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Señales de que necesitas una pausa laboral con Luu Ritter de Humanos con Recursos. · Libertad Radio 105.5

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Hoy vamos a charlar de bueno, tenemos varias palabritas claves
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que todas están hilvanadas y van a decantar en un.
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En una palabra que es muy importante que hoy es diciembre.
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Diciembre es un mes complicado, diciembre llegamos todos.
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Y digo todos porque diciembre es un mes que nos transforma y nos
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nos. Nos pasa a todos, sean
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empresarios, sean dueños de pymes, sean personas que lleven
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personal a cargo, gente colaboradora, gente que
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terceriza sus servicios, a todos nos impacta diciembre.
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Colaboradores empleados a todos. No se salva a nadie.
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No se salva nadie, diciembre es un mes bisagra.
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Eh en todo aspecto personal y laboral, las personas llegan
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cansadas, saturadas, tenemos esa sensación constante de cuándo
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termina diciembre y no, no solo eso, sino que estamos pensando
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en cuándo termina diciembre, de qué forma va a terminar
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diciembre, porque muchos hoy te dicen, yo quiero sobrevivir a
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diciembre, después veo yo, prefiero sobrevivir a decir,
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pero sí, pero andá preparándote porque enero es largo también,
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entonces son muchas cuestiones de las que se van hablando en el
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diciembre. Enero.
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¿Es largo y lento sea la sensación, no?
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Sí, hay que todavía no tiene vacaciones en enero es mucho más
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lento, hay que recién tiene vacaciones en febrero y marzo,
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diciembre y enero es agotador, agobiante.
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Llega con las últimas. Entonces, hoy diciembre es un
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mes clave, es una palabra bisagra en en la vida de todos y
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vamos a hablar un poco de de por ahí.
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Culturalmente sigue confundiéndose este cansancio.
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Con falta de compromiso. No sé si recordás la columna
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anterior Manu que estuvimos charlando que cuántas veces no,
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no está comprometido, no tiene la camiseta puesta, pero en la
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columna anterior charlábamos de que esa persona hace todas sus
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tareas como puede, como le sale, porque no tiene una estructura y
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un contexto que le permita trabajar de manera más ordenada.
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En esto pasa lo mismo en el cansancio pasa lo mismo, muchas
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veces decimos, no está comprometido.
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Y ese desgano esa flojera hoy está asociado a falta de
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compromiso y en verdad atrás de eso hay un cansancio emocional.
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Que se viene acumulando todo el año y la persona puede tener su
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mejor voluntad, tratar de meterle la mejor onda, pero no
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le dan las horas del día porque está cansado, entonces muchas
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veces hay esa la palabra falta de compromiso se la asocia para
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un montón de cosas. Si yo no te estoy dando las
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condiciones para que vos labures bien, yo te digo que vos no
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estás comprometido porque no veo que lo hice yo.
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Mhm sí, vos estás cansado y tener flojera y hoy tenés
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desgano, no estás comprometido, no te pusiste las pilas o sea
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dale, estamos en el último mes del año.
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¿Qué te cuesta un último esfuerzo?
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No, no es el último mes del año, o sea.
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El trabajo sigue, o sea, en enero tengo que volver, no es
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que se termine acá y ahí tenemos con diciembre.
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Una confusión se piensa que el 31 de diciembre se termina todo
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y que tengo que irme a mi casa con todo listo.
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Y ahí tenemos otra sobreexigencia que se suma el
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cansancio. ¿Sí, para mí igual hay como un
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reinicio mental, aunque tengas que el 3 4 de enero volver al al
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trabajo, sí es como un reinicio, después puedes seguir igual, no?
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Ese cansancio mental, pero hay como un reinicio.
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¿Hay un reinicio y ese agotamiento como que se se baja
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un poquito con las fiestas porque te reencontraste con tus
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seres queridos porque descansaste un poquito más y ahí
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volvés con otra energía, viste? Sí, sí y después de depende del
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rubro también no supongo en los pueblos.
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Debe pasar que está mucho más tranquilo.
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Enero de movimiento en la mayoría.
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Decimos con con las fiestas o con los feriados largos.
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Es una energía de cotillón porque no dura, no se sostiene
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mucho. ¿O sea vos el 3, el cuatro, el 5
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y ya vos otra vez volviste al trabajo y dices, y hoy 5 de
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enero falta mucho para que termine enero, entonces?
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Sobre todo si te quedaron muy lejos las vacaciones.
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Sí, si se toca en marzo ni te digo.
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Entonces, en todo este agotamiento tenemos una
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fundamentación que es la psicología organizacional que
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habla, que ese agotamiento emocional es una de las etapas
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centrales del síndrome del burnout.
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¿Qué es este síndrome en la jerga del recurso humano?
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¿Nosotros lo decimos, cómo está quemado?
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Cuántas veces pasa que 1 se exige trata de responder más de
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lo que puede y termina quemado, pero termina agotado.
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Y esa flojera o s desgano. Es la consecuencia de sostener
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durante varios meses, por eso hablamos también de diciembre,
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un nivel de exigencia superior al que el cuerpo y la mente le
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puede responder. Llega un momento en el que
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estamos. Cubriendo muchas demandas más
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allá del recurso que nosotros tenemos.
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Nosotros tenemos un solo cuerpo, una sola cabeza, dos manos, 2
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ft. Yo hasta ahí te puedo responder,
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tengo una jornada laboral que me permite y se se entiende que en
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esta jornada vos tenés que cubrir tus tareas.
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Bueno, pero soy una sola persona, el tema es cuando tengo
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muchas tareas, muchas exigencias, muchas cosas que
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cumplir y soy yo el único recurso que lo tiene que
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cumplir. ¿Entonces ahí aparece este
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síndrome, pero ese agotamiento acumulado por qué se se
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manifiesta en diciembre? Porque lo vengo trabajando desde
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enero febrero. Y tal vez corte 15 días, pero
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otra vez volví por qué diciembre no pesa tanto como junio.
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¿En junio no tenés el mismo cansancio?
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Suman el calor. En septiembre no tenés el mismo
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cansancio, pero diciembre la palabra diciembre es clave.
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Y por qué en los ciclos laborales muchas veces pasa que
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nosotros nos planteamos objetivos.
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¿En enero, febrero, marzo, según el rubro como vos lo decís, hay
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algunos que no sé poscosecha, bueno, hasta marzo, capaz que no
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se plantean los objetivos del 20 al 26, por qué?
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Porque recién terminan ahí es como que sueños más intensos, su
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sus sus temporadas. Entonces voy a decir, bueno,
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ponele que en marzo planteamos los objetivos, diciembre, todos
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los tenemos que haber cumplido. Es ver si cumpliste las metas si
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las alcanzaste y obviamente que la exigencia social, esas metas
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tienen que haber dado un resultado positivo.
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No nos vamos a permitir no haber cumplido lo que nos propusimos
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en marzo. Mhm.
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Y, quién dice que no hay que hay que cumplirla, o sea no llegué,
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no llegué. Pero se se piensa y
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culturalmente una idea de de diciembre de que al 31 de
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diciembre me tengo que ir a mi casa con todas las tareas
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hechas, no me tienen que quedar pendientes del 2025.
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Los objetivos se tienen que haber cumplido las metas y los
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logros tienen que haber dado resultados positivos.
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Cierre de año con todo perfecto. ¿Cierre de año tiene que dar
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redondo para arrancar el 20 a 26 y esa exigencia que a vos te
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lleva eso? Terminas diciembre arrastrado.
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Resumiendo las paredes y tengo que llegar a sobrevivir
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diciembre, pero pues tienes que volver a trabajar en enero.
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Entonces en esta vorágine. Nos ponemos muchas exigencias en
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diciembre. Un objetivo en marzo tengo que
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llegar al 20%, tengo que aumentar un 20% mi cartera de
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clientes. Y si no llegaste, qué pasa, no
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llegaste. Se entiende que durante el año
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hiciste todo el esfuerzo para llegar, pero por distintos
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factores no llegaste y tampoco está mal porque muchas veces en
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no cumplir un número no se tiene en cuenta todos los otros logros
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que se hizo en el año. Y ahí es cuando se pierde la
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motivación. ¿Porque no cumpliste ese sí,
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pero cuántos otros cumpliste? También digo, puede pasar que
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lleguen tus vacaciones primero de enero, 15 días, 20 días.
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Y a la semana de volver estas igual eso ya es más grave ahí.
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Tenemos señales, el burnout este te pasa por el cuerpo, por la
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cabeza, por todo. O sea, son tenemos señales para
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identificar que necesitas una pausa laboral.
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¿La irritabilidad o sensibilidad aumentada?
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Usted está constantemente a la defensiva en el trabajo y hay
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muchas veces que se inició de vacaciones, me voy de
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vacaciones, vuelvo y estoy peor. ¿Porque no tengo ganas de
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volver? Bueno, ahí hay una alarma, ahí
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hay que prestar atención, hay que abrir el ojo, algo está
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pasando. La pérdida de concentración.
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Tengo tantas tareas en simultáneo, soy multitarea y no
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terminó haciendo nada, me olvidé lo que tenía que ir a buscar lo
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que tenía que hacer, lo que tenía que decir también.
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Ojo con eso falta de concentración.
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Son todas alertas para empezar a considerar abrir el ojo.
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Vos podés tener hoy un día de flojera un día medio vaguito es
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digo ay, hoy no tengo ganas, bueno, pero ojo con que eso sea
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sostenible. Porque también son son señales
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de que necesitas una pausa. Es sensación de estar en
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automático, llego, prendo la compu o siempre lo mismo.
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Eso me lleva a no disfrutar lo que estoy haciendo cosas que
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antes tal vez te daban disfrute o placer.
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Ahora no las está disfrutando, las estás haciendo en
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automático. Eso también es una señal.
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La sensación de vacío, esto hago agua, agua, pero la verdad es
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que me pagan y no es gratificante, no me suma, no me
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siento bien, no me da placer, no me da iniciativa venir acá,
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estoy desmotivado también otra alarma, más dificultad para
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descansar. ¿Mucha gente duerme, así cual
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duerme 8 horas? Sí, joya, pero está todo el día
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cansado. Eso también.
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¿Por qué? Porque no descansa, una cosa es
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dormir y otra cosa es descansar. Todas Estas son señales de que
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hablan de que hay un agotamiento mental y emocional atrás
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acumulado que necesita ser visto.
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Necesita que vos te escuches porque si no el cuerpo te pasa
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por arriba. Muchas veces pasa que hay gente
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trabajó 25 años. Nunca se dio cuenta.
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Estas señales las pasó por alto y hoy las está las está pasando
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esto de aislarse de la gente, no quieren estar en encuentros
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antes, disfrutaban de una reunión en el trabajo, ahora no
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están agotados, no quieren escuchar gente, entonces son
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todas señales que necesitas una pausa, pero no de 15 días de
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vacaciones. ¿Necesitas una pausa laboral?
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Lo que nosotros tratamos siempre de decir es que.
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Descansar es una estrategia de autocuidado y recae sobre cada
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1. Tu jefe te va a dar las
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vacaciones que te corresponden, pero vos también tenés que hacer
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lo que por vos. Un auto cuidado personal,
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descansar, hacer pausas activas, dedicarte tiempo, desconectar
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real y esto es decir bueno, me fui al trabajo en mi jornada,
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hice lo que tenía que hacer, me voy al trabajo y desconecto.
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Eso también son cosas que me ayudan a no llegar con este
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agotamiento mental tan intenso que me va a llevar este
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síndrome. Nos persigue el celular a todos
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lados. En.
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Fuera del horario de. ¿Trabajo?
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Sí, sí, lamentablemente sí. En muchos sucede.
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Sucede en muchos trabajos que no pueden desconectarse, hay muchos
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trabajos que la gente no quiere desconectarse, esa es otra
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también porque si yo no lo hago, no lo hace nadie.
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El no aprender a delegar, a soltar, a pedir ayuda también te
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lleva este síndrome de agotamiento porque vos tenés un
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equipo que responde por vos, pero vos no podés soltar.
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Eso también te va a llevar a vos a que te agotes mentalmente.
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Y el sobre pensar constantemente las cosas.
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Y está en automático apagando incendios todos los días es
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agotador. Entiendo que ahí trabajo que son
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de mucho físico. Que es agotador.
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Y hay trabajos que son muy mentales, que son muy
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agotadores, ninguno es bueno. Cuando hay mucho número me
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imagino. Los extremos no son buenos.
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Mucho número en la cabeza. ¿Que te vas y seguís pensando en
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ese número? Sí, sí, sobre todo cuando
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manejas números de una empresa, pienso.
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Que números que no son tuyos, que tenés que responder por esos
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números, sabes la responsabilidad que es bueno si
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no empezamos a gestionar estas señales.
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Llegamos a un punto en el que las todo esto nos pasa por
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encima, nos pasa por el cuerpo, nos pasa por la cabeza y en
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algún momento el cuerpo te va a ser que frenar acá llegaste yo
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hasta acá te respondo. ¿Tenemos mucha demanda de
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tareas, pero tenemos un solo recurso que es tu cuerpo, hasta
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acá llegaste? Y diciembre.
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Es un mes bisagra que refleja esto.
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Porque 1 aparte que tengo un trabajo tiene una vida y en la
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vida también tiene un montón de cierres.
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En diciembre, escolares extralaborales, o sea de El
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gimnasio, la cena de los chicos que salen a correr.
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Cada vez hay más egresos. Hay más egresos.
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Cerveza en jardín, en primaria y en secundaria de.
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Y vos decís tengo que cubrir con todo, porque socialmente tengo
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que hacer las cosas bien. Hay una expectativa social de
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que vos no podés estar ausente en ningún lado.
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Entonces eso también te lleva a que vos tienes que cumplir en el
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trabajo y cumplir en tu vida personal.
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Diciembre tiene de todo. ¿Y en ese tener de todo en algún
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momento haces agua? ¿Por qué tenés un solo cuerpo?
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¿Un solo recurso para responder a todo?
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Por eso esa película vida sustituta no estaba tan mal
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donde vos te quedas en tu casa dentro de una cápsula y mandabas
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a otro, era tu doble, digamos. Hasta hoy necesito un doble de
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una. Sabes que el otro día mati le
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decía, mamá almi decía, mamá, qué vas a pedir para para Papá
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Noel y no sé qué sé yo pediría un montón de cosas y dice,
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mattie de anotale que necesita un día con. 12:14 h más y sí,
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obviamente diciembre es un mes que te.
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Te pasa por todos lados y tenemos esta expectativa social
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que nos lleva a tener que hacer las cosas bien, lo políticamente
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correcto y muchas veces lo políticamente correcto no es lo
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que yo tengo ganas de hacer. Obviamente que en el trabajo vos
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no puedes decir que no, pero hay cosas que si vos tenés señales
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tienes que pausar y decir che yo a la cena de fin de año no tengo
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ganas de ir. Saben qué enero y febrero no
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trabajo. No trabajo vuelvo en marzo,
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entonces muchas veces las pausas.
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Nos ayudan a aumentar la productividad, a clarificar mis
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ideas, mis decisiones, a tomar decisiones de mejor más
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conscientes. Buscar ayuda tal vez por un
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profesional de la salud. En todo esto vos te vas de
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vacaciones 15 días cuando vuelves.
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Tu conducta tu actitud sigue siendo la misma, abrí el ojo.
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Porque a vos los 15 días de descanso no te sirvieron y atrás
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de fondo hay otro agotamiento, si vos ya venis con el
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agotamiento que no vas a cerrar el 2025 y lo vas a trasladar el
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2026 y yo calculo que el 2027 no llegas.
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Entonces hay que pausar. Poner las prioridades, cuidarse,
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mirarse, escucharse y en base a eso, volver a proyectar el 20 a
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26. Eh diciembre es de mucha
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exigencia y 1 ya de por sí es exigente.
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Ya te digo Manu, no es lo mismo el cansancio como estrés en
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julio que el que tenés en diciembre, que el que vas a
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tener en marzo diciembre es bisagra.
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Se cree que hay que hacer todo bien, que tiene que dar todo
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redondo, que me tengo que ir a mi casa con todo listo y que
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tengo que cumplir con todas las exigencias y las expectativas de
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los demás. Y en ese de todos los demás hay
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que frenar y mirarse 1 también. Bueno es lo ritter de Recursos
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Humanos. Hoy son señales que necesitas
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para hacer una pausa laboral a tenerlas en cuenta, a mirarse, a
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prestarse atención y a saber cuando 1 tiene que frenar.
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Stop stop. Hasta que llegamos la la frase
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que más me gusta es, tenemos muchas demandas de tarea, de
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responsabilidad, de lo que sea, pero tenemos un solo recurso que
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es nuestro único cuerpo y eso no se puede cambiar.
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Se pueden contactar con Lu y humanos con.
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Recursos Humanos con recursos estamos en Instagram como
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humanos, con recursos a siempre dando info y demás.
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Déjame decirte un detalle en el labio del Instagram.
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Actualice una linkee que entras y tener distintos enlaces.
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Ahí está directo la bolsa de talentos para poder inscribirse
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porque la otra vez me dijeron que querían inscribirse y el
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formulario como que no los dejaba como que le saltaba un
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error. Así que ahora en la bio está
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todo actualizado. La base de talentos pueden
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entrar directamente y poder registrarse ahí para las.
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Búsquedas laborales que venga.