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De ETFs a Mentalidad Positiva · Estamos Contigo

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Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo.
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Speaker 2: Bienvenidos a este episodio de Estamos Contigo. Les habla Claudia
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Speaker 2: Mendoza y hoy tendremos una conversación muy interesante sobre dos
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Speaker 2: temas que impactan directamente nuestra vida diaria, las finanzas y
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Speaker 2: nuestro bienestar emocional. Primero hablaremos sobre un tema que ha
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Speaker 2: estado en los titulares en las últimas semanas, los fondos cotizados,
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Speaker 2: conocidos en Estados Unidos como ETFs. Tras la aprobación de
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Speaker 2: ETFs enfocados en criptomonedas, Muchas personas se preguntan qué son exactamente,
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Speaker 2: cómo funcionan y cómo se puede acceder a ellos. Para
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Speaker 2: ayudarnos a entenderlo mejor, nos acompaña Sofía Mueller, vicepresidenta y
0:39
Speaker 2: parte del equipo de clientes estratégicos de BlackRock, quien trabaja
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Speaker 2: proporcionando accesos a estos fondos a gestores de activos alrededor
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Speaker 2: del mundo. Con ella estaremos conversando sobre la estructura de
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Speaker 2: los ETFs, sus características y por qué están generando tanto
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Speaker 2: interés actualmente. Más adelante en el programa hablaremos de algo
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Speaker 2: igual de importante, la manera en que nuestros pensamientos influyen
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Speaker 2: en nuestra vida. Nos acompaña María Paz Blanco, psicóloga magister
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Speaker 2: en conducta del consumidor, life coach certificada y madre de
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Speaker 2: tres hijos. María Paz es una de las voces más
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Speaker 2: conocidas en la comunidad hispana cuando se trata de autoestima,
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Speaker 2: amor propio y crecimiento personal. Hoy nos compartirá herramientas sobre
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Speaker 2: el poder del pensamiento positivo, cómo nuestros pensamientos influyen a
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Speaker 2: nuestras emociones y acciones y qué significa realmente pensar de
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Speaker 2: manera positiva y positiva.¿ Por qué no? Además de ejercicios prácticos,
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Speaker 2: cómo llevar un diario de pensamientos positivos y técnicas para
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Speaker 2: transformar pensamientos negativos a afirmaciones constructivas. Así que quédate con nosotros,
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Speaker 2: porque hoy en Estamos Contigo aprendemos a fortalecer no solamente
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Speaker 2: nuestra salud financiera, sino nuestra salud emocional. Así que sin
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Speaker 2: más preámbulo, comencemos.
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Speaker 1: iHeart Latino presenta... Un programa semanal lleno de información, segmentos
2:02
Speaker 1: y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza Estamos Contigo.
2:08
Speaker 2: Bueno, ahora nos acompaña Sofía Muller. Ella es vicepresidenta y
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Speaker 2: es parte del equipo de clientes estratégicos de BlackRock. el
2:15
Speaker 2: cual se enfoca en proveer acceso a fondos cotizados a
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Speaker 2: gestores de activos alrededor del mundo. Nos va a hablar
2:23
Speaker 2: un poco más sobre el ETF y cómo es que
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Speaker 2: en las semanas pasadas los fondos han cotizado acá en
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Speaker 2: los Estados Unidos. Gracias por acompañarnos, Sofía. Sí, gracias, Clau.
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Speaker 2: Un
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Speaker 3: placer estar aquí contigo platicando.
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Speaker 2: Me encantan estos temas, especialmente los temas financieros, porque siento
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Speaker 2: que muchas veces no tenemos toda la foto, toda la imagen,
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Speaker 2: como se dice en inglés, the entire picture. Entonces, podemos
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Speaker 2: de pronto hablar con personas como tú, que tienen toda
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Speaker 2: la información, que nos pueden educar un poquito más. Para
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Speaker 2: los radio oyentes que no están familiarizados con este tipo
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Speaker 2: de producto financiero,¿ qué es un ETF?
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Speaker 3: Sí, te lo voy a explicar primero en una manera
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Speaker 3: que es un poquito más técnica y luego te lo
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Speaker 3: voy a explicar como se lo explico a mi abuela,
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Speaker 3: porque me fascina explicar conceptos como ETFs o fondos mutuos
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Speaker 3: a la gente que no los entiende perfectamente. Pero te
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Speaker 3: empiezo con un ETF. De lo más básico es un
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Speaker 3: fondo de inversión que está negociado en la bolsa de valores.
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Speaker 3: Es igual que una acción piensa que un Google o
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Speaker 3: un Meta. Así están en las bolsas de valores. Un
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Speaker 3: ETF es como un producto, pero tiene un objetivo de
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Speaker 3: replicar el rendimiento de un índice específico. Piensa como el S&P 500,
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Speaker 3: que es un índice que replica todo el mercado.
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Speaker 1: Los
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Speaker 3: ETFs también te ofrecen a los inversionistas una forma fácil
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Speaker 3: de diversificar su cartera. Al igual que las acciones se
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Speaker 3: pueden comprar y vender durante el día a precios del mercado.
3:53
Speaker 3: Y también te lo puedo explicar, te lo explico poquito
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Speaker 3: como a mi abuela se lo explico. Por favor. Ok,
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Speaker 3: como se le digo a mi abuela. El ETF es
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Speaker 3: como un pastel de chocolate. Hay dos maneras de disfrutar
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Speaker 3: tu pastel de chocolate. Lo primero es que puedes ir
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Speaker 3: al mercado y cocinar tu pastel en casa. Piensa la harina,
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Speaker 3: el azúcar, leche, chocolate. Esos son tus ingredientes. Y si
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Speaker 3: tus ingredientes, piénsalos como las acciones del mercado. Que eso
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Speaker 3: es tu Apple, es la harina. La leche es tu Google.
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Speaker 3: Y entonces, en tu casa puedes hacer tu pastel. es
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Speaker 3: tu portafolio y ahí tienes tu rebanada de chocolate, lo
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Speaker 3: haces todo en casa. Pero comparado a un ETF, puedes
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Speaker 3: ir al mercado y ya comprar esa rebanada de pastel
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Speaker 3: de chocolate ya hecha y te evitas el comprar todas
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Speaker 3: las acciones o los ingredientes por tu cuenta, pero tienes
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Speaker 3: el acceso a la rebanada de chocolate. Eso es un ETF.
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Speaker 3: Tiene los sabores de la harina, el chocolate, la leche,
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Speaker 3: el azúcar, todo junto y tienes la rebanada, pero ya
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Speaker 3: está hecha. y la compras en el mercado, como compras,
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Speaker 3: puedes comprar miles de sabores de rebanadas de pastel, eso
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Speaker 3: es un ETF. En la forma más básica de lo
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Speaker 3: que es, así se lo explico a mi abuela.
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Speaker 2: Y cómo podemos adquirir ETFs para las personas que estén
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Speaker 2: interesadas en aprender, adquirir ETFs?¿ Adquirir como aprender más o comprar?
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Speaker 3: Comprar. Sí, pues si compras una acción en el mercado,
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Speaker 3: igual con tu cuenta electrónica en Internet, es igual con
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Speaker 3: un ETF. Es lo mejor del ETF. Puedes meterte a
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Speaker 3: tu cuenta, que es similar que comprar una acción y
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Speaker 3: tener una cuenta, abrir cuenta de correo de bolsa. Es
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Speaker 3: una manera directa que te puedes meter a Internet y
5:43
Speaker 3: comprar
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Speaker 1: el
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Speaker 3: ETF. Pero también mucha gente le gusta un asesor financiero
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Speaker 3: que también te puede ayudar a elegir tu ETF. Pero
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Speaker 3: Es muy fácil y todos lo pueden hacer y no
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Speaker 3: hay mínimos
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Speaker 3: Es algo que es disponible para todas las personas.
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Speaker 2: Y para las personas que quieren un poco más de
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Speaker 2: información y especialmente en español, porque siento que muchas veces
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Speaker 2: hay tanta información y pues obviamente estamos en Estados Unidos,
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Speaker 2: la información está en inglés.¿ Dónde podemos de pronto adquirir
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Speaker 2: un poquito más de información sobre ETFs? Sí,
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Speaker 3: como te estaba explicando con esos pasteles, Los pasteles están
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Speaker 3: creados muchas veces por compañías que hacen los pasteles y
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Speaker 3: el contexto de todo eso lo tienen en español muchas veces.
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Speaker 3: Si te metes al Google y hay muchos sitios que
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Speaker 3: te explican cómo son los ETFs, cómo se manejan, cómo
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Speaker 3: están formados y lo tienen en español. Y es algo
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Speaker 3: muy popular ahorita, pero sí hay mucha información en la Internet,
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Speaker 3: en el Google, y ahí te puedes meter a elegir
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Speaker 3: información de los ETFs.
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Speaker 2: Perfecto. Estamos hablando con Sofía Muller. Ella es vicepresidenta y
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Speaker 2: es parte del equipo de clientes estratégicos de BlackRock, el
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Speaker 2: cual se enfoca en proveer acceso a fondos cotizados a
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Speaker 2: gestores de activos alrededor del mundo. Nos está hablando un
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Speaker 2: poco más sobre los ETFs.¿ Qué son?¿ Cómo los podemos comprar? Ahora,¿
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Speaker 2: cómo se compara un ETF, Sofía, a un fondo mutuo?
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Speaker 3: Sí, y esa es una buenísima pregunta porque se confunden
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Speaker 3: mucho porque tienen cosas que son muy similares, pero también
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Speaker 3: poquito diferentes. Los ETFs y los fondos mutuos son dos
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Speaker 3: tipos de fondos de inversión que permiten a los inversionistas
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Speaker 3: diversificar su cartera. Sin embargo, las diferencias son unas pocas,
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Speaker 3: pero sí son notables. La primera es la forma que
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Speaker 3: se compran y se venden. Te expliqué antes que es
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Speaker 3: muy fácil comprar un ETF porque se compra a través
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Speaker 3: de la bolsa de valores, al igual que la acción,
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Speaker 3: y el precio cambia durante el día. Del otro lado,
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Speaker 3: los fondos mutuos se compran y se venden al final
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Speaker 3: del día con un precio determinado por el valor del fondo.
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Speaker 3: También en los fondos mutuos tienes que meterte con un
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Speaker 3: asesor financiero poquito más que el ETF, ¿sí? que es
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Speaker 3: algo que hacen los ETFs muy fáciles de obtener y comprar.
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Speaker 3: Otra cosa también, si lo comparamos al pastel de antes,
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Speaker 3: la rebanada de pastel, el precio que se determina para
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Speaker 3: el pastel es diferente para un ETF a un fondo mutuo.
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Speaker 3: El ETF está el precio de la demanda de esa
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Speaker 3: rebanada de pastel. Si tú me dices, claro, yo voy
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Speaker 3: a pagar 10 dólares para el pastel, pues es el nuevo
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Speaker 3: precio del pastel comparado al fondo mutuo. Hay que decir
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Speaker 3: que el pastel te cuesta 10 dólares, pero eso es porque
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Speaker 3: los ingredientes son 5 ingredientes y te cuestan 2 dólares cada uno, 10 dólares.
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Speaker 3: Si sube la harina a 2 dólares, el pastel ahora está
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Speaker 3: en 12 dólares. Comparado al ETF, que si tú me dices,
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Speaker 3: pues no, ahora quiero pagar 9 dólares, ese es el nuevo precio.
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Speaker 2: Y
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Speaker 3: como que es como más de demanda del mercado comparado
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Speaker 3: al precio del producto.
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Speaker 2: Y para personas que de pronto estén empezando a interesarse
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Speaker 2: un poco más entre los ETF, los fondos mutuos,¿ cuál
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Speaker 2: es la mejor opción para alguien que esté empezando?
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Speaker 3: La verdad es que yo pienso que los ETFs, porque
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Speaker 3: si estás empezando con tus inversiones, con tu portafolio, los
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Speaker 3: ETFs también te agregan un toque de transparencia. Si no
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Speaker 3: sabes qué tienes en tu portafolio, el ETF están obligados
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Speaker 3: a compartir la información de las acciones todos los días.
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Speaker 3: Te da un toque de como very hands on y
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Speaker 3: los inversionistas pueden ver exactamente lo que tienen en su portafolio.
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Speaker 3: Los fondos mutuos de otro lado, no tanto. Los dos
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Speaker 3: son buenísimas formas de tener un producto que está profesionalmente manejado.
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Speaker 3: Pero para mí, yo pienso que los ETFs, no nomás
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Speaker 3: por la manera que las puedes comprar, a través de
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Speaker 3: todo el día te metes a tu computadora y dices
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Speaker 3: yo quiero elegir un ETF de X, es muy fácil
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Speaker 3: comparado a tener que llamarle a tu asesor financiero y
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Speaker 3: decirle yo quiero comprar
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Speaker 2: Perfecto. Si es como uno dice, bueno, pues si el
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Speaker 2: pastel me costó 10 dólares, son 10 dólares que puedo ir aprendiendo
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Speaker 2: con 10 dólares a pagarle a una persona de pronto un
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Speaker 2: poco más y obviamente tener que invertir un poco más
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Speaker 2: para poder aprender por ese lado. Entonces de pronto el ETF,
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Speaker 2: como tú dices, si es el lado para los que
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Speaker 2: quieren aprender.
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Speaker 3: Y totalmente, Claudia, también si piensas que alguien que está empezando,
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Speaker 3: si tienen 10 dólares, el riesgo de ir a comprar 5 acciones
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Speaker 3: de 2 dólares cada una, que decir que te compras Ford
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Speaker 3: o Boeing o Google o todas, hay un riesgo de
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Speaker 3: cada acción escogiendo, elegiendo esa acción. Con un ETF no
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Speaker 3: tienes que elegir eso. Te da un acceso poquito más
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Speaker 3: como de todo el mercado y no tienes el peso
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Speaker 3: de tener la decisión de una acción. que dijiste, ay, pues,
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Speaker 3: tengo que saber todo, todo, todo de ese mercado para
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Speaker 3: elegir esa acción. El ETF te da un saborcito de
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Speaker 3: todo el mercado en una manera de estar... involucrada cuando
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Speaker 3: el mercado sube o cuando baja y sientes que tienes
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Speaker 3: poquito más skin in the game
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Speaker 2: Exacto, y para poder entender los pasos de inicio, o sea,
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Speaker 2: el poder entender que de pronto, ok, si en el
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Speaker 2: mismo TDF tengo cinco industrias, como decías tú, de pronto
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Speaker 2: estar aprendiendo sobre cada una y sabiendo que pues tampoco
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Speaker 2: el riesgo en sí no es que sea tan, tan, tan,
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Speaker 2: tan grande, ojalá. Depende de lo
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Speaker 1: que la
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Speaker 2: persona invierta, eso sí. Bueno, como hemos discutido, un ETF
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Speaker 2: está compuesto por una cartera de instrumentos.¿ Qué tipo de
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Speaker 2: inversiones pueden elegir a través de un ETF las personas
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Speaker 2: que están interesadas?
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Speaker 3: Sí, pues con un ETF te da un sabor de todo.
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Speaker 3: A través de un ETF puedes elegir en una amplia
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Speaker 3: variedad de instrumentos financieros. Y si te decimos lo más básico,
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Speaker 3: las acciones y los bonos es lo primero que piensa
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Speaker 3: la gente. Pero no nomás está limitado a esos dos.
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Speaker 3: Puedes comprar materias primas como el oro, la plata. También
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Speaker 3: puedes comprar monedas. Hay que decir que te sientes muy,
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Speaker 3: muy bien de la moneda mexicana, el peso mexicano. Puedes
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Speaker 3: comprar un ETF que está invertido en el mercado del
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Speaker 3: peso mexicano y también mercados internacionales. Te da un sabor
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Speaker 3: de todo y eso es a través. Tú lo sientes
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Speaker 3: nomás comprando tu ETF, pero puedes accesar todas estas cosas
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Speaker 3: No más para darte un ejemplo, como hay ETFs del
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Speaker 3: país Brasil, en que tú, Claudia, no vas a ir
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Speaker 3: a comprar acciones de Brasil, pero puedes comprar un ETF
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Speaker 3: que te da el seguimiento del índice del mercado de Brasil.
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Speaker 2: En los Estados
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Speaker 3: Unidos hay 3,000 ETFs y en el mundo hay 10,000.
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Speaker 2: No
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Speaker 3: más para darte como un saborcito de cuántos hay que
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Speaker 3: puedes comprar.
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Speaker 2: Y hace un poquito estábamos hablando sobre poder comprar ETFs.¿
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Speaker 2: Hay un mínimo que deberíamos tener para este tipo de inversiones?¿
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Speaker 2: O puede ser lo que uno pueda de mínimo y
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Speaker 2: hasta cuando quiera de máximo?
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Speaker 3: Exacto. Es lo increíble de los ETFs. La verdad es
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Speaker 3: que no hay mínimo. Hay ETFs, te estabas explicando que
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Speaker 3: hay como 10,000 en el mercado mundial.
12:56
Speaker 4: Hay
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Speaker 3: ETFs de 5, 10 dólares que te dan... es acceso al mercado
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Speaker 3: y hay ETFs de 400, 500, 1000 dólares, pero eso es lo increíble,
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Speaker 3: es que con esos 5 dólares tienes 5 dólares que está, que
13:11
Speaker 3: tienes como acceso a ese mercado que con 5 dólares no
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Speaker 3: lo vas a tener acceso si lo compras tú todo individualmente,
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Speaker 3: pero te da un saborcito,
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Speaker 1: la
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Speaker 3: rebanada es muy flaquita, pero te da la rebanada del
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Speaker 3: pastel y te da el acceso al mercado, o no mínimo,
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Speaker 3: que es lo increíble.
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Speaker 2: Perfecto. Eso sí, ahí sí que me ayuda mucho, especialmente
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Speaker 2: como decíamos, para la gente que quiere empezar a entender
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Speaker 2: un poco más, pero pues no tiene de pronto ese
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Speaker 2: presupuesto para invertir o como no quiere invertir mucho por
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Speaker 2: si pierde, para no perder mucho tampoco. Exactamente. Gracias por acompañarnos.
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Speaker 2: Estamos hablando con Sofía Muller, vicepresidenta. Ella es parte del
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Speaker 2: equipo de clientes estratégicos de BlackRock y se enfocan en
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Speaker 2: proveer acceso a fondos cotizados a gestores de activos alrededor
14:00
Speaker 2: del mundo. Muchísimas gracias por toda esta información sobre los ETFs.
14:03
Speaker 2: Sé que ayudamos a más de una persona porque ya
14:05
Speaker 2: yo entendí un poquito más, siempre me enseñan algo, cuando
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Speaker 2: estamos con alguien de BlackRock, siempre me enseñan un poquito
14:11
Speaker 2: más de algo que de pronto habíamos medio tocado el tema,
14:15
Speaker 2: pero cuando ya nos enfocamos en un solo tema, ya
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Speaker 2: yo digo, ah, así, descubro que el agua moja.
14:22
Speaker 3: Y la verdad es que es exactamente eso, nos gusta
14:25
Speaker 3: ayudar a explicar algo que en un término que no
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Speaker 3: es técnico, porque todos tienen que entender esto, está muy popular,
14:31
Speaker 3: está en social media, y es muy fácil explicarlo de
14:34
Speaker 3: una manera que te ayude a ti o a una
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Speaker 3: persona más a entender para sus inversiones, su portafolio, cómo
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Speaker 3: se pueden involucrar en el mercado.
14:42
Speaker 2: Exactamente. Gracias por acompañarnos, Sofía. Sí, muchas gracias, Clau. Que
14:46
Speaker 2: tengan buen día. Gracias. Hoy nos enfocamos en el bienestar
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Speaker 2: emocional y el crecimiento personal. Tenemos una invitada muy especial,
14:53
Speaker 2: María Paz Blanco, psicóloga magister en conducta del consumidor, Life
14:58
Speaker 2: Coach certificada. Y si eso no es suficiente para ti,
15:01
Speaker 2: también es mamá de tres hijos. Mira, María Paz es
15:03
Speaker 2: una de las voces más respetadas en la comunidad hispana.
15:07
Speaker 2: cuando se trata de autoestima, amor propio y transformación personal.
15:11
Speaker 2: Hoy vamos a hablar sobre el poder del pensamiento positivo,
15:14
Speaker 2: cómo influye en nuestras emociones, nuestras decisiones y definitivamente en
15:19
Speaker 2: la forma en que vivimos. Prepárate para llevarte herramientas muy
15:23
Speaker 2: prácticas que puedes aplicar desde ya. Muchísimas gracias por acompañarnos,
15:27
Speaker 2: María Paz.
15:28
Speaker 3: Ay, Clau, muchas gracias nuevamente por estar contigo hoy, por
15:32
Speaker 3: poder acompañarlos. Y la verdad es que sí, el pensamiento
15:36
Speaker 3: positivo muchas veces lo hemos pensado como algo más bien místico,
15:42
Speaker 3: como algo esotérico, pero tiene respaldo por la ciencia y
15:46
Speaker 3: fíjate que sí, funciona.
15:49
Speaker 2: Cómo definirías eso, lo que es el pensamiento positivo, María Paz?
15:53
Speaker 2: Porque hay muchas ideas erróneas que existen sobre lo que es. Sí, exactamente.
15:59
Speaker 2: Y creo que es bueno
16:00
Speaker 3: que tengamos todos, primero que todo, la misma visión. Lo
16:04
Speaker 3: primero y importante es definir que el tener pensamientos positivos
16:12
Speaker 3: o pensar positivo no significa negar la realidad. No significa
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Speaker 3: negar los problemas, ni tampoco disfrazarlos,¿ no es cierto?, con
16:22
Speaker 3: una sonrisa falsa o con el famoso positivismo tóxico. Por
16:27
Speaker 3: lo contrario, yo te diría que el pensamiento positivo en
16:31
Speaker 3: esencia es una actitud. Es una actitud mental que nos
16:37
Speaker 3: permite interpretar la realidad de una manera más favorable para nosotros,
16:42
Speaker 3: ya sea una manera más constructiva, más esperanzadora, más resiliente.
16:48
Speaker 3: Desde la psicología, por ejemplo, se habla de entrenar nuestra
16:53
Speaker 3: mente para enfocarnos en lo que sí podemos controlar. Fíjate
16:58
Speaker 3: que también eso nos ocurre mucho, ¿no? Nos enfocamos en
17:01
Speaker 3: cosas externas que están fuera de nuestro control. En cómo
17:04
Speaker 3: los demás van a responder, en cómo va a estar
17:06
Speaker 3: el tráfico, en qué va a pasar con la economía. Y,
17:10
Speaker 3: en fin, a veces sentimos que todas estas cosas nos
17:12
Speaker 3: desbordan porque son cosas que no podemos controlar. Y lo
17:17
Speaker 3: que sí tiene el pensamiento positivo es... poder enfocarte en
17:22
Speaker 3: tus recursos internos y en aquello que sí está en
17:27
Speaker 3: tu control. Como por ejemplo,¿ cómo vas a responder?¿ En
17:31
Speaker 3: qué decides enfocarte?¿ Tu estado de ánimo?¿ Tu actitud? Etcétera.
17:36
Speaker 2: Exactamente. Lo que uno puede, lo que venías diciendo, lo
17:39
Speaker 2: que uno puede controlar, lo que uno puede manejar un
17:43
Speaker 2: poco más fácil a continuación Cosas o personas también y
17:49
Speaker 2: pensamientos que de pronto no le van a ayudar a
17:52
Speaker 2: uno en una forma positiva.¿ Por qué es tan importante,
17:54
Speaker 1: María
17:55
Speaker 2: Paz, prestar atención a nuestros pensamientos diarios? Porque uno dice, ay, no,
18:00
Speaker 2: eso es un pensamiento, eso es lo que sea, mañana pasa,
18:04
Speaker 2: es algo pasajero, en cinco minutos se me pasa.¿ Por
18:08
Speaker 2: qué es algo que uno dice, espérate, tengo que sentarme
18:10
Speaker 2: y A cierta hora del día o al final del día,
18:13
Speaker 2: en la noche, antes de acostarme, guardar el celular y
18:16
Speaker 2: pensar qué fue lo que pasó. sentarme a hacer eso,
18:19
Speaker 2: a pensar qué fue lo que pensé hoy. Es muy
18:23
Speaker 2: cierto eso, Clau, porque
18:25
Speaker 3: no nos han entrenado ni nos han enseñado a esto.
18:29
Speaker 3: Hemos crecido y de cierta manera pensamos que los pensamientos
18:34
Speaker 3: nos llegan. Eso es un poco lo que vamos creyendo
18:38
Speaker 3: en la vida. Los pensamientos nos llegan, como que uno
18:43
Speaker 3: no tuviera mucho el control de nuestra mente. Y lamentablemente
18:47
Speaker 3: no es así. Tenemos que entender que el cerebro humano,
18:52
Speaker 3: nuestra mente, por diseño evolutivo, siempre se va a enfocar
18:57
Speaker 3: en los peligros, en la amenaza, en los errores. Venimos
19:02
Speaker 3: determinados yo diría de fábrica con eso. Por tanto, eso
19:06
Speaker 3: se llama el sesgo de negatividad para los que quieran
19:09
Speaker 3: investigar un poquito más. Entonces, entrenar nuestra mente hacia lo
19:15
Speaker 3: positivo se vuelve una tarea. se vuelve una tarea que
19:18
Speaker 3: es deliberada, es decir, es algo en lo cual yo
19:21
Speaker 3: tengo que tener la conciencia y decir, hoy voy a
19:25
Speaker 3: decidir entrenarme en las posibilidades en vez de los obstáculos,
19:31
Speaker 3: por ejemplo. Hoy voy a decidir pensar en todo lo
19:35
Speaker 3: que salió bien en mi día en vez de quedarme
19:38
Speaker 3: atrapado en todo lo que no resultó y en las
19:41
Speaker 3: cosas que no estuvieron bien. Y ese entrenamiento, Claudia, requiere
19:47
Speaker 3: mucha consistencia. Porque para poder hacerlo un hábito y para
19:53
Speaker 3: poder cambiar de cierta manera ese chip negativo que tenemos...
19:59
Speaker 3: Tenemos que entrenarnos de manera positiva.¿ Y cómo se hace
20:02
Speaker 3: ese hábito? Porque todos acá pueden decir, yo también quiero.
20:05
Speaker 3: Es día y noche. Acá te voy a dar una
20:08
Speaker 3: analogía que utilizo mucho y que me encanta. Imagínate que
20:11
Speaker 3: tienes tu casa y frente a tu jardín hay un césped,
20:15
Speaker 3: hay pasto,¿ no es cierto? Sí. Y... Y para entrar
20:19
Speaker 3: a la casa existe un pequeño camino que ya está faltado.
20:25
Speaker 3: Pero para poder ir más cortito hay un shortcut. Entonces
20:29
Speaker 3: tú te vas por la diagonal y pisas el césped.
20:33
Speaker 3: Entonces si tú una vez pisas el césped para entrar
20:36
Speaker 3: a la casa y no tomas el camino regular, lo
20:39
Speaker 3: más probable es que el césped o el pasto quede igual.
20:42
Speaker 3: Al segundo, tercer día, si sigues haciendo lo mismo, tal
20:45
Speaker 3: vez vas a notar unas huellas. Pero yo te puedo
20:48
Speaker 3: asegurar que si un mes vas pisando ese pasto, se
20:53
Speaker 3: va a empezar a notar un sendero, se va a
20:55
Speaker 3: empezar a notar un pequeño camino. Tus huellas se van
20:58
Speaker 3: a notar. Lo mismo ocurre con nuestro cerebro. Es decir,
21:02
Speaker 3: si lo hacemos una vez, no se va a notar.
21:05
Speaker 3: Si lo hacemos dos, tres veces, quizás vamos ahí, se
21:08
Speaker 3: va a ver algo. Pero si tú te entrenas un
21:10
Speaker 3: mes a decir dónde están las posibilidades en vez de
21:13
Speaker 3: los obstáculos, dónde yo puedo controlar en vez de lo
21:17
Speaker 3: que no puedo controlar y empiezas de cierta manera constante,
21:21
Speaker 3: empiezas a crear ese sendero, pero no en el pasaporte. Entonces, después, Claudia,
21:27
Speaker 3: el pensamiento positivo se hace muy fácil y muy orgánico
21:33
Speaker 3: porque ya tienes activadas las redes neuronales del pensamiento positivo. Entonces,
21:40
Speaker 3: lo más difícil es comenzar, lo más difícil es comenzar
21:43
Speaker 3: y acá, ojo, con todos los que nos escuchan, no
21:46
Speaker 3: quiero que neguemos la realidad porque eso es lo peor
21:48
Speaker 3: que puede pasar. Estamos en un mal momento, hay que vivirlo,
21:53
Speaker 3: hay que atravesarlo, tenemos que, de cierta manera, es muy
21:57
Speaker 3: difícil pensar positivo cuando uno a veces está en medio
22:00
Speaker 3: de algo realmente doloroso, pero sí puedes salir de ahí.
22:05
Speaker 3: Puedes salir de ahí a tu tiempo. No te quedes
22:08
Speaker 3: estancado mucho tiempo ahí porque eso no te va a
22:10
Speaker 3: hacer bien. Tómate tu tiempo, digiere esa situación, busca ayuda
22:15
Speaker 3: y sale. Y de ahí empieza a entrenar tu mente.¿
22:19
Speaker 3: Cuáles son los aprendizajes que me trajo esta situación?¿ Qué
22:22
Speaker 3: es lo que yo puedo...?¿ Qué lecciones hay?¿ Qué bendiciones
22:25
Speaker 3: ocultas puedo encontrar? Y con todo esto vas cambiando tu
22:29
Speaker 3: mentalidad y entrenándote para un pensamiento más constructivo.
22:34
Speaker 2: Y son cosas que uno puede también hacer, por ejemplo,
22:36
Speaker 2: yo sigo una influencia, hablando de la analogía, me acuerdo,
22:40
Speaker 2: la influencia se llama Michelle, y ella dice que una es,
22:43
Speaker 2: Michelleita es el ángel lindo, el ángel, como cuando uno
22:46
Speaker 2: tiene el ángel bonito y el evil side, el lado
22:50
Speaker 2: como feíto, ¿no? Entonces, ella dice que Michelleita es el
22:53
Speaker 2: lado bien de ella y Michandosa es la que dice mal. Entonces, dice,
22:59
Speaker 2: voy a intentar, se mudó para Australia y ella dijo,
23:02
Speaker 2: voy a intentar manejar hacia la otra dirección hoy voy
23:07
Speaker 2: a intentar, pero mi chandosa me dice que vas a
23:11
Speaker 2: a estar mal a manejar en el otro lado como
23:14
Speaker 2: siempre lo has hecho, porque pues como manejan al revés
23:16
Speaker 2: y mi chelita dice, no, tú vas a poner el
23:18
Speaker 2: lado positivo, entonces el tener también en su diario en
23:23
Speaker 2: su momento o en esas circunstancias, ya sea en el
23:26
Speaker 2: trabajo o en la familia,¿ qué me está diciendo mi
23:28
Speaker 2: Chandosa y qué me está diciendo mi Chelita y yo
23:30
Speaker 2: con qué me quiero ir y qué puedo hacer para
23:33
Speaker 2: hacer una diferencia en mi vida ese día? Eso es
23:34
Speaker 2: lo que siempre me encanta ver los videos de ella
23:36
Speaker 2: porque es así.
23:38
Speaker 3: Es que eso es fantástico, porque es una excelente herramienta
23:41
Speaker 3: y es muy gráfica. Entonces yo creo que a todos
23:44
Speaker 3: nos pasa que por un lado tenemos esa duda, ese
23:48
Speaker 3: diálogo interno que nos paraliza, que en este caso es
23:52
Speaker 3: la Michelle. Y tenemos también ese lado que también nos impulsa. Entonces,
23:59
Speaker 3: dado que tenemos este diálogo interno, que sabemos que puede
24:03
Speaker 3: tener este lado más positivo y por otro lado este
24:05
Speaker 3: lado más paralizador,¿ Qué decides elegir? Porque cambiar el pensamiento
24:12
Speaker 3: no va a cambiar la realidad, pero sí va a
24:15
Speaker 3: cambiar la forma en que la enfrentas. Y eso es
24:19
Speaker 3: muy importante que te lo grabes. Cambiar un pensamiento no
24:23
Speaker 3: va a cambiar mi realidad, pero sí va a cambiar
24:25
Speaker 3: la forma en que la enfrento. Por tanto, algo que
24:28
Speaker 3: a mí me gusta mucho es recomendarle a mis clientes
24:30
Speaker 3: en mis sesiones uno a uno. Comienza tu día siempre
24:35
Speaker 3: con una afirmación diaria de algo que tú desees cultivar
24:39
Speaker 3: el día de hoy. Por ejemplo, tienes una reunión importante
24:43
Speaker 3: y podrías, no sé, pensar o decirlo en voz alta.
24:48
Speaker 3: Hoy elijo confiar en mí. Sé que estoy preparada y
24:52
Speaker 3: sé que voy a lograr esto y hacerlo bien. O
24:55
Speaker 3: al revés, estás tal vez abierta a las posibilidades. Comienza
25:00
Speaker 3: tu día también con este mantra positivo. Estoy abierta a
25:03
Speaker 3: que la vida me sorprenda. Me abro a las posibilidades
25:06
Speaker 3: de la vida. Esa filmación diaria, de cierta manera, empieza
25:11
Speaker 3: como a hacer un setting en tu mente. Y tú
25:14
Speaker 3: empiezas a prepararte y a programarte para recibir las oportunidades.
25:20
Speaker 3: Y algo que también es importante, Claudia, rodearnos de estímulos positivos.
25:25
Speaker 3: A veces no nos damos cuenta, pero estamos consumiendo todo
25:29
Speaker 3: el día cosas muy negativas, ya sea a través de
25:33
Speaker 3: las redes sociales, de las noticias, el ambiente puede estar
25:37
Speaker 3: tenso por distintas cosas que están ocurriendo en el país.
25:40
Speaker 3: Y claro, por un lado tú quieres tener estos pensamientos positivos,
25:44
Speaker 3: pero si estás todo el día pasando en Instagram y
25:47
Speaker 3: viendo noticias negativas, es difícil cultivar una mente positiva,¿ no
25:52
Speaker 3: es cierto?
25:53
Speaker 2: Cuando
25:54
Speaker 3: tenemos todo un entorno que en el fondo no nos nutre.
25:58
Speaker 2: Exacto, sí, es esa energía que viene uno desde que
26:01
Speaker 2: cuando uno abre los ojos hasta cuando lo cierra y
26:04
Speaker 2: a veces hasta cuando uno mismo sueña o tiene pesadillas.
26:07
Speaker 2: Estamos hablando con María Paz Blanco, psicóloga, magister en conducta
26:11
Speaker 2: del consumidor, Life Coach certificada y mamá de tres hijos.
26:16
Speaker 2: María Paz, háblanos un poco sobre... Estamos haciendo esta journey,
26:21
Speaker 2: como este paseo en lo que es, vamos a pensar positivamente, pero¿
26:27
Speaker 2: cuándo sabe uno que tiene que identificar los pensamientos negativos
26:32
Speaker 2: que nos limitan?¿ Cómo sabemos para decir, ok, oye, ese
26:36
Speaker 2: fue un pensamiento negativo? Porque uno a veces ya ha
26:38
Speaker 2: vivido tanto en su negatividad por tanto tiempo... Que como
26:41
Speaker 2: que no
26:42
Speaker 1: cae en
26:42
Speaker 2: cuenta que lo que está pensando, por más de que
26:44
Speaker 2: él pueda pensar o ella pueda pensar que es un
26:47
Speaker 2: pensamiento positivo, en sí es un pensamiento negativo.
26:52
Speaker 3: Oye, esa pregunta es crucial porque yo creo que muchas
26:56
Speaker 3: personas se ven atrapadas en ciclos de pensamientos negativos constantes,
27:02
Speaker 3: por tanto creen que sentirse bien o pensar positivo es
27:09
Speaker 3: lo anormal, es lo raro, porque su estado basal, es decir,
27:14
Speaker 3: su estado regular del día a día es más bien negativo.¿
27:19
Speaker 3: Y cómo salir de ahí? Lo primero que todo y
27:21
Speaker 3: lo más importante, yo siempre digo, si tú no te
27:25
Speaker 3: estás sintiendo bien, en el sentido de que vives con miedo,
27:30
Speaker 3: sientes que tienes ansiedad constante, estás siempre pensando en los
27:34
Speaker 3: peores pronósticos ante las cosas, estás asustado, estás temeroso. Eso
27:41
Speaker 3: te está hablando de tu mundo interior, porque lo que
27:45
Speaker 3: tú sientes viene y nace de lo que tú piensas.
27:51
Speaker 3: Es decir, si yo quiero cambiar mi manera de sentirme,
27:54
Speaker 3: Tengo que cambiar primero mi manera de pensar. Por tanto,
27:59
Speaker 3: si estoy asustado, angustiado, me siento estresada o estresado, no
28:05
Speaker 3: estoy durmiendo bien, yo te diría lo primero,¿ qué pensamiento
28:08
Speaker 3: estás sosteniendo en tu mente? Y lo más probable es
28:11
Speaker 3: que ante ese escenario sean pensamientos de rumiación vinculados a
28:18
Speaker 3: la amígdala, que es esta zona del cerebro donde está
28:20
Speaker 3: el miedo, el temor, la ansiedad, y claro, entonces...¿ Qué
28:26
Speaker 3: es lo que tenemos que hacer? Primero que todo, para
28:30
Speaker 3: reconocer la sensación sentida, digo yo,¿ cómo me estoy sintiendo?
28:34
Speaker 3: Si siento que efectivamente tengo más angustia, más miedo, que
28:38
Speaker 3: vibro más desde el temor que desde la esperanza, desde
28:41
Speaker 3: la ilusión, tengo que revisar mis pensamientos. Y ahí lo
28:45
Speaker 3: más probable es que estos pensamientos sean más negativos que positivos.
28:50
Speaker 3: Y ahí tenemos que entrenar nuestra mente a decir, a ver,
28:53
Speaker 3: Un pensamiento es un pensamiento y un pensamiento siempre se
28:56
Speaker 3: puede cambiar. Eso es maravilloso. Yo siempre puedo decidir qué pensar. Mira, Klaus,
29:01
Speaker 3: suena trivial, pero es muy cierto. Tú siempre puedes decidir
29:06
Speaker 3: qué deseas pensar. Yo te puedo decir ahora mismo a
29:09
Speaker 3: todos los que nos escuchan, quiero que todos piensen en
29:12
Speaker 3: una manzana verde. Uno puede estar pensando en un auto,
29:15
Speaker 3: otro en un watermelon, el otro está pensando en vacaciones.
29:22
Speaker 3: Cada uno piensa en lo que quiera. Entonces, tu poder,¿
29:26
Speaker 3: dónde está tu control en lo que yo elijo pensar?
29:30
Speaker 3: Y cuando te das cuenta, ok, tengo estos pensamientos negativos,
29:34
Speaker 3: sé que me siento ansioso, quiero sentirme mejor, quiero dormir mejor,
29:38
Speaker 3: porque además cuando piensas mejor se te eleva la dopamina,
29:41
Speaker 3: la serotonina, se te mejora el estado de ánimo, tú dices,
29:45
Speaker 3: voy a entrenarme a pensar más positivo.¿ Y cómo se
29:48
Speaker 3: hace eso? En el fondo empiezas a tomar estas pausas
29:52
Speaker 3: conscientes y cuando notes un pensamiento negativo, hazte la siguiente pregunta.¿
29:58
Speaker 3: Esto que estoy pensando¿ Me impulsa o me paraliza?¿ Es
30:07
Speaker 3: un hecho concreto o una interpretación? Mira eso. Porque también
30:12
Speaker 3: cuántas veces anticipamos desgracias de cosas que nunca han ocurrido
30:17
Speaker 3: y que no van a ocurrir jamás. Y te das
30:20
Speaker 3: cuenta que toda tu ansiedad, que todo tu miedo viene
30:23
Speaker 3: de interpretaciones. Y por tanto, ese pensamiento lo más probable
30:28
Speaker 3: es que sea un pensamiento que te paralice, porque ante
30:31
Speaker 3: la angustia nadie, por supuesto, y ante el temor uno tiende,¿
30:35
Speaker 3: no es cierto?, a quedarse ahí, quedarse paralizado, quedarse angustiado.
30:40
Speaker 3: No es un pensamiento que te neve, que te invite
30:42
Speaker 3: a crear, a crecer. Por tanto, tienes que ser... el
30:48
Speaker 3: guardián de tus pensamientos. En esta etapa tienes que ser
30:51
Speaker 3: un guardián de tus pensamientos. Los pensamientos más repetitivos, los
30:56
Speaker 3: más autocríticos, dale esa pausa y pregúntate.¿ Esto que pienso
31:01
Speaker 3: me impulsa o me paraliza?¿ Es un hecho o una interpretación?
31:05
Speaker 3: Casi tenlo como nota en el celular. Y anda registrando.
31:09
Speaker 3: Fíjate que el registro es súper poderoso de ir viendo...
31:14
Speaker 3: de poder ir escribiendo en el fondo cómo te vas
31:16
Speaker 3: sintiendo cuando te haces cargo de tu pensamiento negativo. Porque
31:20
Speaker 3: los empiezas a transformar. Empiezas como, a mí me encanta
31:23
Speaker 3: esta palabra, convertirte como el alquimista de tu propia realidad.
31:27
Speaker 3: Y dar vuelta,¿ no es cierto? Todos tus pensamientos negativos
31:31
Speaker 3: que al final vienen de interpretaciones de cosas que creemos
31:35
Speaker 3: que van a pasar o cosas que no van a
31:37
Speaker 3: pasar y de cierta manera empiezas a retomar el control
31:41
Speaker 3: de tu vida y un control que finalmente se traduce, Clau,
31:45
Speaker 3: en paz interior, que yo creo que es lo que
31:47
Speaker 3: todos hoy estamos buscando.
31:50
Speaker 2: Así es. Estuvimos hablando con María Paz, blanco psicóloga, magister
31:54
Speaker 2: en conducta del consumidor Life Coach certificada y mamá de
31:57
Speaker 2: tres hijos. Ella nos estuvo hablando del poder del pensamiento
32:01
Speaker 2: positivo y nos ha dado algunos tips de qué podemos
32:03
Speaker 2: hacer para mantener el pensamiento positivo y qué podemos hacer
32:08
Speaker 2: cuando esos pensamientos negativos empiezan como a esconderse y entrar
32:13
Speaker 2: ahí muy calladitos en nuestra mente. Muchísimas gracias por acompañarnos,
32:17
Speaker 2: María Paz. Muchas gracias a ti, Claudia, por
32:20
Speaker 3: poner sobre la mesa estos temas que son sin duda
32:24
Speaker 3: tan importantes para toda la audiencia. Y lo más importante,
32:27
Speaker 3: el pensamiento positivo no es magia. Es práctica. Y tú,
32:32
Speaker 3: cada día, puedes volver a elegir creer en lo bueno.
32:36
Speaker 3: Porque en ese acto en que decides creer, siempre comienza,
32:39
Speaker 3: yo diría, la verdadera transformación. Así es que muchas gracias
32:43
Speaker 3: por este espacio. Lo espero a todos en mi Instagram,
32:47
Speaker 3: arroba mpblanco. Y nos vemos, Claudia, pronto con otro tema
32:51
Speaker 3: interesante para todos nosotros.
32:54
Speaker 2: Perfecto. Así es. Gracias. Y así llegamos al final de
32:57
Speaker 2: este episodio de Estamos Contigo. Hoy aprendimos sobre la importancia
33:00
Speaker 2: de entender mejor nuestras finanzas con los fondos cotizados o
33:03
Speaker 2: ETFs de la mano de Sofía Mueller y también reflexionamos
33:07
Speaker 2: sobre el impacto que tienen nuestros pensamientos en nuestra vida
33:10
Speaker 2: diaria junto a María Paz Blanco. Espero que esta conversación
33:14
Speaker 2: te haya dejado herramientas útiles tanto para tomar decisiones financieras
33:19
Speaker 2: más informadas como para cultivar una mentalidad más positiva y consciente.
33:23
Speaker 2: Recuerda que pequeños cambios, ya sean en la forma en
33:26
Speaker 2: que manejas tu dinero o cómo piensas, pueden marcar una
33:30
Speaker 2: gran diferencia en tu bienestar. Gracias por acompañarme en este
33:34
Speaker 2: episodio de Estamos Contigo. Soy Claudia Mendoza y recuerda que
33:37
Speaker 2: puedes escuchar este episodio o otros episodios de Estamos Contigo
33:40
Speaker 2: bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando Estamos Contigo.
33:43
Speaker 2: Te espero la próxima semana por esta estación de iHeart Latino.
33:48
Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
33:52
Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
33:56
Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Una producción de
34:04
Speaker 1: iHeart Latino.