#79 Meditatie: Je anker uitwerpen (voor als het stormt)

Coachen 3.0 · May 17, 2025 · 6m

We maken allemaal weleens een innerlijke storm mee. Dit kan een storm van gedachten, emoties of beide zijn.

En laten we eerlijk zijn: alle ellende op het wereldtoneel helpt ook niet mee.

In mijn trainingen hoor ik het ook vaak: cliënten die overspoeld raken door gedachten, emoties of oude pijn.

Maar ook coaches zelf die af en toe even geen lucht krijgen van alles wat er speelt. Herkenbaar?

In die momenten is er één oefening waar ik zelf vaak naar teruggrijp. Simpel. Kort. Maar zó effectief. Het heet 'Dropping Anchor', ontwikkeld door Russ Harris – ACT-trainer en schrijver van onder meer The…