红小珂·疗愈时刻 | 健康是生命最暖的底色
听张雪峰老师离世有感：
昨日一则消息让很多人心里都揪了一下——张雪峰老师因心脏骤停离世。这个消息来得太突然，突然到让人不敢相信，也突然到让我们再一次深刻地意识到，生命真的很脆弱，而健康，才是我们生命里最暖、最坚实的底色。今天，就想和大家聊聊这份突如其来的感慨，也希望能和大家一起，重新审视我们的生活，好好爱自己。
听闻张雪峰老师离世的消息，心里满是惋惜与感慨。他曾用幽默的语言为无数学子指点迷津，用真诚的态度陪伴大家走过迷茫的求学路，可如今，却以这样猝不及防的方式离开了我们。这也让我们不得不停下匆忙的脚步，好好想一想，我们究竟该如何对待自己的身体，如何对待这仅有一次的生命。
首先想说的是，运动有度，量力而行。我们总说运动有益健康，于是很多人拼命地奔跑、锻炼，想要拥有更健康的身体、更完美的身材。可我们常常忘了，身体就像一台精密的机器，它有自己的承受极限，长期处于高强度负荷状态，盲目追求过度运动，只会让这台机器提前磨损。运动本是健康的助力，是让我们身心舒展的方式，而非透支生命的借口。我们要学会了解自己的身体，知道它能承受多少，累了就歇一歇，慢一点也没关系，这份对自身承受力的认知，才是对生命最基本的敬畏。…
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