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Vive! Burgos | Gloveros con Roberto Mena 29/10/2026 · Vive! Radio Burgos

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  Speaker 2: Muchas gracias por escucharnos. Globeros, cada jueves a partir de
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  Speaker 2: las 11 de la noche. Vive el ciclismo en Vive
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  Speaker 2: Radio Burgos.
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  Speaker 3: Vive Radio Burgos, en el 100.0 de tu FM.
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  Speaker 5: Globeros, Globeros, siente, disfruta, vive el ciclismo. Globeros, con Roberto Mena.
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  Speaker 6: Muy buenas noches y bienvenidos al quinto programa de la
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  Speaker 6: segunda temporada de Globeros. Ya saben, el programa de ciclismo
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  Speaker 6: de Vive Radio en tu 100.0 de la FM. Hoy
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  Speaker 6: vamos a tener con nosotros otra vez a... un aficionado
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  Speaker 6: al ciclismo, un aficionado a la pie, como decimos, pues bueno,
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  Speaker 6: un globero. Un globero, además, que les va a sonar
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  Speaker 6: si son oyentes de Viverradio, porque se trata de Alberto Cabrillas.
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  Speaker 6: Alberto Cabrillas les hablará del programa de Vuelta y Media,
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  Speaker 6: del que es colaborador, o también, porque quizás le han
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  Speaker 6: podido ver en algún monólogo, porque también es monologuista, además
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  Speaker 6: de profesor, tiene varias facetas, pero aquí va a estar
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  Speaker 6: en su condición de globero, en su condición de que
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  Speaker 6: le encanta montar en bicicleta por nuestras carreteras y digamos
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  Speaker 6: que es una de sus vías de escape, eso es
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  Speaker 6: lo que nos va a contar. Pues bueno, cómo disfruta
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  Speaker 6: por nuestras carreteras y cómo le sirve la bicicleta para
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  Speaker 6: relajarse y para, pues bueno, para por lo menos tomarse
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  Speaker 6: un respiro de su vida cotidiana. También estaremos después con
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  Speaker 6: Martín Mata, al que últimamente le está costando más entrenar
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  Speaker 6: de la cuenta. Nos lo va a contar... en su
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  Speaker 6: asalto de Mata, aunque ya saben que con Martín Mata
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  Speaker 6: podemos empezar hablando de una cosa y podemos acabar hablando
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  Speaker 6: de otra muy distinta. En la sección de mecánica y
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  Speaker 6: de materiales estaremos como siempre con José Manuel Valdemoro de
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  Speaker 6: Más Bici que nos responderá a la pregunta que nos
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  Speaker 6: realizará Alberto Cabrillas. Hemos hablado antes con Alberto, nos ha
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  Speaker 6: dicho que lo que quiere saber es qué hay que hacer, cuándo,
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  Speaker 6: hay que cambiar esas pilas que se llevan en las manetas,
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  Speaker 6: esas baterías también que hay en los cambios electrónicos, porque
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  Speaker 6: alguna vez parece ser que se ha quedado tirado y
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  Speaker 6: le va a preguntar a José de Más Bici, pues
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  Speaker 6: a ver qué es lo que tenemos que hacer, cómo
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  Speaker 6: podemos prevenir eso, el quedarnos tirado en la carretera. Y
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  Speaker 6: también vamos a tener en la última sección nutrición, vamos
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  Speaker 6: a tener la sección de nutrición con Andrea Arnaiz de Umami,
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  Speaker 6: que nos acabará de explicar exactamente la UCI Sport Nutrition Project,
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  Speaker 6: que es un artículo de la Unión Ciclista Internacional sobre
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  Speaker 6: la nutrición. Recuerden que hace tres semanas, digamos, nos hizo
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  Speaker 6: un primer episodio y en este segundo episodio nos va
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  Speaker 6: a acabar explicando lo que decimos, ese UCI Sport Nutrition Project,
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  Speaker 6: que es un artículo de nutrición que ha sacado la
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  Speaker 6: Unión Ciclista Internacional recientemente. Por lo tanto, sin tiempo que perder,
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  Speaker 6: comenzamos y damos la bienvenida a Alberto Cabrillas, que en
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  Speaker 6: unos segundos estamos hablando con él.
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  Speaker 5: Globeros. Si el ciclismo es tu pasión, Globeros es tu rincón. Globeros.
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  Speaker 7: Las previas, las crónicas, la opinión especializada y entrevistas exclusivas
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  Speaker 7: con la última hora. Cada mañana a las once y media,
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  Speaker 7: el espacio deportivo más madrugador en Vive Radio. Vive lo tuyo,
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  Speaker 7: vive tu radio.
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  Speaker 6: Bien, y lo decíamos al principio, vamos a tener con
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  Speaker 6: nosotros un globero, un globero además, que es... Bueno, un globero,
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  Speaker 6: ustedes luego, los oyentes van a decir si es globero
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  Speaker 6: o no globero, porque vamos a decir luego todos los
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  Speaker 6: kilómetros que se hace al año, que son muchos. Es
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  Speaker 6: un amigo de esta casa, un colaborador de De Vuelta
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  Speaker 6: y Media. Como pone en su lista, maestro, monologuista, participante
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  Speaker 6: de la temporada 6 de Got Talent. Alberto Cabrillas, muy
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  Speaker 6: buenas noches. Muy buenas, joven. Una presentación. Aparte, lo siguiente,
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  Speaker 6: lo que nos queda. Y globero. Sí, total. Total, has
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  Speaker 6: acertado en todo. Total. En todo lo que has dicho.
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  Speaker 6: Hemos estado rastreando un poco, digo, a ver, Alberto, en Strava, 13.700 kilómetros,
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  Speaker 6: son unos cuantos, ¿eh
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  Speaker 10: Bueno, es una faceta de mi vida que me gusta mucho,
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  Speaker 10: me gusta mucho la bici, bueno, el deporte en general, ¿no?
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  Speaker 6: Eso es cierto
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  Speaker 10: Pero en la bici es verdad que llevo unos años
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  Speaker 10: que he encontrado, no sé, como un hobby, o vamos
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  Speaker 10: a llamarlo así, un deporte en el cual me encuentro
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  Speaker 10: identificado de sufrimiento, de... Hay que cuidarse un poco también
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  Speaker 10: la alimentación, hay que ser constante y bueno, la vida
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  Speaker 10: me ha enseñado que hay que ser constante para conseguir
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  Speaker 10: lo que quieres y yo quiero conseguir ser feliz, entiéndeme, ¿no?
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  Speaker 6: Y
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  Speaker 10: la bici me hace feliz. Pero
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  Speaker 6: los que son muy desagradecidos, como dices, tú hay que
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  Speaker 6: ser constante porque en cuanto te olvidas un poquito, dices,
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  Speaker 6: madre mía,¿ qué es esto? Los que hemos hecho
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  Speaker 10: deporte, yo sigo siempre de futbol sala, he jugado toda
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  Speaker 10: la vida a futbol sala en ligas así un poquito, bueno, importantes,
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  Speaker 10: vamos a llamar, de segunda división, bueno, en aquella época
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  Speaker 10: más joven. Y es verdad que entrenábamos, pero no jugábamos
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  Speaker 10: un partido y al día siguiente podíamos jugar igual de bien.
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  Speaker 10: Aquí en la bici ya sabemos todos que andamos en
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  Speaker 10: bici que si dejas la bici una semana, fíjate, ya
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  Speaker 10: no te voy a hablar de un mes, porque hay
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  Speaker 10: gente que a lo mejor por circunstancias, una semana es
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  Speaker 10: verdad que vuelves y cuesta. las pulsaciones son más altas
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  Speaker 10: parece que no muevo la bici parece que voy pinchado,
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  Speaker 10: no sé, sensaciones
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  Speaker 6: los buenos dicen, las pulsaciones suben y los vatios
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  Speaker 10: bajan cuando empiezas
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  Speaker 6: a ver eso
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  Speaker 10: es que ya hablamos de vatios porque ya si te
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  Speaker 10: metes en el mundillo de la bici ya vamos a
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  Speaker 10: decir que es verdad que no somos ni profesores, somos
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  Speaker 10: globeros pero ya llevamos vatios, ya controlamos bueno, pulsaciones ya
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  Speaker 10: hace mucho tiempo pero ahora que hemos empezado con los
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  Speaker 10: vatios empezamos con la alimentación encima de la bici que
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  Speaker 10: antes es verdad que cogíamos la bici y comíamos a
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  Speaker 10: demanda quiero decir, cuando tenías hambre o
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  Speaker 6: si parabas en algún sitio un café, una tortilla a
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  Speaker 6: ver en esta fuente, a ver si llegamos a este
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  Speaker 6: pueblo que en esta fuente cogemos yo creo que ahora
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  Speaker 6: sí nos lo tomamos un poco más, incluso los globeros
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  Speaker 6: nos lo tomamos un poquito más como
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  Speaker 12: también
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  Speaker 5: tenemos
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  Speaker 6: aquí por ejemplo en el programa con Umami con Andrea,
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  Speaker 6: con la nutricionista y más o menos vas a cualquier
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  Speaker 6: sitio está lleno de geles, de barritas de proteínas para después,
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  Speaker 6: para antes tenemos de todo
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  Speaker 10: Hombre, a ver, todo es como todo, todo ha evolucionado
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  Speaker 10: para bien. Y es verdad que, Jovar, tenemos que ser
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  Speaker 10: conscientes de que hacer un deporte, en este caso la bici,
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  Speaker 10: exige estar bien físicamente. Porque tenemos que ser conscientes
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  Speaker 6: de lo que podemos y no. Para poder disfrutarlo, sí.
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  Speaker 6: Yo creo que para poder disfrutarlo, ¿no? Cada uno disfruta
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  Speaker 6: a su nivel, estamos de acuerdo, ¿no? Sí, pero dentro
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  Speaker 6: del nivel hay que estar un poco preparado. Si, por
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  Speaker 10: ejemplo, quieres hacer una ruta de 170 kilómetros, como puede ser,
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  Speaker 10: yo que sé, la Ñigo Cuesta o cualquier ruta por
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  Speaker 10: aquí de Burgos, tienes que ser consciente de lo que
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  Speaker 10: puedes y no puedes hacer. Entonces, claro, si quieres hacer
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  Speaker 10: una ruta de esas, tienes que entrenar, tienes que prepararte,
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  Speaker 10: porque estamos hablando de salud, claro, y llegar a un
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  Speaker 10: puerto que casi te mareas, eso no es salud. Eso es.
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  Speaker 10: Por lo tanto, tenemos que ser conscientes de que cada
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  Speaker 10: deporte tenemos que entrenarlo.
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  Speaker 6: Después de llegar de esos, llegas a casa y miras
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  Speaker 6: hasta con manía la bici. Buah,
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  Speaker 10: yo he visto amigos que han vendido hasta la bici
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  Speaker 10: el día siguiente, tú fíjate, o sea que...
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  Speaker 6: Y luego la tengo que comprar otra vez, entonces. Hombre, no,
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  Speaker 10: yo digo, espérate que esto es un calentón, espera una
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  Speaker 10: semana y ya, y bueno, pues igual, es un sufrimiento
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  Speaker 10: que luego lo valoras como bueno.
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  Speaker 6: Y luego lo que nos han comentado también otros globeros,
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  Speaker 6: que yo también estoy muy de acuerdo, también sirve para,
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  Speaker 6: aunque vayas en grupeta, aunque vayas con gente, pero al
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  Speaker 6: final para desconectar, para ver otras cosas, para estarte centrado en...
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  Speaker 6: Tu cabeza está en otras cosas. Cuando vas con gente,
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  Speaker 6: a ver los sitios... Yo creo que
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  Speaker 10: tienes toda razón. Todos los que estamos en este mundillo,
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  Speaker 10: al fin y al cabo, es una desconexión total. Cada
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  Speaker 10: uno lo que trabajemos, ¿no? Habrá
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  Speaker 6: gente de
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  Speaker 10: fábrica, maestro, bueno, lo que seamos, ¿no? Policía... Bueno, luego
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  Speaker 10: también depende la profesión que tengas, tienes más tiempo o menos, ¿no?
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  Speaker 10: Pero bueno, en el caso estamos hablando de desconectar. Yo,
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  Speaker 10: en mi caso, me vale mucho. Pienso que también mis monólogos,
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  Speaker 10: hay veces que estoy cansado de viajes, de viajar, de
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  Speaker 10: hacer monólogos, me vale también para pensar texto nuevo.
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  Speaker 6: Eso te iba a decir,¿ se te ocurre alguno? Sí,
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  Speaker 6: muchas
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  Speaker 10: veces. Pienso que si salgo solo, pues voy pensando en eso,
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  Speaker 10: en mis textos, en problemas que a lo mejor has
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  Speaker 10: tenido en el colegio o en la vida diaria y
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  Speaker 10: los apartas. Ese momento es como para ti. Y es
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  Speaker 10: verdad que cuando haces bici, hablamos de bici, ¿no? Llego
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  Speaker 10: a casa distinto. o sea, estoy tranquilo, he pensado, he dicho, jo,
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  Speaker 10: pues a lo mejor este problema no es tan grave, ¿no?
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  Speaker 10: A lo mejor, o he pensado la solución que puedo hacer,
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  Speaker 10: o los monólogos que tengo, bueno, pues oye, pues mira,
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  Speaker 10: a lo mejor si van a haber más niños, o
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  Speaker 10: a lo mejor este texto tengo que cambiarlo. Bueno, me
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  Speaker 10: da tiempo a desconectar y pensar en mis cosas en
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  Speaker 10: el día a día.
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  Speaker 6: Con la sensación además de la labor hecha. Eso es.
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  Speaker 6: La labor la tengo hecha y ahora a ver lo que...
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  Speaker 6: Pero hay que cogerla, o sea
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  Speaker 10: hay que hablar, por ejemplo, aquí en Burgos todos hablamos
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  Speaker 10: del aire, ¿no? El viento. Yo cuando llegué aquí a
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  Speaker 10: Burgos decía, es que en Burgos da igual donde vayas
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  Speaker 10: que siempre te daba el viento, cuando
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  Speaker 6: vayas y cuando vengas. Eso es verdad, luego vas a
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  Speaker 6: cualquier sitio que dices... No, o sea, aquí hace mucho viento.
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  Speaker 6: Y dices, no hace como en Burgos. Y luego la
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  Speaker 6: gente cuando viene a Burgos... Es
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  Speaker 10: cierto. Yo, cuando me lo comentaron al principio, y es verdad,
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  Speaker 10: da igual donde vayas. Haces sierra corta y da igual
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  Speaker 10: que vengas más, da igual, el aire está
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  Speaker 6: ahí. Y sea verano, invierno, otoño... Y hay
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  Speaker 10: días malos, hay días perros que llamamos, ¿no? Y hay
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  Speaker 10: días de un poquito de chiribiri, de agua. Pero tienes
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  Speaker 10: que salir. O sea, hay que salir.
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  Speaker 6: Tú eres de los que mira el viento antes de
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  Speaker 6: salir o no? No. Yo tengo esa manía.
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  Speaker 10: No, yo... Con la gente que salgo aquí en Burgo, sí, ¿eh?
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  Speaker 6: Dependiendo de para dónde sopla
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  Speaker 6: voy para un lado o para otro.
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  Speaker 10: Yo, mira, un ejemplo. Si el sábado digo, venga, pues
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  Speaker 10: tengo pensado ir a Prado de Urbengo, pues ver un ejemplo,
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  Speaker 6: ¿vale
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  Speaker 10: Voy a hacerlo. O sea, pues voy. Y si vengo
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  Speaker 10: y ya cambio el aire, pues mala suerte. Pero no
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  Speaker 10: suelo mirarlo.
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  Speaker 6: No. No. Yo es que alguna vez he ido a
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  Speaker 6: casa de churro, entonces he dicho, lo voy a mirar
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  Speaker 10: todo.
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  Speaker 12: Hombre, bueno
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  Speaker 10: si miro a lo mejor temperatura o
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  Speaker 6: si hay mucho viento. El viento, incluso en verano, el viento,
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  Speaker 6: el decir,¿ para dónde sopla? Para allá, pues entonces vamos.
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  Speaker 6: Es verdad
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  Speaker 10: que con los amiguetes que salgo aquí de vez en cuando, sí.
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  Speaker 6: Oye,¿ dónde
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  Speaker 10: vamos? Pues hoy vamos no sé dónde, que el viento
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  Speaker 10: da de no sé qué, pero como tampoco entiendo mucho y, hombre,
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  Speaker 10: conozco la zona, llevo aquí
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  Speaker 6: cuatro años
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  Speaker 10: tampoco llevo mucho tiempo, ¿no? Entonces, bueno, pues intento hacer
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  Speaker 10: las rutas que en mi cabeza tengo y las hago
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  Speaker 10: y hasta tampoco...
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  Speaker 6: Bueno, tú sales ya con la idea y dices, me
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  Speaker 6: voy a ir hasta lo que dices. Eso es, sí. Voy,
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  Speaker 10: vengo, subo Balmada, bajo, lo que sea. Tampoco más.
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  Speaker 6: Depende de cómo te pegues. Si te pega de culo
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  Speaker 6: al volver bien y si no, pues mala suerte. Y
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  Speaker 6: si no, pues
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  Speaker 10: mala suerte. A mover vatios y llegas a casa más
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  Speaker 10: fundido y hasta tampoco más. No pasa nada.
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  Speaker 6: De parar y de tomar café y pincho tortilla o
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  Speaker 6: de comer en el camino? A ver,
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  Speaker 10: cuando voy solo no. Porque, bueno, al fin y al cabo,
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  Speaker 10: a ver, solo madrugar mucho porque me gusta también pasar.
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  Speaker 10: Los sábados me gustan mucho pasarlo con mi mujer y
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  Speaker 10: darle tiempo a mi familia también. Y los domingos igual. Entonces,
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  Speaker 10: intento madrugar y, bueno, pues si hago cuatro horas, si paro, tal,
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  Speaker 10: son cuatro y media. Entonces, bueno, intento no parar.
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  Speaker 6: No eres como Martín, entonces. No, ya veo, sí.
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  Speaker 10: Que se levanta a las
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  Speaker 6: tres, a las cuatro de la mañana. Sí, macho,
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  Speaker 10: joder. Nos seguimos, bueno, en las redes sociales hablo mucho
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  Speaker 10: con él de vez en cuando. Y, mira... Quiero decirlo
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  Speaker 10: que fue uno de los que me infundó el ciclismo, fíjate.
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  Speaker 10: Yo fui a usarla toda
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  Speaker 9: la
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  Speaker 10: vida. Un amiguete mío de allí, de mi pueblo de Cabrillas,
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  Speaker 10: de Salamanca, lo veía. Dice, oye, mira, tienes que seguir
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  Speaker 10: a este tío porque no es un flipado, es un
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  Speaker 10: tío currela. Palabras
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  Speaker 9: textuales, un tío
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  Speaker 10: currela que no hace más que currar y hace bici
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  Speaker 10: porque le gusta, como nosotros, me dijo mi amigo. Y
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  Speaker 10: yo en aquella época hacía montaña, hacía mucho sendero y tal.
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  Speaker 10: Y empecé a seguirlo y de verdad... Fue una persona
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  Speaker 10: a la cual me infundó el cariño. Y luego, como
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  Speaker 10: vine a Burgos, dije, joder, pues muchas zonas que las
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  Speaker 10: que estoy haciendo en bici las he visto por Martín.
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  Speaker 6: Por Martín. Es como un ciclista muy de verdad, es decir,
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  Speaker 6: de
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  Speaker 5: los
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  Speaker 6: que te encuentras. Tío
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  Speaker 10: familiar, joder, yo le sigo y, oye, pues deja muchas
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  Speaker 10: veces la familia al lado para hacer su bici.
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  Speaker 6: Claro, tiene que madrugar para conciliar, como le digo a Martín.
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  Speaker 6: Es que la mujer no quiere ni ver los vídeos
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  Speaker 6: ni saber dónde estoy. Con saber que voy a estar...¿
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  Speaker 6: Cuánto tengo que ir a llevar a las niñas? Pues
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  Speaker 6: cuánto no sentimos
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  Speaker 10: identificados con él, de verdad. Yo soy una persona a
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  Speaker 10: la cual, desde aquí, mucha gente que no lo conozca,
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  Speaker 10: que lo siga, porque te hace ver el ciclismo como Rayaces,
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  Speaker 10: que es un hobbit en el cual lo pasamos genial y, bueno, disfrutamos.
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  Speaker 6: Y sorprende, es decir, con la vida que tiene, es decir,
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  Speaker 6: una familia con dos niñas, como tiene que él habla
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  Speaker 6: de ellas cuando está aquí también, con su trabajo, que
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  Speaker 6: tiene un trabajo allí en el ayuntamiento por donde vive,
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  Speaker 6: con todo... cómo puede andar todo lo que anda, al
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  Speaker 6: nivel que anda.
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  Speaker 10: Aparte de que, bueno, fue ciclista profesional y quieras que no, oye,
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  Speaker 6: tiene unas cualidades, eso está claro. Ahora
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  Speaker 10: bien, hay que pico el palo, hay que trabajarlo.
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  Speaker 6: Tiene que ser muy constante y tiene que tener muy
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  Speaker 6: poca pereza y duerme muy poco. En sus
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  Speaker 10: vídeos muchas veces, que seguramente lo has visto, hay
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  Speaker 6: que
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  Speaker 10: ir trabajando mi suerte. Y es verdad, la suerte hay
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  Speaker 10: que trabajarla. Yo a veces me siento identificado porque aprobé
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  Speaker 10: la posición ya de mayor y estudié mucho, muchos años,
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  Speaker 10: suspendí muchas veces y al final aprobé y a base
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  Speaker 10: de eso. O sea, hay que trabajar.¿ Y la suerte?¿
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  Speaker 10: Y qué suerte? No, esta suerte es porque está trabajando detrás.
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  Speaker 10: O sea, muchas veces vemos el resultado, pero no vemos
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  Speaker 10: el esfuerzo que hay detrás.
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  Speaker 6: Sí, sí, todo el recorrido que viene detrás.
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  Speaker 10: Pues en la bici y en la vida hay que trabajar.
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  Speaker 6: Eso es. Es como la vida, entonces. Hay que dar
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  Speaker 6: pedales y dar pedales. A veces
• 13:31
  Speaker 10: pinchas en la vida.
• 13:32
  Speaker 6: Como la bici, ¿no? Y te deja tirado. Varias veces. Dices,¿
• 13:35
  Speaker 6: cómo arreglo esto? Bueno, ya la tuve. Y al final
• 13:37
  Speaker 6: la arreglé
• 13:38
  Speaker 10: He comprado nueva y he tuberizado. De momento ando bien,
• 13:41
  Speaker 10: pero bueno, vamos a ver.
• 13:43
  Speaker 6: Lo que solemos hacer, Alberto, porque después tuyo vendrá Martín,
• 13:47
  Speaker 6: pero después luego tenemos ya la sección de más bici,
• 13:49
  Speaker 6: les vamos a preguntar a José, pues qué es lo que,
• 13:53
  Speaker 6: yo qué sé, en la grupeta tuya o a ti mismo,
• 13:55
  Speaker 6: qué es lo que os inquieta más o qué es
• 13:57
  Speaker 6: lo que... Lo que quería es algún consejo para ver
• 13:59
  Speaker 6: qué es lo que hay que ir haciendo. Yo,
• 14:01
  Speaker 10: por ejemplo, aquí en Burgos, y ahí en el pueblo
• 14:04
  Speaker 10: ahora hemos creado también grupetas, y cuando voy a Cabrías
• 14:06
  Speaker 10: a mi pueblo, Y mira, una de las cosas es
• 14:08
  Speaker 10: la batería. La batería de los cambios. Sabes que ahora
• 14:10
  Speaker 10: muchas de ellas son electrónicos. Pero no la batería lo
• 14:13
  Speaker 10: que es del cambio en sí, sino de las manetas.
• 14:16
  Speaker 6: La pila de las manetas. Alguna vez nos habló José
• 14:18
  Speaker 6: de esa pila. Porque hay
• 14:19
  Speaker 10: veces que muchas veces vas, sales y no te marcas rojo.
• 14:22
  Speaker 10: Vamos a ponerlo así
• 14:23
  Speaker 6: ¿no
• 14:23
  Speaker 10: O lo que te marque. Y de repente a media
• 14:25
  Speaker 10: ruta te quedas. Muchos de ellos no llevan pila, otros sí. Entonces, bueno,
• 14:29
  Speaker 10: mi pregunta es eso, ¿no?¿ Cómo adelantarnos a quedarnos sin pila?
• 14:33
  Speaker 6: Yo sé gente... Que dentro de todo lo que lleva,
• 14:36
  Speaker 6: a ver, la cámara, los desmontadores, yo no sé, el tronchacadena,
• 14:40
  Speaker 6: llevo una pila. Yo
• 14:41
  Speaker 10: Yo
• 14:42
  Speaker 6: llevo
• 14:42
  Speaker 10: dos. A ver. Así que si algún día nos cruzamos,
• 14:44
  Speaker 10: que sepas que tengo más. Es que todo lleva pila, macho.
• 14:47
  Speaker 10: El potenciómetro lleva pila. Yo qué sé.
• 14:49
  Speaker 6: Yo para las cosas que hay que cargar sería un desastre.
• 14:52
  Speaker 6: Menos mal que lo llevo todo de cable, que de momento...
• 14:55
  Speaker 10: Bueno, ya evolucionarás. Que yo también empecé de cable y mira, oye,
• 14:57
  Speaker 10: al
• 14:58
  Speaker 6: final... Lo que pasa es que todas esas cosas lo
• 15:00
  Speaker 6: tengo que ir negociando. Tengo que decir, tengo que mirar
• 15:02
  Speaker 6: ahora que parece que este cambio vamos a tener que poner...
• 15:05
  Speaker 6: Hablo con José y ¡pam! Y vamos cambiando un poco. Hombre,
• 15:07
  Speaker 6: bueno
• 15:07
  Speaker 10: yo te voy a decir una cosa. Yo creo que
• 15:09
  Speaker 10: el cambio inalámbrico en la bici de carretera es un
• 15:11
  Speaker 10: adelanto brutal.
• 15:13
  Speaker 6: José me lo cuenta, ¿eh? Además, José me dice, el
• 15:16
  Speaker 6: día que lo cojas, vas a decir, madre mía,¿ cómo
• 15:18
  Speaker 6: he podido estar sin esto?
• 15:19
  Speaker 10: Aparte de que la bici se ve más bonita, vamos
• 15:21
  Speaker 10: a decirlo así,
• 15:22
  Speaker 6: ¿no? Porque
• 15:22
  Speaker 10: ya no tienes cable y tal y cual. Aparte de eso,
• 15:25
  Speaker 10: creo que es un cambio brutal. Bueno, bueno.
• 15:30
  Speaker 6: las rutas fueron de más, entiendo que por aquí tienes
• 15:32
  Speaker 6: un montón de sí, bueno, es lo que te digo aparte,
• 15:35
  Speaker 10: lo que te dije, de montaña porque yo empecé saliendo
• 15:37
  Speaker 10: de montaña, porque no tenía carretera y ya cuando vine
• 15:40
  Speaker 10: a Burros, cuando compré carretera y me rompí la clavícula
• 15:43
  Speaker 10: en una carrera en Salamanca y dejé la de montaña
• 15:45
  Speaker 10: como aparcar,
• 15:46
  Speaker 9: por miedo
• 15:46
  Speaker 10: ya, me da miedo Y ahora con la de carretera,
• 15:49
  Speaker 10: pues sí. Conozco la zona, por ejemplo, hacemos mucho Sierra Corta,
• 15:52
  Speaker 10: Sierra Larga, bueno, Sierra Mera. Que yo cuando empecé haciendo
• 15:54
  Speaker 10: Sierra Corta, esto es verdad, dije a mi mujer, hoy
• 15:57
  Speaker 10: llego pronto porque hacemos Sierra Corta. Yo no tenía ni
• 15:59
  Speaker 10: idea que era una Sierra Corta
• 16:00
  Speaker 6: Tuviste Corta
• 16:02
  Speaker 10: Joder, Corta, 90 kilómetros. Y claro, cuando llegué me dijo
• 16:04
  Speaker 10: mi hijo, esto es Corto. Digo, bueno, oiga, es que
• 16:06
  Speaker 10: aquí nos llaman así. Entonces, bueno, por ahí, sobre también
• 16:09
  Speaker 10: la zona de Prado, lo vengo valorado, nos gusta mucho.
• 16:11
  Speaker 10: Y luego bajar a Valdilvieso y,
• 16:13
  Speaker 6: bueno, hacer
• 16:13
  Speaker 10: los puertitos de ahí abajo de Espinosa. La Picon, o sea, bueno,
• 16:17
  Speaker 10: me conozco, la verdad que conozco muchas zonas, Oña, bueno
• 16:19
  Speaker 6: Lo bueno que tiene Burgos, además, es que tiene un
• 16:21
  Speaker 6: montón de... Es decir, si quieres llanear, si quieres... Y luego,
• 16:24
  Speaker 6: para cualquier... No sé si haces también, o si suele
• 16:27
  Speaker 6: salir con Gravel, o... No, de momento
• 16:29
  Speaker 10: no me deja mi mujer, vamos a ser sinceros.
• 16:31
  Speaker 6: De momento...
• 16:32
  Speaker 10: Ya he comprado este verano, compré la de carretera nueva
• 16:35
  Speaker 10: y bueno, tengo la de montaña y ya Gravel va
• 16:38
  Speaker 10: a ser excesivo
• 16:39
  Speaker 6: Sí, ¿no?
• 16:40
  Speaker 10: No, de momento
• 16:40
  Speaker 6: Meter la tercera bici va a ser ya una negociación dura.
• 16:43
  Speaker 10: Sí, sí, así que de momento no, no es una
• 16:45
  Speaker 10: cosa que no me disguste,
• 16:46
  Speaker 6: lo digo
• 16:46
  Speaker 10: pero de momento lo veo complicado.
• 16:49
  Speaker 6: Yo lo que comento con la gente, digo, joder, es
• 16:51
  Speaker 6: que tenemos una provincia en la que, me da igual, montaña, carretera, Gravel,
• 16:55
  Speaker 6: lo que sea, yo creo que tenemos terreno para... Para todo,
• 16:58
  Speaker 6: más duro, menos duro. Y todo bonito
• 17:00
  Speaker 10: Yo sigo pensando que Burgos es una zona súper bonita
• 17:04
  Speaker 10: para hacer bici. Senderismo también, pero bueno, la bici te
• 17:06
  Speaker 10: da más amplitud, ¿no?
• 17:08
  Speaker 6: Sí, sí
• 17:08
  Speaker 10: Y creo que un día quieres hacer llaneo, haces llaneas.
• 17:11
  Speaker 10: Un día quieres hacer sierra, sierra.
• 17:12
  Speaker 6: Y te encuentras además todo muy diferente, es decir, no
• 17:15
  Speaker 6: tiene nada que ver irte hacia la sierra, hacia Quintana Roo,
• 17:18
  Speaker 6: todo eso, que luego bajarte para las merindades, que irte
• 17:20
  Speaker 6: luego hacia... No sé, tenemos un poco de todo, que
• 17:22
  Speaker 6: somos unos privilegiados.
• 17:23
  Speaker 10: Yo creo que sí.
• 17:24
  Speaker 6: Yo creo que por eso tenemos la pega. Dijeron, no
• 17:26
  Speaker 6: lo van a tener todo. Entonces, pan, el viento.
• 17:30
  Speaker 10: Bueno, pero escucha, yo prefiero mis veces el viento en
• 17:32
  Speaker 10: Burgos que en Valladolid. Que cuando tengo amigos de Valladolid
• 17:35
  Speaker 10: que dicen que van contra sierra, tienen que a lo
• 17:38
  Speaker 10: mejor coger el
• 17:38
  Speaker 6: coche una hora. Y dices
• 17:40
  Speaker 10: jo, pues si es que aquí en Burgos nada, te
• 17:42
  Speaker 10: metes en la sierra, ahí en Pineda. O si quieres
• 17:45
  Speaker 10: bajar para abajo, no sé, entiéndeme
• 17:48
  Speaker 6: Que
• 17:48
  Speaker 10: es una zona, Burgos para la bici y me parece
• 17:50
  Speaker 10: que es muy
• 17:51
  Speaker 6: bonita. El frío como
• 17:52
  Speaker 10: lo llevamos. Bien, bien.
• 17:53
  Speaker 6: Bueno,
• 17:54
  Speaker 10: a ver, soy de Salamanca. Sí,
• 17:55
  Speaker 6: ah, bueno,
• 17:56
  Speaker 10: entonces estabas... Yo cuando bajo al pueblo ahora me dicen
• 17:58
  Speaker 10: la gente, ¡ay, frío! Y yo digo, aquí hay menos
• 18:01
  Speaker 10: 7 grados también. Pero bueno, a lo mejor el aire.
• 18:03
  Speaker 10: El aire es verdad que aquí el airecillo este que
• 18:05
  Speaker 10: hay en invierno que viene más frío de lo normal,
• 18:07
  Speaker 6: allí no lo
• 18:08
  Speaker 10: hay. Allí es un frío seco. O sea, más seco,
• 18:11
  Speaker 10: quiero decir, mucha helada, pero ese vintecillo no. Pero bueno, oye,
• 18:14
  Speaker 10: me compré ropa...
• 18:15
  Speaker 6: Eso es lo que dice Carlos Barbero, el profesional, el
• 18:19
  Speaker 6: ciclista profesional que hubo aquí en Burros, ganó etapas en
• 18:21
  Speaker 6: Vuelta a Burros, bueno, Él se decía que no había frío,
• 18:23
  Speaker 6: que había ropa mala.
• 18:24
  Speaker 10: Eso...
• 18:25
  Speaker 6: Eso es lo que decía. Que si te ponía ropa
• 18:28
  Speaker 6: güera y que luego tal, el frío como que se pasaba.
• 18:29
  Speaker 6: Yo me ponía dos pares de calcetines
• 18:30
  Speaker 10: macho, dos pares de calcetines y a lo mejor las
• 18:32
  Speaker 10: mallas de jugar al fútbol y luego el culote, claro,
• 18:34
  Speaker 10: eso no va
• 18:34
  Speaker 6: bien. A Martín le he visto yo vídeos de ponerse
• 18:36
  Speaker 6: papel de este, de envolver... Yo también lo
• 18:38
  Speaker 10: hago porque eso lo he visto a él y si
• 18:39
  Speaker 10: a él le funciona digo, pues vamos para adelante o qué,
• 18:41
  Speaker 10: claro
• 18:42
  Speaker 6: Pero bueno,
• 18:43
  Speaker 10: siempre hay truquillos, ¿no? Pero creo que ahora con la ropa...
• 18:46
  Speaker 10: Si compras ropa decente...
• 18:48
  Speaker 6: Sí, ha cambiado mucho. Hombre, no vamos a querer... No, hombre...
• 18:51
  Speaker 6: Con ropa de... No sé, ya te digo.
• 18:54
  Speaker 10: Pero está claro que un culote...
• 18:55
  Speaker 6: Hay ropa buena ya. Hay ropa ya buena.
• 18:57
  Speaker 10: De AliExpress. Te pongo un ejemplo, ¿vale? De que soleamos
• 18:59
  Speaker 10: comprar cuando empezábamos a montar en bici con un culote
• 19:02
  Speaker 10: ahora de cualquier marca potente no tenía que...
• 19:04
  Speaker 6: Y las chaquetas. Y tú, yo sobre todo para el
• 19:06
  Speaker 6: tema de las chaquetas. Las pernas me dan un poco
• 19:08
  Speaker 6: más igual, pero... Yo bien.
• 19:10
  Speaker 10: Bien, una térmica buena debajo y una chaqueta buena y
• 19:13
  Speaker 10: a funcionar. No hay problema.
• 19:15
  Speaker 6: Mira, José nos dice, que lo estamos viendo aquí, que
• 19:16
  Speaker 6: ya está casi esperando, que lo que lleves dentro también
• 19:20
  Speaker 6: es muy importante con respecto también a lo que lleves fuera.
• 19:22
  Speaker 10: Es que luego parecemos... Es que es cuando disfrutas del
• 19:26
  Speaker 10: deporte que haces
• 19:27
  Speaker 6: Si quieres disfrutar, tienes que ir preparado. Ya no digo
• 19:29
  Speaker 6: que tengas que, pero tienes que ir preparado. Las manos
• 19:31
  Speaker 10: por ejemplo, las manos son esenciales.
• 19:33
  Speaker 6: Los pies, las manos.
• 19:34
  Speaker 10: Bajar un puerto, por ejemplo, y no poder frenar. Eso
• 19:36
  Speaker 10: ha pasado. Y sigue pasando. Lo que pasa es que, bueno,
• 19:38
  Speaker 10: con material bueno, bueno, pues oye, tienes fresco. Ya no
• 19:41
  Speaker 10: es el frío de no poder frenar. Es fresco. Pero
• 19:45
  Speaker 10: todo eso equivale a que es un deporte en el
• 19:47
  Speaker 10: cual tienes que ir invirtiendo poquito a poco.
• 19:49
  Speaker 6: Un reto. reto para este nuevo año? o seguir
• 19:52
  Speaker 10: igual todos los años me intento apuntar 4 o 5
• 19:55
  Speaker 10: carreras para motivarme
• 19:58
  Speaker 6: para tener un
• 19:58
  Speaker 10: objetivo me gusta mucho pero este año a lo mejor
• 20:03
  Speaker 10: no puedo ir porque se graduó a mi cuñada y
• 20:04
  Speaker 10: me toca ir a Salamanca de graduación de la universidad
• 20:06
  Speaker 10: pero bueno, a lo mejor coincide Suelo hacer la Perico.
• 20:09
  Speaker 6: Sí.
• 20:10
  Speaker 10: Suelo hacer también la de Vitoria, la larga, la de 210.
• 20:14
  Speaker 10: Esa me gusta mucho. Y luego la Cantabrona.
• 20:18
  Speaker 6: Sí.
• 20:18
  Speaker 10: La Cantabrona me gusta porque tocamos encima los puertos nuestros
• 20:21
  Speaker 10: de aquí, de Burgos, la Silla, bueno, todos esos puertitos.
• 20:24
  Speaker 10: Y luego el año pasado hice la Bilbao, pero no
• 20:27
  Speaker 10: sé si alguien la hace, pero no me gusta.
• 20:30
  Speaker 6: Yo estuve el año pasado. Bueno, yo solo ayer. Me llovió.
• 20:33
  Speaker 6: Nos llovió mucho.
• 20:34
  Speaker 10: Y no me gustó. Estuvimos mucho tiempo
• 20:36
  Speaker 6: parados. Mucha gente.
• 20:37
  Speaker 10: Es peligrosa porque te paran justo en la ciudad y
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  Speaker 10: entonces los pasos de cebra mojados.
• 20:42
  Speaker 6: Al principio, sobre todo, hay mucha gente. Entonces, bueno,
• 20:44
  Speaker 10: es una de las que he quitado. Y luego la Ichulia.
• 20:45
  Speaker 10: La Ichulia la suelo hacer todos los años.
• 20:47
  Speaker 6: Sí.
• 20:47
  Speaker 10: O sea que, bueno, suelo hacer ahí cuatro o cinco. Bueno,
• 20:50
  Speaker 10: bien
• 20:50
  Speaker 6: Te vas divirtiendo.
• 20:51
  Speaker 10: Me gusta mucho, sí. Y mira, y es una... Es
• 20:55
  Speaker 10: que yo siempre he sido futbolero, vamos, he hecho futbol sala,
• 20:57
  Speaker 10: luego futbol, y cuando empecé a hacer rutas, fíjate lo
• 21:01
  Speaker 10: que cambió, yo vine a jugar, recuerdo toda la vida
• 21:04
  Speaker 10: a Vibresca, cuando Vibresca estaba en Nacional, yo vine a
• 21:06
  Speaker 10: jugar con Salamanca, y a mí no me conocía nadie,
• 21:10
  Speaker 10: y salía a calentar al pabellón y me insultaba la gente, tío. Digo,
• 21:13
  Speaker 10: si yo soy buen tío, yo soy una persona que
• 21:15
  Speaker 10: soy agradable.
• 21:16
  Speaker 9: Con lo majo que soy. Sí,
• 21:17
  Speaker 10: me insultaban, a lo mejor estaba jugando al fútbol, bueno, palabrotas,
• 21:20
  Speaker 6: ¿no? Y
• 21:20
  Speaker 10: digo, joder, si no me conocen. Sin embargo, ahora, con
• 21:22
  Speaker 10: la bici... Voy a cualquier sitio,
• 21:24
  Speaker 6: vas haciendo un
• 21:25
  Speaker 10: puerto y la gente, vamos macho, venga. Y te ayuda
• 21:27
  Speaker 10: todo el mundo, te animan.
• 21:29
  Speaker 6: O te paras en un sitio, no querrás algo, no
• 21:31
  Speaker 6: querrás algo. Y
• 21:33
  Speaker 10: al fútbol a lo mejor te hacían una entrada, te
• 21:36
  Speaker 10: habías jodido el tobillo.
• 21:38
  Speaker 6: Te acababan de joder el tobillo.
• 21:40
  Speaker 10: Y te decían palabras malas.
• 21:42
  Speaker 6: El fútbol es muy de eso. Yo he visto mucho
• 21:44
  Speaker 6: fútbol
• 21:45
  Speaker 10: Ya has dicho que soy maestro e intento educar a
• 21:48
  Speaker 10: los niños que el deporte tiene que ser eso, tiene
• 21:50
  Speaker 10: que ser amistad, compañerismo, y siempre gana uno, bueno, pues gane,
• 21:54
  Speaker 10: pero ha ganado porque a lo mejor se lo merece.
• 21:55
  Speaker 6: Y se pierde muchas veces las muchas manos las que
• 21:57
  Speaker 6: se ganan, generalmente, ¿eh? En la bici
• 22:00
  Speaker 10: perdemos siempre, ¿no? Yo qué sé, porque si llegas, joder,
• 22:02
  Speaker 10: es que he llegado muy bien, ya, pero joder, te
• 22:04
  Speaker 10: has pegado seis horas para ahí, de frío, de agua,
• 22:06
  Speaker 10: yo he tiritado la bici, un año en la Cantabrona tiritaba,
• 22:10
  Speaker 10: esa sensación... Y ahora te ríes, ¿eh? Y la cuento,
• 22:13
  Speaker 10: y te la estoy contando, que a lo mejor, fíjate, ¿eh?
• 22:15
  Speaker 10: Que yo, se reían porque el año pasado hicimos Herrera,
• 22:19
  Speaker 10: en la de Vitoria se hace Herrera,
• 22:21
  Speaker 6: ya de
• 22:21
  Speaker 10: último, entonces ya vas con 190 kilómetros, vas cascado, y
• 22:24
  Speaker 10: venía un chico al lado mío sudándome, me miraba y digo, bueno,
• 22:27
  Speaker 10: no te preocupes que este puerto es bueno para la memoria.
• 22:29
  Speaker 10: Y me mira y dice, coño,¿ por qué? Y digo,
• 22:30
  Speaker 10: porque te vas a acordar de él todo el año.
• 22:32
  Speaker 10: Toda tu puta vida.
• 22:33
  Speaker 6: Y se reía,
• 22:33
  Speaker 10: así que bueno, así que bueno. Oye, bueno, la bici
• 22:36
  Speaker 10: es sufrimiento, pero es muy bonito. Bueno, esa tracón justo
• 22:38
  Speaker 10: no pica, que dice. Siempre se ha dicho. y
• 22:41
  Speaker 6: de hecho seguimos montando es verdad que te tiene que
• 22:43
  Speaker 6: gustar y pues tú luego cada uno a lo que
• 22:45
  Speaker 6: pueda ir o como pueda ir y ya está pero
• 22:47
  Speaker 6: te tiene que gustar y cada uno tiene que
• 22:48
  Speaker 10: disfrutar a su nivel y a su ritmo y yo
• 22:50
  Speaker 10: creo que entramos todos o sea en una competición en
• 22:54
  Speaker 10: una carrera que nos apuntamos en una cicloturista vamos
• 22:56
  Speaker 6: a decirlo
• 22:56
  Speaker 10: así entramos todos
• 22:58
  Speaker 6: hay hueco para todo el mundo para gente como Martín
• 23:00
  Speaker 6: que vaya a 40 tratos por hora y tenemos la
• 23:04
  Speaker 10: suerte mucha gente que somos globeros de entrar en una
• 23:07
  Speaker 10: ruta o participar con gente como Martín o gente semiprofesional
• 23:10
  Speaker 10: la cual dice yo he corrido con este tío o
• 23:12
  Speaker 10: he corrido con tal que en muchos deportes no lo
• 23:15
  Speaker 10: puedes decir
• 23:15
  Speaker 6: eso es pues Alberto
• 23:18
  Speaker 10: que ha sido un placer Igualmente, joder, ya tenía ganas
• 23:21
  Speaker 10: de venir
• 23:23
  Speaker 6: Ayer ya estuvimos en el programa de Vuelta y Media.
• 23:26
  Speaker 6: Ahora en Globeros. Te van a tener que fichar aquí
• 23:29
  Speaker 6: en Viverradio
• 23:30
  Speaker 10: Al final me hago salto a la tele. Eso
• 23:32
  Speaker 6: es lo que te quedará ya. Hay que hablar con
• 23:34
  Speaker 6: Sergio entonces también.
• 23:35
  Speaker 10: Bueno, hablamos con quien haga falta.
• 23:36
  Speaker 6: No
• 23:37
  Speaker 10: yo, escucha, yo encantado. Encima de venir a hablar con
• 23:38
  Speaker 10: buena gente, lo que necesitéis.
• 23:40
  Speaker 6: Bueno, bueno, pues que ha sido un placer y que
• 23:42
  Speaker 6: nos tendremos que ver por ahí con las bicicletas. Seguramente
• 23:45
  Speaker 10: Yo ya sabes que llevo dos pilas.
• 23:46
  Speaker 6: Eso, si acaso
• 23:48
  Speaker 10: A mí no
• 23:48
  Speaker 6: me hace falta de momento, pero mira, está José y digo,
• 23:50
  Speaker 6: igual me hace falta el cuerpo. Bueno, bueno, pues si acaso,
• 23:52
  Speaker 10: que ya hablaremos. Seguramente, como te ves, sigo en redes,
• 23:54
  Speaker 10: a veces cambio de bici, ya verás cómo en poco. Vale, vale, vale.
• 23:57
  Speaker 10: Muy bien. Muchas gracias, Alberto. Venga,
• 23:58
  Speaker 6: nada, guay. Buenas
• 24:10
  Speaker 13: noches.
• 24:12
  Speaker 14: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 24:16
  Speaker 14: Y si tú también vives sobre dos ruedas, Más Bici
• 24:19
  Speaker 14: es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
• 24:23
  Speaker 14: bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
• 24:26
  Speaker 14: se rinden ni con viento en contra. Distribuidores oficiales de Lapierre,
• 24:30
  Speaker 14: Goss y Brompton.
• 24:31
  Speaker 9: Francisco Sarmiento 13. Más Bici. El patrocinador que lleva a
• 24:35
  Speaker 9: Globeros directo al podio. Este año, alumnos de primaria de
• 24:39
  Speaker 9: la provincia de Burgos escriben y ponen voz a la
• 24:42
  Speaker 9: Navidad en Vive Radio Burgos. Descubre Cuento de Adviento, el
• 24:46
  Speaker 9: primer certamen escolar de la emisora. Habrá 15 finalistas que
• 24:49
  Speaker 9: podrán grabar su cuento en los estudios de Vive Radio. Además,
• 24:53
  Speaker 9: los tres ganadores conseguirán un premio para toda su clase.
• 24:56
  Speaker 9: Entra en viveradio.es barra Cuento de Adviento y en Vive
• 25:00
  Speaker 9: Radio Burgos y no te pierdas los detalles. El 3
• 25:02
  Speaker 9: de noviembre, último día para presentar los cuentos. Con la
• 25:05
  Speaker 9: colaboración de Senda Viva.
• 25:11
  Speaker 3: ¡Caraca!
• 25:19
  Speaker 14: Martín
• 25:22
  Speaker 6: Matagabello, buenas noches. Buenas noches. Cara cansado te veo, macho.
• 25:26
  Speaker 11: Cara cansado. Y ojeras tengo. Me has
• 25:27
  Speaker 6: dicho que estás cansado.
• 25:28
  Speaker 11: Estoy bastante, bastante cansado. Ojeras,
• 25:30
  Speaker 6: es verdad.
• 25:31
  Speaker 11: Mira qué ojeras tengo. Duermo muy poco, ¿eh?
• 25:34
  Speaker 6: Claro. Entrarás a las tantas de la mañana, luego... Lo
• 25:38
  Speaker 11: que
• 25:38
  Speaker 6: me dices es que no notas tú...
• 25:40
  Speaker 11: No tengo cuerpo a muchas alegrías,¿ para qué nos vamos
• 25:43
  Speaker 11: a engañar? De eso que te encuentras cansado, que no
• 25:48
  Speaker 11: tienes la sensación de ir ágil, pero en el día
• 25:51
  Speaker 11: a día ya vienes para acá para la radio y
• 25:53
  Speaker 11: vengo casi como a los jubilados, mirando las obras, tranquilo.
• 25:57
  Speaker 6: En el día a día, no te digo nada en
• 25:58
  Speaker 6: la bici.
• 25:59
  Speaker 11: En la bici tengo unas piernas más fatigadas, me cago
• 26:02
  Speaker 11: en y me doy las piernas y encima vamos a rodar.
• 26:06
  Speaker 11: Sales con el uno y te aprieta. Sales con el
• 26:08
  Speaker 11: otro y te aprieta. Vamos a hacer gravel, apretando. Pero
• 26:12
  Speaker 11: me queréis dejar vivir.
• 26:13
  Speaker 6: Te hemos visto. Que
• 26:14
  Speaker 11: yo ahora quiero ir tranquilo, ahora necesito ir tranquilo, necesito rodar.
• 26:18
  Speaker 11: Parar a tomar un pincho, eso sí, eso siempre. Vaya
• 26:20
  Speaker 11: deprisa o vaya despacio. Pero bueno, vamos a ir charlando
• 26:23
  Speaker 11: como colegas. ¿Sabes? Con la gente...
• 26:25
  Speaker 6: Pero Asier no... Yo te he visto con Asier, te
• 26:28
  Speaker 6: he visto con Asier, que estuvisteis por...
• 26:30
  Speaker 11: Estuvimos el domingo.
• 26:31
  Speaker 6: Por Pineda, por todo eso, ¿no
• 26:33
  Speaker 11: Sí, el domingo íbamos a juntarnos el sábado para cenar
• 26:39
  Speaker 11: los cuatro del equipo y hacer ruta de gravel el domingo.
• 26:43
  Speaker 11: Menos Ivancín, que el domingo competía a Circo Cross y
• 26:45
  Speaker 11: Norma Iztegui, pues el plan era, nos juntábamos los cuatro
• 26:48
  Speaker 11: para cenar y luego los tres nos íbamos a hacer
• 26:50
  Speaker 11: gravel el domingo. Pero el jabalí tenía gripe, estuvo el
• 26:52
  Speaker 11: sábado en la cama, todo el día en la cama
• 26:54
  Speaker 11: y ya sabemos que el jabalí es más mayor, pues oye,
• 26:57
  Speaker 11: vamos a dejarle que recupere. Entonces hemos propuesto la cena
• 27:01
  Speaker 11: y nos fuimos el domingo a Asier y yo a
• 27:04
  Speaker 11: hacer gravel. Y me dijo, va, enséñame alguna zona guapa
• 27:07
  Speaker 11: que tú conozcas, porque Asier no conoce esto de gravel.
• 27:10
  Speaker 11: Él ha hecho carretera desde chaval y conoce Burgos, la provincia,
• 27:13
  Speaker 11: con la de carretera, con la de gravel, muy poco,
• 27:15
  Speaker 11: no conoce nada aquí. Y digo, ah, pues te voy
• 27:17
  Speaker 11: a llevar por una ruta muy guapa para ir a
• 27:19
  Speaker 11: Pineda a tomarnos el pinchito de tortilla.
• 27:22
  Speaker 6: Eso lo decimos o lo recordamos. El que quiera, en
• 27:26
  Speaker 6: el perfil de Strava, de Martín. Sí, que es público.
• 27:29
  Speaker 6: Está allí, por ejemplo, la ruta que hiciste con Asier
• 27:34
  Speaker 11: el otro día de Gravel
• 27:35
  Speaker 6: Que la gente a veces pregunta, no, pues una ruta
• 27:36
  Speaker 6: de Gravel.
• 27:37
  Speaker 11: Eso es. Lo que pasa es que la subida no
• 27:39
  Speaker 11: es recomendable.
• 27:40
  Speaker 6: Bueno, pero bueno, se puede...
• 27:42
  Speaker 11: Pero que suban andando
• 27:43
  Speaker 6: O se puede modificar algo?
• 27:45
  Speaker 11: No, no se puede modificar porque nosotros fuimos por caminos
• 27:49
  Speaker 11: hasta Urred, hasta el pueblo de Urred. Por ahí puedes modificar,
• 27:51
  Speaker 11: puedes ir por donde tú quieras. Incluso por la vía
• 27:53
  Speaker 11: verde puedes llegar a Urred. Pero nosotros fuimos por mi pueblo,
• 27:56
  Speaker 11: por caminos, hasta el pueblo de Urred. En el pueblo
• 27:59
  Speaker 11: de Urred le cruzas...
• 28:00
  Speaker 12: Sí.
• 28:01
  Speaker 11: Y llegas a un cruce donde hay una vaquería, donde
• 28:04
  Speaker 11: están mis amigos de Urrez, que tienen las vacas. Ah, bueno,
• 28:06
  Speaker 11: pero en
• 28:07
  Speaker 6: Urrez entonces no tiras hacia Pineda por la vía verde
• 28:09
  Speaker 11: ¿no? No, no, señor. Tienes que cruzar el pueblo e
• 28:12
  Speaker 11: ir a... Ahí te
• 28:13
  Speaker 6: complicas ya, entonces
• 28:14
  Speaker 11: Ahí te complicas. A la vaquería, que justo en donde
• 28:17
  Speaker 11: están las vacas, que abre una verja, que estaba el
• 28:19
  Speaker 11: domingo abierta, ahí empiezas a subir un puerto. Pero un
• 28:23
  Speaker 11: puerto de verdad.
• 28:24
  Speaker 6: Un puerto.
• 28:24
  Speaker 11: Un puerto, un puerto. Ahí hay un puerto, porque ahí tienes...
• 28:27
  Speaker 11: Dos kilómetros bastante duritos, bastante duritos, con rampas del 14,
• 28:31
  Speaker 11: del 15%, bastante duritos. Ojito
• 28:34
  Speaker 6: para que diga Martín, bastante duritos. Digo, para los globeros, claro.
• 28:37
  Speaker 6: Los pobres globeros, como nosotros.
• 28:39
  Speaker 11: Ahí se sube. Puedes subir chepeando, pero se sube. Y
• 28:41
  Speaker 11: luego ya llegas a un falso llano. y giras a
• 28:46
  Speaker 11: la derecha y ya ves un cortafuegos y ahí se
• 28:48
  Speaker 11: pone la cosa muy muy seria muy seria y al
• 28:51
  Speaker 11: final hay que bajarse porque es una rampa de un
• 28:54
  Speaker 11: 20% un 21% y es de cascajo de piedra suelta
• 28:58
  Speaker 11: es casi casi imposible o sea con la de gravel
• 29:01
  Speaker 11: es imposible con la de montaña no he llegado a
• 29:03
  Speaker 11: subir el jabalí me ha dicho que por ahí hace
• 29:06
  Speaker 11: muchos años se subía y que bajó por ahí una
• 29:08
  Speaker 11: vuelta a Burgos o tal pero yo no he subido
• 29:11
  Speaker 11: nunca por ahí
• 29:12
  Speaker 6: bueno
• 29:12
  Speaker 11: Pero bueno, te bajas... Si no
• 29:13
  Speaker 6: puedes subir ni con la de gravel, tú... Tú
• 29:16
  Speaker 11: subes 100 metros andando y luego ya te metes por un...
• 29:20
  Speaker 11: Llegas arriba a un altiplano, un pinar precioso, que digamos,
• 29:24
  Speaker 11: para que os situéis, si vamos a la derecha, bajamos
• 29:28
  Speaker 11: a Cabañas Matalindo, un poco más adelante bajaríamos a Palazos
• 29:32
  Speaker 11: de la Sierra y nosotros giramos a la izquierda... Para
• 29:34
  Speaker 11: llegar a
• 29:35
  Speaker 6: Pineda.
• 29:35
  Speaker 11: Claro, porque si sigues recto subirías a Almencilla y giramos
• 29:38
  Speaker 11: a la izquierda para entrar por una precioso. En otoño ahora, además. Precioso.
• 29:44
  Speaker 11: Y ese alledo te baja a las vacas de Pineda.
• 29:47
  Speaker 12: Pues fíjate
• 29:48
  Speaker 11: Y yo le he dicho a Sier, digo, yo tengo
• 29:50
  Speaker 11: muchos vídeos aquí con la nieve. Pero tú vienes aquí nevando. Digo, hombre, nevando, nevando, no.
• 29:55
  Speaker 11: Pero cuando hay nieve sí vengo aquí. Y cruzo este
• 29:57
  Speaker 11: alledo nevando y tengo... unos vídeos, unas imágenes acojonantes.
• 30:02
  Speaker 6: Yo lo que digo, que el que quiera, porque luego
• 30:04
  Speaker 6: volveríais por la Vía Verde.
• 30:05
  Speaker 11: Luego ya volvimos por lo fácil. Primero paramos en Pineda como...
• 30:09
  Speaker 11: Lo
• 30:09
  Speaker 6: he visto. Un pincho de tortilla tenía una pinta... El
• 30:13
  Speaker 6: tuyo tenía una pinta... Tú, como buen globero, nos metimos
• 30:15
  Speaker 11: un pincho... Sí,
• 30:16
  Speaker 6: lo he visto. Un café bueno, además.
• 30:17
  Speaker 11: Allí nos estaba esperando otro amigo, Javi Arce, el llanero solitario.
• 30:21
  Speaker 11: El llanero nos estaba esperando allí porque dijo que él
• 30:23
  Speaker 11: iba por lo fácil, que él iba por la Vía Verde.
• 30:26
  Speaker 11: Nos esperaba y volvía con nosotros por la Vía Verde.
• 30:28
  Speaker 11: Y me dice, me acabo de comer un pincho, dice,
• 30:30
  Speaker 11: tortilla recién hecha, que la acaban de hacer. Y entro
• 30:33
  Speaker 11: ahí en la casa. Tenía algún
• 30:34
  Speaker 6: relleno o algo, ¿no
• 30:35
  Speaker 11: Sí, entro ahí a la casona y le digo,¿ tienes tortilla, Inés,
• 30:39
  Speaker 11: que está recién hecha? Me dice, me quedan dos pinchos. Pueblos.
• 30:43
  Speaker 11: Pueblos aquí, vendidos. Simplemente le voy a decir que era
• 30:47
  Speaker 11: rellena de salsa, de queso azul, digamos cabrales, queso azul.
• 30:55
  Speaker 11: Y cecina.
• 30:57
  Speaker 14: Bien.
• 30:57
  Speaker 11: Poquito hecha, te ponen una rebanadita de pan de hogaza. Buah,
• 31:04
  Speaker 11: me está entrando un hambre. Eso te iba a
• 31:05
  Speaker 6: decir, a mí me está entrando el hambre.
• 31:06
  Speaker 11: Eso que he cenado, pero que espectáculo.
• 31:09
  Speaker 6: Lo he visto, el que no, que se
• 31:12
  Speaker 11: pase por
• 31:12
  Speaker 6: Instagram y vea. Que lo vea.
• 31:15
  Speaker 11: Y
• 31:15
  Speaker 6: luego ya... Vuelves por lo fácil. Para vosotros eso sí
• 31:19
  Speaker 6: que es un
• 31:20
  Speaker 11: paseo. De Pineda
• 31:21
  Speaker 6: a Arlanzón. Bueno, luego ya a Arlanzón
• 31:25
  Speaker 11: Para que te hagas una idea, desde Pineda hasta mi casa, bajando,
• 31:29
  Speaker 11: tengo una hora veinte. Y bajé un poco más a Burgos.
• 31:32
  Speaker 11: Bajé a ver la meta de la media maratón. Fui
• 31:37
  Speaker 11: a verlo. Vi la salida a las nueve, que habíamos quedado.
• 31:40
  Speaker 11: Vi la salida de la primera, de los cinco kilómetros.
• 31:43
  Speaker 11: Y luego bajé a ver un poco el podio y
• 31:45
  Speaker 11: el ambiente. Y, pues eso, una hora y media hasta allí.
• 31:48
  Speaker 11: Desde Pineda hasta el plantío, hora y media.
• 31:52
  Speaker 6: Correcto.¿ Una hora y media, Martín? Pues eso, dos horas nosotros,
• 31:55
  Speaker 6: más o menos.¿ Más o menos?¿ Hora y media cuánto?¿
• 31:59
  Speaker 6: A más de 30? Es
• 32:00
  Speaker 11: que se baja muy rápido. Se baja más de 30
• 32:01
  Speaker 11: por hora. No, es verdad que
• 32:03
  Speaker 6: se viene muy rápido
• 32:03
  Speaker 11: Se baja muy rápido. De Pineda se viene muy rápido. Sí, sí.
• 32:05
  Speaker 11: Hasta Arlanzón llegas rápido. Pero, bueno, yo te digo que
• 32:08
  Speaker 11: si yo bajo en una hora y media, tú vuelves
• 32:10
  Speaker 11: a bajar… Hora y tres cuartos. Hora y tres cuartos,
• 32:12
  Speaker 11: eso te iba a decir, sí. 15 minutillos. Eso te
• 32:13
  Speaker 11: iba a decir. 15 minutitos de rigor. Claro. Sí. Sí.
• 32:16
  Speaker 11: sin más, para otro pincho,
• 32:18
  Speaker 5: para otro pincho, entonces.
• 32:20
  Speaker 11: Y te sale una ruta, pero por ejemplo, yo lo
• 32:22
  Speaker 11: recomiendo más, como hizo nuestro amigo Javi Arce, lo que
• 32:25
  Speaker 11: os digo, el llanero, que estaba cansado también, y le
• 32:28
  Speaker 11: habían dado zurra el día anterior, y él subió por
• 32:30
  Speaker 11: la Vía Verde y bajó por la Vía Verde. Es
• 32:31
  Speaker 6: que además se puede ir por la Vía Verde por
• 32:34
  Speaker 6: varios caminos, te digo, antes de llegar a Arlanzón, se
• 32:36
  Speaker 6: puede llegar a Arlanzón por varios
• 32:38
  Speaker 11: caminos
• 32:38
  Speaker 6: porque puedes ir por Zalduendo, puedes llegar por Bueno, pues
• 32:41
  Speaker 6: prácticamente en paralelo a la carretera Logroño, por Ibeas y
• 32:44
  Speaker 6: por ahí, otros caminos para llegar a Arlanzón.
• 32:45
  Speaker 11: Sí, porque la Vía Verde empieza en Arlanzón. Entonces tienes
• 32:48
  Speaker 11: que buscar un poquito la vida para llegar a Arlanzón.
• 32:50
  Speaker 6: Pero que si hay posibilidad de... Porque incluso se puede
• 32:53
  Speaker 6: ir por el Camino Santiago, subir luego por Zalduendo, atravesar
• 32:57
  Speaker 11: Zalduendo y bajar a Arlanzón. Sí, sí,
• 32:58
  Speaker 6: pero... prácticamente... Igual que quiera, que hay gente que no
• 33:01
  Speaker 6: quiere coger carretera.
• 33:02
  Speaker 11: No, no, desde Burgos te puedes buscar la vida para
• 33:05
  Speaker 11: no coger carretera porque puedes ir por lo que era
• 33:07
  Speaker 11: el antiguo Camino Santiago, el antiguo Camino Santiago que va
• 33:10
  Speaker 11: todo paralelo a la carretera de Logroño, a Ibeas, en
• 33:13
  Speaker 11: Ibeas vas por la acera y ya, cruzando Ibeas, te
• 33:15
  Speaker 11: sigues cogiendo el Camino Santiago por los militares a Zalduendo...
• 33:20
  Speaker 11: Y en Zalduendo pasas por
• 33:21
  Speaker 6: los campos de fútbol.
• 33:22
  Speaker 11: Exactamente, pasas por los campos de fútbol y das a Arlanzón.
• 33:25
  Speaker 11: Y cruzas la
• 33:25
  Speaker 6: carretera a Arlanzón y coges la vía verde. Exactamente
• 33:28
  Speaker 6: no te hace falta ir por carretera. Y si no,
• 33:29
  Speaker 6: yo creo que también hay algún camino paralelo también cuando
• 33:32
  Speaker 6: vienes por Ibea
• 33:34
  Speaker 11: Pero te obliga a coger un kilómetro de carretera. Yo
• 33:37
  Speaker 11: es por el que voy, yo es por el que
• 33:38
  Speaker 11: voy en la dirección
• 33:40
  Speaker 6: Es un kilómetro en la recta de
• 33:41
  Speaker 11: esta calle de Arlanzón. Exactamente. Tú vas de Ibea, coges
• 33:45
  Speaker 11: un camino a la derecha paralelo a la carretera a Arlanzón.
• 33:49
  Speaker 11: Y luego se acaba y te da la recta de Arlanzón,
• 33:51
  Speaker 11: que es un kilómetro donde están las casas esas o
• 33:54
  Speaker 11: que hay un poblado ahí, pues ese poblado le tienes
• 33:57
  Speaker 11: que cruzar y luego ya coges otro camino a la izquierda.
• 34:00
  Speaker 11: Es un kilómetro en una recta y no suele haber
• 34:04
  Speaker 11: peligro ni inconvenientes. Pero
• 34:06
  Speaker 6: bueno, el que quiera ahora...
• 34:08
  Speaker 11: Ahora es la época para ir, ¿eh?
• 34:09
  Speaker 6: Sí, ¿no?
• 34:10
  Speaker 11: Ahora yo recomiendo a todo el que esté ahora esta
• 34:14
  Speaker 11: semana que está haciendo buenísimo... fin de semana puente yo
• 34:18
  Speaker 11: recomiendo que ese
• 34:19
  Speaker 6: camino está muy bonito en otoño
• 34:20
  Speaker 11: te digo esa
• 34:21
  Speaker 6: vía verde hasta Pineda por ejemplo porque luego tú puedes
• 34:24
  Speaker 6: ir a Pineda puedes seguir puedes decir pues me subo
• 34:27
  Speaker 6: ahora al Valle del Sol porque además vas con una
• 34:28
  Speaker 6: gravel llevas desarrollos suficientes para subir muy tranquilo el Valle
• 34:33
  Speaker 6: del Sol
• 34:33
  Speaker 11: y el que sea más valiente y tenga más tiempo
• 34:35
  Speaker 11: pues que deje el coche en Arlanzón dejas el coche
• 34:38
  Speaker 11: en Arlanzón Te cambias ahí y vas a la Vía Verde,
• 34:41
  Speaker 11: pasas Pineda, subes el Manquillo, vas a Río Cabao, vas
• 34:45
  Speaker 11: por ahí por donde pasaba el tren, que ves y dices,
• 34:47
  Speaker 11: pero¿ para qué coño pasaría el tren por aquí? Curvas
• 34:50
  Speaker 11: y curvas, pasas un túnel iluminado muy bonito, un puente,
• 34:53
  Speaker 11: y ves una zona que normalmente no ves. Y la
• 34:57
  Speaker 11: época es ahora. Octubre, noviembre es la época para hacer
• 34:59
  Speaker 11: esta ruta.
• 35:00
  Speaker 6: Sí, además, si vas por la Vía Verde, es verdad
• 35:02
  Speaker 6: que el Manquillo se hace duro. La rampa, las últimas
• 35:05
  Speaker 6: rampas que hay allí...
• 35:07
  Speaker 11: Pero bueno,
• 35:08
  Speaker 6: que si no te bajas un poco y subes hasta arriba...
• 35:10
  Speaker 6: Pero
• 35:11
  Speaker 11: sí, subes 200 metros andando de hormigón. Por eso. Es
• 35:14
  Speaker 11: que es eso. Eso es
• 35:15
  Speaker 6: lo único igual que se te puede hacer un poco más...
• 35:17
  Speaker 11: Lleva para
• 35:17
  Speaker 6: gente, para globeros.
• 35:19
  Speaker 11: Sí, porque Manquillo por la Vía Verde es muy tendido. 2-3%, 2-3%.
• 35:24
  Speaker 11: Y luego un paredón de hormigón que se hizo para
• 35:27
  Speaker 11: salvar el túnel que está inundado. Entonces subes andando esos
• 35:31
  Speaker 11: 200 metros...
• 35:32
  Speaker 6: Después de Urreza hay otro paredón también para salvar otro túnel.
• 35:35
  Speaker 11: Exactamente. Por ejemplo. También otro túnel... Que son
• 35:37
  Speaker 6: 100 metros o
• 35:38
  Speaker 11: así
• 35:38
  Speaker 6: ¿serán?
• 35:38
  Speaker 11: No, llega, no, no,
• 35:39
  Speaker 6: no, el que hay ahí... Eso se pone al 20 también. 24%.
• 35:43
  Speaker 6: Pues mira.
• 35:43
  Speaker 11: Tiene ese paredón de hormigón que son... es muy corto, ¿no?
• 35:47
  Speaker 11: Tiene 100 metros.
• 35:49
  Speaker 6: Estábamos hablando, hemos hablado otras veces del ciclocross, no tienes
• 35:53
  Speaker 6: muy claro de momento, ¿no?
• 35:54
  Speaker 11: No lo tengo muy claro. Y lo estoy viendo, lo
• 35:57
  Speaker 11: estoy siguiendo. El otro día me vi... El otro
• 35:59
  Speaker 6: día no estuvieron, además, varios profesionales en el que...
• 36:02
  Speaker 11: En Ormaiztegui?
• 36:03
  Speaker 6: Sí. Creo que sí, que estuvieron... Sí, pues
• 36:06
  Speaker 11: claro, estuvo...
• 36:06
  Speaker 6: Estuvo Peyo Bilbao. Sí. Estuvo, yo creo que uno de los...
• 36:11
  Speaker 6: De los Izaguirre,
• 36:12
  Speaker 11: ¿no? Claro, el que se despide este año de la carrera. John,
• 36:14
  Speaker 11: creo
• 36:14
  Speaker 6: que
• 36:15
  Speaker 11: es. John o Gorka. No, Gorka lo dejó. John. John Izaguirre.
• 36:19
  Speaker 11: Y estuvo Jonathan Lastras de la Euskatel.
• 36:21
  Speaker 6: Lo que pasa es que a John Lastras sí le
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  Speaker 6: he visto más veces en... estuvieron en ciclocross
• 36:26
  Speaker 11: el que no lo he visto nunca es a Pello
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  Speaker 11: Bilbao
• 36:29
  Speaker 6: yo lo he visto a cuatro imágenes y no iba
• 36:32
  Speaker 6: muy suelto
• 36:32
  Speaker 11: y fue este domingo donde corrió Ivancillo y ahí me
• 36:37
  Speaker 11: hubiera apetecido ir pero ya te digo que estoy fundido
• 36:40
  Speaker 11: y como estoy tan cansado no me apetece ni poner
• 36:43
  Speaker 11: las cubiertas en las ruedas
• 36:46
  Speaker 6: se ponen tubulares se siguen poniendo tubulares para el ciclocross
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  Speaker 11: el 90% corren con tubulares El tubel se usa muy poco.
• 36:55
  Speaker 6: Que te digo que es la única disciplina donde yo
• 36:57
  Speaker 6: creo que se sigue utilizando, o la mayoría de la
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  Speaker 6: gente sigue utilizando
• 37:01
  Speaker 11: tubular.
• 37:01
  Speaker 6: Hombre, no sé, en pista. Ahí
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  Speaker 11: ya me pillas. No, te iba a decir. El tubular
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  Speaker 11: se utiliza en pista, 100% en pista. En pista no
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  Speaker 11: hay nada que no sea tubular. Se utiliza en pista.
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  Speaker 11: Y el ciclocross. En ciclocross todos los profesionales corren con tubular. Todos, todos, todos.¿
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  Speaker 11: Qué
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  Speaker 6: te da? Yo pregunto, nunca he llevado un tubular. No sé,¿
• 37:22
  Speaker 6: qué
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  Speaker 11: te da?
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  Speaker 6: Rueda más? No.
• 37:26
  Speaker 11: No. Da mayor agarre por menor presión.
• 37:30
  Speaker 6: Podéis ir a menos presión.
• 37:31
  Speaker 11: Mucha menos presión.
• 37:32
  Speaker 6: Bueno
• 37:34
  Speaker 11: En barro, en barro, si no corres con tubular en barro,
• 37:37
  Speaker 11: estás perdido. No puedes disputar carreras. Pero
• 37:39
  Speaker 6: yo pensaba que ahora con el mus, con los líquidos,
• 37:42
  Speaker 6: que se puede ir a menos...
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  Speaker 11: Da igual. Da igual. Tú una cubierta tubeles con mus.
• 37:51
  Speaker 11: Es que con un... con menos de un kilo de
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  Speaker 11: presión de un VAR, es que no puedes ir, es
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  Speaker 11: que se te menea.
• 37:57
  Speaker 6: Y en el tubular vas con menos de un
• 37:58
  Speaker 11: kilo? Sí, sí, sí. Yo he visto correr a profesionales
• 38:02
  Speaker 11: del Raboban y profesionales...¿ La gente
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  Speaker 6: muy ligerita, entonces, o qué, o no?
• 38:06
  Speaker 11: Joder, que no. Lars von. Yo lo he visto correr
• 38:11
  Speaker 11: en el País Vasco. en Hermoa o alguna de estas
• 38:15
  Speaker 11: de por ahí del País Vasco, y pegaba unos llantazos
• 38:17
  Speaker 11: con la llanta de carbono. Cuando subía los puentes elevados
• 38:22
  Speaker 11: de andamios, pues le oías los llantazos. Iba con menos
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  Speaker 11: de un kilo de presión en las pruebas. Fíjate
• 38:29
  Speaker 6: que nos habló hace poco, además de presiones, porque uno
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  Speaker 6: de los globeros que estuvo hablando con nosotros nos preguntó
• 38:34
  Speaker 6: por el tema de las presiones. y yo pensaba que
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  Speaker 11: si se
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  Speaker 6: podía
• 38:39
  Speaker 11: ir es que en circo cross corremos mucho con un
• 38:41
  Speaker 11: kilo un kilo adelante, un kilo dos atrás para que
• 38:45
  Speaker 11: agarre es que tú ves como se dan las curvas
• 38:48
  Speaker 11: en circo cross y hay barro incluso el barro el
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  Speaker 11: peor es la babilla de las mañanas del rocío
• 38:55
  Speaker 6: que se queda
• 38:55
  Speaker 11: arriba
• 38:55
  Speaker 6: además
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  Speaker 11: y con tubeles se puede correr en seco en seco
• 39:01
  Speaker 11: si ya hablamos por
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  Speaker 6: ejemplo este fin de semana pasado en Villarcayo y en
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  Speaker 11: Medina hubo barro.
• 39:08
  Speaker 6: Pero bueno, no se podía haber corrido con tubeles. Si
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  Speaker 6: por poder
• 39:12
  Speaker 11: puedes correr
• 39:12
  Speaker 6: Bueno, si por poder puedes, digo que si hubiera sido recomendable.
• 39:15
  Speaker 11: No, en Medina no, en Medina hubo barro. Y este
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  Speaker 11: fin de semana en Ormaiztegui probablemente muchos correrían, muchos de
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  Speaker 11: los que te estoy hablando que no son profesionales, correrían
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  Speaker 11: con los tubeles porque era de seco. la diferencia del
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  Speaker 11: seco del tubeles y el tubular ya no es tan
• 39:31
  Speaker 11: grande porque ya hablamos que vas a rodar casi tienes
• 39:33
  Speaker 11: que ir
• 39:33
  Speaker 6: a más presión para
• 39:34
  Speaker 11: rodar más rápido no tienes el taqueado tan gordo
• 39:39
  Speaker 6: lleváis otras ruedas además con menos taco
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  Speaker 11: otro sí, claro, entonces puedes correr con tubeles y la
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  Speaker 11: gente que no se dedica a ello y tal pues
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  Speaker 11: suelen tener tubeles porque los tubulares es un engorro Y
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  Speaker 11: aparte del engorro de pegarles, es como pinches, que en
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  Speaker 11: carreras de barro se pinchan mucho y hay que despegarle
• 40:01
  Speaker 11: entero y volver a pegar otro tubular nuevo, volver a
• 40:03
  Speaker 11: pegar otros 70-80 euros en tubular y el tubeles pincha
• 40:08
  Speaker 11: menos y le echas líquido o le pones una mecha
• 40:11
  Speaker 11: o tal y no es el engorro de un tubular.
• 40:13
  Speaker 11: Un tubular, yo, es que acaba hasta las narices de
• 40:16
  Speaker 11: los tubulares.
• 40:17
  Speaker 6: Próximos proyectos o próximo proyecto entonces, Martín, recuperarte.
• 40:21
  Speaker 11: Sí.
• 40:21
  Speaker 6: Y ya iremos viendo.
• 40:22
  Speaker 11: Sí, déjame vivir, déjame vivir. Esta semana me la estoy
• 40:26
  Speaker 11: tomando muy de relax. Ayer, miércoles, no fui a CrossFit.
• 40:31
  Speaker 11: Les escribí porque, digo, lunes y martes descanso de bici.
• 40:34
  Speaker 11: Jueves y viernes también. El miércoles me pillan medio el CrossFit. Digo, mira,
• 40:38
  Speaker 11: no voy, así hago cinco o seis días de descanso.
• 40:41
  Speaker 11: Bueno
• 40:41
  Speaker 6: recuperas un poquito. Claro
• 40:43
  Speaker 11: descanso de la fatiga muscular, por lo menos que el
• 40:47
  Speaker 11: cuerpo recupere
• 40:48
  Speaker 6: Eso te iba a decir, que el cuerpo recupere
• 40:49
  Speaker 11: Comer bien, seguir comiendo carbohidratos.
• 40:52
  Speaker 6: Tratar de dormir. Meter proteína.
• 40:53
  Speaker 11: Que son tres comillas
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  Speaker 6: claro. Dormir para 10, dormir 6 horas es ya una pechada.
• 40:57
  Speaker 11: Joder, eso que han cambiado la hora y me levanté
• 40:59
  Speaker 11: el día que ha cambiado la hora. Digo, si todavía
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  Speaker 11: puedo dormir más, ¿sabes? Pero no, no.
• 41:04
  Speaker 6: Te duele todo el cuerpo en la cama.
• 41:06
  Speaker 11: Sí, joder, es que me agobio. En la cama me
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  Speaker 11: agobio un montón.
• 41:09
  Speaker 6: Bueno, pero no vas a hacer ya entrenamientos de estos tan...
• 41:12
  Speaker 11: No, no, no. Si ahora no tenemos ninguna meta, ningún
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  Speaker 11: objetivo en la cabeza.¿ Sabes qué? Para entrenar duro, para
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  Speaker 11: hacer series, para exprimirse, tienes que tener una meta. Si no,
• 41:23
  Speaker 11: hay que estar loco de la cabeza. Bueno,
• 41:25
  Speaker 6: pero tú ahí tienes un poquito
• 41:26
  Speaker 11: también. Yo ahí tengo una tara bastante jodida. Pero escúchame...
• 41:29
  Speaker 11: Que sufrir a la gente no le gusta sufrir. Salir
• 41:31
  Speaker 11: en bicicleta nos gusta salir en bicicleta.
• 41:33
  Speaker 6: Bueno, los ciclistas sí os gusta. Pero sufrir,
• 41:36
  Speaker 11: sufrir, o sea, el sabor a sangre de las series,
• 41:39
  Speaker 11: ese dolor de piernas que le tienes que parar en
• 41:42
  Speaker 11: la cuneta, eso no gusta, ¿eh?
• 41:44
  Speaker 6: No, eso supongo que no. Eso no gusta. Los globeros
• 41:47
  Speaker 6: no hacemos series ni cosas de estas, pero me lo imagino.
• 41:51
  Speaker 6: Hay veces que nos darás más las penas que a vosotros, seguro.
• 41:53
  Speaker 11: Entonces ahora es una época, pues eso, tranquilo, de que
• 41:55
  Speaker 11: no me llamen y te digan vamos a rodar y
• 41:57
  Speaker 11: luego te estén apretando, que no.
• 41:59
  Speaker 6: Qué te pasará? Que
• 42:00
  Speaker 11: no,
• 42:00
  Speaker 6: dejarme vivir.¿ Qué te pasará? Claro. Tienes que ir a
• 42:03
  Speaker 6: dar una vuelta con los globeros, con nosotros, veintitantos por hora, veintisiete, veintiocho,
• 42:06
  Speaker 6: el día de a lo loco treinta, y ya está.
• 42:08
  Speaker 4: El día de a lo loco treinta. A lo loco
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  Speaker 6: treinta, claro. Treinta, por eso, treinta se nos cae el
• 42:14
  Speaker 6: casco y para atrás. Claro
• 42:17
  Speaker 11: Es así, Martín. Sí, sí. Yo 30 saco el día que...
• 42:20
  Speaker 6: Eso es, el día que tú vayas
• 42:22
  Speaker 11: a recuperar
• 42:23
  Speaker 6: cuando vengas tú de competición, cuando tú vayas a recuperar,
• 42:25
  Speaker 6: a rodar, ahí es donde nosotros salimos, pero a tope, claro.
• 42:27
  Speaker 11: A tope, con el casco para
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  Speaker 6: atrás. Con la lista hecha, que nos dé Andrea de
• 42:32
  Speaker 6: Umami para ir por un gel cada hora, cada no
• 42:35
  Speaker 6: sé qué, para ir para allá lo loco a 30,
• 42:37
  Speaker 6: a 30 por hora, 30 y tantos. Se ríe Martín.
• 42:41
  Speaker 6: Voy a decir una cosa.
• 42:43
  Speaker 11: Bueno, estamos en hora de adultos, pero...
• 42:45
  Speaker 6: Pero bueno. Bueno, pues que la semana que viene ya
• 42:48
  Speaker 6: nos vamos a ir fijando en tu estraba. Ah,
• 42:53
  Speaker 11: sí, perfectamente. Mi estraba no miente nunca.
• 42:57
  Speaker 6: De lo que vamos hablando y de lo que todo.
• 42:59
  Speaker 6: Así que nada, que otra vez que ha vuelto a
• 43:01
  Speaker 6: ser un placer. Que sé que estás recopilando un montón
• 43:04
  Speaker 6: de material antiguo en tu garaje, que tienes allí auténticas joyas.
• 43:09
  Speaker 6: Y que ya iremos hablando de otro día. Porque seguro
• 43:11
  Speaker 6: que Enrique, tu hermano, que también está aquí, Seguro que
• 43:14
  Speaker 6: tiene alguna joyita allí también.
• 43:15
  Speaker 11: Seguro, seguro. Y anécdotas guapas para contar. En cuanto traigamos
• 43:19
  Speaker 11: aquí tres o cuatro mayos de esos que tenemos de escuelas,
• 43:22
  Speaker 11: pueden salir aquí, pueden salir perlas.
• 43:25
  Speaker 6: Bueno, bueno. Pues habrá que mirarlo. Entonces, Martín, que como siempre,
• 43:28
  Speaker 6: que un placer. Que, pues eso, que gracias por estar
• 43:31
  Speaker 6: con nosotros y compartir estos minutos con Globeros. Y que
• 43:35
  Speaker 6: la semana que viene nos
• 43:35
  Speaker 11: vemos. Y la semana que viene más.
• 43:37
  Speaker 6: Buenas noches.
• 43:38
  Speaker 11: Buenas noches.
• 43:43
  Speaker 3: Todos
• 43:46
  Speaker 6: gritan
• 43:54
  Speaker 5: El Pelávez! Pedaleando hacia un
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  Speaker 8: futuro más saludable
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  Speaker 14: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 44:17
  Speaker 14: Y si tú también vives sobre dos ruedas, Más Bici
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  Speaker 14: es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
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  Speaker 14: bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
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  Speaker 14: se rinden ni con viento en contra. Distribuidores oficiales de Lapierre,
• 44:31
  Speaker 14: Goss y Brompton.
• 44:32
  Speaker 9: Francisco Sarmiento 13. Más Bici. El patrocinador que lleva a
• 44:36
  Speaker 9: Globeros directo al podio.
• 44:43
  Speaker 6: Seguimos con el programa después de nuestro asalto de Mata,
• 44:46
  Speaker 6: después de estar hablando con Martín Mata, llega el turno
• 44:50
  Speaker 6: de la mecánica y el material y por lo tanto
• 44:52
  Speaker 6: llega el turno de José Manuel Valdemoro y de Más Bici.
• 44:54
  Speaker 6: Así que José, muy buenas noches.
• 44:56
  Speaker 15: Buenas noches.
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  Speaker 6: Nos acaba de decir Alberto Cabrillas que os ha pedido
• 45:01
  Speaker 6: consejo porque alguna vez le ha pasado que se ha
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  Speaker 6: quedado tirado, bueno tirado, que no cambiaba la bicicleta porque
• 45:07
  Speaker 6: no tenía pila, la pila que llevan... los cambios, es decir,
• 45:12
  Speaker 6: las manetas de los cambios, que son las de carretera,
• 45:15
  Speaker 6: las manetas de los cambios, y nos decía a ver
• 45:17
  Speaker 6: cómo se puede prevenir todo eso, cómo se puede mirar
• 45:21
  Speaker 6: todo eso.
• 45:22
  Speaker 15: Bueno, se puede mirar bien las aplicaciones de los diferentes grupos,
• 45:26
  Speaker 15: te viene el estado de carga de los mandos, te
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  Speaker 15: viene el estado de carga del grupo y te viene
• 45:30
  Speaker 15: también el de los...
• 45:31
  Speaker 6: El de la pila, entonces,
• 45:32
  Speaker 15: cuánto
• 45:32
  Speaker 6: le queda a la pila? El de la pila de
• 45:33
  Speaker 6: la maneta. Vale
• 45:34
  Speaker 15: pues
• 45:34
  Speaker 6: que tome nota Alberto entonces.
• 45:38
  Speaker 15: Dentro de la aplicación, si nos metemos en Shimano en
• 45:41
  Speaker 15: el LTV o si te metes en el RAM en
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  Speaker 15: su propia aplicación, si buscamos el grupo nos va a
• 45:46
  Speaker 15: dar el estado de carga de las baterías.
• 45:49
  Speaker 6: Cada grupo tiene un código?
• 45:52
  Speaker 15: Cada grupo tiene su aplicación.
• 45:54
  Speaker 6: Sí, cada grupo, es decir,
• 45:55
  Speaker 15: Shimano tiene su aplicación,
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  Speaker 6: pero tu grupo tiene una numeración...¿ El grupo tuyo?
• 46:03
  Speaker 15: Sí, bueno, todo va enlazado entre sí. Tienen unos códigos
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  Speaker 15: donde van vinculadas las manetas. No puedes ver tú la
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  Speaker 15: batería del Dalau.
• 46:11
  Speaker 12: Tienes que
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  Speaker 15: conectar con tu propia bici. En Shimano, por ejemplo, cuando
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  Speaker 15: abres la aplicación... Pero eso es con nuestro móvil, eso
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  Speaker 15: se hace con el móvil. Con el teléfono móvil. Creo
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  Speaker 15: que en Garmin hay una...
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  Speaker 6: Eso es lo que él nos decía, que igual en
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  Speaker 6: el GPS se podía...
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  Speaker 15: Hay un apartado, si nos vamos dentro de Garmin, que
• 46:26
  Speaker 15: es así un poco lo más conocido, o cualquier círculo computador,
• 46:31
  Speaker 15: Si vamos a lo del grupo electrónico, te va a
• 46:34
  Speaker 15: dar también la opción de ver el estado de carga
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  Speaker 15: de las baterías, de las pilas. También de las pilas.
• 46:39
  Speaker 15: O sea que
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  Speaker 6: si Alberto llega a Garmin, igual puede verlo dentro de Garmin,
• 46:42
  Speaker 6: también se puede
• 46:42
  Speaker 15: ver todo eso. Y lo que sí, bueno, te aconsejan
• 46:46
  Speaker 15: cambiar cada dos años, que es lo que viene a
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  Speaker 15: durar más o menos una pila de botón. es una
• 46:51
  Speaker 15: pila
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  Speaker 6: de
• 46:51
  Speaker 15: batón como las que llevamos en los relojes por ejemplo
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  Speaker 15: o
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  Speaker 6: en el pulso en la banda del pulso
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  Speaker 15: en SRAM es la 2032 y en Shimano la 1630
• 46:59
  Speaker 15: creo que es son pilas muy comunes es decir podemos
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  Speaker 15: ir a una relojería si nos hemos marchado de vacaciones
• 47:06
  Speaker 15: y coger esas pilas se tarda muy poquito en cambiar
• 47:09
  Speaker 15: pero si que es verdad que podemos ver el estado
• 47:10
  Speaker 15: de carga si no queremos tener ese problema cada dos
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  Speaker 15: años cambiamos pilas y es una forma de evitarte todo
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  Speaker 15: eso
• 47:18
  Speaker 6: es fácil de cambiar Pregunta, es decir,
• 47:20
  Speaker 15: la maneta
• 47:21
  Speaker 6: se ve fácil?
• 47:21
  Speaker 15: Sí, es bastante fácil.¿ Qué
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  Speaker 6: está en la parte de arriba de la maneta?
• 47:23
  Speaker 15: En la parte de abajo en Sram y en la
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  Speaker 15: parte de arriba en carretera, en Shimano. Levantamos un poquito
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  Speaker 15: el escalador por la parte de arriba y Shimano lleva
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  Speaker 15: dos pilas, Sram lleva una.
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  Speaker 6: Dos pilas lleva Shimano
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  Speaker 15: Shimano lleva dos, sí.
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  Speaker 6: Pero dos en cada maneta?
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  Speaker 15: Dos en cada maneta, llevamos cuatro.
• 47:41
  Speaker 6: Así que este chico decía que tenía, Alberto nos ha
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  Speaker 6: dicho que llevaba dos pilas siempre desde que le pasó eso.
• 47:46
  Speaker 6: Siempre lleva dos pilas en el...
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  Speaker 15: Sí, ya te digo que se puede mirar, se puede
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  Speaker 15: ver el estado de carga de las baterías, pero si
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  Speaker 15: no queremos tener rollos, es lo mejor, te pones un
• 47:55
  Speaker 15: recordatorio en el teléfono y que nos avise cuando nos
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  Speaker 15: toca cambiar las baterías.
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  Speaker 6: Vale, y cada dos años es lo recomendable el cambiarlas
• 48:01
  Speaker 6: para no tener luego líos de todo esto. Porque luego
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  Speaker 6: la batería que se carga, es decir, la que va
• 48:06
  Speaker 6: luego en los cambios, en el cambio de atrás... Eso
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  Speaker 6: sí que te va marcando continuamente
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  Speaker 15: Eso te lo marca. En las propias manetas también tenemos
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  Speaker 15: un LED. Si mando en carretera y apretamos los dos
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  Speaker 15: botones nos va a decir el estado de carga de
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  Speaker 15: la batería. Te sale un LED en verde o en rojo.
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  Speaker 15: Pero estamos
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  Speaker 6: hablando de la batería del desviador trasero.
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  Speaker 15: De la maneta. Si tú tocas las manetas, en la
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  Speaker 15: propia maneta hay un LED donde te marca el estado
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  Speaker 15: de carga. En el SRAM vienen por la parte de
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  Speaker 15: dentro y con eso también te puedes adelantar un poco.
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  Speaker 15: Así que es verdad que aconsejamos al final echar dos
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  Speaker 15: pilas ahí al coche y por lo menos que no
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  Speaker 15: te pasen una carrera. Y
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  Speaker 6: luego tener en cuenta que cada dos años hay que
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  Speaker 6: sustituir las pilas. Eso es.
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  Speaker 15: Por nuestro bien. Así no te quedas tirado. Así que
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  Speaker 15: es verdad que una cosa buena que tiene el RAM,
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  Speaker 15: que si tú te quedas sin pila en las manetas,
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  Speaker 15: es un rollo porque te tienes que bajar, pero podrías
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  Speaker 15: cambiar desde el propio cambio. Es decir, si le damos
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  Speaker 15: un toque a un botoncito que tiene el cambio trasero,
• 49:09
  Speaker 6: Si le
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  Speaker 15: das un toque te baja y si le das dos
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  Speaker 15: toques seguidos te sube. No te vas a estar bajando
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  Speaker 15: cada vez que eso, pero puedes poner un desarrollo un
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  Speaker 15: poco acorde. y dices, mira, pues tengo que llegar a
• 49:20
  Speaker 15: casa y se me ha quedado un piñón pequeño.¿ Y
• 49:22
  Speaker 15: si mano cuando se acaba?¿ Se acaba?¿ Se queda en
• 49:24
  Speaker 15: el pequeño? Cuando se acaba, se acabó.¿ O se queda
• 49:26
  Speaker 15: donde estaba? Donde estaba.¿ Dónde quede? Y donde te pille. Bueno, bueno.
• 49:31
  Speaker 15: Por ejemplo, ahí el RAM tiene ese botoncito que... Oye,
• 49:33
  Speaker 15: por lo menos te puede librar un poco. Sí, tú
• 49:34
  Speaker 15: puedes
• 49:34
  Speaker 6: ir manual y dices, oye, mira, me
• 49:36
  Speaker 15: da una
• 49:37
  Speaker 6: cuesta, te voy aquí antes de casa.
• 49:39
  Speaker 15: Tienes que pararte y subir, pero por lo menos puedes modificarlo.
• 49:44
  Speaker 15: Todos nos hemos quedado sin batería en el carro.
• 49:46
  Speaker 6: Lo que solemos decir siempre, que al final también hay
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  Speaker 6: que tener un poco de... el tener una rutina para
• 49:51
  Speaker 6: ir mirando todas esas cosas que en cuanto nos descuidamos, pues...
• 49:54
  Speaker 15: Que nadie está libre de que no le pase. Vale.
• 50:00
  Speaker 15: Una cosa que aconsejan, que hay mucha gente que no
• 50:02
  Speaker 15: lo sabe, cuando tú haces un viaje, por ejemplo, en
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  Speaker 15: bicicletas de SRAM, es quitar las baterías de los cambios, ¿vale?
• 50:08
  Speaker 15: Las baterías del cambio, tanto del desviador… Ah,
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  Speaker 6: lo quitas, sí, que le quitas de la parte de
• 50:14
  Speaker 6: atrás…
• 50:22
  Speaker 15: Entonces
• 50:22
  Speaker 6: en el viaje puede ir gastando.
• 50:24
  Speaker 15: Pensando
• 50:24
  Speaker 6: tú que la llevas...
• 50:25
  Speaker 15: Tú la cargas o vas al 50% y cuando llegas
• 50:27
  Speaker 15: ahí no tienes batería. Y es porque ha sido con
• 50:30
  Speaker 15: las baterías montadas en la bicicleta.
• 50:31
  Speaker 6: En cuanto no da movimiento, se
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  Speaker 15: ponen en funcionamiento. Claro, se quedan en alerta esos grupos.
• 50:36
  Speaker 15: Entonces lo suyo es las quitas y cuando llegues al destino, ponerlas.
• 50:39
  Speaker 6: Lo pones otra vez.
• 50:40
  Speaker 15: Eso
• 50:41
  Speaker 6: es.
• 50:41
  Speaker 15: Eso con las de RAM
• 50:42
  Speaker 15: Eso con las de RAM.
• 50:43
  Speaker 6: Las de Shimano no...
• 50:44
  Speaker 15: Yo como antes llevaba RAM y ahora llevo Shimano, me
• 50:47
  Speaker 15: acostumbro a quitarlas. Entonces las quito y cuando llego a
• 50:49
  Speaker 15: algún sitio, cojo y las coloco.
• 50:51
  Speaker 6: Hemos hablado otras veces de los cambios electrónicos. Me decía Alberto,
• 50:54
  Speaker 6: porque le he dicho, yo llevo todo de cable, me
• 50:57
  Speaker 6: ha dicho, ya verás en cuanto cojas uno electrónico. Y
• 51:01
  Speaker 6: es algo, le he dicho, pues es algo que me
• 51:02
  Speaker 6: lo ha dicho José, David. Sí,
• 51:03
  Speaker 15: sí, es que es algo que nos hace falta. No,
• 51:07
  Speaker 15: o sea, podemos funcionar con un cambio de cable, pero
• 51:09
  Speaker 15: sí que es verdad que el funcionamiento, el tacto y
• 51:12
  Speaker 15: todo eso es muy diferente. Lo que pasa es que
• 51:13
  Speaker 6: a ver, yo lo que digo es verdad que no
• 51:15
  Speaker 6: vamos a llevar, o lo que hablaba también con él,
• 51:17
  Speaker 6: y lo hemos hablado contigo muchas veces, no vas a
• 51:18
  Speaker 6: llevar el tope, tope, tope, pero bueno,¿ Nos hace falta,
• 51:21
  Speaker 6: yo qué sé, para globeros como nosotros, nos hace falta
• 51:24
  Speaker 6: un cuadro de carbono? Pues quizás no, tampoco. Si nos
• 51:27
  Speaker 15: ponemos con esas cosas, digo, sí. Podríamos decir que no,
• 51:30
  Speaker 15: pero sí que es verdad que se nota.
• 51:31
  Speaker 6: Eso es lo que te iba a decir.¿ Puede ser
• 51:33
  Speaker 6: con un cuadro de aluminio? Pues sí, pero bueno, si
• 51:35
  Speaker 6: vas andando, pues casi quieres... Esto del electrónico entiendo que
• 51:38
  Speaker 6: es lo mismo.¿ Con el de cable vas bien? Bueno,
• 51:41
  Speaker 6: pues sí, no van mal porque van muy finos, sobre
• 51:43
  Speaker 15: todo en
• 51:43
  Speaker 6: carretera van muy finos esos cambios. Hasta
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  Speaker 15: que pruebas el otro.
• 51:46
  Speaker 6: Cuando pruebas lo otro, pues dices, coño,¿ cómo he podido
• 51:48
  Speaker 6: estar sin esto?
• 51:49
  Speaker 15: Cuando pruebas lo otro, dices, la próxima vez que coja
• 51:51
  Speaker 15: el electrónico. Y es algo que todo el mundo que
• 51:54
  Speaker 15: anda en bici, que cambia y demás, tiene algo claro.
• 51:58
  Speaker 15: Si ha llevado un electrónico... Ya no solo por tema
• 52:01
  Speaker 15: de cables y nada de eso, ¿no? Te digo
• 52:03
  Speaker 6: que ya no solo por tema de cables o de
• 52:04
  Speaker 6: tal o de cual, sino
• 52:05
  Speaker 15: por todo. Es mucho más cómodo. Al final tú piensas
• 52:07
  Speaker 15: que deberíamos de cambiar todos los cables todos los años.
• 52:11
  Speaker 15: Deberíamos porque mucha gente no lo hace. En esto te
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  Speaker 15: olvidas de cambiar el cable. Sí que es verdad que
• 52:16
  Speaker 15: hay que conectarles o aconsejan conectarles de vez en cuando
• 52:19
  Speaker 15: las aplicaciones porque van saliendo actualizaciones. Bien de alguna corrección
• 52:23
  Speaker 15: de algún error, optimización de baterías y demás. Lo podemos
• 52:27
  Speaker 15: hacer desde casa con la aplicación. O sea, no tenemos
• 52:29
  Speaker 15: que ir a la tienda a hacerlo. Hay gente que
• 52:30
  Speaker 15: prefiere que se lo hagamos en tienda. Sí que es
• 52:32
  Speaker 15: verdad que hay actualizaciones que solo podemos hacer en tienda
• 52:35
  Speaker 15: con los ordenadores. Pero si no hay aplicaciones también. Bueno,
• 52:38
  Speaker 15: si no tienes la aplicación
• 52:40
  Speaker 6: Ciertas cosillas puedes hacer
• 52:41
  Speaker 15: Donde lo
• 52:41
  Speaker 6: puedes ir haciendo. Eso es. Bueno, bueno, o sea que
• 52:45
  Speaker 6: voy a tener que consultar entonces a ver cómo va
• 52:47
  Speaker 6: lo del cambio electrónico. Un día de estos se me
• 52:49
  Speaker 6: va a romper el que tengo de mecánico y... Te
• 52:52
  Speaker 6: dejo una para probar si quieres. No, no. Para que
• 52:56
  Speaker 6: salgas
• 52:56
  Speaker 15: de dudas.
• 52:57
  Speaker 6: Estos mecánicos no se rompen nunca. Vamos, yo por lo
• 52:59
  Speaker 6: que es la de carretera dices, bueno,
• 53:01
  Speaker 15: puede haber más. Yo este año en la Íñigo, antes
• 53:04
  Speaker 15: de arrancar, le tuve que cambiar a un chico un
• 53:07
  Speaker 15: cable del cambio. El cable. Sí, no, pero
• 53:09
  Speaker 6: yo digo que digas, se me ha roto el cambio,
• 53:11
  Speaker 6: tengo que cambiar esto
• 53:12
  Speaker 15: Cuando ya tienes una avería gorda, pues dices, bueno, ya
• 53:15
  Speaker 15: puestos en gastos, pues tiramos un poquito más arriba.
• 53:17
  Speaker 6: Bueno, pero ahora también hay que decir que tampoco antes,
• 53:20
  Speaker 6: si es verdad, cuando empezaron, pues que al final estaban
• 53:24
  Speaker 6: o tenían unos precios, pero ahora ya los precios se
• 53:27
  Speaker 6: están equiparando mucho
• 53:28
  Speaker 15: Tú piensas que al final siempre que sacan una novedad
• 53:30
  Speaker 15: en tema electrónico, cuando salieron, siempre salían los topes de gama.
• 53:34
  Speaker 15: Con lo cual al final... Sí, claro.
• 53:36
  Speaker 6: que te tenías que ir a un Durace y tal,
• 53:37
  Speaker 6: pero ahora, por ejemplo, puedes ir a un 105 electrónico,
• 53:39
  Speaker 6: que supongo que funcionará
• 53:41
  Speaker 15: perfectamente
• 53:42
  Speaker 6: No es un Durace, evidentemente, pero que para... Pero funciona
• 53:46
  Speaker 6: muy
• 53:46
  Speaker 15: bien. Yo lo tengo
• 53:46
  Speaker 6: porque conozco gente, por ejemplo, que tiene el 105 electrónico.
• 53:48
  Speaker 6: Yo
• 53:48
  Speaker 15: en mi bici el año
• 53:49
  Speaker 6: pasado yo iba...
• 53:50
  Speaker 15: Y todo el mundo dice
• 53:51
  Speaker 6: oye, pues no sé, el Durace tiene que ser la leche, pero...
• 53:54
  Speaker 6: Es más
• 53:54
  Speaker 15: rápido. Y que es verdad que es un poquito más rápido,
• 53:57
  Speaker 15: pesa menos. Cuando vamos a buscar el gramo de la bicicleta,
• 54:00
  Speaker 15: pues sí que nos vamos a un Durace o tenemos
• 54:03
  Speaker 15: el caprichazo de tener una bicicleta full, pues nos vamos
• 54:07
  Speaker 15: a ir a Hondurace. Pero con un 105 para los
• 54:10
  Speaker 15: globeros nos valdría sin lugar a duda.
• 54:13
  Speaker 6: En montaña también hay mucha gente ya que lleva. Encima
• 54:16
  Speaker 6: eso es un poco más barato todavía, ¿no? Porque las
• 54:19
  Speaker 6: manetas son más baratas por todo, ¿no?
• 54:20
  Speaker 15: Los pulsadores son más baratos que una maneta. En montaña
• 54:22
  Speaker 15: quitamos un pulsador. Quitas ya un pulsador. Quitamos un desviador,
• 54:26
  Speaker 15: con lo cual tenemos que poner, si tenemos una bicicleta
• 54:28
  Speaker 15: en 12 velocidades, tenemos que comprar el cambio y el mando.
• 54:32
  Speaker 15: Y ya la tenemos en electrónica. Y eso nos puede
• 54:34
  Speaker 15: salir muchísimo. Nos vale piñón, nos vale la cadena, nos
• 54:36
  Speaker 15: vale todo. Por eso, por eso. Nos quitamos un
• 54:40
  Speaker 6: problema. Que, por ejemplo, que en monte, pues por bastante
• 54:43
  Speaker 6: menos dinero, que igual en carretera sí puedes tener un
• 54:45
  Speaker 6: electrónico
• 54:46
  Speaker 15: Sí, encima no tienes el de ORE en primer precio,
• 54:48
  Speaker 15: por así decirlo, de cambio electrónico. En SRAM tienes el
• 54:52
  Speaker 15: GX o el S200, creo que es que la han
• 54:55
  Speaker 15: cambiado de nombre. Y por poquito más que un cambio mecánico...
• 55:00
  Speaker 15: podríamos montar un electrónico.¿
• 55:01
  Speaker 6: Llegará el momento en que los mecánicos o solo los
• 55:04
  Speaker 6: dejen para ciertas gamas ya de...
• 55:06
  Speaker 15: Pues cada día se trabaja más... Iba a decir para
• 55:08
  Speaker 15: bicis de comunión y poco más
• 55:09
  Speaker 6: pero...
• 55:10
  Speaker 15: Alguno llevará el electrónico en la bici de comunión.
• 55:12
  Speaker 5: Está bien, está bien.
• 55:13
  Speaker 15: Pero sí, yo creo que más o menos antes te
• 55:16
  Speaker 15: tenías que gastar un pastizal para llevar el electrónico, ahora
• 55:19
  Speaker 15: no tienes que irte a esos desembolsos.
• 55:21
  Speaker 6: Claro, claro
• 55:22
  Speaker 15: A mí hay gente que me dice, joder, las bicis
• 55:23
  Speaker 15: han subido mucho. Digo,¿ con respecto a qué? Es decir,
• 55:26
  Speaker 15: antes por debajo de 3.000 euros... No tenías nada en electrónico.
• 55:31
  Speaker 15: Ahora tienes muchas bicicletas en electrónico por menos de 3.000
• 55:33
  Speaker 15: euros en carretera.
• 55:34
  Speaker 6: Mira, hablando de todo lo que han avanzado las bicis
• 55:37
  Speaker 6: y los grupos y todo, Martín, cuando ha salido, antes
• 55:40
  Speaker 6: de que entrabas tú, me lo estaba diciendo. Dice, de
• 55:45
  Speaker 6: cuando yo, por ejemplo, era profesional y entrenabas mal, dice,
• 55:50
  Speaker 6: al material que hay ahora, dice, el material que llevo
• 55:52
  Speaker 6: ahora no tiene nada que ver con lo que llevaba yo.
• 55:55
  Speaker 6: Cuando era profesional, que en teoría llevabas lo mejor de
• 55:57
  Speaker 6: lo mejor. Dice, yo ahora que llevas... bueno, más o menos,
• 56:01
  Speaker 6: ya grupos buenos, grupos que están bien, pero que no
• 56:04
  Speaker 6: llevas el tope tope, dice, y ha cambiado muchísimo todo esto. Sí,
• 56:08
  Speaker 6: la
• 56:08
  Speaker 15: finura del cambio, es que no tiene nada que ver,
• 56:11
  Speaker 15: antes corrían con cinco piñones atrás.
• 56:13
  Speaker 6: Él dice, él habla de ruedas también, de todo, dice
• 56:16
  Speaker 15: cómo van las
• 56:16
  Speaker 6: ruedas de ahora, cómo iban las de antes, no tiene
• 56:18
  Speaker 6: nada
• 56:18
  Speaker 15: que ver. Al final es todo, o sea, el tema
• 56:20
  Speaker 15: de ruedas, radios, el otro día estuvimos viendo la nueva
• 56:24
  Speaker 15: gama de Swiss, que todavía no se puede decir nada,
• 56:27
  Speaker 15: es una salvajada. O sea, lo que van evolucionando, lo
• 56:30
  Speaker 15: que van cambiando, y dices,¿ y ahora qué van a cambiar?
• 56:32
  Speaker 15: Pues no te preocupes, que viene algo nuevo. Esas ruedas
• 56:35
  Speaker 6: que se escuchan desde que estás a 100 metros,
• 56:37
  Speaker 15: estás escuchando la rueda. Y dices, no, la mía no
• 56:40
  Speaker 15: se escucha. Algo tiene que pasar aquí. Es verdad que
• 56:45
  Speaker 15: de un año a otro vemos la evolución, pero si
• 56:47
  Speaker 15: cogemos una bicicleta de hace 10 años o de 15 años,
• 56:50
  Speaker 15: con respecto a la de hoy en día no tiene
• 56:51
  Speaker 15: nada que ver. Pero que además
• 56:52
  Speaker 6: que el propio Martín dice que se nota en medias
• 56:56
  Speaker 6: y en todo. Dice, yo las medias que saco ahora...
• 56:59
  Speaker 6: entrenando lo que entreno con la vida que llevo no
• 57:01
  Speaker 6: la sacaba antes y estaba dedicado a todo
• 57:03
  Speaker 15: esto y es
• 57:05
  Speaker 6: todo material el material al final hace que vayas
• 57:08
  Speaker 15: porque se han
• 57:08
  Speaker 6: avanzado muchísimas cosas y las bicis van mucho más finas,
• 57:11
  Speaker 6: mucho más rápidas
• 57:12
  Speaker 15: van sacando rodamientos cerámicos van sacando ruedas que les afecta
• 57:16
  Speaker 15: mucho menos el aire lateral al final si vamos rascando
• 57:20
  Speaker 15: un poquito de cada lado, al final hace mucho
• 57:22
  Speaker 6: si, si, si, al final aprovechas los vatios, a pocos
• 57:25
  Speaker 6: que tengas
• 57:26
  Speaker 15: tú imagínate lo endurance antes con las bicis de ahora
• 57:29
  Speaker 15: Pues fíjate tú, que las contrarias
• 57:33
  Speaker 6: no. Ese sí que tendría que llevar frenos de disco
• 57:34
  Speaker 6: sí o sí, si no había quien le frenara
• 57:36
  Speaker 15: entonces ahora
• 57:37
  Speaker 6: Pero bueno, pues nada, que yo creo que lo hemos
• 57:40
  Speaker 6: resuelto además Alberto, esa pregunta que tenía, y bueno, ya
• 57:45
  Speaker 6: hemos hablado un poco de eso. Me toca pensar yo
• 57:47
  Speaker 6: lo de electrónico entonces.
• 57:49
  Speaker 15: Yo te salgo de dudas. No, no, ya, y él
• 57:51
  Speaker 15: me ha sacado de dudas. Te dejo la bici. No
• 57:53
  Speaker 15: es tu talla, pero bueno, para que pruebes el cambio
• 57:55
  Speaker 15: te vale.
• 57:55
  Speaker 6: Él me ha sacado de dudas también, así que bueno,
• 57:57
  Speaker 6: va a haber que hacer algo. Una caída de estas fortuitas, tal,
• 57:59
  Speaker 6: el cambio se ha roto, que si no sé qué.
• 58:01
  Speaker 15: Tendrás que negociarlo en casa.
• 58:02
  Speaker 6: Esa es la historia. A eso me refiero. Lo estaba
• 58:04
  Speaker 6: dejando ahí un poquito,
• 58:05
  Speaker 15: pan,
• 58:06
  Speaker 6: pan, pan. Hay que ir allí, pues fíjate ahora lo
• 58:08
  Speaker 6: que ha pasado.
• 58:09
  Speaker 15: Bueno, es buena época ahora
• 58:10
  Speaker 6: que enseguida llega Navidad y eso.
• 58:12
  Speaker 15: Nunca sabemos qué pedir para las reyes.
• 58:14
  Speaker 6: Va a haber que ir trabajando.
• 58:15
  Speaker 15: Hay que aprovechar.
• 58:15
  Speaker 6: Va a haber que ir trabajando entonces. José, que como siempre,
• 58:19
  Speaker 6: que un placer y nada, la semana que viene a
• 58:21
  Speaker 6: ver también qué preguntas tenemos, qué es lo que nos
• 58:23
  Speaker 6: dicen y qué es de lo que vamos hablando.
• 58:25
  Speaker 15: De acuerdo.
• 58:25
  Speaker 6: Muy bien, buenas noches
• 58:27
  Speaker 15: Buenas noches.
• 58:47
  Speaker 5: Globeros. Globeros. Vive sobre ruedas. Vive el ciclismo.
• 58:55
  Speaker 14: En Globeros no solo se habla de bicis, se respira ciclismo.
• 58:58
  Speaker 14: Y si tú también vives sobre dos ruedas, más bici
• 59:02
  Speaker 14: es tu territorio. Venta, reparación y accesorios para que tu
• 59:05
  Speaker 14: bici ruja como nueva. Textil técnico para ciclistas que no
• 59:08
  Speaker 14: se rinden ni con viento inmediato. El patrocinador que lleva
• 59:00
  Speaker 14: globeros directo al podio.
• 59:20
  Speaker 9: Este año, alumnos de primaria de la provincia de Burgos
• 59:23
  Speaker 9: escriben y ponen voz a la Navidad en Vive Radio Burgos.
• 59:26
  Speaker 9: Descubre Cuento de Adviento, el primer certamen escolar de la emisora.
• 59:30
  Speaker 9: Habrá 15 finalistas que podrán grabar su cuento en los
• 59:33
  Speaker 9: estudios de Vive Radio. Además, los tres ganadores conseguirán un
• 59:37
  Speaker 9: premio para toda su clase. Entra en viveradio.es barra Cuento
• 59:40
  Speaker 9: de Adviento y en Vive Radio Burgos y no te
• 59:43
  Speaker 9: pierdas los detalles. El 3 de noviembre, último día para
• 59:46
  Speaker 9: presentar los cuentos. Con la colaboración de Senda Viva.
• 59:54
  Speaker 6: Continuamos con nuestro programa y nos vamos a ir a
• 59:56
  Speaker 6: la última sección. Vamos a cerrar con la sección de nutrición.
• 59:59
  Speaker 6: Ya saben que cada tres semanas está con nosotros Umami,
• 1:00:02
  Speaker 6: está con nosotros Andrea Arnaiz, la especialista en nutrición deportiva
• 1:00:06
  Speaker 6: de Umami. Andrea, muy buenas noches.
• 1:00:08
  Speaker 16: Buenas noches, Roberto.
• 1:00:10
  Speaker 6: Hablábamos el otro día de un primer capítulo, digamos así,
• 1:00:12
  Speaker 6: de la UCI Sport Nutrition Project, ese documento que sacó
• 1:00:15
  Speaker 6: la UCI en septiembre y que se mete un poquito,
• 1:00:18
  Speaker 6: pues bueno, la nutrición del ciclista o en un montón
• 1:00:21
  Speaker 6: de pautas, pautas que o digamos pautas nutricionales de las
• 1:00:26
  Speaker 6: que ya hemos hablado aquí, de suplementos, de lo que
• 1:00:28
  Speaker 6: hay que comer, de los carbohidratos. Estuvimos hablando en ese
• 1:00:31
  Speaker 6: primer capítulo, sobre todo de la ingesta de alimentos, de
• 1:00:36
  Speaker 6: la nutrición. Nos vamos a ir ahora un poquito más
• 1:00:39
  Speaker 6: o vamos a meternos un poquito más dentro de lo
• 1:00:41
  Speaker 6: que pone este documento, pero sobre todo hablando un poco
• 1:00:43
  Speaker 6: de hidratación, ¿no?
• 1:00:46
  Speaker 16: Sí, bueno, el documento de la UCI nos plantea que
• 1:00:50
  Speaker 16: la hidratación tiene que individualizarse. Sin sorpresas, que de esto
• 1:00:54
  Speaker 16: hemos hablado largo y tendido. Lo de pesarse antes. Eso
• 1:00:56
  Speaker 16: yo creo que lo
• 1:00:58
  Speaker 6: tienen que tener ya...
• 1:01:01
  Speaker 16: Trillado. La pérdida de líquidos depende de factores como la
• 1:01:05
  Speaker 16: intensidad de lo que estemos haciendo, la temperatura, la humedad,
• 1:01:08
  Speaker 16: el viento, la posición sobre la bici, también de la
• 1:01:11
  Speaker 16: aclimatación que tenga el ciclista al calor, por ejemplo, entre otros.
• 1:01:15
  Speaker 16: Por eso dos ciclistas que estén haciendo exactamente lo mismo
• 1:01:17
  Speaker 16: pueden tener necesidades completamente diferentes. Como referencia general, el consenso
• 1:01:22
  Speaker 16: plantea intentar que la pérdida neta de líquido no supere
• 1:01:25
  Speaker 16: aproximadamente el 2% del peso corporal, especialmente en épocas de
• 1:01:28
  Speaker 16: más calor. Esto no significa que todos tengamos que beber
• 1:01:31
  Speaker 16: una cantidad fija de líquido por hora. cuando las rutas
• 1:01:35
  Speaker 16: son cortas, pues a veces nos puede cortar, me refiero
• 1:01:39
  Speaker 16: a esos entrenamientos que puedan durar menos de una hora,
• 1:01:41
  Speaker 16: se puede beber a demanda, el tema viene en calcular
• 1:01:45
  Speaker 16: cuánto es el 2% de mi peso corporal y tratar
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  Speaker 16: de no llegar con esa deuda máxima de hidratación cuando
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  Speaker 16: son salidas más largas. Pero bueno, una de las herramientas
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  Speaker 16: más útiles es lo que has comentado antes, que ya
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  Speaker 16: hemos hablado otras veces, calcular la tasa de deshidratación que
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  Speaker 16: consiste en me peso antes me peso después y tengo
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  Speaker 16: en cuenta cuánto he bebido durante la sesión no hago
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  Speaker 16: pis y bueno con esto puedo calcular lo que yo
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  Speaker 16: me he deshidratado en el tiempo que haya sido para
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  Speaker 16: calcular así luego por hora y así lo podemos calcular
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  Speaker 16: y diseñar en base a eso una estrategia adecuada también
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  Speaker 16: debemos tener en cuenta el sodio también hemos hablado de
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  Speaker 16: él cuando las pérdidas de sudor son importantes no solamente
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  Speaker 16: perdemos agua sino que también vamos perdiendo electrolitos a través
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  Speaker 16: de la piel de la sudoración Por eso, en determinadas situaciones,
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  Speaker 16: sobre todo cuando hace mucho calor o cuando son sesiones largas,
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  Speaker 16: una bebida con sodio puede ser mucho más adecuada que
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  Speaker 16: simplemente beber agua o meter el sodio aparte o a
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  Speaker 16: través de otros suplementos. La idea fundamental sería que la
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  Speaker 16: hidratación también se planifica y se entrena, igual que el intestino,
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  Speaker 16: igual que lo que hablamos en el otro episodio, pero
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  Speaker 16: sin caer en la obsesión de beber por beber. En
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  Speaker 16: algunas situaciones beber según la sed puede ser suficiente y
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  Speaker 16: en otras, cuando sabemos que vamos a tener pérdidas importantes,
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  Speaker 16: merece la pena hacer una estrategia un poco más precisa
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  Speaker 16: o planificada.
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  Speaker 6: Y me lo comentabas antes que hay un concepto en
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  Speaker 6: el artículo que es especialmente importante, la disponibilidad energética y
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  Speaker 6: el recese.
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  Speaker 16: Sí, de esto también hablamos el año pasado. Es probablemente
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  Speaker 16: uno de los temas más importantes cuando hablamos de salud
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  Speaker 16: del ciclista. De hecho, lo hemos mencionado en aquel episodio
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  Speaker 16: antaño y en el del otro día. A nivel profesional
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  Speaker 16: puedo decir que es una de las grandes lacras... que
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  Speaker 16: yo veo cuando trabajo con deportistas en general... porque bueno,
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  Speaker 16: todos suelen tener una... sobre todo los de resistencia... suelen
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  Speaker 16: tener una cierta fijación con estar más finos... bueno, o
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  Speaker 16: en aquellas relaciones que se... o sea, me parece especialmente
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  Speaker 16: importante también... en personas que tienen relaciones delicadas... con la
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  Speaker 16: comida y con su físico, deportistas hablo, ¿eh? Bueno, la
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  Speaker 16: disponibilidad energética... nos hace referencia a la energía que queda disponible...
• 1:03:49
  Speaker 16: para que el organismo pueda mantener... sus funciones vitales básicas
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  Speaker 16: después de tener en cuenta la energía que hemos gastado entrenando.
• 1:03:57
  Speaker 16: Y el problema aparece cuando durante mucho tiempo, o sea,
• 1:03:59
  Speaker 16: por un día no pasa nada, por dos días no
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  Speaker 16: pasa nada, quedándonos por debajo de nuestras necesidades, pero el
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  Speaker 16: problema aparece cuando durante mucho tiempo comemos menos de lo
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  Speaker 16: que necesitamos para cubrir tanto el entrenamiento como nuestra fisiología básica.
• 1:04:13
  Speaker 16: Y esto puede ocurrir de forma intencionada, por ejemplo, porque
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  Speaker 16: el deportista está intentando perder peso, pero también puede ocurrir
• 1:04:19
  Speaker 16: sin querer y a veces pasa por malas planificaciones, porque
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  Speaker 16: la vida me atropella y no me he podido llevar
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  Speaker 16: no sé qué al trabajo, bueno, a veces pasa. Es
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  Speaker 16: verdad que en ciclismo esto es especialmente importante porque hablamos
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  Speaker 16: de una serie de disciplinas en las que el gasto
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  Speaker 16: energético puede ser muy muy grande. Puede resultar complicado a
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  Speaker 16: veces ingerir suficiente comida simplemente por cuestiones prácticas, por falta
• 1:04:40
  Speaker 16: de apetito, por problemas gastrointestinales, viajes o bueno, a veces
• 1:04:44
  Speaker 16: también porque el deportista está intentando querer controlar constantemente su peso. Entonces, bueno,
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  Speaker 16: cuando esta baja disponibilidad energética se mantiene en el tiempo,
• 1:04:53
  Speaker 16: entramos en el contexto del RETS, del síndrome de baja
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  Speaker 16: disponibilidad energética. Y bueno, aquí cambia completamente el planteamiento. Aquello
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  Speaker 16: que inicialmente se hacía buscando mejorar el rendimiento, termina perjudicándolo.
• 1:05:07
  Speaker 6: Y hasta qué punto la alimentación va a influirnos en
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  Speaker 6: que enfermemos más o nos lesionemos más haciendo ciclismo?
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  Speaker 16: Vale, pues mira, aquí también nos plantean un cambio interesante
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  Speaker 16: de perspectiva. La nutrición obviamente no nos va a impedir
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  Speaker 16: que el ciclista se caiga y se haga una herida
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  Speaker 16: o una fractura, obvio, pero sí puede influir en la
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  Speaker 16: capacidad del organismo para poder recuperarse tras las sesiones y
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  Speaker 16: poder mantener buena salud. El artículo nos habla especialmente de
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  Speaker 16: tres problemas. Las infecciones o todo lo que pueda estar
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  Speaker 16: relacionado con el funcionamiento del sistema inmunitario, los problemas gastrointestinales
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  Speaker 16: y la salud ósea. Durante los periodos de entrenamiento que
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  Speaker 16: son muy intensos o épocas de competiciones, falta de recuperación,
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  Speaker 16: estrés o exposición a condiciones ambientales exigentes pueden aumentar el
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  Speaker 16: riesgo de infecciones. Y una disponibilidad adecuada de energía y
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  Speaker 16: carbohidratos es importante porque permite que el sistema inmunitario esté
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  Speaker 16: funcionando de forma adecuada. Entonces, bueno, son relevantes las proteínas
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  Speaker 16: en este sentido y micronutrientes como hierro, zinc, vitamina C,
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  Speaker 16: vitamina D, bueno, en general tener suficiencia de todo. Después
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  Speaker 16: tenemos al aparato digestivo. Cosas clásicas que suceden relacionadas con
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  Speaker 16: el ejercicio son hinchazón, diarrea, calambres, molestias. Son bastante frecuentes,
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  Speaker 16: especialmente en esfuerzos largos o muy intensos. Y aquí volvemos
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  Speaker 16: a una idea del anterior episodio, que es que la
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  Speaker 16: alimentación durante el ejercicio hay que practicarla. No podemos probar
• 1:06:36
  Speaker 16: por primera vez el día de una competición un gel,
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  Speaker 16: una bebida o una cantidad elevada de carbohidratos porque muchas
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  Speaker 16: veces viene eso, la hinchazón, la diarrea, no lo puedo
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  Speaker 16: absorber o digerir bien. Y bueno, el artículo lo que
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  Speaker 16: nos recomienda es que se individualice la alimentación previa y
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  Speaker 16: durante el ejercicio. Y utilizar el entrenamiento para mejorar progresivamente
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  Speaker 16: la tolerancia digestiva, para que no haya sorpresas en carreras, básicamente.
• 1:07:00
  Speaker 16: Y luego, finalmente, como comentábamos que había tres puntos de
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  Speaker 16: los que hablaba, nos encontramos con el hueso, la salud ósea.
• 1:07:08
  Speaker 16: Esto es especialmente importante porque el ciclista... es un deportista
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  Speaker 16: que no tiene impacto. Hay estudios ya anteriores que comparan
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  Speaker 16: la salud ósea de los ciclistas que no tienen impacto
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  Speaker 16: comparado con corredores, por ejemplo, que sí que lo tienen.
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  Speaker 16: Y se ve que salen claramente perjudicados. Al final, para
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  Speaker 16: el remodelado óseo es importante que el hueso reciba el
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  Speaker 16: estímulo del cierto golpeo, la fuerza, la tensión mecánica y
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  Speaker 16: en el ciclismo no se tiene tanta. Entonces, bueno, una
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  Speaker 16: disponibilidad de energía insuficiente mantenida en el tiempo y una
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  Speaker 16: ingesta inadecuada de nutrientes importantes para el hueso, como el
• 1:07:48
  Speaker 16: calcio o una cantidad inadecuada de vitamina D por exposición
• 1:07:52
  Speaker 16: o por falta de suplementación, pues pueden convertirse en un problema. Entonces, bueno,
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  Speaker 16: el documento insiste en esto.
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  Speaker 6: Hablas de, o hemos hablado, estás hablando ahora de salud ósea.
• 1:08:02
  Speaker 6: Aquí aparece otro tema interesante, que son las mujeres ciclistas
• 1:08:05
  Speaker 6: y la menstruación. No sé qué dice exactamente el documento
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  Speaker 6: sobre todo esto.
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  Speaker 16: De hecho, estoy pensando que quizás hagamos uno aparte sobre
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  Speaker 16: este tema, sobre las mujeres ciclistas. Bueno, desmonta algunas ideas
• 1:08:18
  Speaker 16: que se han ido repitiendo mucho en el deporte en general.
• 1:08:21
  Speaker 16: El artículo nos señala que hay diferentes aspectos de la
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  Speaker 16: fisiología reproductiva femenina, desde la menstruación, el embarazo, posparto, menopausia,
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  Speaker 16: que pueden influir en las necesidades y en la experiencia
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  Speaker 16: deportiva de la mujer. Pero hay una cosa que creo
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  Speaker 16: que es importante aclarar, y es que el artículo no
• 1:08:37
  Speaker 16: recomienda hacer una dieta diferente simplemente porque una mujer... esté
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  Speaker 16: en una determinada fase del ciclo menstrual, que se ha
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  Speaker 16: llevado mucho también en redes sociales. No sé si estaréis
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  Speaker 16: tan al tanto. Cuando estoy con la regla tal, cuando
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  Speaker 16: en los días precios... Ah, como diferente o algo diferente. Sí.
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  Speaker 16: Actualmente no hay evidencia científica suficiente para poder hacer recomendaciones
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  Speaker 16: generales de alimentación o entrenamiento basadas únicamente en la fase
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  Speaker 16: del ciclo. Lo que sí recomienda es individualizar, es decir,
• 1:09:02
  Speaker 16: conocer el propio ciclo y observar si aparecen síntomas concretos
• 1:09:05
  Speaker 16: como dolor, molestias gastrointestinales, fatiga y actuar sobre esos síntomas
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  Speaker 16: cuando realmente afecten a la deportista. Y hay otra cuestión
• 1:09:14
  Speaker 16: mucho más importante, que es que cuando una mujer empieza
• 1:09:16
  Speaker 16: a tener ciclos más largos, menstruaciones irregulares o directamente pierde
• 1:09:20
  Speaker 16: la regla, entrena menorrea, especialmente cuando coincide con un aumento
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  Speaker 16: del entrenamiento o con una restricción alimentaria, esto puede ser
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  Speaker 16: una señal de baja disponibilidad energética. Esto lo hablamos en
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  Speaker 16: su día cuando aquel episodio. Y aquí es donde tenemos
• 1:09:33
  Speaker 16: que cambiar el discurso de, que creo que ya está cambiando,
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  Speaker 16: pero durante mucho tiempo, tiempo atrás, se decía que es
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  Speaker 16: normal que una deportista no tenga la regla. En realidad
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  Speaker 16: esto es una señal de que el organismo no está
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  Speaker 16: recibiendo suficiente energía y tiene impacto a nivel cardiovascular, a
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  Speaker 16: nivel óseo, no se debe pasar por alto. Pero tampoco
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  Speaker 16: debemos asumir automáticamente que cualquier alteración por la regla es
• 1:09:55
  Speaker 16: por la alimentación. Puede haber otras causas ginecológicas, hormonales, psicológicas
• 1:10:00
  Speaker 16: o de otro tipo. Y cuando existe una alteración importante
• 1:10:03
  Speaker 16: se debe valorar adecuadamente y con el especialista que toque.
• 1:10:08
  Speaker 6: Ahora vamos a otros dos grupos, es decir, los ciclistas
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  Speaker 6: más jóvenes, los que empiezan de muy jovencitos, o los
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  Speaker 6: ciclistas que siguen andando incluso siendo bastante más mayores.¿ Tienen
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  Speaker 6: que tener una estrategia diferente por ser más jóvenes o
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  Speaker 6: por ser más viejos?
• 1:10:22
  Speaker 16: Sí, y este es otro de los puntos que me
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  Speaker 16: parece que se pueden trasladar muy bien al público general.
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  Speaker 16: En los ciclistas jóvenes hay que tener mucho cuidado con
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  Speaker 16: las restricciones. La adolescencia es una etapa fundamental para el
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  Speaker 16: desarrollo y para alcanzar una buena masa ósea que va
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  Speaker 16: a definir tu salud ósea después, en el futuro. De hecho,
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  Speaker 16: gran parte de la masa ósea se adquiere durante los
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  Speaker 16: primeros años de la vida adulta. Por lo que, bueno,
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  Speaker 16: alimentaciones insuficientes durante esta etapa pueden tener consecuencias muchos años después.
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  Speaker 16: Esto se ve, por ejemplo, en personas que han sufrido
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  Speaker 16: durante esos años de juventud anorexia o trastornos del tipo
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  Speaker 16: que nos hayan llevado a una ingesta insuficiente. En otro
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  Speaker 16: extremo podríamos tener a los ciclistas máster. Con la edad
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  Speaker 16: existe una mayor dificultad para mantener la masa muscular y
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  Speaker 16: también aparecen mayores retos relacionados con la salud de los huesos.
• 1:11:12
  Speaker 16: Entonces aquí vuelve a cobrar importancia la proteína, pero también
• 1:11:16
  Speaker 16: la energía total y el calcio, vitamina D, magnesio y otros.
• 1:11:19
  Speaker 16: Y en las mujeres, especialmente durante la transición hacia la menopausia,
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  Speaker 16: esto puede coincidir cambios hormonales con una mayor dificultad para
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  Speaker 16: mantener masa muscular y ósea. Entonces, bueno, el mensaje podría
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  Speaker 16: ser que la edad también modifica ciertas prioridades.
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  Speaker 6: Para terminar, en el artículo se habla mucho, claro, se
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  Speaker 6: habla de ciclismo profesional, evidentemente, entonces se habla de viajes,
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  Speaker 6: de calor, de actitud, de muchas cosas, de tecnología.¿ Hasta
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  Speaker 6: qué punto todo esto tiene que modificar la nutrición, todo
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  Speaker 6: ese trajín o todas esas circunstancias que los profesionales tienen
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  Speaker 6: que asumir?
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  Speaker 16: pues modifica mucho y este es otro de los mensajes
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  Speaker 16: que también más me ha gustado del artículo y es
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  Speaker 16: que una estrategia nutricional puede ser perfecta sobre el papel
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  Speaker 16: y ser un fracaso en la forma de aplicarse a
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  Speaker 16: la vida real de la persona. Entonces, bueno, un ciclista
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  Speaker 16: profesional puede pasarse semanas viajando, cambiar de país, entrenar en
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  Speaker 16: gran altitud, competir con frío, calor o tener que comer
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  Speaker 16: en hoteles, restaurantes, Entonces, bueno, por eso los equipos profesionales
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  Speaker 16: cuentan con equipos específicos de nutrición y cocina que se
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  Speaker 16: encargan de convertir las necesidades nutricionales en comida real. Pero, bueno,
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  Speaker 16: esto no es lo que sucede con la mayoría de globeros.
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  Speaker 16: Con los globeros, pero los globeros
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  Speaker 6: no suceden.
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  Speaker 16: Entonces, bueno, también comentar que el entorno también puede cambiar
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  Speaker 16: las necesidades, el calor puede aumentar las pérdidas de agua
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  Speaker 16: y electrolitos, el frío puede aumentar el gasto energético, también
• 1:12:39
  Speaker 16: lo hemos hablado el año pasado, la temporada pasada, y
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  Speaker 16: también hay que prestar atención a la alimentación, aunque la
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  Speaker 16: sensación de... de sed sea menor y altitud hay que
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  Speaker 16: vigilar especialmente la disponibilidad energética los hidratos de carbono la
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  Speaker 16: hidratación bueno
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  Speaker 6: un poco todo
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  Speaker 16: si un
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  Speaker 6: poco todo hay que mirarlo yo creo que bueno ha
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  Speaker 6: quedado perfectamente explicado el UCI Sport Nutrition Project
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  Speaker 16: lo decimos
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  Speaker 6: el que quiera verlo es en septiembre lo sacaron en
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  Speaker 6: septiembre lo publicaron en septiembre entonces el que quiera el
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  Speaker 6: que quiera verlo y estudiarlo lo puede ver en la
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  Speaker 6: UCI entiendo que también esté Nos lo ha explicado Andrea
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  Speaker 6: perfectamente en dos capítulos, en este, en el de hace
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  Speaker 6: tres semanas. En tres semanas nos vemos y hablamos de
• 1:13:22
  Speaker 6: otras muchas cosas.
• 1:13:23
  Speaker 16: Muchas gracias. Muchas gracias a vosotros. Adiós.
• 1:13:51
  Speaker 5: Globeros. Vive la bici. Vive feliz.
• 1:13:58
  Speaker 14: Buscas confort y eficiencia sin renunciar al diseño?
• 1:14:00
  Speaker 17: Elige Ventanas Itesal. Fabricadas con Eternalum. Aluminio 100% reciclado de
• 1:14:06
  Speaker 17: posconsumo y la misma calidad de siempre.
• 1:14:19
  Speaker 6: Y no tenemos tiempo para más, después de hablar de nutrición,
• 1:14:22
  Speaker 6: lo que tenemos que hacer es despedirnos, aunque le recordamos
• 1:14:25
  Speaker 6: que el próximo jueves vuelve Globeros, el próximo jueves vuelve
• 1:14:28
  Speaker 6: el ciclismo a Viverradio, a tu 100.0 de la FM.
• 1:14:31
  Speaker 6: Como siempre, muy buenas noches y no se olviden que
• 1:14:33
  Speaker 6: la semana que viene tenemos una cita.
• 1:14:47
  Speaker 4: Más bici, profesionales del pedal y expertos en equipamiento, les
• 1:14:51
  Speaker 4: ha ofrecido Globeros.
• 1:14:59
  Speaker 2: Muchas gracias por escucharnos. Globeros, cada jueves a partir de
• 1:15:02
  Speaker 2: las 11 de la noche. Vive el ciclismo en Vive
• 1:15:05
  Speaker 2: Radio Burgos.
• 1:15:09
  Speaker 3: Vive Radio Burgos, en el 100.0 de tu FM.