Meditación para dejar de darle vueltas a la cabeza (observando los pensamientos)

Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. · Oct 4, 2026 · 34m

Un pequeño experimento para descubrir qué ocurre cuando dejamos de seguir el primer pensamiento.

A veces basta una frase, una fotografía o un mensaje para que nuestra mente empiece a construir una historia. Ocurre tan deprisa que, muchas veces, ya estamos creyéndola antes de darnos cuenta. Esta práctica nace de una idea muy sencilla: observar. Durante unos minutos dejaremos que la atención descanse en la respiración y, poco a poco, ampliaremos el campo de la conciencia para incluir los sonidos, las sensaciones del cuerpo y los pensamientos que vayan apareciendo.

Quizá descubras que los…