Latest / JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle. / #19 - Comment j'ai complètement décroché pendant mes vacances ? ☀️

Transcript

#19 - Comment j'ai complètement décroché pendant mes vacances ? ☀️ · JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle.

• 0:11
  Bienvenue dans le tout nouvel épisode de Duneco,
• 0:15
  ça faisait longtemps !
• 0:17
  Je suis Florence Verdière,
• 0:19
  je suis coach,
• 0:21
  je vous accompagne dans des moments de votre vie professionnelle ou personnelle dans lesquels vos doutes et vos questionnements vous empêchent d'avancer.
• 0:29
  Alors aujourd'hui,
• 0:31
  pour ce premier épisode solo,
• 0:33
  qui est un format que je vous ferai en fonction des envies,
• 0:37
  des inspirations,
• 0:38
  des actualités,
• 0:39
  je vais vous...
• 0:40
  parler du sujet des vacances.
• 0:43
  Je vais vous partager plus précisément comment j'ai réussi à complètement décrocher pendant mes deux semaines de vacances.
• 0:52
  100% off !
• 0:55
  Alors j'ai choisi de vous parler de ce sujet parce que finalement cette année je suis partie deux fois en vacances et c'est la première fois que j'ai complètement décroché.
• 1:07
  Pour être honnête avec vous,
• 1:07
  jusque-là,
• 1:08
  le concept des vacances,
• 1:10
  si on le définit par le fait justement d'être complètement off,
• 1:14
  je pensais que ce n'était pas adapté en fait à ma personnalité,
• 1:17
  je pensais que ce n'était pas adapté à ma façon de penser.
• 1:20
  Parce que moi,
• 1:21
  clairement,
• 1:22
  jusque-là,
• 1:22
  mes idées,
• 1:23
  elles ne partaient pas du tout en vacances.
• 1:25
  Tout était au contraire en fait source d'inspiration,
• 1:29
  de créativité,
• 1:31
  d'avoir des idées en fait.
• 1:33
  Donc,
• 1:34
  malgré moi,
• 1:35
  ce n'était pas volontaire,
• 1:36
  ça venait à moi et j'avais des flashs,
• 1:38
  j'avais des réflexions qui me venaient et qui me permettaient d'avoir des idées parfois même cool.
• 1:45
  Donc,
• 1:46
  voilà,
• 1:47
  je m'étais fait une raison,
• 1:48
  je me suis dit pourquoi pas finalement,
• 1:50
  j'ai des idées différentes que dans mon quotidien,
• 1:53
  donc autant en profiter.
• 1:55
  Mais toujours est-il que mon cerveau ne se reposait pas complètement,
• 2:00
  jamais.
• 2:01
  Et puis,
• 2:02
  de l'avoir expérimenté cette année,
• 2:04
  ces vacances
• 2:05
  100% off,
• 2:06
  j'ai clairement beaucoup,
• 2:08
  beaucoup plus profité.
• 2:10
  Beaucoup plus profité de l'instant présent,
• 2:13
  de tout ce qui m'entoure,
• 2:14
  de tout ce qui se passe,
• 2:17
  de mon entourage,
• 2:18
  des odeurs,
• 2:19
  des lumières,
• 2:20
  des paysages.
• 2:22
  Ça n'a clairement pas la même saveur.
• 2:25
  Donc voilà,
• 2:26
  aujourd'hui,
• 2:27
  je vais vous partager mon expérience de comment j'ai réussi.
• 2:31
  à décrocher.
• 2:34
  Bien sûr,
• 2:35
  le coaching passe sa grande part de responsabilité dans cette nouvelle expérience de mes vacances cette année.
• 2:44
  Je suis coach et je suis donc énormément,
• 2:46
  bien sûr,
• 2:47
  coachée.
• 2:48
  Et donc,
• 2:48
  qui dit être coachée dit beaucoup,
• 2:50
  beaucoup mieux se connaître.
• 2:52
  Et c'est là la clé que je voulais vous partager en fait de cet épisode.
• 2:57
  C'est d'identifier clairement
• 3:01
  ses besoins pour les vacances,
• 3:04
  pour pouvoir les respecter.
• 3:07
  Et donc,
• 3:07
  c'est ce que j'ai fait et c'est ce que je vais partager aujourd'hui.
• 3:11
  Je vais vous illustrer en fait par mon expérience comment j'ai identifié et comment j'ai mis en pratique en fait mes besoins.
• 3:19
  Donc,
• 3:19
  on va y aller par ordre chronologique.
• 3:21
  Qu'est-ce qui se passe avant les vacances,
• 3:23
  pendant les vacances et après les vacances ?
• 3:27
  Avant les vacances,
• 3:28
  ce qui s'est passé,
• 3:29
  c'est que pour moi,
• 3:30
  ce que j'ai clairement identifié,
• 3:32
  c'est que j'ai besoin d'une pente douce.
• 3:35
  J'ai besoin de ralentir petit à petit le rythme.
• 3:41
  J'ai besoin que mon cerveau soit de moins en moins stimulé de façon progressive.
• 3:47
  Moi,
• 3:47
  je suis fascinée par les gens,
• 3:50
  vraiment bravo,
• 3:51
  qui arrivent à mettre le bouton off le dernier jour.
• 3:55
  des vacances,
• 3:56
  du travail,
• 3:57
  pardon,
• 3:57
  et tac sur le bouton on au retour des vacances.
• 4:00
  Moi,
• 4:01
  pour l'instant,
• 4:02
  en tout cas,
• 4:02
  ce n'est pas mon cas.
• 4:04
  Donc,
• 4:04
  il faut que j'anticipe pour organiser ma semaine pour qu'elle soit toute tranquille,
• 4:09
  ma dernière semaine tranquille.
• 4:11
  Donc ça,
• 4:12
  c'est une première chose pour moi.
• 4:14
  La seconde chose,
• 4:16
  pendant les vacances,
• 4:17
  ce que j'avais identifié,
• 4:18
  c'est que j'étais quand même assez active sur les réseaux sociaux.
• 4:23
  Je regardais beaucoup,
• 4:23
  je scrollais beaucoup,
• 4:24
  donc je voulais complètement décrocher des réseaux sociaux.
• 4:28
  Donc j'ai carrément enlevé l'application de mon téléphone,
• 4:32
  par exemple d'Instagram.
• 4:33
  Voilà,
• 4:33
  comme ça il s'agit de même pas avoir le logo.
• 4:36
  Et j'ai passé mes vacances comme ça,
• 4:38
  c'était le besoin que j'avais.
• 4:39
  Alors pas d'injonction,
• 4:40
  on n'est pas dans vacances réussies est égal à détox digital.
• 4:44
  Je ne sais pas si pour les prochaines vacances j'aurai besoin de ça,
• 4:47
  mais là c'était le cas.
• 4:49
  Et c'est là la clé.
• 4:50
  c'est de conscientiser et identifier sur le moment de quoi j'ai besoin,
• 4:55
  avec une petite anticipation pour mettre les choses en place.
• 4:59
  Ce n'est pas d'injonction,
• 5:00
  pas d'obligation,
• 5:01
  c'est juste là,
• 5:03
  s'arrêter et se poser la question,
• 5:04
  voilà,
• 5:05
  comment je me projette dans ces vacances,
• 5:07
  de quoi j'ai besoin.
• 5:09
  Pour après les vacances,
• 5:12
  moi j'ai besoin d'une reprise facile.
• 5:16
  Donc pour moi,
• 5:16
  c'est un trop gros effort en fait,
• 5:18
  de devoir me reconnecter à mes sujets professionnels.
• 5:22
  Et donc ce que je fais,
• 5:23
  c'est que je fais une to-do list.
• 5:25
  Je mets à plat tous mes sujets professionnels.
• 5:29
  où j'en suis et ce que je dois faire à mes retours de vacances.
• 5:33
  Comme ça,
• 5:33
  pendant les vacances,
• 5:34
  j'y pense même pas,
• 5:35
  parce que je sais que ça va être facile.
• 5:38
  J'aurai qu'à ouvrir mon cahier,
• 5:40
  à consulter ma liste et à reprendre tranquillement les sujets en cours.
• 5:44
  Et puis,
• 5:45
  ça va repartir comme ça.
• 5:46
  Alors,
• 5:46
  ça peut se faire de différentes façons.
• 5:48
  Vous pouvez vous enregistrer à une note vocale pour la reconsulter au retour des vacances.
• 5:54
  Voilà,
• 5:54
  chacun sa méthode,
• 5:56
  mais ça peut être une bonne idée.
• 5:58
  pour ne pas se soucier de se dire,
• 5:59
  voilà,
• 6:00
  il y aura ça,
• 6:00
  il y aura ça.
• 6:01
  De toute façon,
• 6:01
  tout est écrit,
• 6:02
  on ne s'en occupe pas.
• 6:03
  On verra ça au retour des vacances.
• 6:06
  Je vais aussi vous transmettre un petit bonus que j'aime beaucoup,
• 6:13
  qui est de s'écrire avant les vacances,
• 6:16
  avant de partir en vacances.
• 6:17
  Alors,
• 6:17
  sur un post-it,
• 6:19
  à la fin de sa to-do list ou à la fin de sa note vocale,
• 6:21
  de se le dire,
• 6:23
  mais de se transmettre un petit mot doux.
• 6:27
  Un mot d'encouragement du retour des vacances.
• 6:30
  Alors,
• 6:31
  ça peut être bravo pour tout ton début d'année.
• 6:34
  C'était super.
• 6:35
  Tu as réussi ça,
• 6:36
  ça,
• 6:37
  ça.
• 6:38
  Voilà,
• 6:38
  moi,
• 6:38
  j'ai une entreprise.
• 6:39
  J'ai des objectifs de chiffre d'affaires.
• 6:41
  Eh bien,
• 6:42
  voilà,
• 6:42
  je me suis mis bravo.
• 6:43
  Tu es à tant de pourcentages de son chiffre d'affaires.
• 6:45
  C'est parti pour une super fin d'année.
• 6:48
  Eh bien,
• 6:48
  je peux vous garantir que ça a son petit effet waouh.
• 6:51
  Quand on rentre de vacances,
• 6:53
  on relit son petit mot doux ou on s'écoute.
• 6:56
  du coup,
• 6:57
  s'encourager.
• 6:58
  Et ça nous reboost,
• 6:59
  ça nous relance,
• 7:00
  ça nous donne un bel élan.
• 7:02
  Alors déjà qu'on est sur un mode positif de retour de vacances,
• 7:05
  mais bon,
• 7:05
  on est quand même sur le retour des vacances,
• 7:07
  donc bon,
• 7:07
  il faut se motiver.
• 7:09
  Eh bien,
• 7:10
  ça nous donne de l'élan.
• 7:11
  Voilà.
• 7:13
  C'est tout pour moi pour aujourd'hui.
• 7:15
  J'espère que cet épisode,
• 7:17
  ce premier épisode solo,
• 7:19
  vous aura plu.
• 7:20
  Je vous laisse me le dire de la façon dont vous le souhaitez.
• 7:24
  en messages privés,
• 7:25
  etc.
• 7:26
  Dites-moi,
• 7:27
  vous,
• 7:28
  quels besoins vous avez identifiés pour vos vacances.
• 7:32
  Je serai ravie d'échanger sur le sujet.
• 7:35
  Et je vous dis à très bientôt pour le prochain épisode de Junko.
• 7:40
  Bye bye !