【10】小6の95%が不足？心と体を育む「子どもの睡眠」最新事情

眠活レシピ 〜 スリープケア はじめませんか？〜 · Sep 11, 2025 · 16m

「うちの子、夜更かしばかりで…」「朝、なかなか起きられなくて…」 実は、日本の子供たちの間で「睡眠不足」が深刻な問題となっていることをご存存知でしょうか？

今回の「眠活レシピ」では、最新の研究データをもとに、子供たちの驚くべき睡眠の実態に迫ります。 推奨睡眠時間をクリアしている小学生はたったの5％？ 就寝時刻が遅いと「自己肯定感」が低くなるという気になるデータもご紹介。

そして、不登校の原因にもなりうる「起立性調節障害」など、子供たちの健康を脅かす睡眠のトラブルについても触れていきます。

「ただ眠いだけ」では済まされない、見過ごせない現状について、ぜひ一緒に考えてみませんか？

小6・高3の95％が満たしていない「推奨睡眠時間」のリアルとは？／週末の「寝だめ」が引き起こす社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）の罠／就寝時刻が遅いと「自分のことが好き」な子どもが減る！？／先生も悩む、不登校の原因にもなりうる睡眠トラブルの正体とは？／睡眠習慣の改善で子どもたちの「気持ちが明るくなる」理由

🧪 東京大学大学院「子ども睡眠検診プロジェクト」

https://sys-pharm.m.u-tokyo.ac.jp/childsleep/

🏫 厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド』

https://www.mhlw.go.jp/content/001298243.pdf

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