Tag 5: Achtsamkeit im Hier & Jetzt – Deine innere Anker-Technik 🧘‍♀️⚓

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · Jun 5, 2025 · 7m

Dieses digitale Lernmodul, "Achtsamkeit bei Sucht: Dein Anker im Craving (Workshop Tag 5)", ist Teil eines siebentägigen, kostenlosen Workshops von "Clean mit NeelixberliN", der Unterstützung bei Suchtproblemen bietet. Der Text erklärt, was Achtsamkeit ist und warum sie im Umgang mit Sucht und Craving besonders wertvoll ist, indem sie hilft, Distanz zum Verlangen zu gewinnen und automatische Reaktionen zu unterbrechen. Es werden praktische Achtsamkeitsübungen vorgestellt, wie der Atem-Anker und die 5-4-3-2-1-Methode zur schnellen Erdung. Ein besonderer Fokus liegt auf der Technik des „Welle…