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#964 - Não Deixe o Mundo te Abalar · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Não deixe o mundo te abalar. Olá, tudo bem?
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  Aqui é o monge budsukês, se você não me conhece, sou o monge zen,
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  budista e praticante do budismo há mais de 14 anos.
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  Eu quero compartilhar uma história com você de uma coisa
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  que aconteceu comigo, e esse é mais um podcast de iluminação
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  diária, vamos lá, essa história foi muito marcante, muito
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  interessante. Eu treino todos os dias, né?
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  Além da minha prática de meditação, da minha prática
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  budista, eu também treino. É, eu pratico corrida.
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  Você ouviu alguns podcasts anteriores?
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  Agora fazem aproximadamente 11 meses que eu pratico corrida e
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  eu treino uma média de 2 períodos por dia.
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  Então eu treino na parte da manhã, onde eu faço treinos de
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  corrida, eu faço uma série de treinos, eu treino com atletas
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  de alto rendimento, que são atletas competitivos, né?
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  Por exemplo, quando se você vai ver numa corrida, aí tem lá o
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  pelotão de elite, que é 15 pessoas que largam na frente e
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  3000 pessoas que é. Entre amadores e pessoas que
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  treinam por saúde. Então eu treino com esses
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  atletas de elite, né? Todos os meus amigos são
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  campeões, é, sobem no pódio direto, então é bem legal porque
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  acaba puxando bastante a gente. Até mesmo porque por muitos anos
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  eu eu medito há quase 15 anos e eu focava muito na parte da
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  mente apenas. Mas o corpo e a mente estão
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  interligados, então o fato de treinar todos os dias, 2
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  períodos. Para mim, é uma coisa incrível,
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  porque complementa a questão da minha prática mental, a prática
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  da meditação, atenção plena. E isso é é fantástico.
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  Assim, depois que eu aliei essas 2 coisas, a minha vida mudou
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  completamente. Então, toda manhã, segunda, de
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  segunda a sexta e também no período da tarde, eu saio para
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  treinar no bairro que fica em frente.
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  Eu moro num bairro na periferia de Brasília.
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  E tem uma rodovia. E do outro lado é esse outro
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  bairro onde eu treino todos os dias de carro.
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  Eu gasto assim 1520 minutos para chegar lá.
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  E eu saí de casa de manhã. O treino começa 9 horas da manhã
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  e aí eu 8 e pouquinho 8 e 50, estava descendo.
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  Eu tenho que pegar um retorno só o que acontece.
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  É, é uma rodovia, 2 pistas descem e 3 pistas sobem, então
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  eu preciso descer primeiro para pegar a pista do outro lado para
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  entrar No No outro bairro e assim que eu saio para entrar Na
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  Na rodovia, eu me mantenho assim por uns 500 m do lado esquerdo,
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  só que eu não fico com Dani alta velocidade na rodovia, então eu
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  fico ali 8090 por hora, 80 é a velocidade da via, então eu fico
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  nessa nessa faixa de velocidade. E aí o retorno, ele é só uns 500
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  m lá pra baixo. Só que como os carros geralmente
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  descem em alta velocidade, se eu me mantenho à direita, que seria
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  o correto, porque eu tô mais devagar, e depois eu tento
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  entrar pra esquerda e pegar o retorno que fica do lado
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  esquerdo, os carros ali não deixam eu passar, os caras
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  descem muito rápido e aí fica uma situação meio ruim.
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  Então o que que eu faço? Eu me mantenho à esquerda
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  durante esses 500 m andando ali, 85.
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  Por aí, 85 por hora. Só que às vezes é meio uma
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  descida, os carros vem atrás na esquerda, porque A esquerda é
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  para velocidade em altíssima velocidade.
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  Foi isso que aconteceu. Eu tava ali tranquilo, entrei na
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  via tranquilamente e veio um carro muito, muito rápido.
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  Então eu percebi aquela chegada, eu tava olhando no retrovisor e
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  ele veio assim, sei lá se eu tava 85, ele devia estar 120.
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  E ele veio, veio, veio, veio, veio e chegou e colou assim, mas
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  mas quase pra bater no meu carro.
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  E eu mantive aquela a velocidade que eu tava, porque logo em
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  seguida eu já IA pegar o retorno pra esquerda e voltar.
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  Eu estava à esquerda, né? Então ele e eu já tinha dado
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  seta que eu IA entrar pra esquerda.
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  Então ele ficou extremamente agoniado porque assim eu não
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  sei. O porquê ele estava naquela
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  velocidade, possivelmente era uma coisa importante.
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  Aí ele viu que eu não IA sair da frente, porque se eu do meu lado
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  direito, tinha um carro já, então não tinha como eu sair da
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  frente. Eu não IA acelerar mais rápido
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  do que eu. Já estava um pouco acima da
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  velocidade da via, que era 80, eu estava 85, e aí eu resolvi
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  manter ali. Aí ele pegou, tirou o carro.
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  Para minha direita e passou entre os 2 carros, entre o meu
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  carro e o carro do cara que estava do lado e passou.
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  E aí foi assim, e aí logo em seguida, eu gosto muito de ouvir
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  música. Eu ouço muita música assim desde
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  desde que eu me entendo por gente.
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  E aí na hora tem uma música do Charlie Brown Jr. que eu gosto
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  muito, chamado pontes indestrutíveis.
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  E aí a música falou bem assim. Buscando um novo rumo que faça
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  sentido nesse mundo louco, com o coração partido, eu tomo cuidado
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  para que os desequilibrados não abalem minha fé, para eu
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  enfrentar com otimismo essa loucura.
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  Aí eu na hora aquilo me veio. Me veio assim porque eu fiquei
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  tenso e fiquei até um pouco bravo com uma pessoa, né?
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  E aqui também entra é 11 outro, uma outra prática do Buda, que é
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  o seguinte, eu como mongesem. No podcast anterior eu falei
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  isso, isso é muito importante. Eu, como monge, zen budista, eu
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  como um praticante que treina a mente, que medita, que tenta
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  praticar atenção plena e praticar o budismo.
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  Eu sou um ser humano e eu vou sentir o que você sente.
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  Se alguém te xingar no trânsito ou se me xingar no trânsito, eu
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  também vou ficar chateado. A questão toda é com o
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  treinamento da mente em atenção plena.
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  É a prática de atenção e respiração.
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  Nós aprendemos uma coisa muito importante, o que que é não ser
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  dominado pelas emoções? Tanto é que na prática de
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  meditação, quando nós nos sentamos em silêncio virados
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  para parede, nos Hein. Nós praticamos meditação.
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  Assim, nós vamos aprender a observar as emoções, os
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  pensamentos, as memórias, as histórias, tudo que passar na
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  sua mente, sem apego ou aversão. Então você não vai nem se apegar
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  ao que você está. É, por exemplo, 11 pensamento
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  que surgiu. Você não vai se apegar, não vai
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  entrar naquele pensamento, contar uma história e ao mesmo
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  tempo você também não vai rejeitá lo, você vai observá lo
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  sem deixar com que aquele pensamento, aquela emoção, te
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  domine ou você rejeite aquilo. Então nós treinamos isso o tempo
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  inteiro e aí numa situação dessa eu fiquei chateado, eu fiquei
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  bravo, porém eu não reagi, eu deixei com que aquilo passasse.
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  Ele foi. Aí eu aí eu ouvi a música,
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  nossa, que bom. Ter consciência de que eu estou
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  chateado com a situação, porque a pessoa podia ter esperado só
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  um pouquinho, eu já IA entrar, sei lá, 100 m na frente eu já IA
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  entrar, ele já poderia sair correndo por qualquer motivo que
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  fosse. Talvez ele tem uma pessoa Na Na
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  UTI, talvez ele esteja com alguém no carro doente, talvez
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  ele esteja doente, enfim, tem n possibilidades, mas não
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  precisava ser quase causar um acidente, então ter lembrado do
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  treinamento. Eu ouvi aquela música naquele
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  momento, ainda não deixar. Com que o mundo mude você?
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  Nós quando estamos praticando ou começando a praticar.
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  Não é que nós não vamos sentir coisas humanas que todos os
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  seres humanos sentem dentro de você.
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  Dentro de mim tem todas as sementes para sentirmos tudo que
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  existe, raiva, ódio, Alegria, Felicidade.
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  É euforia, tudo, tudo que um ser humano pode sentir, eu e você,
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  você que está me ouvindo e eu, nós vamos sentir mesmo, eu como,
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  AI, Mogi, você sente raiva, claro, eu sou ser humano, você
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  quer que eu pare de sentir, vire um robô, estou dando um exemplo,
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  né? Então claro que eu sou o ser
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  humano, eu vou ficar com raiva se alguém me der um tapa na
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  cara, eu vou ficar com raiva da pessoa, só que uma coisa é eu
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  ficar com raiva da pessoa e tomar consciência daquela
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  emoção, tentar gerar uma Harmonia, sair.
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  Pra ver se passa um pouco aquela raiva e depois volta e tem uma
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  conversa, ó, o que você fez? Tá errado?
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  Eu fiquei muito chateado. Agora outra coisa é, a pessoa dá
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  um tapa na sua cara, você dá um soco na cara dela, você bate
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  nela, tá vendo como é diferente? Então nós temos que treinar
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  nossa mente pra que quando alguém nos fechar ou criar uma
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  situação muito difícil, nós é de alguma forma possamos.
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  Tomar consciência do que você está sentindo, que estamos
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  sentindo naquele momento. Na hora que o cara foi chegando,
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  chegando e falando, ele vai bater, mas não tem o que fazer,
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  eu vou, tô andando aqui na velocidade da via também, não
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  vou sair correndo igual um louco a 120, 150 por hora, porque o
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  cara quer e eu vou virar já, já. E ele pode seguir tranquilo.
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  E aí eu senti aquilo, mas tomei consciência.
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  Eu, calma, calma, ele vai ter que esperar um pouquinho.
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  E eu sei que muitas pessoas passam por isso assim, não tem
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  um treinamento da mente e acabam sendo engolidas pelo mundo,
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  pelos problemas, pela agitação do ambiente das outras pessoas.
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  E claro que eu sou perturbado pelo ambiente também, como eu
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  acabei de te contar. Mas vamos treinando nossa mente,
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  tomando consciência. Pensando nisso, pra te ajudar,
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  eu criei um livro chamado a arte de desacelerar a mente, porque
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  devido a esse mundo agitado. Essa correria que temos que
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  enfrentar todos os dias, nós acabamos sendo engolidos pela
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  própria aceleração do mundo. A correria do dia a dia, tudo é
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  pra ontem ou tudo tem que ser feito naquele momento que a
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  gente deseja? Então eu criei um livro, a arte
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  de desacelerar a mente. Eu vou colocar o link aqui na
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  descrição se você quiser adquirir esse material, vai te
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  ajudar muito a lidar com essa questão dessa mente agitada,
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  dessa mente acelerada. Como podemos tomar mais
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  consciência? E não sermos engolidos pela
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  correria, pela loucura da vida. Espero que esse podcast tente
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  ajudar de alguma forma. Um grande abraço até o próximo
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  podcast. Iluminação diária.