Latest / Renske Mennen / #252 Een droomleven kan alleen ontstaan vanuit een kalm zenuwstelsel

Transcript

#252 Een droomleven kan alleen ontstaan vanuit een kalm zenuwstelsel · Renske Mennen

0:09
Hé en welkom terug bij weer een nieuwe aflevering voor mijn
0:13
podcast. Nou, Ik had vanochtend een
0:16
ochtend waarin ik echt me zo gehaast voelde en het plezier
0:21
verloren In de leuke dingen die ik aan het doen was.
0:24
Dat was ik ineens zorgen ze. Wat ben ik nu aan het doen en
0:27
vanuit daar een besefmoment kreeg en dacht, oh ja, OK, this
0:31
is clear, Dit is Helder, dan ga ik nu een aflevering opnemen,
0:35
want Ik weet zeker dat er luisteraars zijn die zich hierin
0:37
zullen haar kennen en Misschien ook even de reminder nodig
0:41
hebben van wat is er nu aan de hand?
0:42
Oké, ik zal je meenemen. Wat was bij mij aan de hand?
0:46
Nou, ik stond vanochtend op niet eens zo heel vroeg 07.15u want.
0:50
Ik had niet zo goed geslapen, ook die nacht ervoor al, dus ik
0:54
dacht, Ik ga mezelf het gunnen om.
0:58
In ieder geval tot 07.15u is het blijft liggen.
1:00
Nou vanuit dat punt dacht ik, OK, ga ik de hond uitlaten, dan
1:04
ga ik lekker sporten. De andere doe ik inmiddels
1:08
krachttraining doe ik nu twee keer In de week.
1:10
Dat is de deal met mezelf en ik voel me er ook heel lekker bij.
1:13
Dus Ik vind het heel fijn, Alleen ik ging dus daarheen en
1:16
ik wist en wat ik eigenlijk normaal heel lekker vind is.
1:18
Ik ga daarheen en ja, Ik heb gewoon.
1:21
Ik hou ervan om het gevoel te hebben dat ik overal alle tijd
1:25
voor kan nemen. Ja, Toen ik mijn stage liep, is
1:28
Zuid-Afrika en 2013, toen dacht ik, Ik wil hier nooit meer weg,
1:33
want Niemand heeft daar ooit tegen mij gezegd dat ik te laat
1:35
was. Zelfs op de plek waar ik stage
1:38
liep was het normaal om niet op tijd te komen.
1:41
Nou, Ik ben dus in principe niet zo heel erg van de tijd zijn we
1:44
in Nederland Natuurlijk wel nou. Het ding was Ik had.
1:49
Daarna had ik afgesproken om bij een vriendin langs te gaan en
1:52
zij heeft een kindje gekregen en ik zou voor het eerst haar aan
1:54
haar kindje zien, dus Ik wilde sowieso ook.
1:57
Daar naartoe. Maar wat gebeurde er nou?
2:00
Ik stond dus op en ik dacht, OK hond uitlaten.
2:04
Ik had meteen mijn sportkleding aan gedaan na de sportschool.
2:07
Ik ging ook niet In de meester doe ik alles dus ook Daarom niet
2:10
dat ik het sporten rustig aan doe maar.
2:12
Ja niet dat ik zeg, maar van de ene naar de andere.
2:17
Het apparaatmachine ding wat ik dan ook doe aan het doen, ben
2:20
meteen door door haast is normaal doe ik dat een beetje
2:22
rustiger en vandaag dacht ik, OK, ik moet over een uur weer
2:26
naar huis, dus Lets go, We gaan alles doen.
2:29
Nou ik die sporttraining helemaal gedaan.
2:32
Toen kwam ik thuis en toen dacht ik, OK, dan moet ik douchen.
2:36
Eveneten ontbijten en dan. Nog even die cadeautjes die Ik
2:41
had gekocht, even inpakken en gaan en dan wilde ik daar op
2:46
tijd zijn. Ik zat al een beetje op mijn.
2:51
Op mijn, hoe noem je dat dan eigenlijk?
2:53
Loop je dan op eieren of zo? Ik weet niet of je dat zo noemt,
2:56
maar toen. Vroeg mijn vriend een hele
3:00
normale vraag, wil jij? Hij heeft een een blouse en dat
3:04
blijft altijd echt zoveel stof aan zitten als die In de
3:07
wasmachine is geweest. Dus die moet dan even met zo'n
3:10
roller eroverheen met zo'n ding. En hij vroeg of ik dat bij de
3:14
achterkant van zijn bloes wilde doen.
3:15
En toen dacht, toen dacht ik, oh, mijn God, ik haal het
3:20
allemaal niet en ik voelde me instant slecht, want ik dacht,
3:24
ja, ik, Ik wil mijn vriend toch wel gewoon even helpen.
3:27
Dat zijn trui er gewoon fatsoenlijk uitziet, Maar ik
3:30
zei. Ik weet niet precies.
3:33
Volgens mij zag die in mijn gezicht, want ik dacht, Ik weet
3:36
even niet hoe ik dit ga doen. En toen zei hij, Als je wil, kan
3:40
ik ook gewoon iets anders aan doen.
3:42
Nou toen, toen, toen zei ik dus ja graag Als je dat wilt doen,
3:45
maar toen voelde ik me wel slecht, want toen dacht ik, Dit
3:47
is niet wie Ik wil zijn. En Dit is niet dat Ik wil hoe
3:50
Het is. Ik wil gewoon Natuurlijk ja
3:53
kunnen zeggen en Ik wil gewoon vanuit de rust zijn.
3:55
Zo dacht ik nou, wat is er nou aan de hand?
3:57
Waar gaat het nou eigenlijk over?
3:59
En dit Dit is, denk ik ook al. Tijd gisteren al begonnen.
4:05
Nou, Het is ook met dat ik probeer in, Ik ben gewoon veel
4:10
dingen aan het doen, ook voor mijn bedrijf en.
4:14
Door doordat ik veel dingen aan het doen ben en wil ik
4:16
tegelijkertijd ook alle andere dingen blijven doen.
4:18
Nou, dat zag ik dus al in. En toen besefte ik me dus OK, Ik
4:22
ben vanaf het moment dat ik op ben gestaan vandaag meteen In de
4:26
haast geschoten aan wat gebeurt er dan?
4:30
Mijn zenuwstelsel ging meteen In de overdrive en normaal kun je
4:33
zenuwstelsel echt wel even hebben.
4:37
Als ze het hebben Als je het hebt over stress, dan zeggen ze
4:39
toch van ja, 20 minuten is prima, Maar dat moet niet langer
4:43
aanhouden, want dan ga je zelf uitputten.
4:46
Nou wat ik dus zag? Oké, Ik heb de hele ochtend In
4:50
de haast gezeten. Niks achter de rest van de dag,
4:53
weet je wel naar de vriendin waar ik wel zin in had, maar
4:55
daarna nog dingen ook nog voor werk op de planning en.
5:00
Vanavond wilde ik eigenlijk ook nog iets staan en morgen dan ook
5:03
weer iets, dus ik zag ook niet echt even een eind komen.
5:07
En toen dacht ik, ja, Het gaat eigenlijk helemaal niet over wat
5:10
ik op de planning heb staan, want alle dingen die ik op de
5:12
planning heb staan vind ik leuk en Het is ook niet eens per se
5:17
too much, hè? Vanochtend was het wel een
5:19
beetje krap. Maar wat er gebeurde is hoe ik
5:24
aan de binnenkant daar mee omga. En, in plaats van dat ik?
5:29
Gewoon zen bleef In de zen modus In de Ik ga gewoon sporten.
5:34
Als er dan Misschien een oefening niet lukt,
5:37
bijvoorbeeld, of ik accepteer dat het 10 minuutjes korter is,
5:40
dan ga ik weer naar huis, zeg maar zo.
5:42
Dan zou mijn zenuwstelsel gewoon In de rust zijn gebleven.
5:46
En dan kon ik gewoon vanuit rust verder naar die vriendin en
5:50
Misschien speelt het wel mee dat ik in mijn hoofd gewoon een een.
5:54
Ja, Ik heb het wel eens eerder gezegd in mijn podcast, Maar ik
5:58
hou er gewoon niet van om heel veel van vast te leggen om heel
6:00
veel te plannen. Nou goed, nou, anders kom je
6:04
daar helemaal aan en Dat is trouwens niet perse zakelijk
6:07
gezien, maar gewoon privé gezien.
6:09
Is mijn wens gewoon dat het lekker een beetje mag flowen Ik
6:12
wil weten flow, zeg maar. Maar ik besefte me dus van.
6:17
Oh, ja. Ik had het die modus ook in
6:21
mezelf kunnen vinden vanochtend, Maar ik koos ervoor om In de
6:25
haast te schieten en te denken of ik nog iets sneller ga.
6:28
Dan ben ik Misschien niet eerder klaar.
6:30
Dan ben ik Misschien sneller daar dan hè en dan kun je je
6:34
hoofd kan je eindeloos gek blijven maken, maar met
6:36
uiteindelijk het punt van oh ja en dan dan.
6:39
Uiteindelijk zal je wel zal je tot rust kunnen komen, maar rust
6:43
in mezelf. Is niet te vinden In de
6:46
toekomst. De enige plek waar ik die kan
6:49
vinden, is in het hier en nu. En, dat besefte ik me dus ook zo
6:57
vlak na dat ontbijt en toen moest het er even uit.
7:00
Ik moest even tranen Laten. Ik moest even huilen, even zo de
7:03
stress eruit, even de spanning eruit even balen en toen vanuit
7:08
daar wel de reset in. Toen dacht ik, OK?
7:13
Nu ga ik gewoon rustig daar naartoe.
7:15
En ga ik daar echt zijn en Ik ben daar ook echt geweest en Het
7:19
was gewoon heel fijn. Dus Ik ben ook gewoon heel blij
7:21
dat ik niet heb afgezegd, want. Dat is ook iets waar wat ik je
7:26
wil meegeven in deze aflevering. Wat ik zelf wel heb gemerkt.
7:30
Ik heb namelijk ik. Ik zeg eigenlijk meerdere keren
7:32
in burn out gehad Als ik terugkijk op fases die Ik heb
7:35
gehad denk ik, oh ja, Er zijn meerdere momenten geweest dat ik
7:37
echt opgebrand was. Maar goed, Als ik het heb over
7:41
één specifieke burn out dan. Op een gegeven moment.
7:45
Eerst moest ik heel erg uitrusten, Dat was Toen ik
7:47
corona kreeg, ik werd. Er was heel erg moe.
7:49
Ik word er niet meer vooruit te slepen, Maar ik noem de de de de
7:54
oorzaak van dat ik me zo slecht voelde dat het vanuit een burn
7:57
out kwam. En op een gegeven moment kreeg
8:01
ik weer gelukkig meer Energy en op een gegeven moment kom je op
8:04
zo'n punt dat Je kunt dat je eigenlijk dat je wel weer wat
8:07
meer kunt. Maar toen kwam ik op een punt
8:10
uit dat ik dacht, oh ja, Maar ik kan wel meer maar.
8:15
Aan de ene kant dacht ik steeds, ik moet dingen afzeggen.
8:18
Ik kan nog niet zoveel en aan de andere kant zat ik me dan toch
8:21
ook wel? Ja, niet te vervelen ook weer
8:23
wel gewoon te voelen. Van ja, Dit is niet helemaal de
8:26
oplossing, zeg maar om steeds meer dingen af te zeggen.
8:30
Dat is eigenlijk iets parallels van hoe ik bijvoorbeeld
8:32
vanochtend voelde, want het ding is niet, zeg maar gewoon dingen
8:37
af en een rustje uit en dan is alles weer opgelost, al helemaal
8:40
niet met een burn out, want dan kom je in vanwege een patroon,
8:44
Dat is wat Je moet doorbreken. En, maar Als je dan dus alles
8:50
blijft afzeggen, dan pak je dus niet de angel aan de wortel, de
8:55
angel om eruit te trekken. Bedoel ik dan Natuurlijk, dan
8:57
pak je dus niet de wortel aan. En de wortel is.
9:01
Hoe jij met je hoofd met je brein in zo'n situatie er mee
9:06
omgaat. Want ga jij daarnet Als ik
9:09
vanochtend, even Als ik met de kip Zonder kop en.
9:11
Ik had nog een paar Challenges afgelopen dagen en dat heeft
9:13
vooral met sociale leven te maken dat ik soms nog lastig
9:17
vind om nee te zeggen tegen vrienden.
9:22
Dat is een soort van dilemma waar ik ook vaker in kom en ik
9:26
doe het dan uiteindelijk wel, Maar het is wel vanuit mijn ja,
9:30
dat vind ik lastiger tegen vrienden.
9:32
Nee zeggen. En dan met nee bedoel ik dan ook
9:36
echt? Nee, zeg maar.
9:40
Even terugkomend op het onderwerp.
9:43
Het gaat uiteindelijk hoe je in je hoofd met situaties omgaat.
9:47
Dus dus vanochtend in mijn voorbeeld, Het gaat erom hoe ik
9:52
met mijn hoofd naar de sportschool ging.
9:54
Hoe ik daar stond, stond ik daar met een zenuwstelsel helemaal in
9:57
rust, helemaal in vertrouwen. Of zoals ik dat stond vanochtend
10:01
helemaal is bijna hysterisch aan en gogogo alle oefeningen doen
10:06
en dan naar huis en dan douchen om bij het eind gaan.
10:10
Ja, dit leven heb ik gehad in het verleden, Maar ik weet dat
10:12
ik daar niet meer naartoe wil. Sowieso niet die haast en die en
10:16
die drukte. Maar dan heb ik ook dus die knop
10:19
in mijn hoofd om te zetten wat zeker ook echt heel vaak.
10:23
Het gaat eigenlijk gewoon heel vaak goed, maar vanochtend
10:26
schoot ik weer helemaal de verkeerde kant op.
10:31
Ik deel dit verhaal met je om in te zien bij jezelf van.
10:34
Oh ja, Misschien her zet jij dat.
10:35
Heb je dat ook wel eens dat je dan schiet in die enorme haast?
10:41
En watüberhaupt echt het recept is voor een burn out, dus Dat is
10:46
een oud patroon waar ik vandaan kom waar ik al heel veel aan heb
10:48
gewerkt en waarvan Ik weet it's all in the minds.
10:53
It's all in the mind. Want Waarom vind je?
10:56
Waarom vind ik bijvoorbeeld dat ik zo snel moet?
10:59
Waarom vind ik dat ik dat ik zo laat perse ergens moet zijn?
11:05
Waar ik ten eerste sowieso wel slecht in ben, dus bij voorbaat
11:07
weet ik eigenlijk bijna al dat ik het niet ga halen.
11:11
En voor de Mensen die altijd opstijd zijn.
11:13
Die begrijpen hier niks van en Mensen die ook altijd net te
11:17
laat zijn die we die snappen precies wat ik bedoel.
11:21
Maar het begint allemaal in het brein.
11:24
En wat laat ik gewoon zijn zoals Het is?
11:27
Zonder dat ik? Bang ben dat ik anderen
11:30
teleurstel maar gewoon echt weer even terug naar mezelf, helemaal
11:34
op één zetten. En, Dat is dus ook met het echt
11:40
nee, zeggen tegen vrienden. Ook dat stukje.
11:47
En, dat gaf mijn vriend me mooi terug vanochtend.
11:50
Hij zei, ja, je had gisteren ook zo dat je dat ik vertelde over
11:53
ja, ik accepteer gewoon de angst van.
11:57
Dat is in die podcast van gisteren.
11:58
Mocht je hem geluisterd hebben het gevoel van angst wanneer?
12:03
Zeg Maar ik heel erg de ruimte scan andere Mensen Als ik het
12:06
idee heb dat ik andere Mensen moet dragen en dat ik nu veel
12:09
meer aan het leren ben om de angst te voelen van wanneer ik
12:13
dat dus niet doe Omdat er ergens onbewust 1 1 1 gevaarlijk gevoel
12:17
zeg maar, zit op heel diep patronen je krijgt nu helemaal
12:21
verkeerd uit diep op diep niveau en diepe hersenpatronen wat ik
12:24
vanuit heel vroeg hij ooit heb meegekregen.
12:28
En toen zei die ja dat, Maar dat mag je dus op deze situatie ook
12:31
toepassen. En toen dacht ik ineens, ja, Dat
12:33
is inderdaad gewoon. Het oncomfortabele gevoel om ook
12:38
bijvoorbeeld een vriendin. Pijn te doen of in ieder geval
12:42
teleur te stellen. Maar wanneer ik accepteer dat ik
12:48
zelf het oncomfortabele gevoel daarin toelaat.
12:52
Blijf ik wel bij mezelf. Dus Dat was even een mooie
12:57
spiegel. Mooi reflectie van.
12:58
Oh ja, Ik was hier even uitgeschoten en nu hopen we weer
13:00
terug erin en nu ook echt dan weer serieus.
13:05
Wat is de les van vanochtend nu echt er iets mee doen?
13:10
En. Ja, Dat is hoe ik erbij zit en
13:14
ik dacht, Ik ga hier even een aflevering over opnemen, want
13:16
volgens mij ben ik niet de enige die.
13:19
Dit was ervaart volgens mijüberhaupt in ons gehaast in
13:23
Nederland. Zijn er veel meer Mensen die dit
13:27
wel eens meemaken, maar uiteindelijk gaat het om jezelf
13:31
volledig op nummer één zetten. Ik ben daar weer helemaal bij
13:35
terug en dat betekent dus niet dat het allemaal leuk is, want
13:38
het betekent dus ook die oncomfortabele gevoelens van ook
13:40
nee zeggen tegen andere vrienden.
13:44
Maar het is wat Het is en tegelijkertijd Als ik dat doe,
13:47
is er ook een sparkle of Joy enorm in mijn eigen hart
13:51
aanwezig, Omdat hij denkt your listening to me.
13:56
Het gaat om mij. Je hoort mij in plaats van de
14:01
wereld en dat je jezelf een soort van laat verdwijnen, en
14:05
Dat is een pad waarin ik nog steeds aan het wandelen ben,
14:08
maar waar ik. Wel echt ergens vandaan kom?
14:11
En ja, waar wat, wat het me dus uiteindelijk ook allemaal waard
14:15
is om mezelf op in te zetten Omdat Ik weet hoe hoe ontzettend
14:19
belangrijk Dat is. En Ik hoop dat je daar iets uit.
14:24
En hoort iets uit meeneemt uit deze aflevering om weer te
14:28
voelen van, hé. Ten eerste dat zenuwstelsel,
14:34
laat het maar weer even tot rust komen, want met een overprikkeld
14:36
zenuwstelsel kom je nergens vanuit de overprikkeld
14:38
zenuwstelsel. Bedenk je Als het ware de
14:41
slechtste business ideeën bijvoorbeeld ondernemen vanuit
14:44
een overprikkeld zenuwstelsel gaat je ook nergens toe leiden.
14:47
Dan kun je beter niks doen, want het werd van aantrekking.
14:49
Werd nou eenmaal ook zo dat Als je dan zit in haasten en
14:51
schaarste komt er Alleen maar nog meer haast en schaarste.
14:57
Dus zo belangrijk je eigen zenuwstelsel eerst kalmeren,
15:02
accepteren het oncomfortabele gevoel.
15:06
Wat erbij komt om ook nee te zeggen Als het wel dus nodig is
15:09
om nee te zeggen? En je zelf weer helemaal opeens
15:13
plaatsen? It your life Het is vandaag jouw
15:18
dag. Jij bepaalt terug aan het roer.
15:21
Ben je helemaal de leiding pakken?
15:23
Nou, deze wilde ik even met je delen, ik zit er gelukkig weer
15:27
helemaal rustig bij. Misschien een klein beetje
15:30
vermoeid van Van de rush van deze ochtend, Maar ik heb er
15:35
helemaal zin om nu verder te gaan.
15:36
Ik ben nu trouwens. Een AI.
15:42
Hoe moet ik het noemen, een soort bootcamp of een soort van?
15:44
Nou ja. Cursusachtig iets aan het doen.
15:50
Om verder te verdiepen in AI. Ik ben echt heel benieuwd wat ik
15:53
hier allemaal nog meer uit ga leren.
15:54
Ik heb de vorige keer dat ik dit deed, ben ik helemaal in
15:56
chatypty gedoken en daar werk ik inmiddels heel veel mee.
16:01
Niet om mijn scripten te schrijven voor mijn podcast,
16:04
want dit gaat er gewoon. Het is gewoon een onderwerp en
16:06
Ik ga ik deel dit met je maar wel om mezelf te Laten groeien
16:10
en om om. Ja om inzicht te krijgen in
16:14
mezelf ook patronen te achterhalen waar ik bijvoorbeeld
16:16
in zit. Maar nou ja, die had ik voor
16:18
mezelf op de planning, een soort van me time wel learning me
16:22
time, waar ik ook heel erg van hou, dus Dat is wat ik nu ga
16:25
doen. En ja, ik Ik ga daarmee ook de
16:30
podcast afronden. Hopelijk heeft het iemand iets
16:33
mogen brengen, vooral in het kalmeren van het zenuwstelsel.
16:37
En dat je weer wat rustiger kan ademhalen en echt even ziet.
16:41
Wat is het wat ik nu nodig heb? Uiteraard terug in je lijf.
16:48
Heel veel succes ermee en ik spreek je Natuurlijk heel snel
16:52
weer doei. Zou je mij nog heel even willen
16:59
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
17:02
podcast of deel deze aflevering met al je vrienden waarvan je
17:06
denkt, ja, die hebben hier ook iets aan of deelt op je social
17:09
media? Het zou allemaal super fijn
17:11
zijn. Het helpt mij om de
17:12
zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de podcast
17:16
verder te kunnen Laten groeien dus.
17:19
Heel erg dank je wel daarvoor en ik spreek je heel graag weer.
17:23
Een volgende aflevering doei.