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Pausa com Propósito | #48 | Autorização para amar. · Tudo de Propósito

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  Pausa com propósito oi, meu nome é Sophia Mello.
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  Eu sou terapeuta da comunicação e hoje eu quero conversar com
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  você sobre a autorização para amar, sobre se autorizar para
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  amar. Há uns dias atrás eu pensei
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  nesse nome. Eu pensei sobre como se
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  autorizar para amar, se autorizar para gostar.
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  Fiquei pensando no quanto que eu já tive dificuldade.
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  De estar gostando nos ambientes, de estar gostando das pessoas,
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  de estar gostando das coisas e das cenas.
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  E aí um dia eu vi que eu não tava gostando de uma coisa, de
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  uma cena. E aí eu bati um papo muito reto
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  e muito rápido comigo mesma e falei, você pode gostar, você
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  pode se autorizar, se deixa gostar, se deixa sentir
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  gratidão. E aí eu fiquei pensando nisso,
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  sobre o quanto a gente fica esperando algo externo
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  autorizar, a gente fica esperando uma aprovação externa,
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  sobre o quanto a gente fica esperando que alguém nos
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  autorize pra que a gente fique se sentindo bem, pra que a gente
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  se sinta aprovado, pra que a gente olhar.
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  Então OK, então eu tô perdoado. Então é verdade, eu posso amar,
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  eu posso gostar, eu posso sentir coisas que eu gosto quando na
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  verdade. Não importa quantas pessoas te
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  contarem, quanto elas gostam de você, o quanto elas te aprovam,
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  o quanto de fato você é amado, se você não se autoriza a se ver
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  assim, se você não se dá o aval de que OK, eu posso gostar,
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  então eu te convido pra gente ir junto a se dar comandos.
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  Pra se autorizar se dá comandos, pra sentir gratidão nas cenas,
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  que muitas vezes parece que as cenas, as coisas e os lugares
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  vão fazer a gente sentir coisas, sendo que na verdade você é o
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  que sente coisas é você que decide, é você que comanda a sua
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  mente. Então esse convite que eu te
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  faço é um convite pra você colocar, pra você deixar isso
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  consciente. Para você deixar esse gostar,
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  esse, essa autorização para amar cada vez mais consciente e se
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  libertar para amar e gostar das coisas, se dá autorização.
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  Independente do que te falem, do que as coisas te contem, as
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  pessoas te contem, você precisa se autorizar.
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  Então eu quero te convidar agora para a gente junto, se
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  autorizar. E juntos se dá esse comando
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  antes de você fechar o olho, antes da gente entrar nesse
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  estado pra você se autorizar. Eu quero te contar que essa
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  minha situação vai ser uma conversa com você mesmo.
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  Vai ser um papo reto com você mesmo, um papo muito carinhoso
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  que você pode. Se contar coisas que você pode
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  contar pra você mesmo a verdade, então pode encontrar uma posição
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  confortável se você quiser se deitar ou ficar sentado e pode
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  fechar os olhos. Respira fundo uma vez e solta.
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  Pode respirar fundo mais uma vez e solta.
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  Qualquer lugar que tiver um pouco mais tenso no seu corpo,
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  pode relaxar. Repara se seus dedos estão
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  tensos, pode relaxar eles repara como estão os seus braços.
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  Se eles estão tensos, pode relaxar.
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  Repara como está seu rosto. E pode relaxar.
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  Pode respirar fundo mais uma vez e solta, agora eu vou pedir para
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  você relembrar o seu dia anterior.
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  Deixa vir as cenas de cada parte do seu dia.
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  Como foi quando você acordou? Como foi que você saiu da cama e
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  começou a se arrumar? Qual foi seu primeiro
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  compromisso do dia? As pessoas que você encontrou no
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  seu dia pode relembrar tudo que você fez
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  no dia anterior. Deixa vir na sua mente cada
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  momentinho deixa vir na sua mente cada momento.
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  Enquanto você estiver assistindo seu dia anterior, quero que você
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  visualize e relembre as partes que você não gostou.
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  Sejam elas grandes ou pequenas. Foi alguém que te falou alguma
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  coisa que você não gostou? Foi algo que você mesmo fez que
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  você não gostou? Algo que você deixou de fazer
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  que você não gostou ou o jeito como você lidou com as situações
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  que você não gostou? Enquanto você estiver assistindo
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  essas cenas, eu vou te contar algumas coisas
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  e você pode repetir enquanto você assiste essas cenas.
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  Eu pensei que não gostar disso era útil,
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  eu pensei que desaprovar essa cena era útil.
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  Eu pensei que não gostar era útil.
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  Eu pensei que não gostar IA me proteger de outras coisas que eu
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  também não gosto, mas eu tava errado.
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  O quanto mais eu não gosto, mais eu vou não gostar.
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  Ou quanto mais eu escondo o amor que eu sinto, mas eu não vou ver
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  o amor nas cenas, então eu desisto de fugir do que
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  eu mais quero sentir. Eu quero ver o que eu posso
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  gostar. Eu quero ver que eu me sentir
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  gostando, eu me sentir amando. É um processo meu e não das
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  cenas que eu assisto. Não.
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  Dos lugares que eu frequento, gostar me faz útil.
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  O quanto mais eu gosto, mais eu me gosto.
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  Então eu posso me autorizar a amar.
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  Para me amar também? Enquanto você tá aí assistindo
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  as cenas e se dando comandos, pode agora se observar durante
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  as cenas. Procura você nessas cenas que
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  você assistiu. Agora, quando você tiver se
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  vendo nas cenas, você vai estar se vendo de fora, se vendo de
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  cima. Então, pode contar para você,
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  você está autorizado a amar mesmo que você veja uma cena de
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  discordância. Se você estiver autorizado a
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  amar, se você estiver se autorizando a amar, isso é um
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  processo seu. E é nesse lugar que precisa
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  acontecer a autorização. Então pode se olhar nessas cenas
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  que você está se vendo e conta pra você mesma, você pode se
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  sentir bem nessa cena. Você pode ficar em paz nessa
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  cena. Você está autorizado a sentir
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  paz aqui. Você pode deixar o amor sair.
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  Daí não precisa mais guardar. Você está autorizado a amar.
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  Eu estou autorizado a gostar, eu estou autorizado a amar.
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  Eu estou autorizado a sentir gratidão.
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  Eu me aprovo e tá tudo bem me aprovar.
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  Eu me autorizo a amar, eu me autorizo a gostar.
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  Enquanto isso eu vou me gostando mais, eu vou me amando muito
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  mais e tá tudo bem gostar de mim.
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  Depois de assistir todas essas cenas e conversar com você
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  mesmo? Pode ir tirando essas cenas da
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  sua mente e voltando do ponto da onde a gente começou, com a
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  mente limpa, sem rebobinar as cenas.
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  Pode colocar a mão no seu coração.
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  Agora a gente vai fazer um compromisso final.
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  De você com você mesmo, para você nunca mais esquecer que
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  você está autorizado a amar. Pode respirar fundo mais uma vez
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  e solta. Agora a gente vai junto tomar
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  uma decisão. Então você pode repetir o que eu
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  vou falar, de um jeito bem firme, mas ainda carinhoso com
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  você, eu estou autorizado a amar,
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  porque essa é minha única função.
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  Eu estou autorizado a amar porque eu quero me ver Amanda.
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  Eu estou autorizado a amar porque é só isso que eu preciso
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  fazer. Eu estou autorizado a amar.
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  Porque amar é um compromisso comigo mesma.
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  Eu me comprometo a me autorizar a amar a cada cena que eu viver,
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  a cada pessoa que eu encontrar, a cada lugar que eu for.
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  Eu posso me dar o comando, porque eu estou autorizado a
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  amar. OK, seu compromisso está feito.
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  Obrigada por decidir com você mesma quando contarem quanto
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  gostam de você, o quanto você é amada.
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  Pode ouvir, porque você já se autorizou.
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  Respira fundo uma última vez, ressalta.
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  E vai abrindo seu olho. Bem devagarzinho, bem
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  devagarzinho. Vai voltando.
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  Mexe um pouco seus dedos, seus braços.
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  Se quiser espreguiçar, espreguiça um pouquinho.
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  Você está autorizado a amar e o mais importante foi que você se
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  autorizou. Eu só vim te ajudar.
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  Obrigada por se autorizar, por aceitar esse convite.
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  Saiba que eu amo você. Obrigada por você.
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  Se autorizar isso é muito importante e quanto mais você se
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  autoriza, mais as pessoas têm mais acesso ao gostar e a se
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  autorizarem também. Então isso é muito importante
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  pra todos. Obrigada.
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  Um beijo no seu coração. Obrigada por se autorizar até
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  mais.