046. Effiziente Erholung: mit Yoga Nidra zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit

Business, Intuition & More Podcast mit Michael Lüthi · Oct 11, 2024 · 6m

In dieser Podcast-Folge erkläre ich die entspannende Praxis von Yoga Nidra, die oft missverstanden wird. Anders als bei körperlichen Yoga-Übungen, ist Yoga Nidra eine tiefe Entspannungstechnik, die meist im Liegen praktiziert wird und als „yogischer Schlaf“ bekannt ist. Perfekt für stressige Phasen oder Schlafprobleme, kann eine 30-minütige Session bis zu 2 Stunden Schlaf ersetzen, Kreativität fördern und das Immunsystem stärken. Du brauchst dafür nur Ruhe, Kopfhörer und einen bequemen Platz. Mehr dazu und meine eigene Yoga Nidra-Anleitung findest du in den Show Notes und auf meiner Website…