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ABC Cast Ep. 195 – 22/01/2026 · ABC Cast

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Você está ouvindo o ABC Quest, o podcast do ABC do ABC,
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informação, inovação e conexão com a região metropolitana de
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São Paulo, ABC Quest, conectando você com informação de
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qualidade. Fala pessoal do ABC e toda
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região metropolitana de São Paulo, hoje é dia 22 de janeiro.
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Quinta-feira está quase acabando a semana, Hein?
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E como sempre está começando mais um ABC cast, o podcast
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oficial do portal ABC do ABC que te mantém informado sobre tudo o
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que aconteceu no dia e como sempre nos apresentando.
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Eu sou a Susana Rezende e divido o programa e os mix com eles.
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João Pedro Melo fala JP. E alô, sou olá, pessoal, tudo
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bem? E embora, porque hoje a gente
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começa falando da indicação do Brasil no Oscar de 2026, além do
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reajuste do piso do magistério, que passa dos 5000 BRL em 2026.
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Com comemoração dos professores e muita discussão entre
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prefeitos sobre o impacto nos cofres.
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Públicos e no giro de notícias, a gente vai falar sobre vagas
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temporárias para o Carnaval em São Paulo, mudanças importantes
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no atendimento do transporte coletivo em Ribeirão Preto e
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ainda um alerta Sério sobre golpes envolvendo CNPJ em São
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Sebastião. E além de tudo, a gente tem a
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estreia de um novo quadro no programa.
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Então já ajusta o teu fone e o café vem com a gente, porque
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OABC kest já está começando. É isso aí, a gente abre o
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programa de hoje falando sobre o piso do magistério.
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JP ou 20? O piso do magistério vai subir e
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passa a ser de 5000 BRL em 2026, com o reajuste de 5,4% acima da
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inflação. É e a medida provisória assinada
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pelo presidente Lula é válida para professores da rede pública
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com 48 horas semanais. E já começa a valer.
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A Confederação nacional dos trabalhadores em educação
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comemorou e disse que é resultado da mobilização da
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categoria, mas lembrou que o Brasil ainda paga mal os seus
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professores. Já os prefeitos não gostaram
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nada, dizem que o impacto pode chegar a bilhões e pedem mais
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responsabilidade fiscal. É um avanço na sua?
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Mas o número não conta a história inteira.
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Piso de 5000 soa bonito no papel e é justo que o professor ganhe
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mais. Mas muitos municípios ainda mal
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conseguem pagar o atual. A conta da educação não fecha só
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com o decreto. Fecha um orçamento, gestão e
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respeito de quem sustenta o futuro de um país.
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É os professores. Eles são a base de um país, até
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porque sem educação não se constrói nada.
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E nós precisamos cada vez mais de pessoas, de cidadãos mais
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estudados e com cada vez mais educação.
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O piso de 5000 é sim uma Vitória.
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É assim, símbolo de uma mobilização, mas ainda assim é
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um salário. Baixo para para o tanto que os
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professores entregam. E agora vamos para o nosso dia
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de notícias, iniciando pela contratação do Carnaval de São
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Paulo. Então ouvinte tá pensando em
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trabalhar no Carnaval? Olha só, a prefeitura de São
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Paulo abriu vagas temporárias na limpeza, com salário de 1856 BRL
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mais benefícios. E as inscrições vão até o dia
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23. Para se inscrever é só ir até
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uma unidade do Cate com documentos em mãos.
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Transporte em Ribeirão Preto atenção usuários do transporte
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coletivo de Ribeirão Preto. Agora ficou mais fácil resolver
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tudo num só lugar. Os atendimentos foram unificados
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em um novo espaço na rua Tibiriçá, no centro, reunindo
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cartões, benefícios e recargas. A ideia é ganhar tempo,
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organização e mais conforto para quem usa o sistema.
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Agora vamos falar de um assunto muito importante, que são os
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golpes em São Sebastião. Então um alerta, mensagens
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dizendo que o seu CNPJ está inativo podem ser golpes.
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Órgãos oficiais não pedem pagamento nem enviam links por
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WhatsApp ou e mails genéricos. Em caso de dúvidas, consulte
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apenas canais oficiais ou procure um posto Sebrae da
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cidade. Vistos para os Estados Unidos
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atenção para quem sonha em morar nos Estados Unidos.
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Novos vistos de imigração foram suspensos para brasileiros e
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outros 74 países. A decisão vem do governo Trump,
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que diz querer evitar imigrantes que dependem dos benefícios
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sociais. Mas calma.
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Vistos de turismo e trabalho temporário continuam valendo
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normalmente e quem já tem visto ou dupla cidadania fora da lista
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também não entra nessa pausa. E lembrando que se você quiser
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se aprofundar em qualquer uma das notícias que nós Lemos aqui
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durante o giro, estão todas lá no site abcdoabc.com.br.
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E agora, seguindo o programa, vamos falar de uma novidade aqui
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da casa, que nós vamos ter um novo quadro sobre saúde mental.
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Então, o novo quadro estreia hoje com pílulas semanais sobre
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saúde mental. É e quem assume é a psicóloga
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doutora Natália Melo. Trazendo dicas práticas sobre
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ansiedade e estresse e vida real.
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E a ideia é falar de saúde emocional no meio do noticiário,
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de forma direta e, principalmente, aplicável ao dia
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a dia. E a primeira pílula já vai ao ar
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agorinha e fala sobre ansiedade sem tabu e sem demonização.
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É com você, doutora Natália. Oi, João Pedro, oi, Susana e oi
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para quem está ouvindo a gente. Eu estou muito feliz de estar
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aqui, poder abrir esse espaço para falar sobre saúde mental de
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uma forma mais simples, mais próxima e possível para o dia a
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dia. Para começar, eu quis trazer um
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tema que aparece muito no consultório fora dele, que é
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ansiedade. Muita gente acha que a ansiedade
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é sempre algo negativo, mas isso não é bem assim.
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Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo, quando a gente
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precisa se preparar para alguma coisa, uma reunião, uma prova,
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uma conversa importante. E, nesse sentido, ela pode até
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ajudar. O problema é quando essa
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ansiedade deixa de ajudar e começa a atrapalhar, quando ela
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aparece o tempo todo, quando a mente não desacelera, quando o
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corpo vive em alerta e a pessoa sente que tá sempre cansada ou
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preocupada, aí a gente tá falando de uma ansiedade que já
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está pesando demais. Uma coisa importante de lembrar
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é que o corpo reage à ansiedade como se houvesse um perigo real,
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mesmo quando esse perigo está só no nosso pensamento.
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Por isso, aparecem sintomas como atenção, aceleração de
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pensamentos, dificuldade de concentração e até mesmo
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insônia. Uma pergunta simples que pode
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ajudar é, essa ansiedade está me ajudando ou está me travando?
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Quando ela ajuda, costuma ser funcional, porque eu vou me
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preparar para aquilo que eu preciso.
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Quando trava, ela me paralisa ou gera sofrimento constante.
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E aí vale olhar com mais cuidado.
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E se você percebe que está difícil de lidar com isso
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sozinho ou até identificar o que está acontecendo, buscar terapia
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pode ser um caminho muito importante.
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Se você quiser acompanhar mais conteúdo sobre ansiedade,
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stress, saúde emocional, você pode me encontrar no Instagram,
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no arroba piscinatália r Melo Natália com Th.
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Por lá, você também pode mandar suas dúvidas, sugestões de temas
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para as próximas pílulas. Eu devolvo agora para vocês,
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João Pedro e Susana, até a próxima.
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Incrível, doutora Natália. E realmente dicas muito
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importantes aí para o nosso dia a dia, então fiquem ligados que
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agora aqui no ABC kest toda quinta-feira vão ter dicas e
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informações muito importantes quando a gente fala de bem-estar
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e saúde. E agora, seguindo aqui com as
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notícias do dia. É hora de falar do assunto que
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movimentou o orgulho nacional, o cinema brasileiro.
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Sim, essa manhã. O Brasil fez história no Oscar
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de 2026. Além de ser lembrado na nova
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categoria da premiação, melhor direção de elenco, o agente
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secreto foi indicado também nas categorias de melhor filme.
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Melhor filme Internacional e ainda colocou Wagner Moura na
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disputa de melhor ator, um Marco gigantesco para o nosso.
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Cinema, olha, e esse orgulho não é pouco não, né?
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JPO ator Wagner Moura chega ali embalado pelo Globo de ouro e
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concorrendo com nomes de peso como di caprio e timotischalame.
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Enquanto Adolfo Velloso também leva o Brasil para a disputa
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técnica, com a indicação de melhor fotografia por sonhos de
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trem. O anúncio da lista saiu na manhã
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dessa quinta-feira e a cerimônia já tem data marcada.
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O evento ocorre dia 15 de março. Tendo o audiovisual brasileiro
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vivendo um momento histórico e falando em cinema, eu acho que
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já dá para ficar ligado porque. Está chegando uma novidade em
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casa. Ah sim, a gente já anunciou a
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novidade de hoje aqui dentro do podcast, mas tem mais novidade
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no geral. O portal ABC do ABC vai estrear
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amanhã o Cine ABC metrópole, o novo podcast voltado ao universo
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do cinema, séries e cultura audiovisual.
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A proposta é unir crítica e análise com bastidores e muito
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papo sem filtro sobre as principais produções.
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Grande tela e streaming então fiquem ligados no feed que o
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programa vai ao ar toda sexta-feira ao meio-dia, nas
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principais plataformas de áudio com episódios semanais.
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Então já sabe, né? É YouTube, Deezer, Spotify,
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Amazon Music, Apple podcast. Nós estamos em todos os lugares
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e esse programa conta com a apresentação e roteiro do nosso
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querido João Pedro Melo EJP, que está aqui com a gente.
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Então não percam a toda sexta-feira e.
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Vai estar incrível. Ainda mais saborando esse
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gostinho das indicações do Oscar e agora vamos para o Nosso
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Quadro. O quem disse isso?
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Que se você não conhece, é aquele momento que a gente para,
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respira, reflete e te traz uma frase para colocar a mão na
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consciência, para anotar no caderninho e sempre se lembrar
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como um mantra, JP, conta para gente, qual é?
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É a frase de hoje. Então vamos de frases, sô,
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quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos
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desafiados a mudar a nós mesmos. Vou repetir, quando não somos
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mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a
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mudar nós mesmos. E aí, quem é o dono ou a dona da
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frase de hoje, sô? Será que dá pra adivinhar?
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Ah, essa daqui eu acho mais difícil, Hein?
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JP, então eu vou direto ao ponto.
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Sem muitos rodeios, essa frase clássica, profunda e,
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principalmente, muito atual é de Victor Frank.
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Psiquiatra e sobrevivente do Holocausto, ele defendia que o
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sentido da vida pode ser encontrado mesmo em cenários
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extremos. E, no final das contas, ali está
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mais que certo, né? Uma frase que resume bem a ideia
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de autoconsciência e adaptação emocional é frankl, ele
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sobreviveu ao inferno acreditando que sentido é o que
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nos mantém de pé, não o conforto.
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Ele aprendeu na pele que a Liberdade mais profunda é
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escolher como agir mesmo quando não se escolhe o que acontece.
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E é isso que falta para muita gente hoje, né, sô?
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Parar de buscar controle e começar a buscar propósito.
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Porque mudar o mundo nem sempre dá, mas dá para mudar o olhar.
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E mudando o olhar, a gente já muda o caminho inteiro.
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Com certeza JPE. É com essa reflexão que a gente
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termina mais um episódio do ABC cast, sempre trazendo tudo que
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importa pra você. Lembrando que nós estamos em
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todas as plataformas, é YouTube, Deezer, Spotify, Amazon Music,
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Apple podcast e nessas plataformas vocês podem nos
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seguir, nos acompanhar, ver episódios anteriores ou até
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mesmo episódios especiais e agora acompanhar o nosso novo
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podcast comandado. Pelo JP.
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Então, basta nos procurar ativar o sininho e dar o play.
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Não é isso aí. E se curtir o episódio, pode
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deixar o teu feedback para gente.
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Pode ser elogio, crítica, aquele joinha maroto ou também deixar
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uma sugestão daquela pauta que só você enxergou pela rua.
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A gente está sempre ouvindo vocês, então já aproveita e
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passa lá no nosso Instagram, é o arroba ABC do ABC underline
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oficial, porque, claro, e você já sabe, a nossa conversa sempre
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continua por lá. E se você quiser se manter
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informado qualquer momento do dia e sobre qualquer assunto, o
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nosso site está sempre disponível, acesse
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abcdoabc.com.br que lá tem notícias fresquinhas a todo
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momento só para você. Então é isso pro ouvinte, a
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gente deixa um abraço muito apertado e o especial para você
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que está no metrô ou no Bus ou no caminho de casa.
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Amanhã a gente se encontra de novo do mesmo jeito, firme, leve
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e juntos. Então, tchau, tchau.
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E até a próxima. Tchau, tchau.
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Esse podcast é uma produção do portal ABC do ABC.
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Apresentação, Susana Rezende e João Pedro Melo.
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Roteiro, gretapassud edição, Rodrigo Rodrigues, direção de
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conteúdo Tiago Quirino e direção geral, Alex faria.