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Urini spesso di notte? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi di notte per andare in bagno è un'esperienza comune,
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  specialmente con l'età. Questo fenomeno si chiama nicturia e non
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  è una malattia, ma un sintomo. Può dipendere da abitudini
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  quotidiane o essere il segnale di un problema medico. Spesso
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  la causa è nelle abitudini serali. La caffeina e l'alcol
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  sono diuretici. Stimolano i reni a produrre più urina. L'alcol
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  blocca anche un ormone che trattiene i liquidi durante la notte.
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  Per migliorare, Prova a non bere troppo dopo le 18 o le 19.
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  Distribuisci meglio i liquidi durante il giorno. Anche una cena
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  molto salata peggiora la situazione, perché il sodio trattiene acqua
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  che viene eliminata quando ti sdrai. A volte il problema
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  nasce dalla circolazione. Se piedi e caviglie si gonfiano durante
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  il giorno, quando ti sdrai quei liquidi tornano in circolo
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  e i reni devono filtrarli. Per ridurre il gonfiore, Tieni
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  le gambe sollevate nel tardo pomeriggio, più in alto del cuore.
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  Così i liquidi si ridistribuiscono mentre sei ancora sveglio e
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  puoi andare in bagno prima di dormire. Le cause cambiano
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  in base all'anatomia. Negli uomini, la prostata ingrossata comprime l'uretra
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  e impedisce alla vescica di svuotarsi completamente. Nelle donne, la
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  nicturia è spesso legata alla vescica iperattiva o ai cambiamenti
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  ormonali della menopausa. In entrambi i sessi, il diabete non
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  controllato aumenta la produzione di urina, perché i reni eliminano
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  lo zucchero in eccesso. Per dormire meglio, oltre a gestire
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  liquidi e gonfiore, aiuta l'attività fisica. Se soffri di apnee notturne,
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  curarle spesso risolve anche la nicturia. Consulta un medico se
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  il problema compare all'improvviso, se provi dolore o vedi sangue
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  nelle urine. Potrebbe essere legato a farmaci come i diuretici,
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  e cambiare l'orario di assunzione può aiutare. Tieni un diario
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  per tre giorni, annotando quanto bevi e quante volte vai
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  in bagno, sarà utile al medico per trovare la strategia
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  giusta per te.