EP.216 — 韓國IM倒數6週　巔峰期前的減量與調整

鐵腿 · Aug 26, 2026 · 30m

今年目標是10月份的韓國IRONMAN，為了這場比賽，我給了自己20週的時間來準備，錄音的這星期，是巔峰期課表之前的減量週，我選擇把睡眠、恢復順位擺在訓練之前，為了就是讓身體能夠吸收過去所累積的訓練量，並且做好面對最大量的心理準備。

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