5M488 Fasting กับพลังงานในโหมด Survive

5 Minutes Good Time · May 29, 2020 · 5m

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ผมทำงานหนักแบบสุดๆ

เวลานอนก็น้อยลง แต่ผมรู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยมาก

เพราะผมพยายามที่จะควบคุมเรื่องการกิน

ถ้าน้ำตาลเยอะเกินไป อินซูลินก็จะขึ้นๆ ลงๆ

และทำให้เรารู้สึกเหนื่อย

ดังนั้นวันนี้จะมาคุยเรื่องการ Fasting

ที่อาจจะช่วยให้ร่างกายเราทำงานได้ดีขึ้นในโหมด Survive