menschen, die in ihrem Umfeld
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  als stark bezeichnet werden. Ich habe mitbekommen, dass
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  Menschen, die Millionen Unternehmen führen, nachts nicht
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  schlafen können und vor allem wegen den einzigen Gedanken,
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  was, wenn ich alles gar nicht verdient habe, doch genau der
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  Punkt ist 2. Zweifel entsteht nicht, weil du
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  schlecht bist, sondern weil du bewusst bist, weil du
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  Verantwortung trägst, weil du reflektierst, weil dir etwas an
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  deiner Arbeit liegt und du motiviert bist, Menschen ohne
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  Ansprüche kennen dieses Gefühl nicht, nur die Menschen, die
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  wirklich an sich glauben und an sich auch arbeiten und
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  selbstverständlich danach auch wachsen.
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  Gerade wenn du denkst, dein Erfolg kommt durch Glück,
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  Zufall, glücklichen Umständen. Oder mit den Gedanken, die
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  anderen sind besser als ich. Also dieser Konkurrenzgedanke
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  oder dieser Wettbewerbgedanke, aber indem du dich auch selber
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  runtersetzt. Jetzt hört mir genau zu, Glück
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  allein bringt dich nicht an dein Ziel, doch harte Arbeit ohne
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  Gelegenheiten auch nicht, also vielleicht hattest du auch
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  Glück, aber du musst es ergreifen, du bist aufgetaucht,
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  du hast diese Chance sofort ergriffen, du hast es nämlich
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  gespürt, dass du genau das brauchst und du hast dich
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  weiterentwickelt, du hast hart daran gearbeitet, also ist es
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  kein Zufall, das nennen wir Kompetenz.
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  Und natürlich habe ich eine kleine selbsthilfemöglichkeit
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  euch vorbereitet und heute sprechen wir über 3 Werkzeuge,
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  die euch helfen können, dass ihr aus diesem Syndrom rauskommen
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  könnt. Erstens reframe deine Gedanken,
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  sag nicht, ich bin Fake, sag ich, befinde mich im Wachstum,
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  Wachstum fühlt sich ungewohnt an, zweitens sammele Beweise
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  notiere. Notiere immer deine Schritte für
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  dich selbst, für ein Tagebuch oder einen Notizblock.
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  Wenn du jetzt nicht Texte schreiben möchtest, wo du zum
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  Beispiel mal, was ich jetzt persönlich für mich mache, ist,
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  ich schreibe meine kurzen Erfolge für den Tag, was ich zum
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  Beispiel für 5 Minuten gemacht habe oder für eine halbe Stunde
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  gemacht habe und das natürlich in meinem schönen schwarzen Buch
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  und was auch ganz wichtig ist, wenn du dir das Aufschreibst,
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  sagst du immer wieder, wie erfolgreich du eigentlich bist.
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  Das nimmt dir dein Unterbewusstsein auf und
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  irgendwann versteht dann dein Kopf.
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  Aha, ich habe das durch die harte Arbeit bekommen und nicht
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  durch Zufall oder Glück. Und ich verdiene das nicht, ganz
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  im Gegenteil, du redest das immer wieder mit dir oder
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  Besprichst das immer wieder mit dir und dann verstehst du dich
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  selbst und dann geht dieses Syndrom auch weg, das ist ja nur
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  ein Syndrom, ist jetzt keine Krankheit.
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  So jetzt sprechen wir als dritte Punkt Fehler ja Fehler sind
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  Beweise dafür, dass du bereit was alles zu machen für dein
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  Ziel, für deinen Traum Fehler zeigen, nicht dass du unfähig
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  bist, sondern dass du auch lernst, dass du gut auf deinem
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  Weg bist und dass du das auch alles aufnimmst, was auf dich
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  zukommt. Würdest du jemanden verurteilen,
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  der gerade etwas Neues beginnt? Nein, aber das tust du gerade
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  bei dir und das ist ja auch falsch.
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  Die Wahrheit ist, dass niemand auf dieser Welt deine Geschichte
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  hat und niemand hat diese Kombination aus Erfahrung,
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  Wunden, Siegen, Erkenntnisse, Traumata, stärken und
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  Perspektiven und genau das ist deine Superkraft.
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  Und sobald du beginnst, diese Wahrheit anzunehmen, wird dir
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  klar, du bist nicht da, wo du gerade bist, weil du Glück hast,
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  sondern du bist da, weil du es geschafft hast.
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  So, jetzt kommen wir zum Schluss.
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  Wenn dich dieses Thema berührt hat oder wenn du da irgendwelche
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  Anhaltspunkte hast, die mich auch interessieren könnten,
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  freue ich mich natürlich, wenn ihr in den Kommentaren
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  kommentiert und uns über Insta oder tik tok erreichen könnt
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  oder wollt. Natürlich freue ich mich jede
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  Woche Donnerstag um 1830 Uhr auf euch, wir sind auf Spotify,
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  Apple Podcast und youtube für euch da.
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  Ich werde wahrscheinlich auch bald auch einen neuen Kanal
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  einrichten, wo ich auch meine alte Podcast Folge noch
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  hochladen werde, weil ich erfahren habe, dass das System
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  von euer Youtube wohl Shorts und lange Videos nicht so akzeptiert
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  und ich möchte euch mit meinen langen Videos vor allem
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  erreichen, weil es ist echt sehr.
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  Viel Arbeit. Ich setze mich hin und schreibe
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  mein Skript und hoffe immer, dass ich da jemanden da draußen
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  erreichen kann und helfen kann. Und es ist natürlich super
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  schade, wenn ich euch damit nicht erreichen kann, deswegen
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  werde ich natürlich für mich dafür eine Lösung finden und
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  freue ich mich natürlich auf eure Unterstützung, wenn ihr
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  meinen Kanal abonniert, weil es ist wichtig, dass die langen
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  Kanäle, ich meine die langen Videos von euch gesehen werden
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  und auch abonniert werden und dementsprechend dann auch nach
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  draußen rausgehen, weil wer weiß, vielleicht erreichen wir
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  wirklich einige Menschen da draußen, die genau dieses Video
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  gerade brauchen und extrem glücklich sind, das auch
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  bekommen zu haben, weil es mein größter Wunsch ist und nicht
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  deswegen wollte ich es auf. Auf die Beine gestellt habe,
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  sage es dir, passt gut auf euch auf.
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  Ich hoffe, dass ihr gut auf euch 8 gibt, seht euch, nehmt euch
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  wahr, nehmt euch ernst und ihr seid sehr wichtig für mich seid
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  ihr auf jeden Fall sehr wichtig, jeder einzelne von euch fühlt
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  euch von mir gedrückt und geküsst und bis zur nächsten
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  Woche Tschüss herzlich willkommen zurück zu Deinem
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  Podcast oder auch Kanal Voices of of Growth, dein Podcast für
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  Inneres Wachstum, innere Stärke und Psychologie Ich heiße, wie
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  die Sepp, heute wird es sehr persönlich.
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  Ich auf den weggegangen bin. Heute spreche ich über topische
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  Beziehungen, die gegangen bin. Heute sind die Aussicht und
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  Vera, wat wir uns helfen können, du bist sehr wichtig.